Chrípka, bežnejšie známa ako chrípka, je vírusová infekcia, ktorá napáda predovšetkým dýchací systém (nos, dutiny, hrdlo a pľúca). Hoci u väčšiny ľudí môže choroba trvať iba týždeň alebo dva, chrípka môže byť veľmi nebezpečná, najmä pre deti, starších ľudí a ľudí s oslabeným imunitným systémom alebo s chronickými zdravotnými problémami. Očkovanie proti chrípke každý rok je najlepšia prevencia proti chrípke, ale ak ste chorí, naučíte sa, ako liečiť svoje príznaky.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Identifikácia chrípky
Krok 1. Rozpoznajte príznaky chrípky
Predtým, ako budete môcť účinne liečiť túto vírusovú infekciu, uistite sa, že to skutočne máte. Príznaky chrípky sú podobné každodenným príznakom nachladnutia, ale sú závažnejšie a vyskytujú sa rýchlejšie. Môžu trvať dva až tri týždne. Nasledujú bežné príznaky chrípky:
- Kašeľ, často silný.
- Bolesť v krku a veľa piskotov.
- Horúčka nad 38 ° C.
- Bolesti hlavy a/alebo bolesti tela.
- Nádcha alebo upchatý nos.
- Zimnica a potenie.
- Únava alebo slabosť.
- Lapanie po dychu.
- Strata chuti do jedla.
- Nevoľnosť, vracanie a/alebo hnačka (častejšie u malých detí).
Krok 2. Rozlišujte medzi chrípkou a nachladnutím
Kým chrípka vykazuje niektoré podobné príznaky ako bežná nádcha, symptómy prechladnutia sa vyvíjajú pomalšie a nasledujú predvídateľný priebeh eskalácie a ústupu. Príznaky prechladnutia zvyčajne trvajú menej ako týždeň alebo dva a zahŕňajú:
- Mierny kašeľ.
- Nízka alebo žiadna horúčka.
- Mierne bolesti hlavy alebo hlavy.
- Preťaženie.
- Nádcha alebo upchatý nos.
- Svrbenie alebo bolesť hrdla.
- Kýchanie
- Vodnaté oči.
- Mierna alebo žiadna únava.
Krok 3. Rozlišujte medzi chrípkou a žalúdočnou chybou
To, čo sa bežne nazýva „žalúdočná chrípka“alebo „žalúdočná chyba“, v skutočnosti nie je chrípka, ale druh vírusovej gastroenteritídy. Chrípka postihuje váš dýchací systém, zatiaľ čo „žalúdočná chrípka“postihuje vaše črevá a zvyčajne ide o menej závažné ochorenie. Bežné príznaky vírusovej gastroenteritídy zahŕňajú:
- Vodnatá hnačka.
- Kŕče v bruchu a bolesť.
- Nadúvanie
- Nevoľnosť a/alebo vracanie.
- Mierne alebo príležitostné bolesti hlavy a/alebo tela.
- Horúčka nízkeho stupňa.
- Príznaky vírusovej gastroenteritídy zvyčajne trvajú iba jeden alebo dva dni, ale môžu trvať aj 10 dní.
Krok 4. Vedieť, kedy vyhľadať lekársku pomoc
V extrémnych prípadoch môže chrípka spôsobiť vážnu dehydratáciu alebo príznaky natoľko závažné, že si vyžadujú hospitalizáciu. Ak sa u vás alebo vášho dieťaťa prejavia nasledujúce príznaky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc:
- Dýchavičnosť alebo ťažkosti s dýchaním.
- Bolesť alebo tlak na hrudníku.
- Silné, trvalé vracanie.
- Závraty alebo zmätenosť.
- Namodralý odtieň pokožky alebo purpurové pery.
- Záchvaty.
- Príznaky dehydratácie (napr. Suché sliznice, letargia, zapadnuté oči, znížené močenie alebo veľmi tmavý moč).
- Silná bolesť hlavy alebo bolesť krku alebo stuhnutosť.
- Príznaky podobné chrípke, ktoré sa zlepšia, sa potom vrátia s väčšou závažnosťou.
