Hypofýza je jednou z najdôležitejších častí vášho tela, pretože produkuje mnoho vašich hormónov. Keď funguje na cieľ, budete sa cítiť lepšie a plný energie. Ak chcete zistiť, ako sa darí vašej hypofýze, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Ak vaša žľaza potrebuje naštartovanie, môže vám odporučiť hormonálnu terapiu alebo niečo také jednoduché, ako je zmena stravy.
Kroky
Časť 1 z 3: Získanie lekárskej pomoci
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom
Ak máte podozrenie na problém s hypofýzou, lekárska ordinácia by mala byť vašou prvou zastávkou. Môžete ísť najskôr k svojmu lekárovi primárnej starostlivosti alebo priamo k endokrinológovi, lekárovi, ktorý sa špecializuje na endokrinný (produkujúci hormóny) systém. Lekár pravdepodobne začne meraním produkcie vašej žľazy krvným testom.
Po počiatočnej konzultácii môže lekár navrhnúť podrobnejšie diagnostické testy, napríklad skenovanie magnetickou rezonanciou (MRI)
Krok 2. Liečte všetky základné choroby
Je možné, že vaša hypofýza nefunguje správne ako súčasť rozsiahlejšej choroby. Váš lekár pravdepodobne zváži túto možnosť počas vyšetrenia. Cushingova choroba je napríklad vyvolaná nádorovým bujnením na žľaze. Tumor potom spôsobí, že sa výstup žľazy vypne a bez liečby vedenej lekárom je takmer nemožné ho napraviť.
Krok 3. Vykonajte hormonálnu substitučnú liečbu
Pretože hypofýza reguluje tvorbu hormónov vo všetkých vašich endokrinných žľazách, váš lekár bude najskôr musieť určiť, ktoré hladiny hormónov sú vypnuté. Potom vám predpíše liek na liečbu konkrétnej hormonálnej nerovnováhy. Liek môže byť vo forme piluliek, tekutiny, injekcie, náplasti alebo gélu.
- Tyroxín je napríklad jednodňová tableta s najväčšou pravdepodobnosťou predpisovaná na nerovnováhu hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH).
- Uvedomte si, že akonáhle začnete s hormonálnou substitučnou liečbou, zvyčajne na nej budete musieť zostať celý život.
Krok 4. Súhlasíte s odstránením nádoru
Ak sa váš lekár domnieva, že sa na vašej hypofýze alebo v jej blízkosti nachádza nádor, začne sa skenovaním a krvnými testami na overenie ich diagnózy. Budú spolupracovať s endokrinológom a možno s oftalmológom (očným lekárom) na určení plánu operácie. Potom chirurg urobí malý rez v nose, aby odstránil nádor. Ak je operácia úspešná, vaša žľaza by sa mala úplne zotaviť.
Väčšina nádorov hypofýzy nie je život ohrozujúca, ak sa včas liečia. Môžu však narušiť váš systém pôsobením tlaku na žľazu alebo samotným vylučovaním hormónov
Krok 5. Súhlas s rádioterapiou
Na vyčistenie akéhokoľvek nádoru po chirurgickom zákroku alebo ak chirurgický zákrok pre nádor hypofýzy neprichádza do úvahy, môže vám lekár odporučiť liečbu cieleným žiarením, ktoré sa nazýva aj rádioterapia. Ide o to, že lúče žiarenia po čase rozložia nádor. Po ukončení liečby budete pravdepodobne potrebovať hormonálnu substitučnú liečbu.
Krok 6. Súhlas s pravidelným monitorovaním schôdzok
S chirurgickým zákrokom alebo bez neho a bez ohľadu na to, či máte nádor, bude váš lekár pravdepodobne chcieť sledovať výsledky vašich krvných testov každých pár mesiacov po diagnostikovaní. Môžu si tiež objednať dodatočné testy, ako sú röntgenové lúče alebo očné vyšetrenia. Odhodlanie dodržiavať tieto schôdzky môže výrazne zvýšiť vaše šance na úspešnú liečbu.
