Vrásky sú normálnou súčasťou starnutia, ale môžu ovplyvniť vaše sebavedomie. Ak máte vrásky a chcete urobiť niečo, aby ste sa ich zbavili, začnite vyskúšaním niektorých prípravkov na ochranu pokožky dostupných bez lekárskeho predpisu, ako aj domácich prostriedkov, ktoré môžu posilniť váš režim proti vráskam. Ak nedosiahnete požadované výsledky, navštívte dermatológa alebo kozmetického chirurga, aby vám poskytli procedúry, ktoré vám pomôžu vyzerať a cítiť sa najlepšie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Používanie kožných výrobkov bez predpisu
Krok 1. Hľadaj krém proti vráskam obsahujúci retinol alebo vitamín C
Vyberte si voľne predajný krém obsahujúci prospešnú účinnú látku, ako je retinol alebo vitamín C. Výrobky, ktoré sú drahšie alebo obsahujú viac účinných látok, nemusia byť účinnejšie ako výrobky, ktoré obsahujú iba 1 alebo 2 účinné látky, preto Nenechajte sa týmito faktormi ovplyvniť, aby ste si vybrali jeden krém proti vráskam pred druhým. Vyskúšajte krém 6-8 týždňov, kým vyhodnotíte jeho účinnosť. Medzi ďalšie užitočné účinné látky, ktoré je potrebné hľadať, patria:
- Alfa-hydroxykyseliny (AHA)
- Koenzým Q10
- Peptidy
- Čajové extrakty
- Extrakt z hroznových jadierok
- Niacinamid
Krok 2. Čistte svoju pokožku denne jemným čistiacim prostriedkom
Udržať pokožku čistú a vyhnúť sa podráždeniu pri čistení pokožky je ďalší skvelý spôsob, ako minimalizovať výskyt vrások. Vyberte si čistiaci prostriedok na tvár, ktorý je označený ako jemný alebo pre citlivú pokožku, a umyte si ním tvár ráno, večer a kedykoľvek je vaša pokožka spotená alebo špinavá.
Vyberte si čistiaci prostriedok, ktorý neobsahuje žiadne exfolianty. Je väčšia pravdepodobnosť, že budú dráždiť vašu pokožku
Krok 3. Peelingujte pokožku dvakrát týždenne pomocou manuálneho alebo chemického pílingu
Ručný exfoliant obsahuje granuly, ktoré leštia vašu pokožku, zatiaľ čo chemický peeling rozpúšťa odumreté kožné bunky. Tým sa odstránia odumreté bunky pokožky a odhalí mladšia a hladšia pokožka. Najlepší čas na peeling je ráno, pretože sa vaša pokožka cez noc sama opraví.
- Ak sa rozhodnete použiť chemický píling, môžete si urobiť malý chemický peeling doma. Súpravu môžete získať vo väčšine obchodov s kozmetikou.
- Ak sa rozhodnete používať peelingovú kefku, môžete ju používať denne.
- Môžete si tiež vyrobiť vlastný peeling pomocou prísad, ako je soľ, cukor, sóda bikarbóna, kávová usadenina, med alebo citrónová šťava.
Krok 4. Dvakrát denne používajte krém proti vráskam
Žiadny výrobok neprinesie dramatické výsledky cez noc. Bude to trvať najmenej niekoľko týždňov pravidelného používania a možno niekoľko mesiacov, kým si všimnete rozdiel. Krém proti vráskam budete pravdepodobne musieť naniesť ráno a večer po vyčistení pokožky. Postupujte podľa pokynov na obale a zistite, či sa vám vrásky zlepšia po mesiaci alebo 2.
- Majte na pamäti, že výrobky, ktoré obsahujú alfa-hydroxykyseliny alebo retinol, môžu dráždiť pokožku okolo očí. Možno sa budete chcieť vyhnúť aplikácii týchto krémov na oblasť očí alebo v týchto oblastiach používať iba malé množstvo.
