Akýkoľvek telesný pach môže byť problematický pre každého, kto chce byť v blízkosti iných ľudí. Menštruačný zápach však môže byť pre mnoho ľudí obzvlášť nepríjemným a potenciálne aj trápnym problémom. Aj keď je určitý zápach úplne normálny (krv má železný nádych), môžete znížiť zápach spôsobený narušením rovnováhy pH alebo bakteriálneho prostredia vagíny. Vhodným výberom menštruačných produktov pre svoje telo, dodržiavaním správnej hygieny a prípravou na menštruáciu môžete znížiť celkový menštruačný zápach.
Kroky
Metóda 1 z 3: Výber menštruačných produktov
Krok 1. Použite menštruačný kalíšok
Ak ste zvyknuté na tampóny alebo vložky, môže to byť trochu prechod na používanie menštruačných kalíškov, ale sú spojené s menším zápachom ako tampóny alebo vložky. Menštruačné kalíšky sú často dostupné v miestnych lekárňach a obchodoch s potravinami. Okrem výhody menšieho zápachu vám menštruačné kalíšky ušetria peniaze a sú šetrnejšie k životnému prostrediu ako tampóny a jednorazové vložky.
- Ak máte IUD, pred použitím menštruačného kalíška navštívte lekára, pretože môže posúvať struny z miesta.
- Menštruačný kalíšok meňte každých dvanásť hodín alebo keď dôjde k úniku.
Krok 2. Často vymieňajte vložky alebo tampóny
Príčinou zápachu počas menštruácie je rast baktérií alebo patogénov, keď krv príliš dlho stagnuje. Uistite sa, že meníte vložky alebo tampóny každé štyri až šesť hodín, aby ste predišli stagnácii. Na ľahšie dni budete potrebovať možno len 1 až 2 vložky alebo tampóny, v ťažších zase 8 až 10.
Krok 3. Vyhnite sa používaniu vonných vložiek alebo tampónov
Vône používané v tampónoch môžu narušiť rovnováhu pH vagíny, čo môže viesť k zvýšeniu počtu zlých baktérií, ktoré v prvom rade spôsobujú zápach. Vonné produkty môžu tiež zvýšiť riziko vaginálnej infekcie.
Existuje množstvo nevoňavých výrobkov a niektoré, napríklad opakovane použiteľné bavlnené podložky, sa často vyhýbajú toxickým chemikáliám, ktoré sa bežne spájajú s jednorazovými vložkami a tampónmi, hoci existujú aj jednorazové vložky a tampóny, ktoré neobsahujú škodlivé chemikálie., a môžu byť k dispozícii vo vašom miestnom obchode so zdravou výživou
Metóda 2 z 3: Udržiavanie správnej hygieny
Krok 1. Sprchujte sa denne
Vyhnite sa vonným látkam alebo drsným mydlám, pretože tie môžu dráždiť vagínu. Na čistenie pošvovej oblasti používajte jemné mydlo a ruky. Tiež sa zníži pot v oblasti, čo môže zvýšiť menštruačný zápach. V ťažších dňoch sa možno budete chcieť osprchovať viackrát.
Neumývajte si vnútro pošvy. Umývajte iba oblasť vulvy, ktorá je vonkajšou časťou vagíny
Krok 2. Nestriekajte
Douching narúša prirodzenú bakteriálnu rovnováhu v pošve. Súvisí to tiež s mnohými zdravotnými problémami vrátane kvasinkových infekcií, zápalových ochorení panvy a problémov počas tehotenstva. Bežné sprchy a výmena vložiek, tampónov alebo pohárov môžu pomôcť zmierniť zápach.
Krok 3. Vyhnite sa vonným výrobkom
Vonné produkty môžu spôsobiť podráždenie vagíny a viesť k bakteriálnej nerovnováhe. Patria sem dámske obrúsky a sprejové dezodoranty. Môžu tiež znížiť prirodzenú ochranu vagíny pred infekciami. Pretože príčinou menštruačného zápachu sú zvyčajne baktérie, je dôležité týmto výrobkom sa vyhýbať.