Pravidelné sledovanie je ešte dôležitejšie, ak máte ochorenie hypofýzy a plánujete tehotenstvo
Krok 7. Vyhnite sa neovereným lekárskym návrhom alebo ošetreniu
Ak hľadáte spôsoby, ako zmeniť fungovanie hypofýzy, pravdepodobne narazíte na veľa pseudovedných informácií. Predtým, ako vynaložíte čas a úsilie na vykonanie akýchkoľvek zmien, overte, či informácie, ktoré čítate alebo ktoré sledujete, pochádzajú z uznávaných lekárskych štúdií, nielen z osobných názorov.
Niektorí ľudia môžu napríklad tvrdiť, že zistili, ako „odvápniť“hypofýzu, aj keď to nebolo lekársky dokázané
Krok 8. Nevykonávajte žiadnu akciu
Pamätajte si, že nie je vždy dobré pokúsiť sa zmeniť svoju súčasnú hormonálnu rovnováhu. Stimulácia hypofýzy môže byť v skutočnosti mylná predstava, ak sa to berie doslovne. Chcete, aby vaša hypofýza vylučovala presne to správne množstvo rôznych hormónov, nie viac a nie menej. Pred vykonaním akéhokoľvek plánu hormonálnej úpravy, bez ohľadu na to, ako malý, sa určite porozprávajte so svojím lekárom.
Časť 2 z 3: Vykonanie diétnych zmien
Krok 1. Znížte spotrebu cukru
Aby ste vyvážili žľazu, vylúčte zo stravy sladké jedlá. Choďte na čerstvé, prírodné produkty namiesto spracovaných potravín. Pozorne si prečítajte etikety a hľadajte skryté cukry s neobvyklými názvami, ako napríklad kukuričná fruktóza. Hypofýza reguluje produkciu ľudského rastového hormónu (HGH). Príliš veľa cukru a rafinovaných sacharidov zvyšuje hladinu inzulínu natoľko, že zhoršuje produkciu HGH a spôsobuje zápal v nervovom systéme.
- Dávajte si pozor na jedlá s vysokou skrytou hladinou cukru, ako sú jogurty, cereálie, tyčinky granola a ochutené nápoje.
- Hľadaj spôsoby, ako nahradiť zdravú príchuť. Napríklad namiesto sódy si dajte radšej vodu s kúskom citrónu.
Krok 2. V prípade potreby zvýšte príjem bielkovín
Váš príjem bielkovín by mal predstavovať 10-35% vašich celkových kalórií za deň. Vypočítajte si príjem a rozhodnite sa, či potrebujete alebo nechcete jesť viac chudého hovädzieho mäsa, orechov, vajíčok a rýb. Večeru z steaku vaše telo pravdepodobne rozbije na aminokyseliny, ktoré potom môže vaša hypofýza použiť ako palivo na produkciu hormónov. Rovnako ako pri všetkých navrhovaných diétnych zmenách, uistite sa, že ich spustíte lekárom skôr, ako začnete.
Jesť viac bielkovín môže byť problematické pre osoby s ochorením obličiek. Ak máte ochorenie obličiek, najskôr si vyžiadajte lekárske vyšetrenie
Krok 3. Nejedzte veľké jedlá pred spaním
Vaša hypofýza sa v spánku rozbehne a uvoľní veľké množstvo užitočných hormónov. Vyhýbanie sa ťažkým jedlám, najmä tým, ktoré majú veľa sacharidov, dve hodiny pred spaním môže udržať hladinu inzulínu na stabilnej úrovni. Dodržiavanie týchto odporúčaní umožní vašej žľaze sústrediť sa na prácu.
Malé občerstvenie pred spaním môže pomôcť vyrovnať hormóny niektorých ľudí
Krok 4. Získajte viac vitamínu D, E a A
Môžete si kúpiť kvalitný multivitamín, ktorý obsahuje všetky tieto vitamíny a ďalšie. Ale lepšou cestou je začleniť do stravy viac potravín bohatých na vitamíny, ako je losos alebo paprika. Všetky tieto vitamíny pomáhajú stimulovať produkciu hormónov tým, že eliminujú voľné radikály a škodlivé chemikálie z vašich žliaz.