Metóda 2 zo 4: Liečba symptómov chrípky prírodnými prostriedkami
Krok 1. Oddýchnite si
Niekedy je možné pokračovať v práci alebo do školy s nádchou, ale keď máte chrípku, je dôležité odpočívať. Urobte si pár dní voľna, aby ste svojmu telu poskytli čas na zotavenie.
- Keďže chrípka je nákazlivá, pobyt doma je rovnako ohľaduplný, ako je nevyhnutné pre vaše zotavenie.
- Môžete sa stretnúť s preťažením chrípky. Zdvíhanie hlavy s ďalším vankúšom alebo spanie v kresle vám v noci môže uľahčiť dýchanie.
Krok 2. Zostaňte hydratovaní
Horúčka spôsobuje dehydratáciu, a preto je dôležité v boji proti tejto chorobe piť viac tekutín, ako obvykle. Pite veľa vody a horúcich tekutín, ako je čaj alebo teplá voda s citrónom, ktoré vám upokojia hrdlo a vyčistia dutiny, pričom vás hydratujú. Ak ste tiež vracali, môžete mať nerovnováhu elektrolytov. Na doplnenie tela použite orálny rehydratačný roztok alebo športový nápoj obsahujúci elektrolyty.
- Vyvarujte sa kofeínových nápojov, alkoholu a sódy. Vyberajte si tekutiny, ktoré vášmu telu obnovia živiny a minerály, nie ich vyčerpávajú.
- Pite horúcu polievku. Počas chrípkového ochorenia môžete pociťovať nevoľnosť a nechutenstvo. Pitie horúcej polievky alebo vývaru je dobrý spôsob, ako dostať jedlo do vášho systému bez toho, aby ste rozrušili žalúdok.
- Štúdie ukázali, že kuracia polievka môže skutočne zmierniť zápal vo vašom dýchacom trakte, takže ak sa cítite dostatočne dobre, zjedenie jednej alebo dvoch misiek vám môže skutočne pomôcť.
Krok 3. Vezmite si doplnok vitamínu C
Vitamín C je zásadný pre podporu imunitného zdravia vášho tela. Štúdie naznačujú, že „megadávka“vitamínu C môže pomôcť zmierniť príznaky nachladnutia a chrípky. Užívajte 1 000 mg za hodinu počas prvých 6 hodín hneď, ako sa objavia príznaky. Potom užívajte 1 000 mg 3 -krát denne, kým máte stále príznaky.
- Pokiaľ sa cítite lepšie, nepokračujte v užívaní extrémne vysokých dávok vitamínu C, pretože toxicita vitamínu C je zriedkavá, ale môže sa stať.
- Pomarančová šťava je dobrým zdrojom prírodného vitamínu C, ale nemôže poskytnúť megadávku.
- Pred podaním vysokých dávok vitamínu C svojmu dieťaťu sa poraďte s detským lekárom.
Krok 4. Často odstraňujte hlieny z nosa
Keď ste preťažení, je dôležité často čistiť dýchacie cesty od hlienu, aby ste predišli infekcii dutín alebo uší. Hlien vyčistite nasledujúcimi spôsobmi:
- Vysmrkať. Je to jednoduché, ale účinné. smrkať tak často, ako sa upcháva, aby bol váš dýchací priechod voľný.
- Použite hrniec neti. Hrnce Neti sú prirodzenou metódou na vyčistenie nosových dutín.
- Dajte si horúci kúpeľ alebo sprchu. Para z vody pomáha uvoľniť hlieny.
- Zvlhčovač alebo vaporizér vo vašej miestnosti môže uľahčiť dýchanie.
- Používajte spreje s fyziologickým roztokom. Môžete si tiež vyrobiť vlastné nosové fyziologické spreje alebo kvapky.
Krok 5. Použite vyhrievaciu podložku
Aplikácia tepla pomáha zmierniť bolesti, ktoré s sebou prináša chrípková choroba. Použite elektrickú vyhrievaciu podložku alebo naplňte fľašu s horúcou vodou a položte si ju na hruď alebo chrbát, kdekoľvek pocítite bolesť. Uistite sa, že ho nebudete mať príliš horúci, aby sa vám spálil na koži, alebo ho nenecháte príliš dlho pôsobiť. Nikdy nechoďte spať s vyhrievacou podložkou alebo fľašou s horúcou vodou na tele.