Ak chcete nosiť parfum alebo vôňu, vyskúšajte tie, ktoré vám idú na zápästie alebo krk, pretože nemajú rovnaké starosti ako vaginálne vône
Krok 4. Poraďte sa so svojím lekárom
Ak je zápach pretrvávajúci alebo sprevádzaný neobvyklým (sivozeleným) výbojom, mali by ste navštíviť lekára. Prítomnosť pretrvávajúceho alebo neobvyklého zápachu alebo výboja môže naznačovať STI alebo inú infekciu, ktorá si vyžaduje lekársku pomoc.
- Upozorňujeme, že vaginálna vôňa je normálna a nevyžaduje lekársku pomoc. Obvykle by ste mali vyhľadať lekársku pomoc kvôli vaginálnemu zápachu, ak je rybí alebo sa líši od normálneho.
- Svrbenie môže tiež naznačovať, že môžete mať infekciu. Navštívte lekára, ak vás vagína svrbí a zapácha.
Metóda 3 z 3: Plánovanie vopred na obdobie
Krok 1. Prineste si so sebou ďalšie spodné prádlo
Aj keď všetci dúfame, že sme pripravení na každú núdzovú situáciu, niekedy zabúdame, že aj tie najlepšie menštruačné produkty môžu uniknúť a dostať krv na naše spodné prádlo a oblečenie. Počas najťažších dní môže byť dobré vziať si so sebou pár spodnej bielizne a nohavíc.
Krok 2. Noste bavlnené spodné prádlo
Nosenie bavlnenej spodnej bielizne vám umožní dostať sa do vagíny viac vzduchu. To vám pomôže zostať v suchu počas vášho obdobia. Syntetické materiály na druhej strane zachytávajú vlhkosť, čo vedie k rastu baktérií.
Krok 3. Noste voľný odev
Vaša vagína tak bude môcť dýchať. Pomáha to tiež udržať nízke množstvo potu. Nosenie voľného oblečenia má ďalšiu výhodu v tom, že sa budete cítiť pohodlnejšie, ak pocítite menštruačné kŕče.
Napríklad nosenie gaučov, sukní alebo voľných šortiek alebo nohavíc namiesto priliehavých džínsov alebo nohavíc môže vašu oblasť genitálií prevzdušniť
Krok 4. Sledujte, čo jete
Niektoré potraviny, ako napríklad cesnak, brokolica alebo niva, môžu zvýšiť vaginálny zápach. Aj keď to nemusí priamo zvyšovať zápach súvisiaci s menštruáciou, určite to nepomôže, ak jedlo zvyšuje váš vaginálny zápach. Skúste naraz vylúčiť urážlivé potraviny a pomaly ich pridávať, aby ste zistili, čo môže byť vinníkom.
Tipy
- Noste so sebou dobovú tašku obsahujúcu náhradné vložky/tampóny/poháre, výmenu spodnej bielizne, plastové vrecká na uloženie použitých výrobkov a čokoľvek ďalšie, čo budete potrebovať.
- Ak máte na sebe tampón a môžete mať obavy z úniku, jednoducho si okrem tampónu oblečte aj tenkú vložku.
- Prineste si so sebou pár spodnej bielizne.
- Pri umývaní genitálií sa vyhýbajte vôňam alebo drsným mydlám.
- Vždy si so sebou vezmite obrúsky na ruky, ktoré vás osviežia a budete sa cítiť menej drsne.
Varovania
- Ak spozorujete náhlu zmenu vaginálneho zápachu, mali by ste vyhľadať odbornú lekársku pomoc. Tieto kroky slúžia iba na normálny menštruačný zápach.
- Ak spozorujete náhlu zmenu menštruačného cyklu, možno budete musieť navštíviť lekára.
