Výskum naznačuje, že norovírus môžete získať interakciou s infikovanou osobou, konzumáciou kontaminovaných potravín, dotýkaním sa kontaminovaných povrchov alebo pitím kontaminovanej vody. Tento nákazlivý vírus postihuje ľudí všetkých vekových skupín a môže spôsobiť vážne príznaky ako hnačka, vracanie, nevoľnosť, horúčka a bolesti hlavy. Odborníci poznamenávajú, že existuje niekoľko spôsobov, ako zabiť norovírus predtým, ako vás nakazí, vrátane zachovania dobrej osobnej hygieny a udržania vášho domu bez kontaminácie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zabitie norovírusu dobrou hygienou
Krok 1. Dôkladne si umyte ruky
Aby ste zabránili šíreniu norovírusu a iných chorôb, umývajte si ruky často po celý deň mydlom a horúcou vodou. Alkoholový dezinfekčný prostriedok na ruky sa vo všeobecnosti považuje za neúčinný proti tomuto konkrétnemu druhu vírusu. Mali by ste si umyť ruky, ak:
- Prišli ste do kontaktu s niekým, kto má norovírus.
- Pred a po interakcii s niekým s norovírusom.
- Ak navštívite nemocnicu, aj keď si myslíte, že ste neinteragovali s nikým s norovírusom.
- Po odchode na toaletu.
- Pred a po jedle.
- Ak ste zdravotná sestra alebo lekár, umyte si ruky pred a po kontakte s infikovaným pacientom, aj keď nosíte rukavice.
Krok 2. Vyhnite sa vareniu pre ostatných, ak ste chorí
Ak ste sa nakazili a ste chorí, nemanipulujte s jedlom ani nevarujte pre ostatných vo svojej rodine. Ak tak urobíte, je takmer isté, že sa nakazia aj oni.
- Nevarte nikomu inému 2 až 3 dni, keď sa cítite lepšie.
- Ak je člen rodiny kontaminovaný, nenechajte ho variť nikomu inému. Pokúste sa obmedziť čas, ktorý strávia zdraví členovia rodiny s chorým členom rodiny.
Krok 3. Pred jedlom alebo varením si jedlo umyte
Všetky potraviny, ako mäso, ovocie a zeleninu, dôkladne umyte pred konzumáciou alebo na použitie vo varení. To je dôležité, pretože norovírus má tendenciu prežiť aj pri teplotách výrazne nad 60 stupňov Celzia (140 stupňov Fahrenheita).
Zeleninu alebo ovocie pred konzumáciou starostlivo umyte, či už dávate prednosť čerstvej alebo varenej
Krok 4. Pred konzumáciou jedlo dôkladne uvarte
Morské plody a mäkkýše by ste mali pred jedlom poriadne uvariť. Rýchle naparenie jedla vo všeobecnosti vírus nezabije, pretože môže prežiť proces varenia v pare. Ak máte obavy o jeho pôvod, jedlo namiesto toho pečte alebo varte pri teplotách vyšších ako 60 ° C.
- Ak máte podozrenie, že sú akékoľvek druhy potravín kontaminované, mali by ste ich ihneď zlikvidovať. Ak napríklad s jedlom manipuloval kontaminovaný rodinný príslušník, jedlo by ste mali vyhodiť alebo izolovať a uistiť sa, že ho konzumuje iba osoba, ktorá už vírus má.
- Vyhnite sa manipulácii s jedlom holými rukami, aby ste zabránili prenosu vírusu.
Metóda 2 z 3: Zabitie norovírusu u vás doma
Krok 1. Na čistenie povrchov použite bielidlo
Chlórové bielidlo je účinný čistiaci prostriedok, ktorý zabíja norovírus. Zvýšte koncentráciu alebo si kúpte novú fľašu chlórového bielidla, ak máte bielidlo otvorené už viac ako mesiac. Bielidlo sa stáva menej účinným, čím dlhšie zostáva otvorené. Pred nanesením bielidla na viditeľný povrch ho vyskúšajte na mieste, ktoré nie je ľahko viditeľné, aby ste sa presvedčili, že nepoškodí povrch. Ak je povrch poškodený bielidlom, môžete na čistenie povrchu použiť aj fenolové roztoky, ako napríklad Pine-Sol. Existujú určité koncentrácie chlórového bielidla, ktoré môžete použiť na rôzne povrchy.
