Zlé spálenie slnkom môže byť bolestivé, dráždivé a ťažko sa ho rýchlo zbaviť. Preskúmali sme to za vás a najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste znížili intenzívne začervenanie, je podniknúť kroky na správne uzdravenie a skrytie pokožky. Potom zmiernite svoje nepohodlie liekmi, chladnými teplotami a inými prostriedkami. Nabudúce si predídete popáleniu tým, že si budete chrániť pokožku opaľovacím krémom a ochranným odevom a budete si dávať pozor.
Kroky
Metóda 1 z 3: Hojenie a skrývanie spálenín od slnka
Krok 1. Pite veľa vody
Skúste týždeň po spálení od slnka vypiť najmenej 10 plných pohárov vody každý deň. Vášmu telu to pomôže rehydratovať, čo zase pomôže v procese hojenia. Pitie vody, keď ste na slnku, vám tiež pomôže vyhnúť sa úpalom a iným zdravotným problémom spojeným s teplom.
Zároveň sa počas rekonvalescencie vyhnite konzumácii akéhokoľvek alkoholu. To vás len dehydruje a ešte viac vysuší pokožku
Krok 2. Naneste aloe vera
Toto je tradičný spôsob, ako sa vysporiadať s popáleninami. Gél z aloe vera má prirodzené protizápalové vlastnosti a pri správnej aplikácii môže urýchliť proces hojenia. Môžete si kúpiť výrobok značkovej predajne, ktorý obsahuje aloe, ale najlepšie je použiť gél priamo z rastliny, ak je to možné, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne ďalšie prísady, ktoré by dráždili vaše spálenie od slnka.
- Ak chcete z rastliny odstrániť gél, odlomte jeden celý kmeň. Stopku pozdĺžne rozrežte. Otvorte stonku a pomocou lyžice alebo prsta zoškrabte gél. Gél naneste na pokožku 2-3 krát denne.
- Aj keď nemáte skutočnú rastlinu aloe vera, môžete gél stále používať. Gél si vmasírujte do pokožky na spálenie od slnka aspoň 2-3 krát denne, a to aj pred spaním.
- Pre väčšiu úľavu môžete tiež naplniť misku na kocky ľadu aloe vera a zmraziť ju, čím vytvoríte kocky aloe, ktorými si môžete potrieť popáleniny. (Kocky zabaľte do ľahkého uteráka, než sa ich dotknete pokožky). Aloe gél si môžete na tvár naniesť aj cez noc.
Krok 3. Vytvorte pastu zo sódy bikarbóny
Vyberte malú misku a zmiešajte rovnaké diely sódy bikarbóny a kukuričného škrobu. Pridajte studenú vodu, kým nedosiahne dostatočne hustú konzistenciu, aby sa mohla nanášať na pokožku. Obe tieto primárne zložky môžu z popálených oblastí odstrániť časť sčervenania. Pastu opláchnite a podľa potreby znova naneste na upokojenie pokožky.
Krok 4. Použite hamamel
Listy a kôru rastliny liesky môžete použiť na liečebné účely. „Taníny“obsiahnuté v lieskových orieškoch môžu pomôcť odpudzovať baktérie a podporovať hojenie. Vyhľadajte injekčnú liekovku s extraktom z hamamelu v miestnom obchode s prírodnými potravinami. Pomocou vatového tampónu naneste extrakt na pokožku.
Krok 5. Na oblasť naneste jablčný ocot
Pre úľavu môžete naplniť fľašu a nastriekať ocot priamo na pokožku. Alebo môžete vatové tampóny namočiť do octu a priložiť na kožu. Ocot je známy protizápalový účinok, takže môže urýchliť proces hojenia.
Uvedomte si, že niektorí ľudia zle reagujú na jablčný ocot. Pred nanesením na celé telo je dobré naniesť malé množstvo na vatový tampón na chrbát ruky. To vám umožní v malom meradle sledovať reakciu vášho tela, aby ste sa uistili, že budete v poriadku
Krok 6. Na oblasť naneste plátky zemiakov
Mnoho prírodných liečiteľov prisahá, že zemiaky môžu zmierniť bolesť a zápal. Získajte pár zemiakov a nožom ich nakrájajte na tenké plátky. Potom položte tieto plátky na spálené oblasti pokožky. Plátky otáčajte, kým nepocítite úľavu.
