Riešenie lymfedému môže byť frustrujúce a môže vám brániť žiť taký život, aký by ste chceli. K lymfedému dôjde, ak dôjde k zablokovaniu lymfatického systému, ktoré bráni odtoku tekutín, čo má za následok opuch. Primárny lymfedém sa vyskytuje sám osebe, zatiaľ čo sekundárny lymfedém je spôsobený iným zdravotným stavom, ako je liečba rakoviny. Lymfedém nemôžete vyliečiť, ale môžete ho zvládnuť zdravou výživou, zmenou životného štýlu a domácimi kúrami. Ak to nefunguje, alebo je váš lymfedém vážny, porozprávajte sa so svojím lekárom o lekárskom ošetrení.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Diagnostika lymfedému
Krok 1. Rozpoznať príznaky lymfedému
Lymfedém spôsobuje opuch, obmedzenú pohyblivosť a nepohodlie v ruke alebo nohe. Je dôležité navštíviť lekára, ak si myslíte, že máte lymfedém, aby ste sa uistili, že dostávate správnu liečbu. Váš lekár vylúči ďalšie potenciálne zdravotné problémy a stanoví správnu diagnózu. Navštívte svojho lekára, ak spozorujete nasledujúce príznaky:
- Opuch celej alebo časti vašej ruky, nohy, prsta alebo prsta na nohe
- Pocit ťažkej alebo tesnej ruky alebo nohy
- Obmedzený rozsah pohybu
- Bolesť alebo bolesť
- Opakujúce sa infekcie
- Vytvrdzovanie alebo zhrubnutie pokožky
Tip:
Veľkosť opuchu lymfedému sa môže pohybovať od mierneho opuchu až po extrémny opuch, ktorý obmedzuje vašu pohyblivosť. Najlepšie je liečiť to hneď, ako si všimnete opuch, pretože sa to pravdepodobne zhorší.
Krok 2. Vykonajte zobrazovacie testy, aby Váš lekár mohol diagnostikovať lymfedém
Zobrazovací test pomôže lekárovi zistiť, čo spôsobuje vaše príznaky. Tieto testy budú bezbolestné, ale môžete mať určité nepohodlie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o potrebných testoch a riaďte sa ich odporúčaniami. Majte na pamäti, že zobrazovacím technikám chýbajú štandardizované techniky, takže môžete dosiahnuť rôzne výsledky. Váš lekár vám môže odporučiť 1 alebo viac z nasledujúcich zobrazovacích testov:
- MRI na vytváranie 3D obrazov.
- CT vyšetrenie hľadá lymfatické blokády a vytvára obrázky.
- Ultrazvuk na kontrolu blokád a uistenie sa, že vám tečie krv.
- Rádionuklidové zobrazovanie, kde vám lekár vpichne farbivo, aby videli, ako sa farbivo pohybuje vašim lymfatickým systémom.
Krok 3. Diskutujte o svojej anamnéze so svojím lekárom, aby ste získali diagnózu
Váš lekár stanoví diagnózu na základe vašej anamnézy a vašich aktuálnych symptómov. Povedzte svojmu lekárovi o chirurgických zákrokoch v minulosti, zdravotných problémoch, opuchoch a liekoch, ktoré užívate. Potom vysvetlite, kedy sa vaše príznaky začali, ako postupovali a ako sa cítite. Na základe týchto informácií a vašich testov váš lekár stanoví diagnózu.
Váš lekár môže nariadiť ďalšie testy, napríklad kompletný krvný test (CBT)
Metóda 2 zo 4: Domáce ošetrenia
Krok 1. Umyte si pokožku mydlom a každý deň naneste zvlhčovač bez parfumácie
Pri lymfedéme vám hrozí väčšie riziko infekcie, preto je dôležité, aby ste pokožku udržiavali čistú a zvlhčenú. Používajte jemné mydlo a teplú vodu na jemné čistenie pokožky aspoň raz denne. Ak sa poriadne zašpiníte alebo spotíte, znova si umyte pokožku. Potom na pokožku naneste telový krém alebo pleťovú vodu bez parfumácie, aby ste jej dodali vlhkosť.
Používajte zvlhčovač bez parfumácie, pretože vône môžu vašu pokožku podráždiť
Krok 2. Vykonajte jemné cvičenia na prácu postihnutej končatiny a vypustenie tekutiny
Pohyb končatiny vám pomôže obnoviť pohyblivosť a zlepší odtok z lymfedému. Typ cvičenia, ktorý robíte, bude závisieť od závažnosti vášho lymfedému. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo terapeutom lymfedémov a zistite, ktoré cvičenia sú pre vás bezpečné.
- Na mierny lymfedém vám lekár môže odporučiť prechádzku alebo jogu.