- Na povrchy z nehrdzavejúcej ocele a predmety používané na konzumáciu potravín: Jednu polievkovú lyžicu bielidla rozpustite v galóne vody a nehrdzavejúcu oceľ očistite.
- Na neporézne povrchy, ako sú dosky, umývadlá alebo dlažba: Rozpustite jednu tretinu šálky bielidla v galóne vody.
- Na porézne povrchy, ako sú drevené podlahy: Rozpustite jednu a dve tretiny šálky bielidla v galóne vody.
Krok 2. Po použití bielidla opláchnite povrchy čistou vodou
Po vyčistení povrchov nechajte roztok pôsobiť 10 až 20 minút. Po uplynutí času opláchnite povrch čistou vodou. Po týchto dvoch krokoch oblasť zatvorte a nechajte tak jednu hodinu.
Pokiaľ je to možné, nechajte okná otvorené, pretože vdychovanie bielidla môže byť nebezpečné pre vaše zdravie
Krok 3. Vyčistite oblasti vystavené výkalom alebo zvracaniu
Pre oblasti vystavené kontaminácii výkalmi alebo zvratkami existujú špeciálne čistiace postupy, ktoré by ste sa mali pokúsiť dodržať. Dôvodom je, že zvratky alebo výkaly osoby kontaminovanej norovírusom môžu ľahko spôsobiť infekciu. Na čistenie zvratkov alebo výkalov:
- Nasaďte si jednorazové rukavice. Zvážte aj nosenie rúška, ktoré zakrýva ústa a nos.
- Pomocou papierových utierok jemne očistite zvratky a výkaly. Pri čistení dávajte pozor, aby ste nerozstrekli alebo neodkvapkali.
- Na čistenie a dezinfekciu celého priestoru chlórovým bielidlom používajte jednorazové utierky.
- Na likvidáciu všetkých odpadových materiálov používajte uzavreté plastové vrecia.
Krok 4. Vyčistite si koberce
Ak sa výkaly alebo zvracanie dostanú na oblasť pokrytú kobercom, existujú ďalšie kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste sa presvedčili, že je oblasť čistá a dezinfikovaná. Čistenie oblasti s kobercom:
- Pri čistení kobercov noste jednorazové rukavice, ak je to možné. Mali by ste tiež zvážiť nosenie rúška, ktoré zakrýva ústa a nos.
- Na odstránenie viditeľných výkalov alebo zvratkov použite akýkoľvek absorpčný materiál. Všetky kontaminované materiály vložte do plastového vrecka, aby sa zabránilo tvorbe aerosólov. Vrecko by malo byť uzavreté a vložené do odpadkového koša.
- Koberček by ste potom mali čistiť parou pri 170 stupňoch Fahrenheita (76 stupňov Celzia) asi päť minút, alebo ak chcete ušetriť čas, koberec čistite jednu minútu parou 100 stupňov Celzia (212 stupňov Fahrenheita).
Krok 5. Dezinfikujte oblečenie
Ak je niektorý z vašich odevov alebo oblečenia člena rodiny kontaminovaný alebo existuje podozrenie, že bol kontaminovaný, mali by ste pri praní látky postupovať opatrne. Na čistenie odevov a bielizne:
- Odstráňte všetky zvyšky zvratkov alebo výkalov utretím papierovými utierkami alebo jednorazovým absorpčným materiálom.
- Vložte kontaminovaný odev do práčky v cykle predprania. Po dokončení tejto fázy oblečenie vyperte v bežnom pracom cykle a saponáte. Oblečenie by sa malo sušiť oddelene od nekontaminovaného oblečenia. Odporúča sa teplota sušenia presahujúca 170 stupňov Fahrenheita.
- Neumývajte kontaminovaný odev nekontaminovaným čistením.