Krok 6. Príznaky horúčky zmiernite chladnou handričkou
Nepohodlie z príznakov horúčky môžete zmierniť umiestnením chladnej, vlhkej žinky na kožu, kdekoľvek pocítite horúčku. Môže tiež pomôcť zmierniť preťaženie dutín pri aplikácii na čelo a okolo očí.
- Opakovane použiteľný gélový tampón nájdete vo väčšine drogérií a môže vám tiež pomôcť cítiť sa chladnejšie.
- Na ochladenie dieťaťa s horúčkou nad 102 ° F alebo dieťaťa, ktorému je horúčka veľmi nepríjemná, priložte na čelo ochladené vlhké uteráky, aby ste znížili telesnú teplotu.
Krok 7. Kloktajte slanú vodu
Jednoduchý roztok slanej vody môže zmierniť bolesť v krku, ktorá je spojená s chrípkou. 1 čajovú lyžičku (5,69 gramov) soli zmiešajte s jednou šálkou teplej vody. Kloktajte asi minútu a potom vodu vypľujte.
Neprehĺtajte kloktadlo so slanou vodou
Krok 8. Na zmiernenie symptómov vyskúšajte bylinný prípravok
K dispozícii je iba obmedzený počet vedeckých dôkazov o väčšine liečení chrípky bylinnými prípravkami. Jeden z týchto prostriedkov však môže priniesť úľavu. Ak užívate akékoľvek lieky, trpíte nejakým chronickým zdravotným stavom alebo liečite dieťa, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek bylinné lieky.
- Vezmite 300 mg echinacey trikrát denne. Echinacea „môže“pomôcť skrátiť trvanie vašich príznakov. Tehotné a dojčiace ženy, osoby užívajúce imunosupresíva a osoby alergické na ambróziu by nemali používať echinaceu.
- Užívajte 200mg amerického ženšenu denne. Americký ženšen (ktorý nie je rovnaký ako sibírsky alebo ázijský) môže pomôcť zmierniť príznaky chrípky.
- Užite 4 polievkové lyžice (59 ml) Sambucolu denne. Sambucol je extrakt z bazy čiernej a dobre sa osvedčilo pri skrátení trvania chrípky. Bezový čaj môžete variť aj tak, že 3-5 gramov sušeného bezu namočíte do 240 ml vriacej vody po dobu 10 až 15 minút. Čaj sceďte a pite až 3 -krát denne.
Krok 9. Skúste ošetrenie parou z eukalyptu
Ošetrenie parou z eukalyptu môže pomôcť zmierniť kašeľ alebo zápchu. Pridajte 5 až 10 kvapiek eukalyptového oleja do 2 šálok (470 ml) vriacej vody. Nechajte variť 1 minútu, potom vyberte z ohňa. Zakryte si hlavu čistým uterákom a položte hlavu na hrniec. Udržujte svoju tvár najmenej 30 cm od vody, aby ste sa nepopálili. Vdychujte paru 10 až 15 minút.
- Presuňte hrniec na stabilný povrch, napríklad na stôl alebo dosku.
- Ak chcete, môžete namiesto eukalyptu použiť olej z mäty piepornej alebo mäty piepornej. Účinná látka v mäte, mentol, je vynikajúcim dekongestantom.
- Vnútorne nekonzumujte žiadny éterický olej. Mnohé sú pri požití toxické.
Metóda 3 zo 4: Užívanie liekov na liečbu vašich symptómov
Krok 1. Kúpte si voľne predajný liek na liečbu symptómov
Najbežnejšie príznaky chrípky je možné účinne liečiť liekom, ktorý si môžete kúpiť v miestnej lekárni. Požiadajte svojho lekára alebo lekárnika, aby vám odporučil liek, ktorý je pre vás vhodný, najmä ak máte zdravotné problémy, ako je vysoký krvný tlak, problémy s pečeňou alebo obličkami, užívate iné lieky alebo ste tehotná. Majte na pamäti, že tieto budú liečiť iba symptómy a nie sú antivírusovými liekmi.
