Mnoho ľudí si uvedomuje svoje „bacuľaté“ruky. Nanešťastie pre každého, kto chce zmeniť vzhľad svojich rúk, je genetika pravdepodobne najdôležitejším faktorom pri ich formovaní. Existujú však spôsoby, ako zmeniť vzhľad vašich rúk, aj keď sú prirodzene trochu bacuľaté. Najlepšia vec, ktorú môžete pre svoje sebavedomie urobiť, je však prijať sa takého, aký ste, bez ohľadu na to, ako vyzeráte.
Kroky
Metóda 1 z 2: Aby vaše ruky vyzerali redšie
Krok 1. Získajte správnu manikúru
Dlhšie nechty a nechtové lôžka môžu vytvárať ilúziu dlhších, tenších prstov. Úlohu zohráva aj tvar nechtov. Opilovanie nechtov do okrúhleho alebo „zavinutého“tvaru je najlepšie pre krátke a široké prsty.
Krok 2. Nastavte správnu veľkosť akýchkoľvek šperkov
Zovretý, príliš malý prsteň môže spôsobiť, že aj tenké ruky budú vyzerať bacuľaté! Presne určte veľkosť svojho prsteňa. Len nehádajte! To isté platí pre náramky a hodinky.
Krok 3. Noste hrubšie šperky
Vďaka tenkým náramkom a prsteňom budú vaše ruky pôsobiť bacuľatejšie, než v skutočnosti sú. Naopak, hrubé náramky a prstene odťahujú oko od bacuľatých oblastí. Môžu tiež vytvárať ilúziu štíhlejšej siluety. Minimálne ručné šperky sa však odporúčajú aj vtedy, ak si uvedomujete svoje ruky. Zvážte nosenie svojho najrýchlejšieho príslušenstva inde, aby ste zvýraznili atribúty, na ktoré ste hrdí.
Krok 4. Ak je to možné, noste rukavice
Ak si veľmi dobre uvedomujete svoje ruky, rukavice vám môžu zvýšiť sebadôveru. Krátke nylonové rukavice s volánovými okrajmi ladia s mnohými ležérnymi outfitmi. Na krajšie príležitosti sú obľúbené spoločenské rukavice. Formálne rukavice môžu mať rôzne dĺžky, od krátkych po veľmi dlhé, siahajúce okolo lakťa. Vyberte si typ, ktorý je pre vás najlichotivejší. Keď sa ochladí, noste izolované rukavice.
Metóda 2 z 2: Udržiavanie zdravého životného štýlu
Krok 1. Zamyslite sa nad dostatkom cvičenia
Chudnutie je hlavným prostriedkom pre chudšie ruky a najzdravší spôsob, ako schudnúť, je cvičiť. CDC odporúča dospelým absolvovať zhruba 150 minút aeróbnej aktivity a silového tréningu počas týždňa. Ak už toľko cvičíte, skúste si zacvičiť.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, ručné cvičenia nepovedú k štíhlejším rukám. Po prvé, „bodový tréning“, kde sa človek zameriava na určitú oblasť svojho tela na cvičenie a chudnutie, je do značnej miery mýtus. Za druhé, aj keď by ste mohli cvičiť určité svaly na chudnutie, vaše prsty žiadne nemajú! Svaly ovládajúce vaše prsty ležia vo vašich dlaniach a predlaktiach
Odpoveď odborníka Q
Čitateľ wikiHow sa pýta:
„Ako sa zbavíte tuku na prstoch?“
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
ODBORNÁ RADA
Claudia Carberry, registrovaná dietetička, odpovedá:
"
Krok 2. Jedzte zdravú a vyváženú stravu
Ďalšou bezpečnou a účinnou metódou chudnutia je správne sa stravovať. Jedzte čerstvé ovocie a zeleninu, obzvlášť zelenú, ako je šalát a kel. Chudé mäso, ako sú kuracie prsia a rôzne ryby, sú tiež dôležitou súčasťou zdravej výživy. Nezabudnite sledovať tieto kalórie a vyhýbajte sa veľkému množstvu spracovaného cukru tým, že sa vyhnete jednoduchým sacharidom a sladkostiam. Nevynechávajte jedlá, pretože to môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.
Krok 3. Zostaňte hydratovaní
„Bacuľaté“ruky môžu byť skutočne opuchnuté. Príčinou opuchu môže byť zadržiavanie vody, ktoré môže byť dôsledkom miernej dehydratácie. Niekedy môže byť tento typ opuchu ruky spôsobený príliš veľkým pitím vody, čo spôsobuje nerovnováhu elektrolytov vo vašom tele.
- Ak vám po aspoň hodinovom cvičení opuchnú ruky, skúste namiesto vody vypiť športový nápoj.
- Ak správna hydratácia nezlepší opuchnuté ruky alebo ak je sprevádzaná vracaním a zmätenosťou, navštívte lekára. Opuch rúk a iných končatín môže byť znakom vážnych zdravotných problémov.
Krok 4. Obmedzte soľ. Jesť príliš veľa soli môže spôsobiť zadržiavanie tekutín, takže vám opuchnú ruky. Vyhnite sa jedlám, ako sú solené arašidy, zemiakové lupienky, spracované mäso a sójová omáčka. Ak máte problém vylúčiť ich zo stravy, kúpte si verzie s nízkym obsahom sodíka dostupné vo väčšine supermarketov.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Každý je svojim najhorším kritikom. Aj keď si môžete myslieť, že máte bacuľaté ruky, mnoho ľudí si to nikdy nemusí všimnúť. Možno dokonca nebudete mať ani bacuľaté ruky!
- Prijmite svoje ruky. Vaše ruky pre vás robia tak veľa a každému, komu na vás skutočne záleží, bude jedno, či máte bacuľaté alebo štíhle ruky.
- Nezabudnite, že nie každý môže mať tenké ruky. Niektorí spravidla bacuľatí ľudia majú štíhle ruky, zatiaľ čo niektorí chudí ľudia môžu mať tučné. Nebojte sa, ak chudnutie nevedie k chudým prstom. Naučte sa prijímať svoje ruky také, aké sú.
- Majte na pamäti, že ako ľudia starnú, strácajú tuk v rukách. Bacuľaté ruky v skutočnosti môžu pôsobiť mladšie!
