Priemerný ľudský jazyk je dlhý asi 10 centimetrov (4 palce), má tisíce chuťových pohárikov a plní mnoho dôležitých funkcií spojených s rozprávaním a jedením. Niektoré podmienky, ako je viazanie na jazyk, môžu bohužiaľ negatívne ovplyvniť dĺžku a pohyb jazyka. Či už je to kvôli zdravotnému stavu alebo estetickým preferenciám, existujú možnosti chirurgického zákroku a cvičenia, ktoré vám môžu pomôcť predĺžiť jazyk.
Kroky
Metóda 1 z 2: Výber operácie
Krok 1. Rozhodnite, či je chirurgia najlepšou voľbou
Jazyk-kravata alebo ankyloglosia je porucha, ktorá obmedzuje pohyb jazyka a hostiteľovi sťažuje vyplazenie jazyka z úst. Pri ankyloglosii je pruh tkaniva spájajúci špičku jazyka s podlahou úst (lingválne frenulum) abnormálne krátky, čo vedie k komplikáciám ústnej dutiny. Ak vy alebo vaše dieťa máte kvôli ankyloglosii obmedzený pohyb jazyka, mali by ste zvážiť operáciu.
- Ankyloglossia ovplyvňuje viac ako reč. Osoba s týmto ochorením môže mať tiež problémy s ústnou hygienou, zdravím zubov, stravovaním, trávením a sexuálnymi funkciami.
- Ankyloglosia môže byť spôsobená environmentálnymi alebo genetickými faktormi.
- Operáciu viazania jazyka je možné vykonať u detí, dojčiat alebo dospelých.
- Ankyloglossia môže negatívne ovplyvniť schopnosť dieťaťa dojčiť.
- Ak ste rodičom dieťaťa s ankyloglosiou, operácia je často najlepšou možnosťou. Lingválne frenulum sa vo väčšine prípadov samé neroztiahne ani nezlomí.
Krok 2. Absolvujte lingválnu operáciu frenektómie
Lingválna frenektómia je najbežnejším zákrokom, ktorý má za následok obmedzený pohyb jazyka. Ide o pomerne jednoduchý postup, pri ktorom orálny chirurg pomocou sterilizovaných nožníc úplne odstráni lingválny frenulum.
- Lingválna frenektómia je krátka, 10-15 minútová operácia, ktorá sa zvyčajne vykonáva s lokálnou anestézou.
- V lingválnom frenulu nie je veľa krvných ciev, takže nepohodlie by malo byť počas postupu minimálne.
Krok 3. Vykonajte lingválnu frenuloplastickú operáciu
Lingválna frenuloplastika sa vykonáva vtedy, ak je jazykový frenulum príliš hrubý alebo je potrebná dodatočná oprava po lingválnej frenektómii. Lingválna frenuloplastika je presnejšia operácia, ktorej cieľom je zmeniť lingválny frenulum bez jeho úplného odstránenia.
- Cieľ lingválnej frenuloplastiky je rovnaký ako postup pri lingválnej frenektómii; obe operácie majú za cieľ predĺžiť jazyk a rozsah pohybu.
- Lingválna frenuloplastika sa vykonáva v celkovej anestézii. Používajú sa chirurgické nástroje a orálny chirurg používa na výslednú ranu stehy.
Krok 4. Pochopte potenciálne komplikácie po chirurgickom zákroku
Pooperačné komplikácie spojené s lingválnou frenektómiou a frenuloplastikou nie sú zvyčajne závažné, ale môžu zahŕňať infekciu, krvácanie a poškodenie nervov. Pretože je viac zapojená operácia linguálnej frenuloplastiky, existuje ďalšie riziko zjazvenia a negatívnych reakcií na anestéziu.
Obe operácie je možné vykonať pomocou skalpelu alebo laseru. Ak máte laserovú operáciu na opravu ankyloglosie, nebudete potrebovať stehy a po operácii je zvyčajne menšia bolesť a krvácanie
Krok 5. Vykonajte cvičenia jazyka
Po chirurgickom zákroku by sa mali vykonávať cvičenia jazyka, aby sa ďalej rozvíjali svaly jazyka, dĺžka a rozsah pohybu. Tieto cvičenia zahŕňajú:
- Natiahnutím jazyka až k nosu a nadol po bradu. Toto cvičenie zopakujte trikrát alebo štyrikrát.
- Pohybom jazyka dopredu a dozadu po vonkajšej časti horného pera.
- Zatvorte ústa a pohybujte jazykom medzi pravým a ľavým lícom.
- Pohybujte jazykom niekoľkokrát dovnútra a von z úst.
Metóda 2 z 2: Cvičenie jogy Kechari Mudra
Krok 1. Pochopte základy jogy Kechari Mudra
Kechari Mudra je pokročilá prax jogy, v ktorej praktizujúci používa svoj jazyk na posilnenie tela a zvýšenie úrovne vedomia. Myšlienkou jogy Kechari Mudra je pomaly predlžovať jazyk, kým nebude dostatočne dlhý na vstup a stimuláciu určitých oblastí v nosovej dutine.
S pokračujúcim cvičením môže Kechari Mudra tiež pomôcť lekárovi v boji proti chorobám a znížiť ich dychovú frekvenciu
Krok 2. Začnite cvičiť Kechari Mudra
V sede v pohodlnej polohe vytočte jazyk hore, aby ste sa dotkli horného podnebia. Pozrite sa, ako ďaleko dozadu je váš jazyk schopný zájsť. Možno sa budete môcť dotknúť tvrdého podnebia iba pri prvom štarte.
- Držte jazyk za chrbtom, kým nezačnete cítiť bolesť, potom odpočívajte jazyk v normálnej polohe.
- Keď budete pokračovať v cvičení kechari mudrovej jogy, jazyk by sa mal natiahnuť a siahnuť viac dozadu k uvule.
- Potom, čo získate určitú dôveru, môžete cvičiť Kechari Mudra a venovať sa ľahkým aktivitám.
Krok 3. Hľadaj vedenie pokročilého jogína
V záverečných fázach Kechari Mudra by mal byť váš jazyk dostatočne dlhý, aby prešiel za uvulu a nahor do nosnej dutiny. Do tejto fázy sa dostanete bezpečnejšie a úspešnejšie s pomocou odborného jogína, ktorý vám pomôže vo vašej praxi.
- Váš sprievodca môže odporučiť aplikáciu masla alebo ghí na vytiahnutie a predĺženie jazyka. V tomto mieste by mal byť váš jazyk dostatočne dlhý, aby sa dostal do stredu obočia.
- Dokonca aj so sprievodcom môže Kechari Mudra zvládnuť mesiace alebo roky.
