Je celkom možné, že ste nikdy nepočuli termín „zdravonizmus“, pretože ho zaviedla až v roku 2015 J. Walter Thompson Intelligence. Ak ste už počuli o 10 000 pretekoch, kde si bežci po ceste robia prestávky na víno (namiesto vody), alebo o lekciách jogy, ktoré sa konajú v remeselných pivovaroch pred ochutnávkami, máte predstavu o tomto koncepte. Zatiaľ čo zdravotný stav vo všeobecnosti odkazuje na túžbu zdanlivo rastúceho počtu mladých dospelých zmiešať vedomie zdravia s hedonistickými túžbami, konkrétnejšie hovorí o zmiešaní cvičenia a konzumácie alkoholu. Zdravotníctvo možno skončí ako ďalšia módna vlna, ale ukazuje sa, že zdanlivý „zvláštny pár“cvičenia a alkoholu má základ vo vede.
Kroky
Časť 1 z 2: Uznanie konceptu zdravotného stavu
Krok 1. Spojte „zdravie“a „hedonizmus
„Áno,„ zdravotný stav “je portmanteau, kombinácia zvukov a konceptov z dvoch ďalších slov (napríklad„ smog “ako„ dym “a„ hmla “). Zdá sa, že vytváranie nových slov týmto spôsobom s cieľom identifikovať nové trendy je v móde a do klubu sa pridal zdanlivo rastúci trend kombinovania zdravých aktivít so sociálnym pitím.
Hedonizmus sa vo všeobecnosti vzťahuje na systém viery, ktorý kladie dôraz na osobné potešenie a jeho snahu nad ostatné starosti. Spravidla si nemyslíte, že by sa hedonista zaoberal cvičením alebo rizikovými faktormi cukrovky, takže sa zdá, že zdravotný stav odkazuje na trend s prvkami, ktoré pochádzajú z opačných koncov spektra
Krok 2. Pochopte jav
Organizácia na sledovanie trendov J. Walter Thompson Intelligence zahrnula zdravotníctvo ako súčasť svojej JWTI Future 100 na rok 2016 a, podobne ako mnohé trendy v zozname, ho považuje za poháňaný predovšetkým mileniálmi. Kto presne patrí do kategórie „mileniálov“, je na diskusiu, ale na účely JWTI sa v roku 2015 týka ľudí zhruba vo veku od 18 do 35 rokov.
Zdravotníctvo sa v jadre zdá byť odvodené od rastúceho povedomia o dôležitosti života zameraného na zdravie, ktoré je spojené s večnou túžbou najmä mladých ľudí hodiť opatrnosť do vetra a žiť pre dnešok. Je to moderný ťah na starú predstavu „tvrdo pracovať, hrať tvrdo“- buďte zodpovední za čas, v ktorom môžete byť niekedy trochu nezodpovední
Krok 3. Nájdite príklady zdravotného stavu
Zdravotnícke činnosti môžu mať formu „pivných behov“, ako ich nájdete v blízkosti univerzitného kampusu, alebo desaťtisícových pretekov s ochutnávkou vína. Zvlášť však býva spojený s podujatiami v nočných kluboch, pivovaroch alebo iných podnikoch, kde sa môžu vyskytnúť špeciálne akcie, ktoré kombinujú plánované cvičenia a párty prvky.
V klube sa napríklad môže konať akcia, ktorá začína hodinovou lekciou jogy, po ktorej nasleduje ochutnávka nápojov a tanec. Aby sme ešte niečo pridali k „zdravotnej“stránke, alkohol sa môže zamerať na zdanlivo zdravšie mixéry, ktoré napríklad používajú organické šťavy bohaté na antioxidanty, lisované za studena
Krok 4. Zvážte, či sú s týmto párovaním hlbšie spojenia
Dokonca aj J. Walter Thompson Intelligence poznamenáva, že zdravé správanie (ako lepšie jesť a viac cvičiť) má tendenciu spájať sa - rovnako ako nezdravé - na rozdiel od zdravého / menej zdravého spájania cvičenia a stredne silného až silného pitia.. Organizácia však tiež uznáva, že sa zdá, že za týmto párovaním je niečo viac než len nový výstrelok. Napokon, v softbale a bowlingu existuje „pivná liga“oveľa dlhšie, ako existovali mileniáli.