Ak chcete získať vitamín D, jedzte potraviny ako tuniak a pšeničné obilniny. Ak chcete získať vitamín E, jedzte potraviny ako špenát a mandle. Ak chcete získať vitamín A, každé jedlo má rád mrkvu a listovú zeleninu
Krok 5. Získajte viac mangánu
Potraviny ako strukoviny a listová zelenina poskytujú okamžitý mangán, ktorý môže vaše telo využiť. Niektoré z týchto minerálov idú do vašich kostí, ale niektoré ukladá aj vaša hypofýza. Konzumácia potravín bohatých na mangán môže udržať kapacitu vašej hypofýzy a poskytnúť jej dôležité antioxidačné výhody.
Krok 6. Skúste bylinky
Ostropestrec alebo šalvia môžu byť primiešané do čajov alebo iných nápojov. V súvislosti so zlepšením hypofýzy bol spomenutý aj ženšen a lucerna. Možno budete môcť užívať tieto doplnky vo forme tabliet. Pred začatím bylinného režimu sa poraďte so svojim lekárom, najmä ak užívate lieky na predpis.
Časť 3 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Uvoľnite sa
Keď ste v strese, vaše telo produkuje kortizol. Príliš veľa kortizolu môže odhodiť celú vašu hormonálnu rovnováhu a poškodiť vaše hypofýzy a nadobličky. Choďte do bublinkového kúpeľa. Prečítajte si príjemnú knihu. Trávte čas s priateľmi a rodinou. Absolvujte hodinu jogy. Urobte všetko pre to, aby ste stres nemali na uzde.
Krok 2. Doprajte si odporúčané množstvo spánku za noc
Pretože vaša hypofýza v noci dosahuje maximálnu produkciu hormónov, je dôležité poskytnúť jej dostatok času na prácu. Vyhnite sa konzumácii kofeínu neskoro počas dňa alebo sa pozerajte na modré obrazovky, napríklad na telefóny, tesne pred spaním. Dospelým vo veku 18-60 rokov sa odporúča spať 7 a viac hodín v noci. Deti, dospievajúci a starší dospelí vyžadujú viac spánku.
Dostatočný spánok môže tiež znížiť hladinu kortizolu, čo vašej žľaze pomôže lepšie fungovať
Krok 3. Cvičte najmenej trikrát týždenne
Zrýchlenie srdcového tepu pomôže vášmu telu fungovať efektívnejšie a vyrovnať produkciu hormónov. Nie je potrebné venovať sa vysoko intenzívnemu cvičeniu, iba zvýšenie srdcového tepu na 30 minút, trikrát týždenne, môže mať pozitívne výhody. Choďte teda po schodoch namiesto výťahu, keď môžete.
Krok 4. Vykonajte jogu
Niektoré obrátené polohy jogy, ako napríklad póza nahor (luk) alebo Urdhva Dhanurasana, môžu mať pozitívny vplyv na zlepšenie prietoku krvi do vašej hypofýzy. Pripojte sa online a prezrite si návod na jogu, kde si precvičíte niektoré pohyby. Alebo sa zapíšte do štúdiových tried vo svojom okolí.
Uvedomte si, že obrátená póza jogy môže byť nebezpečná pre niektoré osoby, napríklad pre kohokoľvek, kto prekonal mozgovú príhodu. Ako vždy, pred cvičebným programom sa poraďte so svojim lekárom
Krok 5. Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť
Nosenie prebytočných kíl môže spomaliť produkciu vašej hypofýzy a tlačiť ju tak, aby vytvorila príliš veľa určitých hormónov, ako je HGH, a nedostatok ďalších. Chudnutie prostredníctvom diétneho plánu môže dostať vašu žľazu opäť do rovnováhy. Môžete tiež vyhľadať pomoc dietológa.
