Aj keď „vlhké dlane“môžu v Deň voľna Ferrisa Buellera vyvolať veľký smiech, ak sú vaše ruky v skutočnom živote často vlhké, môžu byť zdrojom veľkých rozpakov. Neuspokojte sa s nepríjemným podávaním rúk a trápnymi vysokými päťkami - namiesto toho začnite konať! S niekoľkými jednoduchými radami nie je zvyčajne ťažké udržať si ruky v suchu (alebo prinajmenšom zvládnuť neporiadok, keď k tomu dôjde).
Kroky
Metóda 1 zo 4: Sušenie vlhkých rúk
Krok 1. Použite detský púder alebo iný savý prášok
Jeden jednoduchý, priamy a pomerne dlhotrvajúci spôsob, ako sa zbaviť nechcenej vlhkosti rúk, je jednoducho ho nasať! Môžete to urobiť rôznymi spôsobmi, vrátane nanesenia absorpčného prášku na ruky. Skúste do svojich rúk naliať malé množstvo detského púdru a jemne a rovnomerne ho rozotrieť - okamžite by ste si mali všimnúť, že vaše ruky sú chladnejšie a suchšie. Nasleduje len niekoľko ďalších práškov, ktoré by ste mohli zvážiť pri použití:
- Krieda
- Mastencový prášok (všimnite si, že mastenec môže byť jedovatý, ak ho vdýchnete vo veľkom množstve)
- Kukuričný škrob (niekedy sa na tento účel špeciálne používa v hispánskych krajinách, kde sa nazýva „maizena“)
- Prášok na pečenie
Krok 2. Na dlane použite antiperspirant
Mnoho ľudí si každý deň aplikuje do podpazušia antiperspirant na kontrolu potenia podpazušia. Verte či neverte, rovnaký efekt môžete dosiahnuť rozotrením malého antiperspirantu na dlane. Pred nanesením antiperspirantu si osušte ruky utieraním uterákom, aby si mohol sám správne zaplniť potné póry.
- Uistite sa, že používate antiperspirant - nielen dezodorant. Aj keď sa tieto dva produkty často spájajú do jedného, nie sú to isté. Prvý bojuje s nadmerným potením, zatiaľ čo druhý jednoducho ovláda zápach z potenia.
- Na dosiahnutie najsilnejšieho účinku použite ako účinné látky antiperspirant so zlúčeninami hliníka. Hliník je jednou z najsilnejších a najúčinnejších dostupných chemikálií proti poteniu. V závažných situáciách môžete dokonca chcieť preskúmať antiperspiranty na predpis (ako Drysol), ktoré majú vyššie koncentrácie hliníka.
Krok 3. Noste vreckovku alebo alkoholové obrúsky
V miernych prípadoch vlhkých rúk niekedy stačí, keď si so sebou prevezmete niečo, čo môžete použiť na nasatie vlhkosti po celý deň. Látkové vreckovky sú skvelými opakovane použiteľnými uterákmi, zatiaľ čo jednorazové papierové utierky a alkoholové obrúsky ponúkajú okamžité pohodlie.
Napriek tomu, že alkoholové obrúsky sú vlhké, z dlhodobého hľadiska zvyčajne zvlhčujú ruky. Alkohol sa veľmi rýchlo odparuje a pri opúšťaní rúk si berie so sebou aj ďalšie zdroje vlhkosti. V skutočnosti sa niektorí ľudia s jemnou pokožkou sťažujú, že alkoholové obrúsky nechávajú ruky príliš suché na to, čo sa im páči
Krok 4. Umyte si ruky častejšie
Ak máte problém udržať si ruky suché, možno budete chcieť experimentovať s častým umývaním rúk. Umývanie mydlom a vodou môže zbaviť vaše ruky prírodných olejov, takže sa budú cítiť suchšie, takže ich budete môcť z dlhodobého hľadiska vysušiť, ak sa budete vedome snažiť zvýšiť počet umývaní rúk. každý deň.
Všimnite si však, že časté umývanie rúk môže niekedy nechať ruky príliš suché, obzvlášť ak používate drsné mydlá alebo mydlá, ktoré obsahujú prací prostriedok. Ak sú vaše ruky častým umývaním podráždené alebo vysušené, prejdite na zvlhčujúce mydlo - je takmer vždy nepríjemnejšie mať surové, popraskané ruky, než mať ruky trochu krehké
Metóda 2 zo 4: Predchádzanie slameným rukám
Krok 1. Vyhnite sa mastným pleťovým vodám
Ak na ruky často používate pleťové vody, možno ich nechtiac urobíte lepivými. Zatiaľ čo niektoré pleťové vody (ako tie, ktoré obsahujú chemikálie proti poteniu) v skutočnosti môžu ruky vysušiť, iné ich môžu zvlhčiť. Niektoré látky, ako napríklad vazelína, môžu dokonca spôsobiť, že budete mať ruky obzvlášť mokré alebo mastné. Ak často používate pleťové vody, zvážte zmenu pleťovej vody na takú, ktorá je svetlejšia alebo takú, ktorá je špeciálne navrhnutá tak, aby mala efekt sušenia.
