Neexistuje väčšie potvrdenie mužskej mužnosti ako schopnosť narásť do hustej, plnej brady. Je tu niečo, čo vás jedinečne posilňuje - vďaka čomu máte pocit, že by ste mohli zápasiť s medveďom, chytať rybu holými rukami alebo sa zúčastňovať iných podobných mužských činností. Avšak nechať si narásť bradu je viac než len odhodiť holiaci strojček - chce to čas, odhodlanie a nadľudskú schopnosť odolávať nutkaniu poškriabať. Tu je niekoľko užitočných rád, ako si nechať narásť hustú, lesklú bradu hodnú Gandalfa Sivého.
Kroky
Metóda 1 z 3: Tvarovanie a udržiavanie hrubej brady
Krok 1. Vyhnite sa nutkaniu tvarovať si bradu príliš skoro
Mali by ste sa vyhýbať približovaniu sa k novo vyrástnutej vousy nožnicami alebo zastrihávačom fúzov, kým vám nerastie minimálne štyri týždne. Jednotlivé chĺpky rastú iným tempom, takže niektorým častiam vašich vlasov na tvári môže rásť dlhšie ako iným. Pred tvarovaním a orezávaním majte trpezlivosť a počkajte si, koľko môžete narásť. Čím viac vlasov máte, tým jednoduchšie sa s nimi pracuje.
Krok 2. Vyberte si štýl fúzy
Akonáhle dovolíte prírode voľne behať a necháte si narásť fúzy 4 až 6 týždňov, môžete začať premýšľať o tom, aký štýl brady by ste si chceli osvojiť. Môžete to nechať tak, ako to je - divoké, drsné a nepopierateľne mužské. Alebo môžete ísť na niečo trochu leštenejšie, napríklad na kombináciu kozej a brady alebo rafinovaný pás na bradu alebo náplasť na dušu. Potom máte tie menej bežné, ale napriek tomu mužné, baraninové závesy a bradové závesy. Výber je na tebe.
Ak si nie ste istí, aký štýl najlepšie vyhovuje vášmu tvaru tváre, navštívte holiča a požiadajte o radu
Krok 3. Zastrihnite si fúzy
Akonáhle ste sa rozhodli pre štýl, môžete pristúpiť k delikátnemu procesu zastrihávania brady. Ak je to prvýkrát, možno budete chcieť ísť za kaderníkom, aby ste to urobili profesionálne, aj keď nájsť holiča s akýmikoľvek významnými skúsenosťami s manipuláciou s bradou je v dnešnej dobe čoraz ťažšie.
Ak si striháte fúzy sami, pred tvarovaním zvyšku brady definujte svoj výstrih pomocou dobrého zastrihávača. Použite sprievodcu, aby ste omylom neprekročili. Obvykle je najlepšie nechať líniu tváre prirodzenú, aby ste sa vyhli podivne tvarovanej brade
Krok 4. Šampón a stav pravidelne
Vaše fúzy budú potrebovať pravidelnú lásku a pozornosť, aby boli v špičkovom stave. Skúste ho denne (alebo takmer denne) šampónovať jemným šampónom, aby boli vlasy čisté a odstrániť všetky stratené kúsky jedla (to sa stane), a z času na čas použite malý kondicionér, ktorý pomôže posilniť vlasy a zaistí im plný vzhľad. a husté.
Krok 5. Použite ochranný olej
Ak vystavujete fúzy akýmkoľvek nepriaznivým vplyvom alebo chemikáliám - napríklad pri lyžovaní alebo plávaní v bazéne plnom chlóru - naneste si ľahkú vrstvu oleja, ako je jojobový alebo hroznový olej, ktorý ochráni vaše fúzy. uzamknutím vlhkosti a zabránením strate prírodných olejov.
Krok 6. Ak nič nepomôže, počkajte niekoľko rokov
Ak vám fúzy nepracujú tak, ako by ste očakávali a rozhodnete sa ich nechať tak, nestrácajte nádej. Môžete to skúsiť znova o niekoľko rokov, pretože vývoj vlasov na tvári sa postupom času zvyšuje. To je dôvod, prečo na starších mužoch zvyčajne vidíte najplnšie fúzy.
