Môžete snívať o krásnej súprave zdravých, prírodných nechtov, ale možno si nie ste istí, ako nechať svoje nechty rásť dostatočne rýchlo, aby splnili každé vaše prianie. Aj keď nemôžete nechať svoje nechty neľudsky rýchlo rásť, existujú veci, ktoré môžete urobiť pre zvýšenie zdravia nechtov a ich rýchlejší rast!
Kroky
Metóda 1 z 2: Posilnenie nechtov prostredníctvom životného štýlu
Krok 1. Posilnite svoje nechty doplnkom biotínu
Užívajte denne doplnok biotínu, ktorý nájdete vo väčších maloobchodoch, lekárňach a obchodoch so zdravou výživou. Pravidelné používanie biotínu môže nechty posilniť a znížiť pravdepodobnosť ich lámania alebo lámania.
- V súčasnosti neexistuje žiadny bezpečný denný limit na to, koľko biotínu môžete prijať. Stále by ste sa mali vyhýbať užívaniu veľkých dávok, pokiaľ nie ste pod dohľadom lekára.
- Môžete si tiež vziať doplnok kolagénu, ktorý vám pomôže posilniť nechty.
Krok 2. Jedzte potraviny s vysokým obsahom vitamínu B7
Biotín je iný názov pre vitamín B7. Začleňte do svojej stravy potraviny s vysokým obsahom tohto vitamínu, čo môže zvýšiť účinok doplnkov biotínu a posilniť nechty. Zahrňte ktorúkoľvek z nasledujúcich možností:
- Jačmeň
- Kukurica
- Žĺtky
- Mlieko
- Sója
- Avokádo
- Brokolica
- Syr
- Ryby, kura alebo bravčové mäso
Krok 3. Obmedzte pôsobenie vody
Nechty vystavujte vode iba vtedy, ak je to absolútne nevyhnutné, napríklad keď sa sprchujete alebo si umývate ruky. Pri umývaní riadu, domácich prácach alebo vystavovaní rúk iným tekutinám noste rukavice. Obmedzením kontaktu nechtov s vodou ich udržíte zvlhčené a minimalizujete riziko zlomenia.
Krok 4. Vyhnite sa drsným čistiacim prostriedkom a chemikáliám
Obmedzte, do akej miery vystavujete svoje nechty čistiacim prostriedkom a čistiacim prostriedkom pre domácnosť. Drsné čistiace prostriedky a chemikálie môžu vaše nechty vysúšať a chrániť ruky pred silnými čistiacimi prostriedkami a inými chemikáliami. Na odstránenie starého laku použite bezacetónový odlakovač. Acetón môže dráždiť vašu pokožku a môže zničiť vaše nechty. Okrem toho je acetón veľmi horľavý a toxický.
Pri umývaní riadu alebo čistení noste gumené rukavice
Krok 5. Prejdite do teplejšieho podnebia
Ľudia, ktorí žijú v oblastiach s miernymi zimami a horúcimi letami, majú rýchlo rastúce nechty. Ak nie ste pripravení vzdať sa života na severnej pologuli kvôli rastu nechtov, urobte si viac dovolenky v teplejších lokalitách, ako je Florida, Karibik, Grécko alebo Bali.
- Chráňte si ruky, keď je vonku zima, aby vám nechty nelámali a dajte im šancu dlho rásť.
- Doprajte si dostatok slnka, dokonca aj v zime, pretože slnko pomáha vášmu telu vytvárať vitamín D, ktorý vaše nechty potrebujú na rýchlejší rast.
Metóda 2 z 2: Vykonávanie pravidelnej údržby nechtov
Krok 1. Pravidelne tvarujte nechty pilníkom na nechty
Použite pilník s jemnou zrnitosťou a každý týždeň nechty pílite v jednom smere. Tiež by ste si mali nechty pilovať vždy, keď sa lámu alebo lámu. Vyformujte ich do oválu, ktorý im pomôže zostať silnými.
Vyhnite sa tvarovaniu nechtov do bodov, ktoré by ich mohli častejšie lámať
Krok 2. Hydratujte nechty denne
Každý deň naneste na nechty a kožičku ťažší zvlhčovač na báze oleja. Pravidelné zvlhčovanie môže zabrániť popraskaniu, lúpaniu a lámavosti nechtov, čo môže spôsobiť lámanie nechtov a dojem, že nerastú.
- Vyskúšajte bohatý zvlhčovač špeciálne vyvinutý na ruky, nechty a kožičku. Môžete si tiež zaobstarať kutikulový olej na zvlhčenie nechtovej kožičky a nechtového lôžka.
- Udržujte svoje nechty zdravé používaním oleja z nechtovej kožičky na zvlhčenie pokožky.
Krok 3. Prestaňte si hrýzť nechty
Odolajte pokušeniu okusovať si nechty na rukách, aj keď sú krehké. Ak necháte nechty osamote, dajú im šancu rásť a môžu pôsobiť rýchlejšie. Medzi spôsoby, ako si prestať hrýzť nechty, patria:
- Ostrihanie zlomených nechtov nožnicami na nechty, namiesto ich odhryznutia.
- Nanesenie laku na nechty trpkej chuti na nechty.
- Nahradenie hryzenia nechtov dobrým zvykom, akým je hra so stresovou loptou.
- Vyhýbajte sa veciam, ktoré vám spôsobujú hryzenie nechtov, ako je nuda alebo stres.
Krok 4. Prejdite prstom po čistom leštidle
Zaobstarajte si jednoduchý číry alebo dokonca farebný lak na nechty. Na nechty nalakujte jednu vrstvu a podľa potreby znova naneste. Nanesenie vrstvy laku na nechty môže vašim nechtom poskytnúť ochranný štít, ktorý ich posilní a zabráni lámaniu.
Ak nosíte gélový lak, odstráňte ho namočením nechtov do acetónu. Nevyberajte si nechty, pretože by ste mohli poškodiť povrch nechtov
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Používanie laku na nechty pomôže posilniť vaše nechty a tiež vám pomôže vyhnúť sa ich obhrýzaniu. Dávajte pozor, aby ste si nehryzli leštený klinec, pretože by vám z toho mohlo byť zle.
- Ak máte nechty neustále tenké, slabé a lámavé, navštívte dermatológa alebo lekára. Môžu vám navrhnúť kúru na posilnenie nechtov v priebehu času.
- Aby boli vaše nechty zdravé a krásne, dajte si urobiť manikúru dvakrát týždenne, buď u profesionálky, alebo doma.
