Pocit, že nevyzeráte najlepšie, vám môže sťažiť užívanie si dňa. Našťastie je možné vyzerať dobre každý deň s minimálnym úsilím! Začnite udržiavaním dobrej hygieny pre zdravú pokožku a vlasy. Potom vyjadrite svoj zmysel pre štýl dokonalým účesom, šatníkom a líčením, ak ho nosíte. Navyše sa dobre udržiavajte tým, že budete udržiavať dobré držanie tela, usmievať sa a starať sa o svoje telo.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Vyjadrenie vášho štýlu
Krok 1. Vyberte si účes, ktorý lichotí vášmu tvaru tváre
Pokiaľ si vyberiete správny účes, vaše vlasy budú každý deň vyzerať skvele. Pozrite sa na štýly, ktoré lichotia vášmu tvaru tváre a pomôžu vám nájsť ten najlepší vzhľad. Potom prineste fotografiu štýlu, ktorý chcete ukázať svojmu stylistovi. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu nájsť ten správny štýl:
- Okrúhle tváre: Skúste nerovnomerný, vrstvený strih, ktorý vašej tvári dodá na dĺžke. Navyše si nechajte vlasy po stranách tváre. Vyhnite sa tupým rezom, ako bob.
- Oválne tváre: Na úpravu dĺžky tváre použite ofinu alebo vrstvy.
- Štvorcové tváre: U žien urobte svoju tvár okrúhlejšou s bobom, vrstvami alebo dlhými vlasmi.
- Srdcové tváre: Skúste dlhší štýl, ktorý sa v spodnej časti vlní, čo zvýrazní spodnú časť tváre. Ako ďalšiu možnosť skúste bob, aby vaša tvár pôsobila okrúhlejšie.
Krok 2. Prijmite svoju prirodzenú textúru vlasov pre jednoduchú údržbu
Textúra vašich vlasov bude rovná, vlnitá, kučeravá alebo štruktúrovaná a práca s textúrou vám uľahčí úpravu vlasov. Vyberte si štýl, ktorý vyzerá skvele s vašou prirodzenou textúrou. Potom si kúpte stylingové výrobky, ktoré zlepšia vzhľad štruktúry vašich vlasov. To vám pomôže udržať vaše vlasy úžasné s minimálnym úsilím.
Napríklad narovnanie kučeravých vlasov vyžaduje veľa času a úsilia každý deň. Aby ste sa uľahčili prípravu, vyberte si štýl, ktorý vám umožní nosiť prirodzené kučery
Krok 3. Zvýraznite svoje najlepšie vlastnosti, aby ste sa cítili sebaisto
Každé telo je krásne a správne oblečenie vám môže pomôcť predvádzať to, čo máte. Vyskúšajte si všetko oblečenie, ktoré vlastníte, a ponechajte si len veci, v ktorých sa budete cítiť najlepšie. Potom sa každé ráno skontrolujte v zrkadle, aby ste sa uistili, že vyzeráte a cítite sa najlepšie.
Keď idete nakupovať, kúpte si tovar iba vtedy, ak z neho máte úžasný pocit. Môže to znamenať, že si kúpite menej položiek, ale je to v poriadku
Tip:
Spravidla noste tmavšie farby, aby ste zoštíhlili široké časti tela alebo inak zakryli časti tela, v ktoré máte menšiu dôveru. Svetlé farby upútajú pozornosť, preto nimi zvýraznite svoje najlepšie vlastnosti.
Krok 4. Noste farby, ktoré lichotia vašim podtónom
Podtóny vašej pokožky budú chladné, teplé alebo neutrálne. Studené podtóny sú ružové, červené alebo modrasté, teplé podtóny sú žlté, broskyňové alebo zlaté a neutrálne podtóny sú kombináciou oboch. Ak chcete zistiť svoj tón pleti, pozrite sa na žily na ruke, aby ste zistili, či sú modré, čo znamená chladné alebo zelené, čo znamená teplé. Prípadne si priložte zlaté a strieborné šperky na kožu, pretože zlaté šperky vyzerajú najlepšie v teplých tónoch, zatiaľ čo strieborné vyzerajú skvele s chladnými tónmi.
- Ak máte chladné podtóny, vyberte si modré, zelené, fialové, ružové, čierne, sivé, strieborné a biele oblečenie.
- Ak máte teplé podtóny, oblečte si červené, žlté, oranžové, hnedé, hnedé, zlaté, medené a sivobiele oblečenie.
- Ak máte neutrálne podtóny, môžete nosiť akúkoľvek farbu.
