Horúčka je krátkodobé zvýšenie telesnej teploty nad normálnu východiskovú hodnotu asi 37 ° C (98,6 ° F). Horúčku dostanete zvyčajne, keď ste chorí, pretože horúčky sú mechanizmom sebaobrany vášho tela pred choroboplodnými zárodkami-vaša horúčka sa pokúša zabiť všetko, čo spôsobuje vašu chorobu! Samotné horúčky teda nemusia byť považované za chorobu a nie sú nebezpečné pre dospelých, pokiaľ sa nedostanú príliš vysoko. Vyrovnajte sa s horúčkou tým, že sa budete cítiť pohodlne a naučíte sa rozpoznávať ďalšie nebezpečné príznaky infekcie.
Kroky
Metóda 1 z 2: Sklon k miernym horúčkam
Krok 1. Zmerajte teplotu teplomerom
Akákoľvek telesná teplota vyššia ako 37 ° C (98,6 ° F) sa považuje za horúčku, aj keď horúčky nižšie ako 39,4 ° C (103 ° F) u dospelých spravidla nie sú nebezpečné. Sledujte svoju teplotu pravidelne, keď ste chorí, najmenej dvakrát denne, aby ste sledovali, či sa zlepšuje alebo zhoršuje.
- Na trhu je veľa typov teplomerov, od bežných teplomerov pod jazyk (ústne), cez rektálne (v spodnej časti), tympanické (v uchu) a temporálnych tepien (na čele). Tieto sa zvyčajne používajú pre deti (rektálne pre dojčatá), zatiaľ čo väčšina dospelých si dostatočne blízko odčíta orálny teplomer. Môžete tiež vziať dieťaťu teplotu pod pažou.
- Ak používate teplomer rektálne, označte ho tak, aby sa neskôr omylom nepoužil ústne.
- Normálna telesná teplota sa v skutočnosti pohybuje medzi 36,1 ° C a 37,2 ° C. Ovplyvňujú to aj cvičenia a hormonálne výkyvy, ako je menštruácia a menopauza.
Krok 2. Ak môžete, nechajte svoju horúčku na pokoji
Vaše telo spôsobuje vašu horúčku účelovo, aby bojovalo proti choroboplodným zárodkom. Možno vám to nie je príjemné, ale vaša horúčka vám v skutočnosti pomáha zlepšovať sa. Pokiaľ je to možné, neliečte mierne horúčky - zníženie horúčky vám môže v skutočnosti spôsobiť dlhšiu nevoľnosť alebo zakrytie ďalších symptómov. Ak sa s nepohodlím dokážete vyrovnať, dajte si do postele polievku a televíziu alebo dobrú knihu a horúčku nechajte bez liečby.
Vo všeobecnosti neliečte horúčky pod 38,9 ° C, pokiaľ vám to nepovie váš lekár
Krok 3. Zostaňte doma
Nechoďte do práce ani do školy, ak máte horúčku. Nielenže sa budete cítiť hrozne a pravdepodobne aj dosť neproduktívne, budete telo viac namáhať, ako by ste mu mali dopriať odpočinok a regeneráciu. Zostaňte doma odpočívať a chráňte svojich spolupracovníkov alebo spolužiakov, aby nestihli to, čo máte.
Ak odchádzate z domu alebo žijete s inými ľuďmi, majte dobrú hygienu. Často si umývajte ruky, najmä po použití kúpeľne, kašľaní alebo kýchaní. Pri kýchaní alebo kašľaní si zakrývajte ústa. Nepripravujte jedlo pre ostatných, keď ste chorí, a nezdieľajte šálky ani riad
Krok 4. Doprajte si veľa odpočinku
Keď máte horúčku, zostaňte v posteli a odpočívajte. Pravdepodobne sa budete cítiť dosť slabí a unavení. Odpočinok a spánok pomáhajú vám a vášmu imunitnému systému zotaviť sa z chorôb. Keď sa na bdenie vynakladá menej energie, vaše telo má viac energie na boj s infekciou.
