Naše telo je rozdelené do siedmich čakier alebo energetických centier, pričom každá čakra odráža oblasť fyzického tela a osobnostné vlastnosti. Skúste nasledujúce stratégie na ovládanie svojich čakier a dosiahnutie rovnováhy medzi nimi a podporu optimálneho emocionálneho, mentálneho a duchovného zdravia.
Kroky
Otázka 1 z 8: Kde sú vaše hlavné čakry?
Krok 1. Stredom vášho tela prebieha 7 čakier
Predtým, ako sa začnete pokúšať ovládať svoje čakry, pomôže vám to získať základné znalosti o tom, kde sa nachádzajú a čo každá z nich ovláda. Obvykle keď študujete čakry, sú popísané zdola nahor. Patria sem:
-
Koreňová čakra:
Nachádza sa na vašej kostrči spojená s elementom Zeme a červenou farbou. Keď budete ovládať túto čakru, budete sa cítiť bezpečne, uzemnení a bude o vás postarané.
-
Sakrálna čakra:
Nachádza sa tesne pod vašim pupkom a je spojená s vodou a oranžovou farbou. Keď ho ovládate, budete sa cítiť kreatívne, hravo a v kontakte so svojim pocitom túžby.
-
Čakra solar plexu:
Nachádza sa v strede vášho trupu spojená s ohňom a žltou farbou. Keď je to vyvážené, budete sa cítiť silní a motivovaní.
-
Srdcová čakra:
Nachádza sa v strede hrudníka prepojená so vzduchom a zelenou farbou. Keď budete mať nad touto čakrou kontrolu, budete v kontakte s pocitmi, ako je láska, empatia a spojenie s ostatnými.
-
Hrdelná čakra:
Nachádza sa v spodnej časti hrdla, spojený s priestorom a modrou farbou. Ak je táto čakra vyvážená, budete mať pocit, že dokážete ľahko komunikovať svoje myšlienky a pocity.
-
Čakra tretieho oka:
Bod medzi obočím spojený s múdrosťou a farebným indigom. Keď ovládate túto čakru, budete mať pocit, že ste schopní smerovať svoju intuíciu, znalosti a predstavivosť.
-
Korunná čakra:
Nachádza sa na vrchu hlavy-naše spojenie s vyššou silou. Korunná čakra je spojená s fialovou farbou a keď ju ovládate, pocítite spojenie, ktoré máte so Zemou a všetkým, čo na nej žije.
Otázka 2 z 8: Kde mám začať, keď sa učím ovládať svoje čakry?
Krok 1. Skúste meditáciu, aby ste sa dostali do kontaktu so svojim vyšším ja
Nájdite si pokojné miesto, kde môžete pohodlne sedieť, potom zhlboka dýchajte a zamerajte sa na každú svoju čakru jednu po druhej. Pri tom dávajte pozor, či sa v danej oblasti cítite fyzicky alebo emocionálne nevyrovnaní. Majte na pamäti, že vaša energia môže byť zablokovaná, ale v tejto oblasti môžete mať tiež sústredeného príliš veľa energie.
- Vizualizácia, mantry, jóga, liečenie zvukom, Reiki a kryštály môžu pomôcť vyrovnať rovnováhu tejto energie, ak je zablokovaná alebo hyperaktívna.
- Vedené meditácie môžu byť skutočne nápomocné, keď sa prvýkrát učíte ovládať svoje čakry. Skúste na YouTube začať hľadať niečo ako „vedená meditácia s vyvážením čakier“.
Krok 2. Vizualizujte si každú čakru pri meditácii
Zatvorte oči a predstavte si rotujúce koleso svetla vychádzajúce z vášho tela. Predstavte si, že svetlo má rovnakú farbu ako čakra. Začnite s vašou koreňovou čakrou a postupujte jeden po druhom, pričom vizualizujete, že sa točiace sa svetlo môže voľne pohybovať.
Môžete si napríklad predstaviť, že vaša koreňová čakra je hlboký, silne červený odtieň. Keď si to predstavíte, ako sa točí, predstavte si, že uvoľníte čokoľvek, čo by mohlo blokovať túto energiu. Potom sa presuňte do svojej sakrálnej čakry a tak ďalej, kým sa nedostanete k svojej korune
Otázka 3 z 8: Ako vám joga pomáha ovládať čakry?
Krok 1. Jóga by mohla pomôcť posunúť fyzickú energiu vo vašom tele
Jóga zvyčajne zahŕňa viac než len uvedenie tela do rôznych pozícií-spravidla existuje duchovný prvok, v ktorom sa dostanete do kontaktu s rôznymi časťami tela. Ak ste začiatočník, zapojte sa do hodiny jogy, kde sa môžete naučiť niekoľko základných póz, ktoré vám pomôžu ovládať čakry, napríklad:
-
Koreňová čakra:
Sed so skríženými nohami, póza v horách, dole dole
-
Sakrálna čakra:
Póza mačky/kravy, polkruh
-
Čakra solar plexu:
Póza na stoličke, bojovník II, doska predlaktia
-
Srdcová čakra:
Póza Cobra, most, podopretý chrbát
-
Hrdelná čakra:
Ryba póza, šikmá doska
-
Čakra tretieho oka:
Detská póza, sediaci zákrutu, stojaci s rukou do tretieho oka
-
Korunná čakra:
Savasana
Otázka 4 z 8: Môžu vám kryštály pomôcť vyrovnať vaše čakry?