- Krém proti vráskam môže byť dostatočne ťažký, aby nahradil zvlhčovač. Ak nie, naneste na pokožku bohatý, nekomedogénny, hypoalergénny zvlhčovač po vyčistení. Jemnými krúživými pohybmi vmasírujte zvlhčovač do pokožky a zamerajte sa na vrásky.
Krok 5. Naneste opaľovací krém
Vystavenie slnku môže urýchliť starnutie a zvýšiť výskyt vrások. Kedykoľvek budete vonku viac ako 15 minút, naneste si na pokožku opaľovací krém SPF 15 alebo vyšší. Môžete použiť opaľovací krém na zvlhčovač alebo sa pozrieť na zvlhčovač, ktorý obsahuje opaľovací krém.
- Opaľovací krém nanášajte každé 2 hodiny počas pobytu na slnku alebo kedykoľvek sa namočíte alebo sa nadmerne potíte.
- Slnečné žiarenie môže urýchliť príznaky starnutia a zvýšiť riziko rakoviny kože bez ohľadu na to, akú farbu pleti máte.
- Najlepšie je použiť opaľovací krém, ktorý je vyrobený z prírodných surovín a obsahuje oxid zinočnatý alebo titaničitý, ktoré poskytujú ochranu pred slnkom.
Krok 6. Pozrite sa do séra proti vráskam
Na trhu je veľa séra proti vráskam, ktoré tvrdia, že redukuje výskyt vrások, a niektoré z nich vám môžu pomôcť. Majte na pamäti, že výsledky, ktoré získate pri akýchkoľvek voľnopredajných ošetreniach, budú skromné, ale časom môžete zaznamenať výrazné zníženie vrások. Vyhľadajte séra, ktoré obsahujú antioxidanty, ako sú vitamíny C, B3 a E.
Nezabudnite, že platenie vysokých cien za výrobky proti vráskam akéhokoľvek druhu nezaručuje, že budú fungovať. Tieto výrobky nie sú regulované FDA
Krok 7. Užívajte doplnky na posilnenie pokožky, ktoré obsahujú antioxidanty
Vitamíny a minerály pomáhajú podporovať zdravie a vzhľad vašej pokožky. Karotenoidy, tokoferoly, flavonoidy, omega-3 mastné kyseliny a vitamíny A, C, D a E sú skvelé možnosti. Bielkoviny a laktobacily môžu navyše podporovať zdravú pokožku. Tieto živiny môžete získať prostredníctvom stravy alebo doplnkov.
Pred užívaním doplnkov sa poraďte so svojim lekárom
Skóre
0 / 0
Metóda 1 Kvíz
Ak používate krém proti vráskam dvakrát denne, ako dlho by ste mali čakať, kým začnete vidieť výsledky?
1 až 2 dni
Nie úplne! Na výsledky svojho krému proti vráskam musíte počkať trochu dlhšie ako 1 až 2 dni. Vyberte inú odpoveď!
1 až 2 týždne
Nie práve! Po 1 až 2 týždňoch môžete vidieť určité zlepšenie, ale mali by ste počkať trochu dlhšie, kým sa prejaví plný účinok krému proti vráskam. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
1 až 2 mesiace
Áno! Po použití krému proti vráskam dvakrát denne budete možno musieť počkať 1 až 2 mesiace. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
1 až 2 roky
Určite nie! Na to, aby váš krém proti vráskam fungoval, nemusíte čakať 1 až 2 roky. Vyberte inú odpoveď!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 2 z 3: Použitie domácich prostriedkov
Krok 1. Skúste si masírovať tvár
Masáž pokožky pomocou zariadenia alebo končekov prstov môže pomôcť redukovať vrásky. To funguje najlepšie, keď kombinujete masáž pokožky s režimom proti vráskam, ako je čistenie a používanie krému proti vráskam. Kúpte si masážny prístroj na tvár a použite ho po nanesení krému proti vráskam, alebo si prstami masírujte pokožku pri nanášaní krému.