- Chrípku je možné liečiť nesteroidnými protizápalovými liekmi (NSAID), ako je ibuprofén a aspirín, alebo zmierňovaním horúčky a bolesti, ako je Tylenol (acetaminofén). Uistite sa, že ste v balení skontrolovali odporúčané dávkovanie. Aspirín by sa nemal podávať deťom mladším ako 18 rokov.
- Na liečbu preťaženia užívajte antihistaminiká a dekongestíva.
- Na liečbu kašľa si vezmite expektoranciá a lieky na potlačenie kašľa. Ak je váš kašeľ suchý a hackujúci, najlepšou voľbou je prostriedok na potlačenie kašľa obsahujúci dextrometorfan. Ak však váš kašeľ vyvoláva hlien, expektorant obsahujúci guaifenesín je lepšou možnosťou, ako zvýšiť kašeľ.
- Buďte opatrní, aby ste sa vyhli predávkovaniu acetaminofénom. Mnoho liekov obsahuje rovnaké účinné látky, preto si pozorne prečítajte štítky. Postupujte podľa pokynov na dávkovanie na obale a neprekračujte odporúčanú dávku.
Krok 2. Podajte deťom správne dávkovanie
Pre deti používajte detský acetaminofén alebo ibuprofén. Pri správnej dávke postupujte podľa pokynov na obale. Môžete striedať medzi acetaminofénom a ibuprofénom, ak horúčka vášho dieťaťa nereaguje iba na jeden, ale uistite sa, že sledujete, kedy podávate jednotlivé lieky.
- Môžete si tiež prečítať pokyny v spoločnosti MedlinePlus, ktorú prevádzkuje Národná lekárska knižnica USA. Majú pokyny pre ibuprofén a acetaminofén.
- Nepodávajte ibuprofén deťom, ktoré vracali alebo sú dehydrované.
- Nikdy nedávajte dieťaťu mladšiemu ako 18 rokov aspirín. Zvyšuje riziko vzniku Reyeho syndrómu.
Krok 3. Užívajte lieky na predpis podľa pokynov
Ak sa rozhodnete ísť k lekárovi, aby vám pomohol s liečbou vašej choroby, môže vám byť predpísaný jeden z nasledujúcich liekov v závislosti od toho, aké kmene chrípky cirkulujú. Tieto lieky môžu pomôcť zmierniť príznaky a skrátiť ochorenie, ak sú užité do 48 hodín:
- Oseltamivir (Tamiflu) sa užíva perorálne. Tamiflu je jediný liek proti chrípke schválený FDA na použitie u detí mladších ako 1 rok.
- Zanamivir (Relenza) je vdýchnutý. Môžu ho užívať ľudia vo veku 7 rokov alebo starší. Liek by nemali používať osoby s astmou alebo inými pľúcnymi problémami.
- Peramivir (Rapivab) sa podáva IV. Môžu ho používať osoby staršie ako 18 rokov.
- Amantadín (Symmetrel) a rimantadín (Flumadín) sa používali na liečbu chrípky A, ale mnohé kmene chrípky (vrátane H1N1) sú na ne teraz rezistentné a tieto lieky nie sú bežne predpisované.
Krok 4. Pochopte, že chrípku nebudú liečiť antibiotiká
Chrípka je vírusové ochorenie a nereaguje na antibiotiká. Ak ich potrebujete, lekár vám predpíše antivírusové lieky, ako je Tamiflu. Na chrípku neužívajte antibiotiká. Užívanie antibiotík, keď ich nepotrebujete, spôsobí, že baktérie, ktoré nie sú usmrtené, sa stanú odolnými voči liečbe drogami, takže je oveľa ťažšie ich zabíjať liekmi.
- Príležitostne môžete mať vedľa chrípky bakteriálnu infekciu, v takom prípade vám lekár môže predpísať antibiotikum. Užívajte lieky podľa predpisu.
- Nikdy neužívajte antibiotiká, pokiaľ vám to neboli predpísané, a uistite sa, že absolvujete celý priebeh predpísaných antibiotík.