Ukazuje sa, že vedci sa zaujímali aj o to, či anekdotické párovanie cvičenia so zvýšenou konzumáciou alkoholu má v skutočnosti svoj základ. A výsledky naznačujú, že skutočne existuje korelácia - v dňoch, keď ľudia viac cvičia, konzumujú viac alkoholu ako obvykle
Časť 2 z 2: Hodnotenie vedy o zdravonizme
Krok 1. Zvážte, prečo sa zdá, že cvičenie a pitie idú dohromady
Legitímny vedecký výskum ukazuje, že bez ohľadu na faktory ako veková skupina alebo deň v týždni, k zvýšenému pohybu a zvýšenej konzumácii alkoholu dochádza spravidla v ten istý deň. Zložitejšou otázkou je „prečo?“.
- Na prvý pohľad sa môže zdať, že pravdepodobne ide o kombináciu „oslavy“a „viny“. To znamená, že jednotlivec si chce zablahoželať k absolvovaniu triatlonu, a preto si užíva večierok a výdatne pije. Alebo človek vie, že bude vonku na večierkoch, a tak si naplánuje náročné cvičenie buď deň pred alebo po, aby to vynahradilo.
- Tieto faktory môžu hrať úlohu pri párovaní, ale zdá sa, že nehovoria celý príbeh.
Krok 2. Pozrite sa na reakciu svojho mozgu na obe činnosti
Vedci zistili, že rovnaká oblasť mozgu je stimulovaná fyzickou námahou a konzumáciou alkoholu. Oba aktivujú váš „obvod nervovej odmeny“a vytvárajú pocity potešenia. Cvičenie spúšťa túto reakciu kvôli výhodám fyzickej aktivity od najstarších čias ľudstva. Alkohol naši predkovia čiastočne prijali, pretože zistili, že len náhodou vyvolá rovnakú reakciu na potešenie na základe svojej chémie.
- Cvičenie aj alkohol podnecujú uvoľňovanie dopamínu a endorfínov, ktoré stimulujú euforický pocit, ktorý môžete nadobudnúť po energickom cvičení alebo pár drinkoch s priateľmi.
- Pretože z týchto dvoch aktivít máme tendenciu cítiť sa rovnako, je pre nás zdanlivo prirodzené chcieť ich spárovať, aby sa znásobil účinok - alebo „udržať dobré časy v chode“.
Krok 3. Dávajte si pozor na nadmerné pitie po cvičení
Cvičenie a konzumácia alkoholu môže byť v skutočnosti prirodzeným párením namiesto „nepárneho páru“, ktorý by ste mohli predpokladať. To však nemusí nutne znamenať, že zdravotníctvo je „zdravé“. Príliš veľa aktivít (ale najmä pitia) - alebo príliš veľa oboch - môže mať negatívne dôsledky bez ohľadu na to, či vás váš mozog odmeňuje reakciou na potešenie.
Nadmerná konzumácia alkoholu po cvičení zhoršuje syntézu bielkovín vo svaloch, čo je proces, ktorý je rozhodujúci pre obnovu a budovanie svalov. V zásade teda platí, že ak po cvičení príliš veľa pijete, fyzicky sa nezotavíte tak rýchlo a všetky výhody pri budovaní svalov sa znížia. Mierna konzumácia alkoholu by mala mať v tejto oblasti obmedzený alebo žiadny negatívny vplyv
Krok 4. Pamätajte si svoju kalorickú bilanciu
Vždy majte na pamäti, že alkoholické nápoje sú takmer úplne prázdne kalórie bez nutričných hodnôt. Nepodceňujte ani počet kalórií alkoholických nápojov a množstvo cvičenia potrebného na vyváženie týchto kalórií. Bez toho, že by ste spálili najmenej toľko kalórií, koľko prijímate, nie je predsa toľko „zdravia“ako zdravojednanie.
- Napríklad veľké pivo má približne 180 kalórií, čo znamená, že priemernému človeku trvá asi pol hodiny behu, kým spáli dve pollitráky. Nejaká jednoduchá matematika vám napovie, že ak idete na pitie, budete musieť veľa behať, aby ste to vykompenzovali.
- Tiež, pretože alkohol je telom považovaný za toxickú látku (odtiaľ termín „intoxikácia“), vaše telo sa zameria na zbavenie sa alkoholu namiesto iných typických funkcií. To napríklad znamená, že počas cvičenia môžete spáliť menej tukov, ak konzumujete nadmerné množstvo alkoholu.
