Túžili ste niekedy po krásnych, dlhých, rovných vlasoch - bez poškodenia? Nebojte sa; je to skutočne možné, dokonca aj bez žehličky! S trochou nežnej láskyplnej starostlivosti budú vaše vlasy nádherné.
Kroky
Krok 1. Jedzte správne potraviny
Na to, aby ste mali silné a dlhé vlasy, potrebujete vo svojej strave veľa potravín bohatých na keratín. Tiež posilňuje vaše nechty a dodáva vám lepšiu pokožku. Pokúste sa jesť väčšinu týchto jedál denne.
- Ovocie a zelenina
- Citrusové ovocie
- Papriky
- Ružičkový kel
- Karfiol
- Brokolica
- Cibuľa
- Mäso a mliečne výrobky
- Chudé mäso
- Obličky a pečeň zvierat
- Hydina
- Ryby
- Nízkotučné mlieko
- Syr
- Jogurt
- Ostatné potraviny
- Vajcia
- Fazuľa
- Kale
- Sója
- Mandle
- Vlašské orechy
- Želatína
- Celé zrniečka
Krok 2. Pite veľa vody
Váš denný príjem by mal byť medzi 64 a 80 uncami. Musí to však byť skutočná voda, nie sladké ovocné šťavy. Skúste tiež vypiť pohár zeleného čaju denne, pretože obsahuje veľa užitočných antioxidantov.
Krok 3. Intenzívnu masku naneste na vlasy raz týždenne
V obchode môžete používať masku 30 minút, bez ohľadu na to, ako dlho fľaša hovorí, aby ste ju udržali. Môžete tiež použiť vajíčko na celé vlasy na 30 minút, zmes kokosového a mandľového oleja na pol hodinu alebo zmes olivového oleja, škorice a medu na pol hodiny.
Krok 4. Chráňte vlasy
Na vlasovú časť používajte denne číry opaľovací krém. Vždy, keď idete plávať, používajte plaveckú čiapku. Noste vlasy v copu alebo chvoste vždy, keď idete von.
Krok 5. Na vlasy nikdy nepoužívajte teplo
Fén používajte maximálne raz za týždeň a nikdy nie žehličku alebo kulmu. Tepelné poškodenie spôsobí, že vaše vlasy budú krehké, lámavé a poškodené. Ak niekedy budete musieť, použite sprej alebo krém na ochranu pred teplom.
Krok 6. Buďte zdraví
Spite 9 hodín a viac denne, zdravo sa stravujte, cvičte a nemajte stres. Ak máte problém zaspať, prečítajte si mimoriadne nudnú knihu a zapite teplým mliekom s medom.
- Aby ste zostali zdraví, nezabudnite jesť veľa ovocia a zeleniny, celozrnné produkty, bielkoviny a mliečne výrobky. Vyhnite sa cukru.
- Cvičte denne. 3 dni v týždni silové cvičenie a 3 dni v týždni kardio cvičenie.
- Zostaňte bez stresu. Vyhraďte si aspoň 15 minút zo svojho dňa na meditáciu a vyčistenie mysle. 8 krát sa zhlboka nadýchnite, keď sa zobudíte a 8 pred spaním na odbúranie stresu. Pred dôležitou, stresovou udalosťou sa tiež zhlboka nadýchnite.
- Doprajte si kúpeľný deň raz týždenne a doprajte si masáž, ak je to možné. Masírujte si tvár každú noc, aby ste si oddýchli a vyčistili pokožku, a masírujte hlavu, aby vám v hlave prúdila krv.
Krok 7. Majte dobrý režim starostlivosti o vlasy:
- Každý druhý deň si umývajte vlasy keratínovým šampónom. Potom použite keratínový kondicionér.
- Uterák osušte vlasy jemným stlačením vlasov uterákom.
- Na vlasy naneste vyrovnávací balzam.
- Pretože si vlasy umývate v noci, keď sú ešte mierne vlhké, rozdeľte ich na štyri časti. Potom vezmite jednu časť a rozčešte ju hrebeňom s jemnými zubami. Potom pomocou bobby kolíkov zaistite vlasy pevne omotané okolo hlavy. Vykonajte to s ostatnými 3 sekciami. Zaistite ju parochňou alebo sieťkou na vlasy. Ráno odstráňte špendlíky a vlasy si prečešte plochou lopatkovou kefou.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Pre extra jemnosť použite hydratačný šampón a kondicionér.
- Pamätajte si, že nie každý vyzerá dobre s dlhými rovnými vlasmi, takže sa nebojte vyskúšať aj iné štýly!
- Nezabudnite si každých šesť mesiacov strihať vlasy, aby ste predišli štiepeniu končekov
- Niektoré roztomilé účesy sú konské chvosty, quiffy, pufy, vrkoče a polovičky.
- Ak nie ste spokojné s výsledkami vašej rovnačnej rutiny, použite na konce vlasov prípravok proti krepateniu.
- Vaše vlasy nebudú úplne rovné, ale budú lesklé, hladké a dlhé.