- Ak vám lymfedém bráni v pravidelnom cvičení, môžete otáčať rukou alebo nohami alebo jednoducho zdvihnúť ruku alebo nohu.
Krok 3. Zabalte diagnostikovaný lymfedém, aby vám pomohol odtekať smerom k jadru vášho tela
Je veľmi dôležité, aby ste pred zabalením mali diagnostikovaný lymfedém, pretože iné príčiny opuchu (ako zrazenina) by nemali byť zabalené. Na odvodnenie lymfedému použite kompresný zábal. Začnite sa zabaľovať pod lymfedém a vrstvy naneste tesne, aby sa vám vtlačilo do pokožky. Potom pokračujte v ovíjaní končatiny, kým sa nedostanete na vrchol lymfedému. Keď ste blízko vrcholu, uvoľnite obal, aby boli tekutiny zatlačené nahor k vášmu jadru.
- Môžete pociťovať určité nepohodlie, ale vaše končatiny by nemali bolieť. Ak pocítite bolesť alebo si všimnete, že sa vám noha alebo ruka sfarbí na modro alebo sivo, odstráňte obal a uvoľnite ho.
- Požiadajte svojho lekára alebo terapeuta pre lymfedémy, aby vám ukázal správny spôsob, ako sa zabaliť.
Vedel si?
Váš lymfatický systém nemá orgán ako srdce, ktorý by pumpoval tekutiny. To znamená, že musíte pomôcť zachyteným tekutinám začať sa pohybovať späť do stredu tela.
Krok 4. Na postihnuté končatiny noste na odvodnenie kompresné odevy
Mierny tlak na lymfedém pomôže vypustiť zachytené tekutiny. Používajte kompresné košele, nohavice alebo pančuchy podľa toho, kde sa váš lymfedém nachádza. Noste kompresné odevy tak často, ako je to možné, aby ste pomohli s drenážou.
Počas cvičenia je obzvlášť dôležité nosiť kompresné odevy. Pri pohybe môže kompresia pomôcť odčerpať váš lymfedém
Krok 5. Zdvihnite postihnutú ruku alebo nohu, aby ste pomohli odtekaniu lymfedému
Gravitácia môže pomôcť pritiahnuť zachytené tekutiny späť k vášmu jadru. Sadnite si alebo si ľahnite a potom vankúšmi podoprite postihnutú končatinu. Urobte to aspoň raz denne, keď relaxujete, aby ste pomohli pomaly zmierniť lymfedém.
Možno si nevšimnete okamžité výsledky, ale pokračujte v tom každý deň. Pomáha pomaly odtekať tekutiny z vášho lymfedému, aj keď nemusí úplne zmiznúť
Metóda 3 zo 4: Zmena stravy a životného štýlu
Krok 1. Zostavte si stravu z čerstvého ovocia a zeleniny, aby ste vyživili svoje telo
Vitamíny a minerály podporujú zdravý imunitný systém a vašu energetickú hladinu. Čerstvé ovocie a zelenina vám pomôžu získať potrebné živiny, jedzte ich preto pri jedle a občerstvení.
Pri každom jedle zjedzte porciu chudých bielkovín. Patria sem kuracie, morčacie, ryby, tofu, orechy, fazuľa a náhrady mäsa
Krok 2. Obmedzte spotrebu sodíka na menej ako 1 500 mg denne
Pretože vám sodík môže zadržiavať tekutiny, je dôležité obmedziť jeho množstvo. Sledujte svoju spotrebu sodíka, aby ste sa ujistili, že jete menej ako 1 500 mg denne. To vám môže pomôcť zabrániť ďalšiemu opuchu.
- Na dochutenie jedla nepoužívajte kuchynskú soľ.
- Kým varíte, dochuťte svoje jedlá bylinkami a korením, ktoré neobsahujú soľ.
- Znížte alebo vylúčte spracované potraviny, pretože zvyčajne obsahujú viac sodíka.
Krok 3. Spite 7-9 hodín v noci, aby sa vaše telo mohlo samo opraviť
Vaše telo sa opravuje a uzdravuje, keď spíte, takže je dôležité, aby ste zostali dobre odpočinutí. Udržujte rozvrh spánku tým, že pôjdete do postele a vstanete každý deň v rovnaký čas. Okrem toho dodržiavajte režim spánku, ktorý vám pomôže každú noc ľahšie zaspať.
Dobrý spánkový režim môže zahŕňať hodinovú relaxáciu pred spaním, vyhýbanie sa obrazovkám 2 hodiny pred spaním a prezliekanie do pohodlného pyžama pred spaním
Krok 4. Ovládajte svoj stres, aby vaše telo mohlo využiť svoju energiu na liečenie
Aj keď stres priamo nespôsobuje lymfedém, môže vám sťažiť zotavenie. Stres vplýva na váš imunitný systém a odčerpáva energiu, takže s infekciami máte ťažší boj. Nájdite si prostriedky na odbúranie stresu, ktoré vám pomôžu zvládnuť ich, a potom ich začleňte do svojho denného režimu.