Vedel si?
Farba vašej pokožky neurčuje, aké podtóny budete mať. Bez ohľadu na to, či je vaša pokožka bledá, stredná, olivová alebo tmavá, môžete mať teplé, chladné alebo neutrálne podtóny.
Krok 5. Vyskúšajte najnovšie trendy, ak sa vám páčia
Vedieť, čo je trendy, vám pomôže vyhnúť sa zastaraným štýlom, ale nebojte sa sledovať každý trend. Vyberte si trendy štýly, ktoré sa vám páčia a ktoré lichotia vášmu telu. Vyberte si 1–2 trendy, ktoré budete sledovať každú sezónu, aby bol váš vzhľad aktualizovaný.
- O trendoch sa môžete dozvedieť z online vyhľadávania alebo z módnych časopisov.
- Postavte svoj šatník okolo klasických kúskov, ktoré len málokedy vyjdú z módy. Obmedzte sa na príležitostný trendový kúsok tu alebo tam, ale buďte pripravení vyhodiť nejaký predmet, ak bude o niekoľko rokov starý.
Krok 6. Ak ho nosíte, pomocou make -upu zvýraznite svoju prirodzenú krásu
Na to, aby ste vyzerali dobre, nie je potrebné používať make -up, preto si ho naneste iba vtedy, ak sa vám páči. Make -upom zvýraznite funkcie, ktoré sa vám najviac páčia, napríklad oči alebo pery. Tu je niekoľko tipov, ktoré je potrebné zvážiť:
- Pre prirodzený denný vzhľad naneste podkladovú bázu, ktorá čo najviac zodpovedá farbe vašej pokožky. Ak chcete, zakryte tmavé kruhy pod očami alebo kazy korektorom. Ďalej oživte pokožku nanesením lícenky a bronzera. Potom na zvýraznenie očí použite jemné očné tiene, očné linky a riasenku. Pre farbu pery vyberte neutrálny alebo bobuľový odtieň pre každodenný vzhľad.
- Ak chcete vytvoriť dramatickejší vzhľad, zvoľte odvážne oko alebo výraznú peru. Môžete napríklad vyskúšať dymové oko alebo si dať červený rúž.
Krok 7. Noste okuliare, ktoré vyzerajú skvele na vašom tvare tváre
Ak nosíte okuliare, vyberte si rám, ktorý zvýši vašu príťažlivosť. Vyskúšajte rôzne štýly a farby, aby ste našli ten, ktorý sa vám páči. Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné zvážiť:
- Okrúhle tváre: Hľadajte rámčeky s ostrými uhlami a rohmi, ako sú obdĺžniky a upswept rámy. Vyhnite sa krátkym rámom alebo tým, ktoré sú obzvlášť malé.
- Oválne tváre: Väčšina rámov funguje dobre s oválnym tvarom tváre. Okrúhle rámy môžu vylepšiť vaše krivky, zatiaľ čo geometrické tvary dodávajú uhly, ktoré vyvážia vaše krivky. Vyhnite sa však príliš veľkým rámcom.
- Štvorcové tváre: Zvážte oválne a okrúhle rámy na zjemnenie tvrdých okrajov tváre, vyhnite sa však štvorcovým a geometrickým rámom, ktoré dodávajú ďalšie uhly.
- Srdcové tváre: Hľadajte rámy náročné na spodok a vyhýbajte sa štýlom, ktoré sú náročné na štýl. Vyhnite sa tiež ozdobným rámom. Namiesto toho sa rozhodnite pre úzke rámy, ktoré na čelo pridávajú čo najmenej.
Metóda 2 zo 4: Vykročenie dopredu
Krok 1. Vybudujte si sebadôveru, pretože vás robí atraktívnejším
Vďaka sebadôvere vás ľudia vnímajú ako atraktívnejších. Pracujte na posilnení sebavedomia, aby ste každý deň vyzerali dobre. Tu je niekoľko spôsobov, ako si zvýšiť dôveru:
- Nahraďte svoje negatívne komentáre o sebe pozitívnou konverzáciou.
- Zúčastnite sa hodiny improvizácie.
- Trávte čas svojim vzhľadom.
- Nájdite ponaučenie zo svojich chýb.
- Precvičte si svoje konverzačné schopnosti, aby ste sa pri rozhovore s ľuďmi cítili pohodlne.