- Zemiak môžete tiež nakrájať na kocky alebo nastrúhať a vložiť do mixéra. Mixujte niekoľko impulzov a potom naneste výslednú pastu (dávajte pozor, aby ste zahrnuli zemiakové šťavy) na pokožku.
- Zemiaky pred krájaním alebo nakrájaním na kocky starostlivo umyte.
Krok 7. Naneste živý kultivovaný jogurt
Tento je trochu dlhý, ale keď už nič iné, chladná teplota jogurtu môže vašu pokožku upokojiť. Vyberte si šálku obyčajného, probiotického jogurtu a pomocou vatovej tyčinky naneste na popálenú pokožku ľahký povlak. Nechajte jogurt pôsobiť 5 minút na koži a potom ho utrite čistým navlhčeným uterákom.
Krok 8. Noste voľné a tmavé oblečenie
Ľahké, bavlnené odevy, ktoré odpadávajú z pokožky, sú vašimi najlepšími možnosťami počas obdobia zotavenia. Tieto položky nechajú vašu pokožku dýchať, zabraňujú stagnácii a znižujú možnosť infekcie. Držte sa tmavších farieb, pretože budú menej priťahovať pozornosť vašej pokožky. Vyhnite sa bielym a neónovým farbám, pretože budú vytvárať kontrast so sčervenaním, čím budú výraznejšie.
Krok 9. Na prekrytie začervenania použite make-up
Na popálené miesta naneste zeleno tónovaný základný náter, aby ste vyvážili vzhľad začervenania. Neaplikujte červenanie, pretože len zvýši červený vzhľad. Používajte však ľahkú ruku s mejkapom, pretože tým riskujete podráždenie pokožky.
Metóda 2 z 3: Zníženie bolesti a nepohodlia
Krok 1. Vezmite si lieky proti bolesti
Hneď ako vyjdete zo slnka, vezmite si voľnopredajné (OTC) lieky, ako je aspirín alebo ibuprofén. Pokračujte a požite najvyššiu odporúčanú dávku najmenej prvých 24 hodín, aby ste naštartovali proces hojenia. Pokračujte v užívaní liekov, kým neustúpi okamžitý nepríjemný pocit z popálenia.
- Bez ohľadu na to, akú bolesť pociťujete, je dôležité, aby ste dodržiavali pokyny o dávkovaní liekov na predpis alebo bolesti na predpis. Užívanie viac ako správneho dávkovania môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, ako je poškodenie pečene. Pozorne si prečítajte štítok, aby ste určili, koľko tabliet máte užívať a v akých intervaloch.
- Uistite sa, že ste si tiež vedomí všetkých možných vedľajších účinkov liekov proti bolesti alebo liekových interakcií. Tieto sú často uvedené aj na štítku fľaše alebo sa v prípade akýchkoľvek otázok môžete obrátiť na svojho lekára. Napríklad ľuďom s problémami s krvácaním sa často odporúča, aby sa vyhli konzumácii aspirínu.
- Môžete si tiež zaobstarať malú misku, do ktorej nakvapkať jednu alebo dve tablety aspirínu a rozdrviť ich na pastu (v prípade potreby pridať trochu vody). Potom naneste túto pastu na najviac spálené oblasti. Po niekoľkých minútach utrite. Zo zdravotných dôvodov však nedrvte a nepoužívajte na tabletku viac piluliek, ako je odporúčané dávkovanie, ani nenanášajte túto pastu a súčasne užívajte lieky proti bolesti ústne.
Krok 2. Vezmite si vysokú dávku vitamínu D
Prečítajte si štítok na voľne predajných tabletách vitamínu D a vezmite si najvyššiu odporúčanú dávku čo najskôr potom, čo ste boli na slnku. To môže pomôcť zabrániť zhoršeniu popálenia a môže zabrániť vzniku pľuzgierov.