Metóda 4 zo 4: Predchádzanie chrípke
Krok 1. Dajte sa zaočkovať pred chrípkovou sezónou
V USA Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) monitorujú globálne zdravotné trendy a štatistiky s cieľom vyvinúť vakcínu proti kmeňom vírusu chrípky, ktoré sa v tom roku zdajú najnebezpečnejšie. Vakcíny proti chrípke sú ponúkané v lekárňach, zdravotných klinikách a dokonca aj v drogériách. Nezaručujú sezónu bez chrípkovej choroby, ale chránia pred mnohými rôznymi kmeňmi vírusu a znižujú vaše šance na chrípku asi o 60%. Ak potrebujete, môžete dostať 2 alebo 3. Zníži to vašu šancu dostať chrípku. Ale neurobte veľa záberov, pretože vám to môže spôsobiť nevoľnosť, spôsobiť iný zdravotný problém alebo vás zabije pri predávkovaní (očkovacia látka proti chrípke je dostupná injekciou alebo nosovým sprejom. Injekcia je užitočnejšia a niektorí lekári prestali používať nosový sprej ale spýtať sa môžeš vždy!
- V USA sa väčšina prípadov chrípky vyskytuje medzi októbrom a májom, pričom vrchol je v januári alebo februári.
- Po podaní vakcíny môžete mať mierne príznaky, ako je bolesť, bolesť hlavy alebo horúčka nízkeho stupňa. Toto je reakcia vášho tela na spoznávanie vírusového kmeňa, takže ho dokáže rozpoznať a brániť vás, ak s ním prídete do kontaktu počas chrípkového obdobia. Vakcína nespôsobuje chrípku.
Krok 2. Ak máte určité ochorenia, obráťte sa na svojho lekára pred podaním očkovacej látky
Vo všeobecnosti by všetci ľudia starší ako 6 mesiacov mali dostať očkovaciu látku proti chrípke, pokiaľ nemajú kontraindikácie. Ak máte niektorý z nasledujúcich účinkov, mali by ste sa pred očkovaním porozprávať so svojím lekárom:
- Silná alergia na kuracie vajcia alebo želatínu
- História závažných reakcií na očkovanie proti chrípke
- Stredne závažné alebo závažné ochorenie s horúčkou (vakcínu môžete dostať, hneď ako horúčka ustúpi)
- História Guillain-Barrého syndrómu (GBS)
- Chronický stav, ako je ochorenie pľúc, srdcové choroby, poruchy obličiek alebo pečene atď. (Iba pre očkovaciu látku proti nosnému spreju)
- Astma (iba pre očkovaciu látku proti nosnému spreju)
Krok 3. Vyberte si medzi očkovaním proti chrípke a očkovacou látkou do nosovej aerodisperzie
Vakcína proti chrípke je dostupná ako injekcia a ako nosový sprej. Väčšina ľudí si môže vybrať buď jedno, ale pri rozhodovaní by ste mali vziať do úvahy veci, ako je váš vek a zdravotný stav.
- Majte tiež na pamäti, že očkovacie látky proti chrípke sú každoročne nové, takže ich účinnosť sa bude líšiť. Na to môže byť obzvlášť náchylná nazálna vakcína. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, ktorá očkovacia látka je pre vás najlepšia.
- Očkovacia látka proti chrípke je schválená pre deti od 6 mesiacov a vyššie, ako aj pre tehotné ženy a osoby s väčšinou chronických zdravotných stavov.
- Ľudia, ktorí sú mladší ako 65 rokov, by nemali dostať očkovaciu látku proti chrípke vo vysokých dávkach. Ľudia mladší ako 18 rokov alebo starší ako 64 rokov by nemali dostať intradermálnu očkovaciu látku proti chrípke, ktorá sa injektuje do kože namiesto do svalu. Deti mladšie ako 6 mesiacov nemôžu dostať očkovanie proti chrípke.
- Očkovacia látka proti nosnému spreju je schválená pre osoby vo veku od 2 do 49 rokov.
- Deti mladšie ako 2 roky a dospelí starší ako 50 rokov nemôžu používať očkovaciu látku proti nosnému spreju. Deti vo veku od 2 do 17 rokov na dlhodobom aspirínovom režime nemôžu používať očkovaciu látku proti nosnému spreju. Deti vo veku od 2 do 4 rokov s astmou by nemali používať očkovaciu látku do nosa.