Krok 2. Udržujte dobré držanie tela, aby ste zlepšili svoj vzhľad a sebadôveru
Vďaka dobrému držaniu tela budete vyzerať atraktívnejšie a sebavedomejšie. Postavte sa rovno, pokrčte ramenami a pozerajte sa priamo pred seba. Keď sedíte, narovnajte chrbát a ramená držte dozadu. To vám pomôže vyzerať čo najlepšie.
Skontrolujte si držanie tela v zrkadle alebo si filmujte, ako sa prechádzate. V prípade potreby vám to pomôže vykonať zmeny
Krok 3. Nadviažte očný kontakt a veľa sa usmievajte
Dívajte sa ľuďom 2-3 sekundy priamo do očí a potom sa pozerajte inam. Navyše sa usmievajte na ľudí, keď ich míňate a počas neformálneho rozhovoru. Vďaka tomu budete vyzerať atraktívnejšie.
- Nepozerajte sa na niekoho dlhšie ako 3 sekundy, pretože sa bude cítiť nepríjemne.
- Trénujte úsmev, aby vám to bolo prirodzené.
Metóda 3 zo 4: Udržiavanie dobrej hygieny
Krok 1. Sprchujte sa alebo sa kúpajte každý deň, aby ste boli čistí a príjemne voňali
Ľudia vás budú považovať za atraktívnejšieho, ak budete vyzerať a voňať čisto. Umyte si telo každý deň jemným mydlom alebo telom. Potom naneste dezodorant, ktorý pomôže kontrolovať telesný pach.
Ak sa veľmi spotíte, možno sa budete musieť sprchovať častejšie. Potom, čo cvičíte alebo trávite veľa času vonku, opláchnite mydlom a teplou vodou
Krok 2. Šampón a kondicionujte vlasy 2-3 krát týždenne
Vyberte si šampón a kondicionér, ktoré sú navrhnuté pre váš typ vlasov. Štvrťnásobné množstvo šampónu naneste na pokožku hlavy a vmasírujte do vlasov. Opláchnite si vlasy vlažnou vodou. Potom naneste kondicionér na mokré vlasy a nechajte pôsobiť 3 minúty. Nakoniec kondicionér opláchnite studenou vodou.
- Ak sú vaše vlasy farbené, vyhľadajte napríklad výrobky určené na farbené vlasy alebo si dajte šampón a kondicionér na kučeravé vlasy, ak máte prirodzene kučeravé alebo kučeravé vlasy.
- Kondicionér pomáha udržať vaše vlasy hebké a upraviteľné.
- Oplachovanie studenou vodou uzatvorí vlasové jadro, vďaka čomu budú vaše vlasy hladké a lesklé.
Tip:
Príliš časté umývanie vlasov môže vlasy a pokožku hlavy vysušiť. Ak sa vám vlasy medzi umývaním cítia naozaj špinavé, použite suchý šampón na absorbovanie olejov a udržujte vlasy čisté.
Krok 3. Umyte si tvár dvakrát denne jemným čistiacim prostriedkom pre jasnejšiu pokožku
Pred nanesením čistiaceho prostriedku si navlhčite tvár. Potom prstami vmasírujte na kožu malé množstvo čistiaceho prostriedku. Nakoniec pokožku opláchnite teplou vodou, aby ste odstránili čistiaci prostriedok. Opakujte ráno a večer.
Ak je vaša pokožka suchá alebo citlivá, môžete sa rozhodnúť umyť si tvár iba raz denne, aby ste predišli jej vysušeniu
Krok 4. Ráno a večer naneste hydratačný krém na tvár
Vyberte si zvlhčovač, ktorý je formulovaný pre váš typ pokožky. Potom ráno a večer po umytí tváre naneste končekmi prstov množstvo zvlhčovača vo veľkosti hrášku.
- Pozrite sa na hydratačný krém s SPF 20 alebo vyšším, ktorý použijete ako denný zvlhčovač.
- Na zvýšenie vlhkosti použite v noci hustejší krém.
- Ak si nie ste istí, ktoré zvlhčovače sú pre vás to pravé, obráťte sa na dermatológa.
Krok 5. Hydratujte svoje telo pleťovou vodou raz denne
Použitie telového mlieka udrží vašu pokožku jemnú a pružnú, aby ste sa vyhli šupinatým škvrnám. Potom, čo vyjdete zo sprchy, si naneste pleťovú vodu raz denne. Uzamkne vlhkosť, takže vaša pokožka zostane jemná.
- Naraz naneste približne štvrtinové množstvo pleťovej vody. Podľa potreby môžete pridať ďalšie mlieko na pokrytie celého tela.