Majte na pamäti, že dosiahnutie výsledkov bude trvať 4 až 8 týždňov a výsledky budú jemné
Krok 2. Zahrňte kurkumu do stravy
Miestna aplikácia kurkumy nepreukázala žiadny účinok na vrásky, ale prehltnutie väčšieho množstva tohto korenia môže pomôcť obmedziť tvorbu vrások. Skúste do svojich receptov pridať 1 až 2 čajové lyžičky kurkumy. Môžete si vziať aj doplnok. Vyhľadajte kapsuly z kurkumy a riaďte sa odporúčaniami výrobcu na doplnenie.
Pred užívaním akéhokoľvek nového doplnku sa porozprávajte so svojím lekárom, najmä ak užívate lieky na predpis
Krok 3. Na svoju pokožku naneste čaj rooibos
Jedna štúdia sa zamerala na účinnosť krémov proti vráskam, ktoré obsahovali bylinné látky, a formulácia obsahujúca rooibos bola najúčinnejšia pri znižovaní vrások. Môžete sa pozrieť na krém proti vráskam, ktorý obsahuje rooibos, alebo si uvariť čaj a vychladnutý čaj si naniesť na pokožku pomocou vatových tampónov.
- Uvarte si šálku čaju s použitím 1 čajovej lyžičky alebo 1 vrecka čaju rooibos na 8 cisárskych uncí (230 ml) horúcej vody.
- Čaj lúhujte 5 minút a vyberte z neho čajovú vložku alebo vrecko.
- Nechajte čaj vychladnúť na izbovú teplotu a potom vatovými tampónmi naneste čaj na čerstvo umytú pokožku.
- Nechajte čaj na koži a naneste naň zvlhčovač.
Skóre
0 / 0
Metóda 2 Kvíz
Ako môžete pomocou kurkumy zlepšiť svoje vrásky?
Pohltiť to.
Správne! Požitie kurkumy môže obmedziť tvorbu vrások. Korenie môžete pridať do jedla alebo si dať doplnok. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Aplikujte ho lokálne.
Nie úplne! Miestna aplikácia kurkumy bohužiaľ nepreukázala žiadny účinok na vrásky. Vyberte inú odpoveď!
Vdýchnite to.
Určite nie! Kurkumu necítite, aby ste si zlepšili vrásky. Skúste inú odpoveď…
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 3 z 3: Hľadanie lekárskej starostlivosti o vrásky
Krok 1. Opýtajte sa svojho lekára na retinoidové krémy na predpis
Prvou líniou starostlivosti o vrásky môže byť lokálny krém, ktorý si denne nanášate na pokožku. Tieto krémy môžu redukovať výskyt vrások a zlepšiť celkový vzhľad vašej pokožky.
- Retinoidové krémy môžu zanechať na vašej koži pocit svrbenia, podráždenia a sucha. Po použití krému môžete tiež pocítiť pálenie alebo mravčenie. Ak vás tieto vedľajšie účinky obťažujú, povedzte to svojmu lekárovi.
- Chráňte svoju pokožku pred slnkom a používajte retinoidové krémy, napríklad opaľovací krém s SPF 15 alebo vyšším a klobúk so širokými okrajmi a slnečné okuliare.
- Na krém sa pravdepodobne nevzťahuje vaše poistenie, a tak môže stáť okolo 100 dolárov za každú tubu výrobku.
Krok 2. Opýtajte sa na botox
Botoxové injekcie sú obľúbenou možnosťou liečby vrások spôsobených pohybom, ako sú vranové nohy a zamračené vrásky. Asi 2 týždne po ošetrení môžete vidieť výrazné zníženie vrások. Ako každé lekárske ošetrenie, existujú určité riziká, vrátane infekcie, alergickej reakcie a bolesti.
- Ak si nie ste istí botoxom, skúste ošetriť malú plochu. Môžete napríklad dostať malú dávku medzi obočie, blízko vranových nôh alebo okolo pier, aby ste zistili, či sa vám výsledky páčia.
- Myslite na to, že výsledky budú trvať 3 až 4 mesiace a potom budete musieť absolvovať ďalšiu kúru, aby ste sa vrások opäť zbavili.