- Tehotné ženy a ľudia s oslabeným imunitným systémom by nemali dostať očkovaciu látku do nosa. Opatrovatelia pre ľudí, ktorých imunitný systém je extrémne ohrozený, by nemali dostať očkovaciu látku proti nosnému spreju alebo sa od týchto osôb 7 dní po očkovaní držať ďalej.
- Vakcínu do nosovej aerodisperzie by ste nemali užívať, ak ste za posledných 48 hodín užili antivírusové lieky proti chrípke.
Krok 4. Vykonajte správnu hygienu
Časté umývanie rúk alkoholovým tampónom alebo mydlom na báze alkoholu, najmä po návrate z verejného výletu, je dobrý spôsob, ako sa zbaviť chrípky. Noste antibakteriálne obrúsky na ruky, ktoré použijete, keď sa ocitnete na mieste bez umývadla a mydla.
- Nedotýkajte sa tváre, najmä nosa, úst a očí.
- Pri kýchaní alebo kašľaní si zakrývajte nos a ústa. Ak máte, použite vreckovku. Ak nie, kýchajte alebo kašlite do lakťa, ale nie do rúk - je nepravdepodobné, že by ste týmto spôsobom šírili mikróby.
Krok 5. Udržujte svoje telo v dobrom celkovom zdravotnom stave
Dobre sa stravovať, prijímať do tela dennú odporúčanú dávku vitamínov a živín a udržiavať sa v kondícii cvičením je dobrou obranou proti chrípke. Doprajte si každý večer dostatok pokojného spánku a pite veľa vody, aby ste boli zdraví. Ak udrie, vaše telo bude dobre vybavené na to, aby sa s touto chorobou dokázalo vysporiadať.
- Dostatok vitamínu D môže hrať úlohu v prevencii chrípky. Štúdie naznačujú, že denný doplnok 1 200 IU denne môže pomôcť predchádzať chrípke A. K dobrým zdrojom patrí slnečné svetlo, tučné ryby ako losos a mlieko obohatené o vitamíny A a D.
- Štúdie tiež ukazujú, že spanie a jedenie každý deň v rovnakom čase môže vášmu telu pomôcť lepšie sa brániť.
Krok 6. Berte chrípku vážne
Chrípka je veľmi nákazlivá a môže spôsobiť vážne zdravotné komplikácie. Vďaka očkovaniu úmrtnosť na chrípku už desaťročia neustále klesá, ale napriek tomu je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, ak sa u vás prejavia príznaky chrípky, a urobiť všetko pre to, aby ste sa vyhli nákazlivým situáciám.
- Pandémia H1N1 v roku 2009 spôsobila na celom svete viac ako 2 000 úmrtí. CDC sa domnieva, že ďalšia taká pandémia je možná, najmä ak ľudia nedostanú adekvátne očkovanie.
- Samotné vysoké horúčky môžu byť celkom nebezpečné. Vaše telo nie je stavané na to, aby dlhšie odolávalo teplotám 41 ° C alebo vyšším a proteíny vo vašom mozgu by sa tak mohli rozpadnúť, čo by spôsobilo dočasné alebo trvalé poškodenie mozgu.
Jedlá, ktorým sa treba vyhýbať
Jedlá s chrípkou
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť s chrípkou
Tipy
- Spite s jedným alebo dvoma vankúšmi pod hlavou, aby ste zmiernili upchatie nosa.
- Homeopatická metóda je požívať jeden strúčik cesnaku, nakrájaný na drobno a rozmixovaný na približne štyri polievkové lyžice jogurtu, každé ráno a každý večer, tri po sebe nasledujúce dni. Rýchlo zlepšuje príznaky nevoľnosti a riedkej stolice.
- Uvarte čaj a pridajte med a/alebo citrónovú šťavu. Kým chladne, vdychujte paru. Pomôže to preťaženiu a čaj, keď ho budete piť, pomôže vám menej bolieť v krku a zabije dve muchy jednou ranou!