- Môžete použiť voňavé alebo parfumačné mlieko. Ak je vaša pokožka suchá alebo citlivá, je najlepšie získať receptúru bez vôní.
Krok 6. Odlupujte pokožku raz alebo dvakrát týždenne
Exfoliácia odstráni odumreté bunky pokožky a odhalí hladšiu a žiarivejšiu pokožku. Na svetlú a mladistvú pokožku používajte peeling dvakrát týždenne a raz týždenne vmasírujte do pokožky peeling. Vďaka tomu bude vaša pokožka jemná a hladká.
Ak máte normálnu alebo mastnú pokožku, budete si môcť odlupovať tvár 2-3 krát týždenne. Znížte však frekvenciu odlupovania, ak je vaša pokožka podráždená
Krok 7. Podľa potreby si ohoľte alebo ostrihajte vlasy na tvári alebo na tele
Odstráňte chĺpky na tvári a tele, ktoré vás trápia. V opačnom prípade si upravte vlasy na tvári a tele tak, aby vyzerali čo najlepšie. Vyberte si štýl, ktorý sa vám páči a ktorý vám pristane.
Napríklad si ostrihajte vlasy na tvári, ohoľte si nohy alebo si ohoľte podpazušie
Krok 8. Čistite si zuby dvakrát denne a používajte niť pred spaním
Udržujte svoje zuby zdravé a biele čistením každé ráno a večer. Okrem toho si každý večer pred čistením zubnou niťou odstráňte jedlo medzi zubami. Nakoniec si vypláchnite ústa ústnou vodou, aby ste zničili mikróby a baktérie, ako aj kúsky jedla.
- Na bielenie zubov používajte denne bieliacu zubnú pastu.
- Navštívte svojho zubára aspoň raz za rok, aby ste si udržali zdravie ústnej dutiny. Vďaka tomu bude váš úsmev vyzerať najlepšie.
Tip:
Ak sú vaše zuby zafarbené, použite bieliace pásiky na zlepšenie vzhľadu vášho úsmevu. Pred použitím bieliacich prípravkov sa však poraďte so svojim zubným lekárom. Ak sú vaše zuby veľmi zafarbené, môžete sa obrátiť na profesionálne bielenie v zubnej ordinácii.
Metóda 4 zo 4: Starostlivosť o svoje telo
Krok 1. Cvičte 30 minút denne pre dobré zdravie a dôveru
Denné cvičenia vám pomôžu udržať si zdravie a vyzerať čo najlepšie. Zlepšuje váš krvný obeh, takže vaša pokožka vyzerá atraktívnejšie. Vyberte si cvičenie, ktoré vás baví, aby ste ho mohli vykonávať každý deň.
Môžete sa napríklad prechádzať, behať, hrať tímový šport, ísť na telocvik, tancovať alebo cvičiť kickbox
Krok 2. Spite 7-9 hodín v noci, aby ste boli oddýchnutí a vyzerali zdravo
Dobrý spánok vám pomôže cítiť sa skvele a tiež zlepší vzhľad vašej pokožky a očí. Dodržujte spánkový režim, aby bolo zaspanie jednoduchšie. Okrem toho dodržiavajte rozvrh spánku tým, že pôjdete do postele a vstanete každý deň v rovnaký čas.
Dobrý spánkový režim zahŕňa relaxáciu pred spaním, vypnutie obrazoviek 1-2 hodiny pred spaním a prezlečenie do pyžama
Variácia:
Ak ste dospievajúci, musíte spať 8-10 hodín každú noc, aby ste boli úplne oddýchnutí.
Krok 3. Jedzte zdravú a výživnú výživu pre zdravú pokožku, vlasy a nechty
Stravujte sa podľa čerstvých produktov, chudých bielkovín a komplexných sacharidov. Naplňte tanier 1/2 zeleninou, 1/4 komplexných sacharidov a 1/4 chudého proteínu. Potom si dajte občerstvenie z ovocia, zeleniny a nízkotučných mliečnych výrobkov.
- Medzi chudé proteíny patrí kura, morka, ryby, tofu, nízkotučné mliečne výrobky, fazuľa a orechy.
- Zložité sacharidy zahŕňajú celozrnné produkty a škrobovú zeleninu.
Tipy
- Pozitívny prístup vám môže pomôcť objaviť sa pre ostatných atraktívnejší.
- Trénujte pozitívnu konverzáciu, aby ste si posilnili sebadôveru. Povedzte si veci ako: „Dnes vyzerám dobre“, „Som krásna zvnútra aj zvonka“alebo „Dnes som v najlepšom“.