Metóda 3 z 3: Liečba norovírusom
Krok 1. Rozpoznajte príznaky
Ak si myslíte, že ste sa mohli nakaziť norovírusom, je užitočné vedieť, aké príznaky hľadať. Ak máte vírus, nasledujúce kroky vám pomôžu vyrovnať sa s chorobou, kým trvá. Príznaky zahŕňajú:
- Horúčka. Rovnako ako pri akejkoľvek inej infekcii, aj norovírusová infekcia spôsobí horúčku. Horúčka je spôsob, akým telo bojuje s infekciou. Telesná teplota sa zvýši, vírus bude odolnejší voči imunitnému systému. Keď trpíte infekciou norovírusom, vaša telesná teplota s najväčšou pravdepodobnosťou stúpne nad 38,4 stupňov Celzia.
- Bolesti hlavy Vysoké telesné teploty spôsobia rozšírenie ciev v celom tele vrátane hlavy. Veľké množstvo krvi vo vašej hlave spôsobí nárast tlaku a ochranné membrány pokrývajúce váš mozog budú trpieť zápalom a budú bolestivé.
- Žalúdočné kŕče. Norovírusové infekcie sa zvyčajne usadzujú v žalúdku. Váš žalúdok sa môže zapáliť, čo spôsobuje bolesť.
- Hnačka. Hnačka je bežným príznakom kontaminácie norovírusom. Vyskytuje sa ako obranný mechanizmus, pomocou ktorého sa telo pokúša vyplaviť vírus.
- Vracanie Vracanie je ďalším bežným príznakom infekcie Norovírusom. Rovnako ako v prípade hnačky sa telo pokúša odstrániť vírus zo systému zvracaním.
Krok 2. Pochopte, že aj keď neexistuje žiadna liečba, existujú spôsoby, ako zvládnuť symptómy
Bohužiaľ neexistuje žiadny špecifický liek, ktorý by pôsobil proti vírusu. Môžete však bojovať proti symptómom, ktoré norovírus spôsobuje. Pamätajte si, že vírus samoreguluje, čo znamená, že spravidla zmizne sám.
Vírus spravidla trvá kdekoľvek od týždňa do 10 dní a ste najnákazlivejší, keď máte príznaky
Krok 3. Pite veľa tekutín
Konzumácia veľkého množstva vody a iných tekutín vám pomôže udržať si hydratáciu. To vám môže pomôcť znížiť horúčku a bolesti hlavy na minimum. Je tiež dôležité piť vodu, ak ste vracali alebo ste mali hnačku. Keď sa objavia aj tieto príznaky, je veľmi pravdepodobné, že sa dehydratujete.
Ak vás voda omrzí, môžete piť zázvorový čaj, ktorý vám môže pomôcť zvládnuť bolesti žalúdka a zároveň vás hydratuje
Krok 4. Zvážte užívanie liekov proti vracaniu
Na uľahčenie symptomatickej úľavy, ak často vraciate, je možné podať antiemetické lieky (zabraňujúce zvracaniu), ako je ondansetron a domperidon.
Majte však na pamäti, že tieto lieky je možné získať iba na lekársky predpis
Krok 5. Ak je infekcia závažná, vyhľadajte lekársku pomoc
Ako bolo uvedené vyššie, väčšina infekcií ustúpi po niekoľkých dňoch. Ak vírus pretrváva dlhšie ako týždeň, mali by ste zvážiť vyhľadanie lekárskej pomoci. Toto je obzvlášť dôležité, ak je chorá osoba dieťa alebo staršia osoba alebo osoba so zníženou imunitou.
- Keď sa zotavujete, dávajte pozor na príznaky dehydratácie. Ak spozorujete tmavý moč alebo nedostatok sĺz, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
- Ak sa staráte o dieťa s norovírusom, môže byť dehydrované, ak plače, ale nemá slzy, je obzvlášť ospalé a veľmi nervózne.
Tipy
- Pamätajte si, že tento vírus vám môže byť odovzdaný, keď sa dotknete povrchov kontaminovaných vírusom a potom si vložíte prsty do úst.
- Človek je najviac nákazlivý, ak sú príznaky jasne viditeľné.
- Vírus je odolný a existuje celoročne (aj keď väčšie ohniská sú často sezónne od novembra do apríla). Pravidelné umývanie rúk a podpora vášho imunitného systému sú najlepšou metódou, ako sa tomu vyhnúť. Umyte si ruky pred jedlom, po použití toalety, ale aj pri vstupe do domu po tom, čo ste boli v spoločných priestoroch.
