Prírodné opaľovacie krémy ponúkajú ochranu pred slnkom bez použitia tvrdých chemikálií, ktoré môžu citlivú pokožku dráždiť. Rovnako ako konvenčné opaľovacie krémy, prírodné produkty môžu pomôcť predchádzať popáleninám, rakovine kože a predčasnému starnutiu, ale prírodné opaľovacie krémy používajú na ochranu pokožky rôzne mechanizmy. V dôsledku toho budete musieť pri výbere prírodného opaľovacieho krému používať špeciálne kritériá. Keď hľadáte prírodný opaľovací krém, hľadajte vysokú koncentráciu zložiek chrániacich pred slnkom, ako je oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý. A aby ste mali extra ochranu pred slnkom, cvičte sa vyhýbajte slnku a používajte iné ochranné bariéry, ako je oblečenie.
Kroky
Metóda 1 z 2: Čítanie štítku
Krok 1. Vyhľadajte 10 percent oxidu zinočnatého alebo oxidu titaničitého
Prírodné opaľovacie krémy často používajú prísady, ktoré blokujú slnko fyzicky, a nie chemicky. Pretože tieto samy o sebe neponúkajú vysoký SPF, musíte sa uistiť, že majú dostatočne vysokú koncentráciu v opaľovacích krémoch, aby skutočne blokovali slnečné UV žiarenie. Vyberte si opaľovací krém s koncentráciou oxidu zinočnatého alebo oxidu titaničitého najmenej 10 percent.
- Tieto dve zložky sú jediné prísady schválené FDA na blokovanie slnka, ktoré sa často používajú v prírodných opaľovacích krémoch.
- Budete potrebovať jednu z týchto zložiek, aby ste zaistili, že váš prírodný opaľovací krém poskytne ochranu pred predčasným starnutím, tmavými škvrnami, nerovnomerným tónom pleti a rakovinou kože.
- „Organický“štítok neznamená, že výrobok obsahuje oxid titaničitý alebo oxid zinočnatý, preto si pred kúpou alebo aplikáciou vždy skontrolujte zložky na štítku!
Krok 2. Vyberte SPF medzi 30 a 50
Môžete si myslieť, že ísť na najvyšší SPF je najlepší plán. Aj keď to nespôsobí žiadnu škodu, vyššie SPF v skutočnosti neposkytujú významné zlepšenie ochrany. Navyše vám z vreckového vezmú väčší kus.
- SPF 30 zablokuje 97 percent slnečných lúčov. Prechod na SPF 60 zablokuje iba 1 percento viac, 98 percent. Ak máte veľmi svetlú pleť, možno zistíte, že SPF 50 niektorým pomáha v citlivých oblastiach, ako sú nos a uši.
- Skúste však neklesnúť pod 30 SPF, najmä ak máte svetlú pleť. 15 SPF blokuje iba 93% slnka a čím nižšie sa ocitnete, tým získate oveľa menšiu ochranu.
Krok 3. Vyberte si širokospektrálny opaľovací krém
Aj keď používate prírodný opaľovací krém, stále ho chcete chrániť pred všetkými slnečnými lúčmi. Na štítku hľadajte „široké spektrum“alebo „celé spektrum“, čo znamená, že vás chráni pred lúčmi UVA aj UVB.
Krok 4. Vyhnite sa syntetickým účinným látkam pre citlivú pokožku
Aj keď väčšina prírodných opaľovacích krémov tieto prísady nepoužije, je dobré ich skontrolovať, ak máte citlivú pokožku. Zložky zahŕňajú dioxybenzón, oxybenzón, kyselinu para-aminobenzoovú (PABA) a sulisobenzón.
Ak trpíte chronickými kožnými ochoreniami, ako je ekzém alebo psoriáza, prírodné opaľovacie krémy sú vynikajúcou voľbou, ale venujte osobitnú pozornosť vyhýbaniu sa týmto syntetickým prísadám
Krok 5. Preskočte kombá odpudzujúce opaľovací krém
Aby bol opaľovací krém účinný, musíte ho často nanášať. Repelent proti hmyzu však zvyčajne nie je potrebné používať tak často. Preto je vhodné nechať si opaľovací krém a sprej proti hmyzu oddelene.
Krok 6. Skontrolujte ďalšie zložky, na ktoré by ste mohli byť alergický
Prírodné opaľovacie krémy môžu stále obsahovať zložky, ktoré by mohli vašu pokožku podráždiť, pretože všetko závisí od toho, čo vaša pokožka znesie. Niektorí pridajú éterické oleje, na ktoré môžete mať reakciu. Ak viete, že reagujete na určité zložky, pred kúpou si prečítajte etiketu.
Metóda 2 z 2: Chráňte sa inými prírodnými metódami
Krok 1. Zakryte sa, keď ste na slnku
Jeden ľahký spôsob, ako sa vyhnúť spáleniu slnkom, je nosiť oblečenie, ktoré blokuje slnko, keď ste vonku. Široké klobúky a slnečné okuliare sú dobrým začiatkom, ale ešte väčšiu ochranu poskytujú nohavice a košele s dlhým rukávom.
Krok 2. V špičkách sa vyhýbajte slnku
Snažte sa vyhýbať slnečnému žiareniu medzi 10:00 a 14:00. Slnečné lúče sú v tomto období najsilnejšie, takže sa mu chcete vyhnúť, aj keď je vonku chladno alebo zamračené.
- Buďte obzvlášť opatrní vo vysokých nadmorských výškach, ako keď lyžujete v horách. Vo vysokých nadmorských výškach je slnko silnejšie, pretože vzduch je redší.
- V oblastiach blízko rovníka zostáva slnko na oblohe dlhší čas, takže budete musieť urobiť opatrenia medzi 10:00 a 16:00.
Krok 3. Nájdite nejaký tieň
Ak sa dovnútra nemôžete slnku úplne vyhnúť, nájdite vonku tieň. Dostaňte sa pod markízu alebo strom. Môžete si so sebou dokonca vziať dáždnik, ktorý vás ochráni pred slnkom.
Tipy
- Slather na váš opaľovací krém. Pravdepodobne budete musieť používať viac opaľovacích krémov, ako si myslíte, najmä pri prírodných opaľovacích krémoch, ktoré sa spoliehajú na fyzické blokovanie slnka. Dospelý musí použiť asi 3 lyžice opaľovacieho krému (možno viac, v závislosti od veľkosti tela). Ak si len ťažko predstavujete to množstvo, je to zhruba to isté ako štandardné strelené sklo.
- 20 minút pred pobytom na slnku naneste opaľovací krém a uistite sa, že ste si odhalili všetku pokožku, vrátane uší, horných končatín, krku a odhalenej pokožky hlavy.
- Opaľovací krém nanášajte najmenej každé dve hodiny. Ak sa veľmi potíte alebo ste sa dostali do vody, budete ho musieť znova použiť častejšie. Ak máte obzvlášť citlivú pokožku, možno budete chcieť aplikáciu opakovať každú hodinu.