Metóda 2 z 3: Maximalizácia rastu brady
Krok 1. Jedzte dobre
Starostlivosť o svoje telo tým, že sa dobre stravujete, môže priaznivo ovplyvniť rast fúzov. Pretože sú vlasy tvorené predovšetkým bielkovinami, budú vaše fúzy ťažiť z potravín bohatých na bielkoviny, ako sú tučné ryby, chudé hovädzie mäso a kura. Mali by ste sa tiež snažiť zvýšiť príjem zdravých nasýtených tukov, ako sú napríklad orechy, ryby a vajíčka. Podporia zvýšenú hladinu testosterónu, ktorý je nevyhnutný pre husté a zdravé fúzy.
- Zelená listová zelenina, ako je špenát a kel, je tiež dobrým doplnkom vašej stravy, pretože pomôže vášmu telu metabolizovať estrogén (ženský hormón) a zanechá vo vašom systéme vyššiu hladinu testosterónu.
- Mali by ste sa vyhnúť nezdravým jedlám s vysokým obsahom cukru, pretože tieto neposkytujú žiadny výživový obsah a prispejú k slabým, lámavým vlasom.
Krok 2. Vezmite si vitamínový doplnok
Vitamínové doplnky môžu byť skvelým spôsobom, ako optimalizovať zdravie vlasov a stimulovať rast fúzov. Asi najlepším doplnkom na maximalizáciu rastu vlasov je biotín, doplnok stravy, ktorý nájdete v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou. Na dosiahnutie najlepších výsledkov dermatológovia odporúčajú užívať 2,5 mg biotínu každý deň.
- Medzi ďalšie vitamínové doplnky, o ktorých sa hovorí, že zlepšujú rast fúzov, patria vitamíny B1, B6 a B12 spolu s beta-karoténom, ľanovým olejom a žihľavovým olejom.
- Existuje aj multivitamín nazývaný VitaBeard, ktorý je špeciálne navrhnutý tak, aby podporoval zdravé vlasy na tvári a umožňoval bradám rásť rýchlejšie a silnejšie. Pomáha tiež minimalizovať svrbenie, pretože reguluje tvorbu kožného mazu. VitaBeard je možné kúpiť online na beardvitamin.com.
Krok 3. Cvičenie
Pravidelné, mierne až intenzívne cvičenie môže prispieť k hustej a zdravej vousy, pretože stimuluje produkciu testosterónu a zlepšuje obeh. Dobrá cirkulácia je dôležitá, pretože krvným obehom prenáša do pokožky a vlasov potrebné vitamíny a živiny. Aby ste dosiahli najlepšie výsledky, skúste vo svojej cvičebnej rutine kombinovať kardiovaskulárne cvičenia a cvičenia na budovanie svalov.
Krok 4. Doprajte si veľa odpočinku a relaxácie
Spánok je dôležitý, pretože umožňuje bunkám obnovu a regeneráciu - čo je nevyhnutné pre zdravý rast vlasov. Vaše celkové zdravie a pohoda závisí od dostatku spánku, preto by ste sa mali snažiť snažiť o to, aby ste každú noc spali 7-8 hodín kvalitného spánku. Mali by ste sa tiež pokúsiť čo najviac minimalizovať svoje hladiny stresu, pretože vysoké úrovne stresu súviseli s vypadávaním vlasov.
Krok 5. Zostaňte hydratovaní
Vaša brada nie je ako rastlina - pitie viac vody neznamená, že bude rásť rýchlejšie. Udržiavanie sa v hydratácii je však nevyhnutné pre optimálnu funkciu tela, ktorá zlepší vaše celkové zdravie. Voda vyplavuje toxíny z tela a udržuje pokožku hydratovanú zvnútra - a ani jedna z týchto vecí nemôže poškodiť vaše šance na zdravú bradu.
Metóda 3 z 3: Základy pestovania brady
Krok 1. Vyberte si bradatý vzor
Nechať si narásť bradu je záväzok. Bude to chcieť čas a odhodlanie. Môžu nastať dni, kedy budete mať chuť podľahnúť a znova vziať do ruky žiletku. V takýchto chvíľach vám môže pomôcť, ak budete mať na pamäti obraz bradatého vzoru. Predstavte si muža so slávne plnou a hustou bradou, ktorého imidž vám poskytne inšpiráciu a motiváciu, keď to budete najviac potrebovať. Odfoťte tohto muža a zaveste ho vo svojej kúpeľni. Poskytne vám silu potrebnú na vytrvalosť a dosiahnutie mužných fúzov, o ktorých ste vždy snívali.