Krok 3. Na oblasť naneste chladnú handričku
Vytiahnite mäkkú bavlnenú žinku a ponorte ju do studenej, nie studenej vody. Mierne ho vyžmýkajte a priložte na kožu. Utierku znova namočte a podľa potreby opakujte. Chladivý obklad pomôže upokojiť vašu pokožku a vy sa budete cítiť pohodlnejšie.
Utierku môžete tiež namočiť do plného studeného mlieka. Mastné kyseliny v mlieku pomôžu neutralizovať pálenie a štípanie spôsobené spálením od slnka
Krok 4. Vezmite si chladný kúpeľ
Spustite si kúpeľ pomocou studenej, nie studenej vody. Namočte na chvíľu. Pre ešte väčší úžitok naplňte čistú ponožku 2 šálkami nevarených ovsených vločiek a na konci ich zviažte. Vložte naplnenú ponožku do vane so sebou a stlačte ju, aby pustila šťavu. Polysacharidy ovsených vločiek vašu pokožku obalia a upokojia.
- Môžete tiež, samozrejme, vysypať surový ovos priamo do vane so sebou, ale týmto spôsobom očakávajte väčšie upratovanie.
- Odolajte nutkaniu drhnúť sa vo vani mydlom alebo čistiacim prostriedkom na telo. To len vysuší vašu pokožku a predĺži proces hojenia.
Krok 5. Upokojte uhorkou
Pridajte do vody trochu uhorky a relaxujte tak hydratáciou. Na popáleninu položte tenké plátky uhorky. Alebo zmiešaním uhoriek vytvorte masku, ktorú potom môžete použiť na tvár alebo kdekoľvek inde. Všetky tieto prístupy maximalizujú antioxidačné vlastnosti nachádzajúce sa v uhorkách.
Uhorkovú pastu môžete miešať s gélom z aloe vera, aby ste dosiahli ešte väčšiu hojivú podporu
Krok 6. Vypite čaj
Urobte si šálku zeleného čaju. Čaj môžete buď priamo piť, alebo doň namočiť vatové tampóny a naniesť si ho na pokožku. Antioxidačné a protizápalové vlastnosti čaju môžu zmierniť začervenanie a opuch, čím sa pokožka uzdraví.
Krok 7. Vyhnite sa aplikácii ľadu
Je veľmi lákavé vytiahnuť niekoľko kociek z mrazničky a priložiť si ich priamo na kožu. Odolajte tomuto nutkaniu, pretože tento typ extrémneho chladu môže skutočne poškodiť vašu pokožku, ba dokonca viac, pričom pritom usmrtí kožné bunky. Namiesto toho, ak naozaj chcete použiť ľad, zabaľte kocky do mäkkej, čistej žinky, než sa ich dotknete pokožky.
Krok 8. Nevyberajte v postihnutej oblasti
Odolajte nutkaniu prejsť si prstami po koži a šupinky odstraňujte za pochodu. Vaša mŕtva koža v pravý čas odpadne bez vašej priamej pomoci. Násilné odlupovanie pokožky príliš skoro môže viesť k zjazveniu alebo infekcii. To je obzvlášť prípad, ak prepichnete akékoľvek vyvýšené oblasti alebo vredy.
Akonáhle sa vaša pokožka vráti do takmer normálnej farby a je bezbolestná, môžete stráviť nejaký čas jej exfoliáciou mäkkou špongiou alebo práčkou
Krok 9. Poraďte sa s lekárom
Ak sa vám na spálení od slnka vytvoria pľuzgiere alebo sa zdá, že máte opuch, dohodnite si stretnutie s lekárom. Ak vidíte nejaký hnis pochádzajúci z popálených oblastí, môže to byť znak možnej infekcie. Môžete tiež navštíviť lekára, ak vám popálenina jednoducho robí zle a zdá sa, že domáce prostriedky nemajú žiadny účinok.
