Fibromyalgia je notoricky ťažké diagnostikovať. Je to pravdepodobne spôsobené zosilnenými signálmi bolesti v mozgu, aj keď psychologické aspekty tohto stavu nie sú úplne pochopené. Príznaky fibromyalgie sa môžu akumulovať postupne bez konkrétneho katalyzátora, ktorý by naznačoval ich nástup. V iných prípadoch sa príznaky fibromyalgie môžu vyvinúť po chirurgickom zákroku, infekcii alebo fyzicky alebo psychicky traumatickej udalosti.
Kroky
Metóda 1 z 3: Rozpoznanie kľúčových symptómov fibromyalgie
Krok 1. Sledujte trvanie a umiestnenie vašej bolesti
Fibromyalgia je charakterizovaná rozsiahlou, chronickou bolesťou vo viacerých oblastiach tela. Ak už viac ako tri mesiace pociťujete bolesť vo viacerých častiach tela, môže to byť spojené s fibromyalgiou.
- Bolesť z fibromyalgie sa objaví na oboch stranách tela, ako aj nad a pod pásom.
- Bolesť je hlavným symptómom fibromyalgie. Môže existovať ako hlboká svalová bolesť, bolestivosť, stuhnutosť, pálenie alebo pulzovanie.
- Svalová stuhnutosť sa zvyčajne prejavuje po prebudení a závažnosť v priebehu dňa zvyčajne klesá.
- Pri diagnostike fibromyalgie je dôležitých 18 „citlivých bodov“.
Krok 2. Otestujte si vlastnú odolnosť proti bolesti
Môžete sa skontrolovať na príznaky bolesti podobné fibromyalgii stlačením ekvivalentnej sily 9 libier tlaku na rôzne miesta na vašom tele. Ak chcete stlačiť deväť libier sily, zatlačte trochu silnejšie, ako by ste otvorili väčšinu interiérových dverí, ale nie tak silno, ako by ste otvorili väčšinu vonkajších dverí.
-
Medzi miesta, ktoré by ste mali skontrolovať, patria:
- Predná a zadná časť krku.
- Predná časť hrudníka, pri druhom rebre.
- Zadná časť krku.
- Zadná časť ramien v blízkosti paží a oblasti pokrývajúce lopatky.
- Vaše lakte.
- Obe strany vášho dna.
- Zadné partie bokov.
- Tvoje kolená
Krok 3. Dávajte pozor na množstvo a kvalitu svojho spánku
Únava je mimoriadne častým príznakom spojeným s fibromyalgiou. Ak ste často unavení napriek tomu, že trávite dostatok času v pokoji, kvalitu vášho spánku môže ovplyvniť bolesť, ktorú znášate, keď spíte.
- Bežne sa zobúdzate unavení? Ak je to tak, môže to znamenať neschopnosť zostať spať spojenú s bolesťou z fibromyalgie.
- Neľahké zaspávanie, prebúdzanie v noci a pocit vyčerpania po prebudení sú bežnými príznakmi ľudí s fibromyalgiou. Pokúste sa dostatočne odpočívať, aby ste sa cítili schopní stráviť svoj deň.
Krok 4. Dávajte pozor na „fibro hmlu“
Ďalším bežným príznakom spojeným s fibromyalgiou je neschopnosť koncentrácie. Ďalšie podobné kognitívne ťažkosti, ako napríklad ťažkosti s pozornosťou alebo koncentráciou na jednoduché úlohy, môžu byť dôsledkom fibromyalgie.
- Dávajte si pozor na akýkoľvek typ psychickej tiesne, ktorá sa vyskytuje spolu s rastúcou a rozšírenou fyzickou bolesťou.
- Dávajte si pozor na depresiu a úzkosť. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte pocit depresie alebo úzkosti. Na liečbu týchto stavov sú k dispozícii lieky.
Krok 5. Dávajte si tiež pozor na jednoduché fyzické príznaky fibromyalgie
Existujú určité príznaky fibromyalgie, ktoré sa môžu zdať neškodné, ale stojí za to si na ne dať pozor. Dávajte si pozor najmä na:
- Ráno nevysvetliteľná stuhnutosť.
- Brnenie a necitlivosť v rukách a nohách.
- Zvlášť bolestivé menštruačné obdobia.
Metóda 2 z 3: Rozpoznanie stavov, ktoré bežne sprevádzajú fibromyalgiu
Krok 1. Riešenie konkrétnych podmienok spánku
Mnoho pacientov s fibromyalgiou má iné poruchy spánku, ktoré sú nezávislými stavmi a možno ich podľa toho riešiť.
- Navštívte odborníka na spánok a zistite, či máte syndróm nepokojných nôh alebo spánkové apnoe.
- Vysporiadajte sa s inými zdrojmi nočného nepohodlia alebo porúch, aby ste sa vyrovnali s únavou spojenou s fibromyalgiou alebo príznakmi podobnými fibromyalgii.
Krok 2. Starajte sa o svoju hlavu
Bolesti hlavy z času na čas znáša takmer každý, ale tí, ktorí trpia fibromyalgiou, môžu bolesti hlavy - a dokonca aj migrény - trpieť obzvlášť pravidelne.