Krok 3. Pozrite sa na laserový resurfacing
Laserové ošetrenia môžu pomôcť zlepšiť celkový vzhľad vašej pokožky a zamerať sa aj na jemné linky a vrásky. Na liečbu vrások sa používajú dva druhy laserov: ablatívne a neablatívne. Ablatívne lasery odstránia hornú vrstvu pokožky a odhalia pod ňou novú pokožku. Neablatívne lasery iba zohrievajú pokožku bez odstránenia vrchnej vrstvy, a to podporuje rast novej pokožky. Váš lekár sa s vami môže porozprávať o vašich možnostiach a pomôže vám rozhodnúť sa, ktorá je pre vašu situáciu najlepšia.
- Liečba laserom môže byť bolestivá v závislosti od intenzity laseru. Anestézia môže, ale nemusí byť potrebná v závislosti od ošetrovanej oblasti a hĺbky ošetrenia.
- Neablatívne laserové ošetrenia stoja v priemere 1 031 dolárov a ablatívne laserové ošetrenia v priemere 2 330 dolárov.
Krok 4. Získajte chemický peeling
Chemický peeling používa špeciálny roztok, ktorý sa nanesie na pokožku tváre a nechá sa pôsobiť určitý čas. Nasledujúcich niekoľko dní sa vám koža odlupuje a odhalí pokožku pod ňou. Tým sa zníži výskyt vrások a jemných liniek na vašej koži.
- Chemický peeling sa dodáva v rôznych úrovniach, ako je ľahký, stredný a hlboký. Ľahký peeling prinesie menej dramatické výsledky ako hlboký peeling, ale svetlý peeling budete potrebovať iba vtedy, ak máte jemné linky, ktorých sa chcete zbaviť. Na vrásky môže najlepšie fungovať stredný až hlboký peeling.
- V závislosti od hĺbky šupky môže byť potrebná anestézia a postup budete musieť nechať urobiť kozmetickým chirurgom. Ľahký peeling môže vykonať estetik alebo zdravotná sestra so špeciálnym školením.
- Priemerné náklady na chemický peeling sú 638 dolárov.
Krok 5. Zvážte mikrodermabráziu
Mikrodermabrázia je hĺbková exfoliačná kúra, ktorá odstráni odumretú a poškodenú pokožku z vrchnej vrstvy a odhalí pod ňou zdravšiu pokožku. Tento postup je neinvazívny a nízkorizikový. Niektorí ľudia dokonca kombinujú liečbu s chemickým peelingom, aby získali dramatickejšie výsledky.
- Táto kúra funguje dobre na jemné linky a vrásky ako vranové nohy.
- Po ošetrení sa musíte vyhýbať slnečnému žiareniu.
- Priemerné náklady na 1 ošetrenie mikrodermabráziou sú 138 dolárov.
Krok 6. Opýtajte sa kozmetického chirurga na dermabráziu
Dermabrázia je agresívnejšia forma exfoliácie pokožky, kde kozmetický chirurg pomocou silnej brúsky alebo ostria odstráni vrstvu pokožky z požadovanej oblasti, napríklad z oblasti s mnohými vráskami. Táto liečba vyžaduje sedáciu a po zákroku existuje riziko infekcie.
- Toto ošetrenie funguje dobre pri líniách úsmevu a zvislých líniách pier.
- Vaša pokožka bude po ošetrení boľavá a citlivá, preto je dôležité, aby ste sa oň starali podľa pokynov lekára. Budete tiež musieť zostať mimo slnka, kým sa vaša pokožka nezahojí.
- Priemerné náklady na 1 ošetrenie dermabráziou sú 1 162 dolárov.
Krok 7. Zvážte výplne mäkkých tkanív
Naplnenie pokožky implantátom môže tiež znížiť výskyt vrások. Výplne mäkkých tkanív, tiež známe ako výplne vrások a injekčné implantáty, dobre pôsobia na zníženie výskytu vrások na tvári, najmä v oblasti úst a na lícach. Mäkké tkanivové výplne môžu byť tiež použité na zníženie výskytu vrások v zadnej časti vašich rúk.
- Opýtajte sa svojho dermatológa na možnosť použitia výplní mäkkých tkanív na úpravu vašich vrások.
