Zaspali ste náhodou so zapnutými kontaktmi? Nosíte ich už 17 hodín v kuse? Máte alergiu alebo sennú nádchu? Ak je to tak, pravdepodobne cítite určité nepohodlie, pretože vám vyschli kontakty.
Kroky
Časť 1 z 2: Kvapky na navlhčenie kontaktov
Krok 1. Vyberte si bezpečnú očnú kvapku
Najlepším spôsobom, ako si vybrať očnú kvapku alebo roztok na umelú slzu, ktorý nepoškodí vaše kontakty alebo oči, je hovoriť s optometristom. Kvapky, ktoré sú nekompatibilné s kontaktmi, môžu buď zmeniť farbu vašich šošoviek, alebo ich úplne zničiť. Očné kvapky majte poruke pre prípad núdze. (Možno budete chcieť kúpiť niekoľko fliaš, aby ste si ich mohli nechať v aute, kancelárii, kabelke, batohu atď.)
- Kvapky vytvorené na tento účel sa často predávajú ako „zvlhčujúce kvapky“.
- V zozname zložiek očných kvapiek vyhľadajte konzervačnú látku benzalkóniumchlorid (BAK). Môže spôsobiť reakcie z precitlivenosti, je toxický pre povrch epitelu a môže byť absorbovaný mäkkými kontaktnými šošovkami. Vyhnite sa použitiu akýchkoľvek kvapiek obsahujúcich BAK alebo iných konzervačných látok.
- Vyhnite sa výrobkom, ktoré hovoria, že „dostanú červenú“. Tieto výrobky zúžia drobné cievy v bielej časti oka a zbavia vás začervenania, ale suchosť nijako zmierňujú.
- Nikdy si nedávajte nič do očí, pokiaľ na štítku nie je napísané „očné“.
Krok 2. Umyte si ruky
Aj keď sa nedotknete očí ani kontaktov, prsty si priložíte veľmi blízko očí a očných viečok. Umyte mydlom a vodou, aby ste sa zbavili nečistôt a baktérií. Vysušte čistým uterákom.
Krok 3. Pripravte fľašu
Ak to pokyny uvádzajú, jemne potraste nádobkou na očné kvapky. Odstráňte viečko a položte ho na čistú vreckovku mimo cesty. (Nechcete do fľaše zavádzať baktérie, keď neskôr opäť nasadíte uzáver.)
Nedotýkajte sa hrotu kvapkadla. Nechcete ho zašpiniť, dokonca ani neviditeľnými baktériami
Krok 4. Umiestnite dominantnú ruku
Prsty po stranách držte dno fľaše v dlani svojej dominanty. Otočte to v ruke hore nohami. Chrbtom palca (na dominantnej ruke) sa pridržiavajte čela tesne nad okom, do ktorého najskôr nakvapkáte.
Krok 5. Správne nakloňte hlavu a oči
Nakloňte hlavu dozadu. Nechajte obe oči otvorené. Pozerajte sa do pevného bodu na strope. Stiahnite dolné viečko. Cieľom je vytvoriť malé vedro, do ktorého kvapka spadne.
- Nedovoľte, aby sa kvapkadlo dotklo vášho oka. Držte ho asi 3/4 palca nad okom.
- Nedovoľte, aby sa dotýkal ani vašich rias alebo očných viečok.
- Niektorí ľudia to robia jednoduchšie v ľahu alebo pred zrkadlom. Ak si ľahnete, pokúste sa trochu predkloniť hlavu, aby ste dolným viečkom stále vytvorili vedro.
Krok 6. Stlačte fľašu
Cieľom je uvoľniť iba jednu kvapku, aj keď dve sú zvyčajne v poriadku. (Pre istotu dvakrát skontrolujte svoju fľašu.) Zamierte na malé vedro, ktoré ste vytvorili, potiahnutím dolného viečka nadol.
Krok 7. Zatvorte oči
Nestláčajte ich - iba ich jemne zatvorte. Ak chcete, jemne sa opláchnite čistou tkaninou okolo zatvoreného oka. Nečistite si ani oko - jednoducho si vmasírujte okraje, aby ste odstránili prebytočnú vlhkosť.
- Ak chcete, môžete jemne zatlačiť na vnútornú časť oka asi tridsať sekúnd. So zatvorenými očami pritlačte jeden alebo dva prsty na viečko na strane oka, ktorá je najbližšie k nosu. Vďaka tomu zostanú kvapky okolo oka a kontaktu dlhšie.
- Ak cítite, že potrebujete kvapnúť viac kvapiek do rovnakého oka, počkajte asi päť minút.
Časť 2 z 2: Vykonávanie proaktívnych krokov na udržanie vlhkých kontaktov
Krok 1. Jedzte ryby
Omega-3 mastné kyseliny v rybách pomáhajú zlepšiť kvalitu vašich sĺz. Slzy dobrej kvality sa neodparujú tak rýchlo, takže vaše oči zostanú vlhké dlhšie, aj keď budete mať na chvíľu kontakty.
Krok 2. Rozhodnite sa, či potrebujete doplnok alebo nie
Ak neprodukujete dostatok sĺz alebo sa vaše slzy odparujú príliš rýchlo, je možné, že vám pomôže doplnok. Pred pridaním doplnkov do vašej stravy je vždy dobré porozprávať sa so svojím lekárom.
- Váš lekár vám môže odporučiť ľanový olej. Rovnako ako ryby, aj tento olej je plný omega-3 mastných kyselín. Niektoré dôkazy naznačujú, že užívanie 1 až 2 gramov ľanového semena denne môže pomôcť ľuďom, ktorých oči neprodukujú dostatok sĺz.
- Ľanový olej skladujte na chladnom a tmavom mieste. Hľadaj ľanový olej lisovaný za studena, pretože teplo môže zničiť nutričné hodnoty.
Krok 3. Nespávajte vo svojich kontaktoch
Vaše rohovky potrebujú vzduch. Keď zavriete oči alebo nosíte kontakty, vaše oči dostanú o niečo menej vzduchu, ako by normálne mali, takže kombinovať tieto dva je zlý nápad. Nedostatok vzduchu môže viesť k infekcii alebo vám môže uviaznuť v oku (ouch!), Takže to neriskujte, ani keď si rýchlo zdriemnete.
- Ak omylom zaspíte vo svojich kontaktoch, ihneď po prebudení by ste si mali dať umelé slzy. Nevyťahujte kontakty, kým si poriadne nenavlhčíte oči. Mohli by ste si poškriabať rohovku!
- Existuje niekoľko značiek kontaktných šošoviek schválených FDA na nosenie cez noc. Ak vás tieto zaujímajú, obráťte sa na svojho očného lekára.
Krok 4. Pozrite sa do kontaktov určených na prevenciu suchých očí
Kontakty majú rôzny obsah vody, preto sa môžete svojho lekára opýtať na prechod na viac vody. Niektoré značky kontaktov ponúkajú aj silikónovú verziu, ktorá môže zostať vlhká dlhšie.