Choďte napríklad na prechádzky do prírody, vydajte sa priateľovi, vymaľujte si omaľovánku pre dospelých, dajte si horúci kúpeľ, venujte sa koníčkom, používajte aromaterapiu alebo urobte niečo kreatívne
Krok 5. Prejdite do podpornej skupiny pre ľudí s lymfedémom
Riešenie lymfedému môže byť frustrujúce, najmä ak obmedzuje vašu pohyblivosť. Našťastie existujú ľudia, ktorí chápu, čo prežívate. Vyhľadajte skupinu podpory lymfedému vo vašej oblasti alebo sa spojte s ľuďmi online, aby ste sa porozprávali o svojom pokroku a poradili sa.
- Kontaktujte národnú sieť lymfedémov a nájdite skupinu vo vašej oblasti.
- Váš lekár vám tiež môže nájsť miestnu skupinu.
Metóda 4 zo 4: Lekárske ošetrenie
Krok 1. Navštívte certifikovaného terapeuta lymfedému, aby ste sa naučili bezpečné cvičenia
Je dôležité cvičiť postihnutú končatinu, ale nechcete robiť dynamické cvičenia. Aby ste boli v bezpečí, spolupracujte s certifikovaným terapeutom lymfedému na začiatku liečby, aby ste sa naučili najlepšie cvičenia pre vás. Potom cvičte presne podľa pokynov terapeuta.
Požiadajte svojho lekára o odporúčanie alebo vyhľadajte certifikovaného terapeuta lymfedému online
Krok 2. Získajte manuálnu lymfatickú masáž od špecializovaného terapeuta
Masáž lymfedému vám môže pomôcť rýchlejšie odtiecť oblasť, čo môže znížiť veľkosť vášho lymfedému. Musíte však navštíviť masážneho terapeuta, ktorý je vyškolený na liečbu lymfedému. Požiadajte svojho lekára o odporúčanie alebo vyhľadajte odborníka online.
- Váš masážny terapeut vás naučí samomasážne techniky, ktoré môžete používať doma. Uistite sa, že budete presne dodržiavať ich pokyny, pretože nesprávny postup môže spôsobiť problém.
- V niektorých prípadoch môže masáž, ktorá nie je vykonaná správne, spôsobiť zhoršenie lymfedému. Nechoďte k terapeutovi, ktorý nie je vyškolený na liečbu lymfedému.
Pozor:
Nechoďte na masáž, ak je vaša pokožka infikovaná, máte krvnú zrazeninu alebo máte chorobu.
Krok 3. Porozprávajte sa so svojím lekárom o kompletnej dekongestívnej terapii (CDT)
Najlepšou liečbou lymfedému je CDT. Ide o kombináciu manuálnej drenáže lymfedému, kompresie, cvičenia, starostlivosti o pokožku a starostlivosti o seba na ochranu vášho zdravia. V spolupráci so svojím lekárom implementujte všetky odporúčania týkajúce sa liečby lymfedému.
- Väčšina plánu CDT bude pozostávať z cvičení a starostlivosti o seba doma. To zahŕňa veci, ako je zabalenie oblasti, zdvihnutie oblasti a cvičenia.
- Váš lekár vás môže odporučiť certifikovanému terapeutovi lymfedémov, ktorý vám pomôže odvádzať lymfedém.
- Aby táto liečba fungovala, musíte sa zaviazať, že sa o seba budete starať a budete dodržiavať odporúčania lekára. Pacienti, ktorí nedodržiavajú odporúčania, sa nakoniec s lymfedémom budú musieť vyrovnať oveľa dlhšie.
Krok 4. Opýtajte sa na operáciu na odstránenie závažného lymfedému
Pravdepodobne nebudete potrebovať operáciu, ale niekedy je to užitočné pri zlepšovaní závažného lymfedému. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či je chirurgický zákrok pre vás vhodný. Váš lekár vám môže odporučiť 1 z nasledujúcich postupov:
- Odstránenie prebytočnej kože alebo tkaniva v okolí lymfedému.
- Liposukcia na odstránenie tuku z lymfedému.
- Oprava lymfatického systému s cieľom obnoviť tok tekutín.
Tipy
Aj keď neexistuje žiadny liek na lymfedém, môžete ho zvládnuť, aby sa vaše príznaky zlepšili
Varovania
- Lymfedém sa môže zhoršiť, ak ho neliečite. V spolupráci s lekárom vytvorte liečebný plán, ktorý vám bude vyhovovať.
- Keď máte lymfedém, máte vyššie riziko infekcie, preto sa o svoje telo dobre starajte.