- Majte na pamäti, že výplne mäkkých tkanív prinášajú riziko opuchu a bolesti, ktoré môžu v niektorých zriedkavých prípadoch trvať týždne, mesiace alebo dokonca roky. Pri podávaní týchto injekcií vám bude tiež hroziť infekcia a alergická reakcia, preto informujte svojho lekára, ak spozorujete neobvyklú bolesť, opuch, začervenanie, drenáž alebo podliatiny.
- Dermálne výplne stoja kdekoľvek od 600 do 2 000 dolárov v závislosti od typu plniva a oblasti, ktorá je ošetrovaná.
Krok 8. Pozrite sa na postupy napínania pokožky
Váš dermatológ môže tiež ponúknuť postup, ktorý pokožku napne. Tieto postupy sa vykonávajú pomocou zariadení, ktoré zohrievajú pokožku. Výsledky postupu nebudú viditeľné cez noc. Ich vývoj trvá asi 4 až 6 mesiacov.
- Výsledky postupu napínania pokožky môžu trvať až 1 rok.
- Na dosiahnutie požadovaných výsledkov budete možno potrebovať niekoľko ošetrení.
- Liečba môže stáť od 450 do 2 000 dolárov v závislosti od toho, koľko sedení je potrebných, a v závislosti od oblasti, v ktorej sa liečite.
Krok 9. Zvážte operáciu faceliftu
Ak žiadna z nechirurgických možností, ktoré ste vyskúšali, neprináša požadované výsledky, potom by ste mali zvážiť chirurgický lifting. Operácia faceliftu prinesie dramatické výsledky, ktoré trvajú od 5 do 10 rokov.
- Majte na pamäti, že chirurgický zákrok je drahý. Očakávajte, že zaplatíte od 3 500 do 20 000 dolárov v závislosti od lekára a postupu.
- Pri faceliftingu existujú riziká ako pri každom chirurgickom zákroku. Diskutujte o rizikách so svojim kozmetickým chirurgom, aby vám pomohol rozhodnúť sa, či riziká stoja za potenciálne výhody.
Skóre
0 / 0
Metóda 3 Kvíz
Ktoré lekárske ošetrenie môže tiež obmedziť výskyt vrások na vašich rukách?
Chemický peeling.
Nie úplne! Chemický peeling vám odstráni vrstvy pokožky na tvári a odhalí pokožku pod ním. Obvykle sa používa iba na tvár. Skúste inú odpoveď…
Dermabrázia.
Nie práve! Na odstránenie vrstvy pokožky používa Dermabrázia výkonnú brúsku alebo čepeľ. Jedná sa o veľmi agresívne ošetrenie, ktoré sa bežne používa iba na tvár. Skúste inú odpoveď…
Napínanie pokožky.
Nie! Procedúry napínania pokožky sa bežne používajú iba na tvár, nie na ruky. Vyberte inú odpoveď!
Výplne mäkkých tkanív.
To je správne! Toto lekárske ošetrenie znižuje výskyt vrások injekciou implantátov do pokožky. Môže byť použitý na oblasť úst a tváre, ako aj na zadnú časť rúk. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Vypite najmenej 8 pohárov vody každý deň, aby ste zostali hydratovaní. Ak je horúco alebo ste veľmi aktívny, pite viac vody, aby ste sa uistili, že sú splnené vaše potreby.
- Napriek tomu, že pleťové produkty sú často nápomocné, vaša strava zohráva hlavnú úlohu v tom, ako vaša pokožka vyzerá. Uistite sa, že jete veľmi výživnú a zdravú výživu. Vyberte si protizápalové potraviny a vyhýbajte sa potravinám, ako sú cukry a rafinované uhľohydráty, ktoré môžu vo vašom tele spôsobiť zápal.
- Ak áno, prestaňte fajčiť. Fajčenie urýchľuje proces starnutia a zintenzívňuje vzhľad vašich vrások.
- Meditácia môže pomôcť spomaliť proces starnutia, čo môže zabrániť tvorbe vrások!