Krok 1. Kryštály môžu rezonovať s vašou prirodzenou energiou
Niektorí ľudia zistili, že začlenenie kryštálov do praxe čakier uľahčuje nasmerovanie a vyváženie tejto energie. Každá čakra je spojená s iným kameňom: Jednoduché držanie kryštálu môže pomôcť, ale mnoho ľudí si radšej ľahne a potom umiestni kryštál nad súvisiace energetické centrum.
-
Koreňová čakra:
Krvavý kameň, tigrie oko alebo čierny turmalín
-
Sakrálna čakra:
Karneol, mesačný kameň, koral
-
Solárny plexus:
Citrín, topaz, kalcit
-
Srdcová čakra:
Ružový kremeň, nefrit, zelený turmalín
-
Hrdelná čakra:
Lapis lazuli, tyrkysový, akvamarínový alebo modrý kalcit
-
Čakra tretieho oka:
Ametyst, čierny obsidián, purpurový fluorit
-
Korunná čakra:
Ametyst, diamant, číry kremeň, selenit
Otázka 5 z 8: Aká mantra mi môže pomôcť vyrovnať moje čakry?
Krok 1. Každá čakra má svoju vlastnú mantru
Použitie mantry pri meditácii alebo cvičení jogy vám môže pomôcť dostať sa do kontaktu s typom energie, ktorú smeruje každá čakra. Základ mantry môžete jednoducho zopakovať alebo z neho môžete urobiť vyhlásenie. Napríklad pomocou srdcovej čakry sa môžete rozhodnúť jednoducho povedať „milujem“alebo môžete povedať niečo ako „milujem sám seba; milujem ostatných; milujem svet“. Mantry sú:
-
Koreňová čakra:
"Existujem"
-
Sakrálna čakra:
"Túžim"
-
Čakra solar plexu:
"Ovládam"
-
Srdcová čakra:
"Milujem"
-
Hrdelná čakra:
"Vyjadrujem sa"
-
Čakra tretieho oka:
"Som svedok"
-
Korunná čakra:
„Som taký, aký som“
Otázka 6 z 8: Prečo ľudia používajú na ovládanie svojich čakier ladiace vidlice?
Krok 1. Niektoré zvuky môžu pomôcť vyrovnať túto energiu
Keď sú tóny prehrávané na konkrétnej frekvencii, môžu rezonovať s energiou ovládanou vašimi čakrami. V skutočnosti mnísi počas svojich meditácií skandovali viac ako 1000 rokov ako spôsob, ako dosiahnuť duchovnejší stav. Podobne, keď hráte konkrétne tóny na ladičke, môže byť pre vás jednoduchšie vyvážiť čakry. Niektorí ľudia používajú aj špecializované zvukové misy. Frekvencie týchto tónov sú:
-
Koreňová čakra:
396 Hz
-
Sakrálna čakra:
417 Hz
-
Čakra solar plexu:
528 Hz
-
Srdcová čakra:
639 Hz
-
Hrdelná čakra:
741 Hz
-
Čakra tretieho oka:
852 Hz
-
Korunná čakra:
963 Hz
Otázka 7 z 8: Čo je Reiki a môže pomôcť vyrovnať moje čakry?
Krok 1. Reiki je prax, ktorá vás lieči vyrovnávaním energie
Počas zasadnutia Reiki bude praktizujúci držať ruky tesne nad vašim telom a bude smerovať duchovnú energiu, ktorá vám pomôže vyrovnať čakry. Pri úprave vašej energie môžete cítiť pocit mravčenia alebo tepla-je to zvyčajne veľmi pokojné a potom sa môžete cítiť veľmi uvoľnene.
V niektorých prípadoch sa vás môže cvičenec Reiki zľahka dotknúť, ale nebude na vás vyvíjať žiaden tlak-nie je to to isté ako masáž
Otázka 8 z 8: Ako rozoznám, že sú vaše čakry nevyrovnané?
Krok 1. Ak je vaša čakra zablokovaná, môžete sa v určitej oblasti cítiť zúžení
Zamyslite sa nad tým, či je niečo, s čím v súčasnosti skutočne zápasíte-máte problémy s prejavom v nejakom aspekte svojho života? Mohlo by to byť kvôli zablokovanej čakre, čo znamená, že nemôžete posielať energiu týmto kanálom. Pomôcť tomu môže ovládanie vašich čakier.
- Ak je napríklad zablokovaný váš sakrálny plexus, môžete mať pocit, že sa nemôžete dostať do kontaktu s tým, čo v živote skutočne túžite, alebo máte pocit, že nemôžete byť kreatívni.
- Ak je vaša hrdlová čakra zablokovaná, možno nebudete mať pocit, že sa dokážete vyjadriť.
Krok 2. Ak je čakra príliš aktívna, mohli by ste cítiť príliš veľa energie
Aj keď ľudia zvyčajne hovoria o zablokovaných čakrách, môžete stratiť príliš veľa energie aj v oblasti svojho života. Ak vás niečo vyčerpáva, môže to pomôcť vynaložiť ďalšie úsilie na ovládanie súvisiacej čakry.
- Ak je vaša srdcová čakra príliš aktívna, môžete namiesto toho, aby ste sa spoliehali na seba, klásť príliš veľký dôraz na svoje vzťahy s ostatnými.
- Ak je vaša čakra v krku príliš aktívna, môžete hovoriť príliš veľa a nedostatočne počúvať.