- Porozprávajte sa so zdravotníkom o častých bolestiach hlavy. Môžu vám pomôcť identifikovať, či trpíte tenznými bolesťami hlavy alebo problémami s temporomandibulárnym kĺbom (bežne označované ako TMJ).
- Riešte konkrétne typy bolestí hlavy podľa súvisiacich odporúčaných ošetrení.
- Viac ako polovica pacientov s fibromyalgiou má bolesti hlavy. Medzi tieto bolesti hlavy patrí napätie a migrénové bolesti hlavy. Fibromyalgia koreluje so zvýšenou frekvenciou bolestí hlavy.
Krok 3. Všimnite si ďalších nedefinujúcich symptómov spojených s fibromyalgiou
Okrem symptómov, ktoré sa používajú na diagnostiku fibromyalgie, existujú aj iné stavy, ktoré sa bežne vyskytujú u tých, ktorí trpia fibromyalgiou. Ak sa vyskytne niektorý z nasledujúcich účinkov, určite to povedzte svojmu lekárovi:
- Syndróm dráždivého čreva, bežne označovaný ako IBS.
- Citlivosť na zmeny teploty.
- Nevysvetliteľné chudnutie.
- Pocity slabosti alebo problémy s rovnováhou.
- Problémy so sluchom a zrakom.
- Nástup predtým chýbajúcich alergických reakcií a citlivosť na chemikálie.
- Búšenie srdca, pálenie záhy a nízky krvný tlak.
- Intersticiálna cystitída alebo bolestivé symptómy močového mechúra
- Bolesť a citlivosť tváre a čeľustí spôsobená TMJ
Krok 4. Rozpoznať spoločné demografické charakteristiky
Aj keď môže každý dostať fibromyalgiu, tento stav je najčastejšie pozorovaný u žien v plodnom veku. Je dôležité poznamenať, že muži, rovnako ako starší ľudia a dokonca deti, môžu trpieť fibromyalgiou.
- Všimnite si toho, že porucha v centrálnom nervovom systéme je hlavným determinantom fibromyalgie a že stres a ďalšie psycho-behaviorálne faktory sú významnými faktormi nástupu fibromyalgie.
- Ak sa vyrovnávate s depresiou úzkosti, navštívte odborníka na duševné zdravie, ktorý vám pomôže vyriešiť akékoľvek zdroje duševného, emocionálneho a fyzického nepohodlia.
- Riešenie problémov duševného zdravia potenciálne zníži príznaky fibromyalgie!
Metóda 3 z 3: Získanie profesionálnej pomoci pri diagnostikovaní fibromyalgie
Krok 1. Navštívte lekára
Verte či neverte, často trvá niektorým pacientom - dokonca aj s pomocou lekára - až päť rokov, kým rozpoznajú, že majú fibromyalgiu. Dôvodom je, že mnohé z týchto symptómov napodobňujú iné zdravotné problémy. Správna diagnóza čo najskôr vám však pomôže lepšie sa s týmto stavom vysporiadať.
- Lepšie porozumenie fibromyalgii viedlo k neustálemu zlepšovaniu metód rozpoznávania a liečby tohto stavu.
- Váš lekár vám bude schopný pomôcť určiť najlepší prístup k boju proti všetkým príznakom, s ktorými sa môžete stretnúť.
Krok 2. Vylúčte ďalšie potenciálne príčiny
Spolu s pomocou lekára sa uistite, že vaše príznaky nespôsobujú žiadne iné bežné zdravotné problémy.
- Vylúčte reumatické ochorenia, ako je reumatoidná artritída. Všetky tieto typy chorôb začínajú generalizovanými bolesťami a bolesťami, ale budú vyžadovať inú liečbu ako fibromyalgia.
- Riešiť akékoľvek problémy s duševným zdravím. Depresia a úzkosť môžu často viesť k fyzickým symptómom, ako sú bolesti a bolesti, ktoré je tiež ťažké diagnostikovať.
- Vylúčte aj neurologické poruchy. Necitlivosť a brnenie, ktoré sa vám môžu spájať s fibromyalgiou, môžu byť v skutočnosti spôsobené inými vážnymi problémami, ako je napríklad skleróza multiplex.
Krok 3. Vylúčte najmä polyneuropatiu s malými vláknami
Aj keď fibromyalgia nemá definitívnu príčinu a je ťažké ju liečiť, choroba nazývaná polyneuropatia s malými vláknami (SFPN) je špecifický zdravotný stav, ktorý je ľahko nesprávne chápaný ako fibromyalgia.
U niektorých pacientov, u ktorých bola formálne diagnostikovaná fibromyalgia, sa zistilo, že skutočne trpia touto chorobou, ktorá spôsobuje poškodenie nervov v koži
Tipy
- Nezabudnite si pozrieť články wikiHow o tom, ako znížiť chronickú bolesť a ako prekonať únavu.
- Cvičenie, relaxácia a zníženie stresu môžu pomôcť v boji proti symptómom fibromyalgie.
