Utiahnutie si rovnátka môže spôsobiť veľa nepríjemností. Prvých niekoľko hodín môže byť veľmi bolestivých takmer pre kohokoľvek, bez ohľadu na to, či idete prvýkrát alebo naposledy. Môžete predchádzať a liečiť bolesť a nepohodlie súvisiace s vašimi rovnátkami pomocou niekoľkých rôznych stratégií. Tieto riešenia siahajú od jedenia mäkkých jedál až po používanie voľne predajných liekov a gélov, aby ostré časti vašej ortézy zostali zakryté.
Kroky
Časť 1 z 3: Zostaňte pokojní pred a počas uťahovania
Krok 1. O postupe sa porozprávajte so svojim čeľustným ortopédom alebo zubným lekárom
Ak máte obavy, povedzte im to, aby mohli prispôsobiť vašu liečbu.
- Zubní lekári a ortodontisti sú zvyknutí zaobchádzať s úzkostnými pacientmi.
- Vysvetlia vám postup a pomôžu vám zvládnuť vašu úzkosť.
- Môžu tiež navrhnúť spôsoby, ako znížiť vašu nervozitu.
Krok 2. Pred a počas procedúry precvičte hlboké dýchanie
Poskytne vám to rozptýlenie a môže to prispieť k zníženiu vašej úzkosti.
- Ak ste uvoľnenejší, je menšia pravdepodobnosť, že vás budú veľmi bolieť.
- Pomaly sa nadýchnite nosom.
- Pred pomalým výdychom sa pozastavte.
- Dýchajte stále pomaly a plynulo v rytme. Sústreďte sa na to a budete sa rozptyľovať od toho, čo zubár robí.
Krok 3. Zatvorte oči a počúvajte hudbu
Vezmite si so sebou iPod, telefón alebo prehrávač hudby a počúvajte hudbu alebo podcast.
- Vyberajte si hudbu, ktorá je upokojujúca, a nie niečo rušivé a energické.
- Prípadne si vypočujte audioknihu.
- Vezmite si so sebou slúchadlá, aby ostatní pacienti nemohli počuť vašu hudbu.
- Vytvorte si zoznam skladieb vopred, aby ste mali dostatok hudby na stretnutie.
- Niektorí zubní lekári alebo ortodontisti môžu mať k dispozícii televíziu, na ktorú sa môžete počas zákroku pozerať, alebo hudbu, ktorá vás bude rušiť na pozadí.
- Niektoré zubné ordinácie majú odteraz 3D okuliare pre virtuálnu realitu, ktoré môžete nosiť na rozptýlenie a pobavenie počas celého postupu.
Krok 4. Vyhnite sa kofeínu pred schôdzkou
Kofeín vám môže spôsobiť väčšiu nervozitu a nervozitu. Môže to tiež spôsobiť, že nefunguje ani vaše zubné anestetikum, takže pre vaše ďasná a zuby môže byť ťažšie znecitlivieť.
- K nápojom obsahujúcim kofeín patrí káva, čaj, sódovky a energetické nápoje.
- Pred stretnutím pite veľa vody.
- Pred schôdzou sa tiež vyhýbajte sladkým nápojom alebo jedlám.
Krok 5. Pred odchodom sa uistite, že vás žiadny z drôtov nepichá
Najlepší čas na vyriešenie tohto problému je na schôdzke pred odchodom domov.
- Požiadajte svojho zubára alebo čeľustného ortopéda, aby orezal alebo upravil akékoľvek drôty, ktoré vám pichajú alebo škriabajú ústa.
- Ak vám nepohodlie spôsobujú zátvorky, požiadajte zubného lekára, aby vám naniesol zubný vosk, aby sa obmedzilo prípadné škrabanie.
- Pamätajte si, že je normálne, že sa vám rovnátka napínajú a po zákroku vám v zuboch pulzujú.
Časť 2 z 3: Používanie voľne predajných liekov
Krok 1. Vezmite si voľne predajný liek proti bolesti alebo protizápalový liek
Predtým sa obráťte na svojho lekára.
- Medzi rôzne lieky, ktoré môžete užívať, patria acetaminofén (Tylenol), ibuprofén (Advil) a aspirín.
- Harmonogram a množstvo nájdete v pokynoch pre dávkovanie.
- Neprekračujte počet dávok za 24 hodín, ako je uvedené na fľaši.
- Neužívajte lieky častejšie, ako sa odporúča.
- Môžu vám pomôcť odstrániť niektoré z bolestí a bolestí spojených s meniacimi sa zubami, ale stále môžete pociťovať určité nepohodlie.
- Noste so sebou liek proti bolesti, aby ste ho mali, keď treba.
Krok 2. Vezmite si liek hodinu pred vstupom do kancelárie
Takto to už bude účinné pred vašim stretnutím.
- Dbajte na to, aby ste množstvo užili aspoň s jedným plným 8 uncovým pohárom vody.
- To by malo pomôcť zmierniť opuch a nepohodlie počas schôdzky.
- Po schôdzke užite celú dávku zvoleného lieku proti bolesti podľa časového plánu na fľaši.
- Ak si to naplánujete na 24 hodín po schôdzke, môže vám to pomôcť zmierniť bolesť nasledujúci deň.
- Vyhnite sa používaniu žuvacích tabliet, pretože tieto môžu byť ťažko žuvateľné, ak vás už bolia zuby a môžu vám uviaznuť v rovnátkach. Najlepšie pôsobia lieky proti bolesti v tekutej forme.