Krok 5. Zostaňte hydratovaní
Je veľmi ľahké dehydratovať sa, keď máte horúčku; v skutočnosti je dehydratácia zvyčajne najnebezpečnejšou vecou pri horúčke. Popíjajte vodu po celý deň, aby ste zostali hydratovaní, aj keď sa vám nechce. Dajte si veľa ďalších čírych tekutín, ako je polievka, čaj a džús. Ak vám je nevoľno, nasajte ľadové lupienky - nejako musíte dostať tekutiny.
- Nepite alkohol Alkohol vás dehydratuje a pre vaše telo je ťažšie bojovať s infekciou.
- Ak sa stanete vážnou dehydratáciou, možno budete potrebovať IV v nemocnici.
- K známkam dehydratácie patrí pocit smädu, sucho v ústach alebo suchá pokožka, nemočenie ako obvykle alebo tmavý moč a pocit slabosti, závratov, únavy alebo závratov.
Krok 6. Nechajte sa najesť
Keď máte horúčku, môžete stratiť chuť do jedla. Mali by ste sa však prinútiť jesť aj malé množstvo po celý deň - vaše telo potrebuje palivo na boj s infekciou a na zotavenie. Jedzte malé množstvo zdravých potravín, ktoré môžete tolerovať - ovocie, zelenina, obilniny, cereálie, polievka a smoothies sú dobré možnosti.
Postarajte sa o svoje ostatné príznaky, aby ste sa cítili pohodlne. Ak máte nevoľnosť alebo hnačku, držte sa BRAT diéty - banánov, ryže, jablkovej omáčky a toastu. Ak vás bolí hrdlo, pite teplé tekutiny, ako je čaj a polievka
Krok 7. Zachovajte chlad
Doprajte si pohodlie tým, že sa budete cítiť chladne. Oblečte sa do ľahkého oblečenia, spite s ľahkou posteľnou bielizňou alebo otvorte okno na čerstvý vzduch. Navlhčite žinku studenou vodou a priložte si ju na krk alebo na čelo, aby ste získali upokojujúcu úľavu.
Krok 8. Užívajte voľne predajné lieky, aby ste sa cítili pohodlnejšie
Môžu sa objaviť horúčky s bolesťami hlavy, tela, zimnicou, potením a triaškou. Ak je vaša horúčka vyššia ako 38,9 ° C a cítite sa extrémne nepríjemne alebo sa musíte cítiť lepšie, aby ste boli produktívni, vezmite si OTC liek zmierňujúci bolesť a znižujúci horúčku. Acetaminofénové výrobky ako Tylenol a ibuprofénové výrobky ako Advil a Motrin môžu zmierniť bolesti a dočasne znížiť horúčku.
- Pochopte, že tieto lieky nevyliečia vašu chorobu, iba dočasne zlepšia vaše príznaky.
- Neužívajte tieto lieky, ak máte poškodenú pečeň alebo obličky alebo ste mali vredy žalúdka. Užívajte ich iba podľa pokynov lekára alebo uvedených na štítku.
- Dospelí môžu užívať aspirín aj na nepohodlie. Nikdy nedávajte deťom aspirín - je známe, že u detí spôsobuje vážne ochorenie nazývané Reyeov syndróm.
