Zdravotnícky denník alebo denník mu pomáhajú sledovať všetky relevantné informácie o jeho dobrom zdraví vo všeobecnosti. Väčšinou ho uchovávajú ľudia s chronickými ochoreniami na sledovanie progresie ochorenia, zaznamenávanie prítomnosti nových symptómov a sledovanie liekov. Ale úplne zdravý človek by si mohol tiež chcieť napísať denník zdravia, v rámci prípravy na nepredvídané zdravotné krízy, ktoré môžu nastať.
Kroky
Krok 1. Zaznamenajte si základné zdravotné informácie
Mali by ste zahrnúť:
- Narodeniny. V diagnostike a liečbe chorôb niekedy záleží na veku.
- Výška a hmotnosť.
- Krvná skupina.
- Krvný tlak, srdcová frekvencia a dychová frekvencia. Vytvorte základné údaje, aby ste mohli identifikovať náhle zmeny.
- Alergie. To je dôležité, pretože po prijatí do nemocnice vás bežne netestujú alergie, pokiaľ to lekár necíti. Informujte svojich poskytovateľov zdravotnej starostlivosti o vašich alergiách, aby sa predišlo nehodám.
- Fajčenie alebo pitie alkoholu.
- Liečba alebo rehabilitácia z návykových látok, alkoholu alebo iných foriem závislosti.
- Predchádzajúce chirurgické zákroky. Uveďte tiež, či máte protetiku alebo kostné kolíky.
- Predchádzajúce a súčasné lieky.
Krok 2. Napíšte, čo viete o anamnéze svojej rodiny
Mali by sme si všimnúť veci ako srdcové choroby, Alzheimerova choroba, duševné poruchy a ďalšie choroby. Snažte sa byť čo najpodrobnejší- uveďte konkrétnu osobu, ktorá má alebo mala chorobu, z ktorej strany rodiny pochádza atď.
Krok 3. Identifikujte, čo cítite, a zaznamenajte to
A keď to cítite, dátum, čas atď. Mali by ste si zapísať veci ako opakujúcu sa slabosť alebo bolesť v konkrétnych častiach tela, problémy s dýchaním v určitej polohe, náhle zmeny vnímania a ďalšie veci, ktoré nie. normálne skúsenosti alebo tie, ktoré podľa vás „nie sú správne“.
Byť špecifický. Ak napríklad dokážete presne určiť konkrétne miesto a charakteristiku bolesti (ostrú, tupú, konštantnú, prerušovanú), zaznamenajte si to
Krok 4. Zaznamenajte si všetko, čo ste urobili, v reakcii na to, čo ste cítili
Vzali ste aspirín na náhlu bolesť hlavy, ktorú ste dostali? Napíš to. Skúsili ste bylinku, o ktorej ste čítali na internete? Uveďte to vo svojom denníku zdravia.
Krok 5. Sledujte svoje lekárske schôdzky
Uveďte dôvody svojej cesty k lekárovi, čo pre vás váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti urobil, účinnosť liečby alebo podávaného predpísaného lieku a všetky nežiaduce reakcie, ktoré ste mali na liečbu alebo lieky.
Krok 6. Vezmite si so sebou svoj zdravotný denník, ak sa chystáte byť prijatý do zdravotníckeho zariadenia alebo ak sa chystáte na dovolenku niekde, kde nemáte priateľov alebo blízkych príbuzných, ktorí vedia o vašej zdravotnej histórii v okolí
Tipy
- Buďte úprimní a presní.
- Ak začnete vidieť klesajúci trend a budete mať pocit, že sa váš zdravotný stav zhoršuje, vyhľadajte lekársku pomoc.
- Denník zdravia je skvelým nástrojom na sledovanie vášho zdravia doma.
- Píšte, ako by ste niekomu inému hovorili o situácii, neskôr si možno veci nepamätáte, aj keď sa vám teraz zdajú veľmi zrejmé.