Medzi dobré príklady rozprávkovo plnohodnotných bradatých mužov patria: hudobníci ako John Lennon a Jim Morrison, filozofi ako Karl Marx a Sigmund Freud, bývalí americkí prezidenti Abraham Lincoln a Ulysses S. Grant a mýtickí bohovia ako Zeus a Poseidon
Krok 2. Ignorujte mýtus, že po holení vám fúzy opäť narastú
Pravdepodobne ste už počuli rady, že po holení vám brada narastie dvakrát hrubšia ako predtým, ale na túto teóriu neexistuje skutočná pravda. Po holení fúzov vlasy pociťujú mierny počiatočný rast, ale rýchlo sa vrátia k tempu rastu, ktoré je ešte pomalšie ako predtým, a preto budú výhody holenia pre rast zanedbateľné.
- Navyše sa vám môže zdať, že vaše fúzy sú hrubšie, keď začnú opäť rásť, ale je to len preto, že vlasy najbližšie ku korienku sú tmavšie a hrubšie ako konce. Akonáhle sa dĺžka chĺpkov predĺži, už nebudete vnímať rozdiel.
- V dôsledku toho je vašou najlepšou voľbou nechať vlasy na tvári. Zamknite holiaci strojček do zásuvky a nechajte prírodu voľný priebeh.
Krok 3. Rastte 4-6 týždňov
Obvykle vám trvá 4 až 6 týždňov, kým vám z tvárových vlasov vyrastie správna brada. Najťažšie to bude na začiatku, keď vám budú vlasy na tvári nerovnomerné a nerovnomerné a budete sa musieť vyrovnať s úškrnom a uštipačnými komentármi priateľov a rodiny, ktorí nerozumejú vašej snahe o bradatú slávu.
Z tohto dôvodu môže byť najlepšie začať pestovať si fúzy na dovolenke alebo počas prestávky v práci. To vám umožní začať pestovať fúzy mimo kritických očí ostatných
Krok 4. Naučte sa vyrovnať sa so svrbením
Hlavnou prekážkou, kde padá väčšina aspirujúcich majiteľov fúzov, je svrbenie. Svrbenie, podráždenie pokožky môže byť veľkým problémom, pokiaľ vám fúzy rastú, ale nenechajte sa nimi zbaviť - bojujte! Umyte si tvár denne jemným čistiacim prostriedkom, aby bola pokožka čistá. Na hydratáciu suchej, šupinatej pokožky a na zníženie začervenania použite upokojujúci zvlhčovač.
- Ak vám svrbenie skutočne lezie na nervy, dajte si do rúk 1% hydrokortizónový krém, ktorý by mal výrazne zmierniť potrebu škrabania.
- Pamätajte si, že svrbenie je dočasné - zmizne, akonáhle brada dosiahne určitú dĺžku - buďte teda silní!
- Svrbenie je zvyčajne znakom toho, že sú vaše fúzy a koža pod nimi suché. Pravidelná úprava a zvlhčovanie brady môže pomôcť predchádzať vysúšaniu.
Krok 5. Umyte si fúzy šampónom proti lupinám
Umývanie brady niekoľkokrát týždenne šampónom proti lupinám môže tiež pomôcť zmierniť svrbenie a zbaviť sa akejkoľvek suchej šupinatej pokožky, ktorá môže spôsobiť, že budú vaše brady nevzhľadné. Ak chcete, môžete použiť aj malé množstvo kondicionéra, aby bola vaša nová brada jemná a zdravá.
Krok 6. Uvedomte si, že rýchlosť rastu a hrúbka vašich fúzov bude do značnej miery závisieť od genetiky
Bohužiaľ neexistuje žiadne magické sérum, ktoré vám umožní nechať si narásť nádherne hustú, plnú bradu. Typ brady, ktorý vám bude môcť rásť, bude do značnej miery závisieť od genetiky (vďaka, oci!) A prirodzenej hladiny testosterónu, ktorú vaše telo produkuje. V dôsledku toho budete musieť pracovať s vlasmi na tvári, ktoré ste dostali, a urobiť všetko pre to, aby ste maximalizovali ich zdravie a podporili rast.
