Výskum naznačuje, že chudnutie je počas a po liečbe rakoviny veľmi časté. Kým bojujete s rakovinou, možno už nemáte chuť do jedla a môžu sa u vás objaviť príznaky ako nevoľnosť, ktoré sťažujú príjem jedla. Odborníci sa zhodujú, že musíte splniť svoje kalórie, bielkoviny a hydratáciu, aby vám pomohli dosiahnuť najlepší možný výsledok liečby. Našťastie existuje niekoľko jednoduchých možností, ako pridať kalórie do stravy, aby ste podporili svoje výživové potreby.
Kroky
Časť 1 z 3: Získanie maxima z jedla
Krok 1. Jedzte pravidelne malé jedlá
Nízka chuť do jedla je bežným vedľajším účinkom liečby rakoviny. Často vám môže chýbať chuť dokončiť plné jedlo naraz. Proti tomu sa môžete pokúsiť bojovať tým, že budete počas dňa jesť menšie jedlá.
- Jedzte asi každé 2 hodiny. Jedzte malé jedlá, ako aj občerstvenie. Požiadajte svojho lekára o primeraný počet kalórií a pokúste sa ho rozdeliť na denné jedlo. Nečakajte, kým sa necítite hladní, pretože ak sa vám pocítia nevoľnosti z liečby, nemusíte si všimnúť bolesti z hladu.
- Skúste si pripraviť jedlo a občerstvenie vopred alebo to urobte za vás. Vyrobiť niečo na jedenie môže byť ťažké, ak sa necítite dobre.
Krok 2. Rozhodnite sa zvýšiť kalórie, ak je to možné
Kedykoľvek máte príležitosť, pridajte do jedla viac kalórií. Existuje mnoho spôsobov, ako pridať k existujúcemu jedlu niekoľko stoviek ďalších kalórií:
- Plnotučné mlieko a smotanu používajte na odtučnené alebo beztukové odrody.
- Na zaváranie polievok a balených omáčok použite namiesto vody mlieko.
- Pridajte strúhaný syr do cestovín, zemiakovej kaše, vajec a ďalších jedál.
- V sendvičoch použite extra náplň.
- Kúpte si plnotučné mliečne výrobky.
- Podávajte zeleninu s hustou omáčkou.
Krok 3. Hľadaj živiny husté potraviny
Keď sa snažíte schudnúť s rakovinou, musíte tak urobiť zdravým spôsobom. Jedlá bohaté na živiny majú veľa živín. Napriek tomu, že majú nízky obsah kalórií, môžete potraviny bohaté na živiny kombinovať s inými vysokokalorickými potravinami, ktoré vám pomôžu priberať na váhe a získať potrebné kalórie. Medzi potraviny bohaté na živiny patria:
- Ovocie a zelenina
- Celozrnné a celozrnné
- Morské plody a chudá hydina, ako mäso, fazuľa, vajíčka a orechy.
Krok 4. Jedzte svoje obľúbené jedlá častejšie
Ak bojujete s tým, aby ste si udržali silnú chuť do jedla, pokúste sa pripraviť si jedlá, ktoré si skutočne obľúbite. Častejšia konzumácia obľúbených jedál vás môže navnadiť na jedlo, aj keď máte slabú chuť do jedla. Skúste uvariť jedlá, ktoré vám skutočne chutia, a jedzte ich pravidelne.
Časť 2 z 3: Príprava vysokokalorických nápojov
Krok 1. Pridajte do nápojov proteínové prášky
Do nápojov je možné pridať proteínový prášok. Tým sa zvýši ich celkový obsah kalórií a súčasne sa zvýši množstvo bielkovín, ktoré vám môžu pomôcť pri zdravom priberaní na hmotnosti, ak máte rakovinu.
- Choďte na výživové prášky (scandishake, enshake, calshake) a prášky špecifické pre bielkoviny (maxipro, protifar) nad energetické prášky.