Krok 3. Na zníženie nepohodlia použite perorálne anestetikum
Dodávajú sa vo forme gélu a sú dostupné vo väčšine lekární.
- Gély ako Oragel a Anbesol sú príkladmi týchto produktov.
- Gél znecitliví všetky oblasti, s ktorými príde do styku, ako sú ďasná a zuby.
- Väčšina z nich je ochutená, aj keď môžu mať nepríjemnú chuť.
- Naneste gél na boľavé a citlivé oblasti úst.
- Gélom naneste gél a rozotrite ho pomocou špičky q.
- Snažte sa nedostať gél na jazyk; možno si nebudete cítiť jazyk a potom si ho náhodou zahryznete.
Časť 3 z 3: Zníženie bolesti po zákroku bez liekov
Krok 1. Upravte svoj jedálniček
Mali by ste sa vyhnúť akýmkoľvek jedlám, ktoré vyžadujú veľa žuvania.
- Prvých 24 hodín po utiahnutí rovnátka jedzte jemnú diétu.
- Držte sa potravín, ako je Jello, puding, zemiaková kaša, jablková omáčka, polievky a smoothies.
- Ak musíte jesť niečo, čo musíte žuť, nakrájajte na malé kúsky, aby ste znížili množstvo žuvania.
- Pri jedení používajte malú lyžicu alebo vidličku (najlepšie z plastu alebo dreva), aby ste si nezrazili zuby riadom.
Krok 2. Naneste chlad na tvár a zuby, aby ste znížili bolesť a opuch
Môžete použiť ľadové obklady alebo piť studenú vodu.
- Použite gél alebo balíček z mäkkého ľadu. Naneste to na tváre 15 minút.
- Pite veľa studenej vody so slamkou.
- Chlad z vody vám pomôže znecitlivieť zuby a zmierniť opuch ďasien.
- Nejedzte ani nepite teplé látky bezprostredne po vypití ľadovej vody; môže vám to poškodiť rovnátka a ešte viac vás bolieť zuby.
Krok 3. Vypláchnite si často ústa
Použite odporúčanú ústnu vodu alebo slanú vodu.
- Čajovú lyžičku kuchynskej soli zamiešajte do pohára vlažnej vody.
- Vychutnajte si slanú vodu okolo úst 60 sekúnd.
- To môže spočiatku štípať akékoľvek škrabance alebo vredy, ktoré máte z rovnátka, ale pomôže to udržať ich čisté a urýchliť hojenie.
- To isté urobte s akoukoľvek ústnou vodou odporúčanou vašim zubným lekárom.
Krok 4. Zuby si umyte mäkkou zubnou kefkou
Používanie bežnej zubnej kefky môže spôsobiť ďalšie nepríjemnosti.
- Nezabudnite si čistiť zuby a rovnátka najmenej dvakrát denne.
- Na citlivé zuby, ako je Sensodyne, používajte zubnú pastu.
- Sensodyne môže prispieť k zníženiu citlivosti a bolesti zubov v dôsledku stiahnutých strojčekov.
Krok 5. Na akékoľvek drôty alebo konzoly, ktoré vám škrabkajú v ústach, použite zubný vosk
Ochránite tak líca, pery a ďasná pred škrabancami a porezaním.
- Požiadajte svojho zubára alebo ortodontistu o dodávku zubného vosku. Môžete si to kúpiť aj v lekárňach.
- Malé množstvo vosku naneste na konzoly a vyčnievajúce drôty ráno po vyčistení zubov.
- Pred nočným čistením zubov odstráňte všetok vosk.
- Zlikvidujte všetok použitý vosk, pretože vytvára baktérie.
- Skúste spať bez zubného vosku, ale ak máte veľmi nepríjemný drôt, môžete tento výrobok používať v noci.
- Cez deň majte zubný vosk pri sebe pre prípad, že by ste si potrebovali znova naniesť malé množstvo.
Krok 6. Trikrát týždenne naneste fluoridový gél
Mali by ste to urobiť najmä vtedy, ak sú vaše zuby citlivé na studené veci. Tento gél môže vo všeobecnosti pomôcť pri prevencii dutín a citlivosti zubov. Niekedy potrebujete predpis na kefovaný fluoridový gél, preto by ste sa o ňom mali pred použitím porozprávať so svojim zubným lekárom.
Existujú tiež fluoridové gély, ktoré vám zubár môže aplikovať na zuby zhruba dvakrát ročne. Porozprávajte sa so svojím zubným lekárom o tejto možnosti, ak máte obavy z citlivosti zubov alebo možnosti vzniku dutín
Tipy
- Potom, čo si stiahnete rovnátka, uistite sa, že budete jesť veľa mäkkých jedál.
- Ak zažívate neobvyklé množstvo nepohodlia, zavolajte svojho ortodontistu. Možno budú chcieť znova upraviť vaše rovnátka.
- Neužívajte viac ako odporúčanú dávku akýchkoľvek protizápalových liekov.
- Po stretnutí si dajte veľa studenej vody.
- Ak vás zuby naozaj bolia, skúste sa rozptýliť počúvaním hudby alebo čítaním kníh.
- Je dôležité, aby ste si zatvorili oči, keď vám ortodontista nasadil rovnátka. Ak uvidíte každý nástroj, ktorý vám vložia do úst, nikdy sa neukľudníte, čo by mohlo počas procesu viesť k problémom.
- Uistite sa, že nejete jedlo, ktoré nie je dovolené jesť (t. J. Pukance, žuvačky, lepkavé jedlá a tvrdé jedlá).