Metóda 2 z 2: Riešenie nebezpečne vysokých horúčok
Krok 1. Navštívte svojho lekára pri horúčkach nad 39,4 ° C alebo pri kognitívnych príznakoch
Pre dospelých nie sú horúčky nebezpečné, kým nedosiahnu 39,4 ° C alebo viac. Horúčavy medzi 39,4 ° C a 41,1 ° C môžu spôsobiť vážne príznaky ako zmätenosť, podráždenosť, halucinácie, kŕče alebo záchvaty a silná dehydratácia. Ak vy alebo niekto z vašich známych má tieto príznaky, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
Ak máte horúčku, ktorá pretrváva nad 40,5 ° C (105 ° F) aj po užití lieku, zavolajte núdzovú pomoc. Je to nebezpečne vysoká teplota, ktorá si vyžaduje ošetrenie v nemocnici, ak sa nedá rýchlo ovládať doma
Krok 2. Ak máte ďalšie závažné príznaky, vyhľadajte lekársku pomoc
Ak je horúčka vysoká alebo trvá dlhšie ako 3 dni, zavolajte lekára alebo choďte do nemocnice. Váš lekár sa pokúsi diagnostikovať vašu horúčku - ak sa vám zdá, že máte bakteriálnu infekciu, predpíše vám antibiotikum. Monitorujte všetky nevysvetliteľné príznaky a vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov:
- Silná bolesť hlavy, stuhnutý krk alebo bolesť pri predklone.
- Opuch v hrdle.
- Nová kožná vyrážka, najmä ak sa rýchlo zhoršuje.
- Citlivosť na svetlo.
- Zmätok, podráždenosť, halucinácie alebo silná slabosť alebo apatia.
- Zvracanie, ktoré neprestáva.
- Bolesť na hrudníku alebo problémy s dýchaním.
- Bolesť brucha alebo bolesť pri cikaní.
- Svalová slabosť, klopýtanie, nezrozumiteľná reč alebo zmeny videnia, dotyku alebo sluchu (môže to znamenať problémy s nervami, mozgom alebo miechou).
- Záchvat.
Krok 3. Monitorujte svoje horúčkovité dieťa a v prípade potreby vyhľadajte starostlivosť
Mierne horúčky u detí môžu naznačovať vážnejší problém. Ak je vaše dieťa horúčkovité, ale hrá normálne, dobre jesť a piť a má normálnu farbu pokožky, nie je dôvod na obavy. Zavolajte alebo navštívte lekára svojho dieťaťa, ak vaše dieťa:
- Je bezstarostný, podráždený alebo s vami nenadviaže očný kontakt.
- Opakovane vracia alebo má iné príznaky spôsobujúce nepríjemné pocity, ako napríklad silné bolesti hlavy alebo žalúdka.
- Má horúčku po tom, čo bol ponechaný v horúcom uzavretom priestore ako auto - okamžite vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť.
- Má horúčku trvajúcu viac ako 3 dni (pre deti od 2 rokov)
-
Má záchvat. Nie je neobvyklé, že niektoré deti vo veku od 6 mesiacov do 5 rokov majú záchvaty, ak majú vyššiu teplotu (nazývajú sa febrilné záchvaty). Zdá sa, že sú pre rodičov strašidelné, ale zvyčajne sú neškodné nie naznačujú, že dieťa má záchvatovú poruchu. Vezmite dieťa k lekárovi, aby zistil príčinu.
Ak záchvat trvá viac ako 10 minút, zavolajte záchrannú službu
Krok 4. Získajte lekársku pomoc pre horúčkovité alebo symptomatické deti
S dojčatami, ktoré majú horúčku, by sa malo zaobchádzať veľmi opatrne. Vezmite svoje dieťa ihneď k lekárovi, ak:
- Sú 3 mesiace alebo mladší a majú teplotu 38 ° C alebo vyššiu.
- Sú vo veku 3 až 6 mesiacov s horúčkou nad 38,9 ° C alebo nižšou, ale sú podráždení alebo letargickí.
- Máte 6 mesiacov až 2 roky a máte horúčku nad 38,9 ° C dlhšie ako jeden deň alebo máte iné príznaky ako nádcha, kašeľ alebo hnačka.
- Novorodenec s akoukoľvek horúčkou alebo a nízka telesná teplota - dojčatá zle regulujú svoju telesnú teplotu a môžu byť chladnejšie, než sa otepľovať, keď sú choré (pod 36,1 ° C).