- Čajovú lyžičku proteínového prášku môžete pridať prakticky do akéhokoľvek nápoja, od mlieka cez džús až po nealkoholický nápoj. Väčšina proteínových práškov je bez chuti, takže nespôsobia inú chuť nápoja. Môžete si však všimnúť miernu zmenu textúry.
Krok 2. Vytvorte si vlastné smoothie
Výživné a vysokokalorické smoothie si môžete pripraviť zmiešaním mlieka alebo jogurtu s radom ovocia a zeleniny v mixéri. Experimentujte s porciami a prísadami, kým nenájdete niečo, čo vám chutí. Hotové smoothie si môžete kúpiť aj v mnohých supermarketoch.
Krok 3. Pite niečo s kalóriami s jedlom
Skúste si k jedlu dať namiesto jednoduchej vody nápoj, ktorý obsahuje kalórie. Choďte však na niečo výživné. Sladké nápoje, podobne ako nealkoholické nápoje, môžu byť pre pacientov s rakovinou zlé. Namiesto toho si dajte plnotučné mlieko, džús bez pridania cukru alebo športový nápoj s nízkym obsahom cukru ako Gatorade.
Krok 4. Keď je vaša chuť do jedla nízka, používajte tekuté doplnky
Ak je vaša chuť do jedla nízka, zvážte nahradenie jedného jedla tekutým doplnkom. Aj keď je najlepšie jesť pevné jedlá, pokiaľ to nie je možné, vyskúšajte tekutý doplnok.
- Niektoré smoothie na náhradu jedla sú skutočne vyrábané špeciálne pre pacientov s rakovinou. Váš lekár vám môže napísať recept na tekuté jedlo, ktoré si môžete dať v dni, keď vám nie je moc dobre.
- Môžete si tiež kúpiť voľne predajné smoothie k jedlu. Mali by ste sa však opýtať svojho lekára na to, aké typy by boli pre vašu anamnézu najvhodnejšie.
- Smoothie môžu mať rôzne príchute, ako je čokoláda, vanilka a jahoda. Mnoho ľudí nemá rád chuť, ale môžete skúsiť pridať prírodné sladidlo ako med.
Časť 3 z 3: Žiadosť o radu
Krok 1. Opýtajte sa svojho lekára, ako znížiť nevoľnosť
Pretože nevoľnosť môže byť zodpovedná za nízku chuť do jedla, ktorá vedie k úbytku hmotnosti u pacientov, zvládnutie nevoľnosti môže pomôcť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepších spôsoboch, ako sa s tým vyrovnať.
- Váš lekár môže predpísať rôzne lieky proti nevoľnosti. Váš lekár vám vyberie liek na základe vašej anamnézy a štádia liečby, ktorú podstupujete.
- Váš lekár pravdepodobne tiež navrhne niekoľko zmien životného štýlu. Pitie väčšieho množstva tekutín, vyhýbanie sa nepríjemným pachom, používanie relaxačných techník a pohoda - to všetko môže pomôcť zmierniť nevoľnosť.
Krok 2. Získajte osobné rady od dietológa
Požiadajte svojho lekára o odporúčanie k dietológovi. Úlohou dietológa je poskytnúť vám osobné rady o vašich stravovacích návykoch, ktoré vám pomôžu priberať. Sedenie s dietetikom vám môže pomôcť zistiť spôsoby, ako bojovať proti chudnutiu a priberať na váhe počas liečby.
Krok 3. Pripojte sa k skupine podpory
Skupiny na podporu rakoviny sú prítomné v mnohých nemocniciach, kostoloch a komunitných centrách. Skupiny podpory môžete nájsť aj online, ak žiadna nie je k dispozícii vo vašej oblasti. Môžete sa porozprávať s inými onkologickými pacientmi o ich problémoch s priberaním na váhe a opýtať sa, čo im fungovalo v súvislosti s opätovným priberaním na váhe.