V závislosti od vašej konkrétnej situácie vám lekár pravdepodobne podá kortikosteroidný krém. Môžu tiež predpísať antibiotikum, ak vaša popálenina vykazuje známky infekcie
Metóda 3 z 3: Predchádzanie spáleniu od slnka
Krok 1. Pred odchodom naneste opaľovací krém
Kúpte si širokospektrálny (tiež nazývaný plnospektrálny) opaľovací krém, ktorý bude blokovať lúče UVA aj UVB. Získajte opaľovací krém s ochranným faktorom (SPF) najmenej 50, čím vyšší, tým lepší. Potom krém naneste na pokožku najmenej 20 minút pred tým, ako sa vyberiete von. Vďaka tomu môže opaľovací krém začať pracovať skôr, ako sa skutočne vystavíte slnku, čím sa zabráni spáleniu.
Keď zvažujete rôzne značky opaľovacích krémov, zvážte, aké činnosti, ktoré budete vykonávať, budú vyžadovať ochranu. Ak budete vo vode, budete chcieť opaľovací krém, ktorý je odolný voči vode. Na turistiku budete možno potrebovať opaľovací krém s repelentom proti hmyzu
Krok 2. Opäť pravidelne nanášajte opaľovací krém
Mali by ste sa snažiť znova naniesť opaľovací krém každých 90 minút. Tento interval môže byť potrebné skrátiť, ak sa silne potíte alebo trávite čas vo vode. Keď znova požiadate, neponáhľajte sa. Nezabudnite pokryť všetky odhalené časti tela.
Pre každú aplikáciu môžete odhadnúť použitie časti veľkosti niklu na vašu oblasť tváre a dvoch pleťových okuliarov v hodnote mlieka na tele
Krok 3. Noste klobúk
Je takmer nemožné aplikovať opaľovací krém na pokožku hlavy, a preto je táto oblasť veľmi náchylná na pálenie. Aby ste predišli bolestivému popáleniu hlavy, noste pri dlhšom pobyte vonku pevný klobúk. To tiež poskytne určitú ochranu vašej tvári.
Krok 4. Dávajte pozor na signály vášho tela
Telo vám často povie, kedy má dosť slnka. Na chvíľu sa pozastavte vo svojich aktivitách a zhodnoťte svoj stav. Cíti sa vaša pokožka príliš teplá? Začínate vnímať pocity tiesne? Cítite v tejto chvíli bolesť? Ak na ktorúkoľvek z týchto otázok odpoviete „áno“, zamierte dovnútra.
Krok 5. Požiadajte svojich priateľov, aby vás skontrolovali
Ak ste vonku s inými ľuďmi, môžete ich kedykoľvek požiadať, aby sa na vás pozreli. Odraz slnka na vašej pokožke však často môže maskovať vizuálne známky popálenia, takže môže byť pre nich ťažké presne odhadnúť, či sa vydáte týmto smerom.
Krok 6. Pri zotavovaní buďte veľmi opatrní
Úplné uzdravenie pokožky po spálení slnkom môže trvať až šesť mesiacov. Ak sa počas tohto intervalu znova spálite, proces hojenia sa môže zastaviť. Kým sa uzdravujete, dávajte pozor na svoje telo a obmedzte čas na slnku.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Nenanášajte jablčný ocot na popáleniny od slnka bez toho, aby ste ho najskôr výrazne zriedili vodou. Čistý jablčný ocot bude príliš kyslý a spôsobí ďalšie škody a dodatočnú bolesť.
- Over-the-counter zvlhčovače dostanú zlý rap, pokiaľ ide o popáleniny. Kúpte si zvlhčovač na vodnej báze a potom ho dajte vychladiť do chladničky. Trochu by vám malo pomôcť priložiť si ho na popáleniny.
- Buďte trpezliví v procese hojenia. Väčšina spálenín od slnka sa začne viditeľne zlepšovať do týždňa alebo menej.
- Ak chcete urýchliť proces hojenia, môžete vyskúšať liečbu laserovou terapiou LED. Tieto aplikácie podporujú hojenie a je ich možné vykonať bezprostredne po popálení.
Varovania
- Ak pociťujete silné opuchy, vysokú teplotu, závraty, nevoľnosť alebo bolesti hlavy spolu s popáleninou, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Môžete zažiť otravu slnkom.
- Uvedomte si, že niektoré lieky, ako napríklad konkrétne antibiotiká, môžu spôsobiť, že budete obzvlášť náchylní na slnečné lúče, čo môže mať za následok spálenie od slnka.