Krok 2. Vyhnite sa vreckám a rukaviciam
Rukavice, vrecká a akékoľvek iné druhy oblečenia, ktoré obklopujú ruky, môžu viesť k nadmernému poteniu a vlhkosti. Tieto položky zachytávajú vlhkosť a teplo proti ruke, čo spôsobuje, že ruky produkujú viac potu a sťažujú odparovanie produkovaného potu. Ak to chcete napraviť, jednoducho nechajte ruky odkryté po celý deň, keď môžete - ich prirodzená vlhkosť by sa mala voľnejšie odparovať.
Ak je príliš chladno na to, aby ste ruky nechali nekryté, skúste použiť rukavice bez prstov alebo rukavice z ľahšieho materiálu, ak je to možné. V ideálnom prípade udržia vaše ruky v teple a zároveň sa k nim dostane trochu vzduchu
Krok 3. Vyhnite sa poteniu spôsobujúcemu jedlu a nápojom
Niekedy dokonca aj niečo také jednoduché ako diéta človeka môže viesť k nadmernému poteniu. Niektoré potraviny môžu vyvolať potivú reakciu, ktorá, ak ste náchylní na vlhké ruky, môže váš problém ešte zhoršiť. Zvážte vyhýbanie sa nasledujúcim jedlám a nápojom, ak sú častým doplnkom vašej stravy:
- Korenené jedlá: Verte či neverte, horúce, korenené jedlá vyvolávajú vo vašom tele rovnaké reakcie, aké sú spôsobené skutočným telesným teplom, ktoré často vedú k poteniu.
- Kofeín: Niektorí ľudia sa potia, ak konzumujú nadmerné množstvo kofeínu, pretože chemická látka stimuluje nervový systém, čo vedie k skákaniu, zvýšenej aktivite, nervozite a podobne. Účinok je často najväčší pri pití horúcich kofeínových nápojov.
- Alkohol: U niektorých ľudí môže opitie alebo „bzučanie“viesť k nadmernému poteniu v dôsledku procesu nazývaného vazodilatácia, pri ktorom sa krvné cievy tela rozširujú a zvyšujú teplotu pokožky, čím vyvolávajú pocit tepla.
Krok 4. Znížte úroveň stresu
U niektorých ľudí nie sú spotené ruky symptómom fyzického problému, ale skôr reakciou na zdroje stresu alebo nervozity v ich živote. V týchto prípadoch je odstránenie vlhkosti z rúk len dočasným riešením - ak chcete získať trvalú úľavu, je potrebné odstrániť základné duševné alebo emocionálne napätie. Neexistuje jediný „správny“spôsob, ako to urobiť - osobné stresy každého sú rôzne - takže ak si myslíte, že sa vás to môže týkať, poraďte sa so svojím lekárom alebo terapeutom s licenciou. Nasleduje len niekoľko techník, ktoré sú často predpísané na zvládanie stresu:
- Jóga
- Biofeedback
- Meditácia
- Vzdanie sa škodlivých návykov alebo látok
- Vytváranie ďalších/rôznych sociálnych spojení
- Nové cvičebné režimy
- Rôzne úpravy práce/života
Metóda 3 zo 4: Pokračovanie v lekárskych riešeniach
Krok 1. Zvážte žiadosť o anticholinergiká
Ak sú vaše spotené, vlhké ruky vážnym problémom a nedokázali ste ich odstrániť základnými domácimi prostriedkami alebo zmenou životného štýlu, mali by ste zvážiť porozprávanie sa so svojím lekárom o lekárskych riešeniach. Jedna trieda liekov, ktoré môžu liečiť nadmerné potenie (a teda vlhké ruky), sa nazýva anticholinergiká. Tieto lieky pôsobia tak, že v mozgu blokujú pôsobenie chemikálie nazývanej acetylcholín, ktorá okrem iného riadi potenie tela. Všimnite si však, že anticholinergiká môžu mať významné vedľajšie účinky, vrátane:
- Vyššia telesná teplota
- Rozmazané videnie
- Zápcha
- Znížená tvorba slín
- Zmätok
- Ospalosť
Krok 2. Zvážte ionoforézu
Jeden relatívne nenápadný postup, ktorý môže liečiť vlhké ruky, sa nazýva iontoforéza. Pri tomto postupe sú ruky ponorené do vody asi na pol hodiny, pričom ním prechádza mierny elektrický prúd. Tým sa uzatvoria póry v koži rúk, čím sa zníži potenie. Prúd nie je zvyčajne taký silný, aby bol bolestivý. Na dosiahnutie najlepších výsledkov je zvyčajne potrebných viac opakovaní.
Aj keď ionoforéza zvyčajne nespôsobuje vedľajšie účinky, v zriedkavých prípadoch môže spôsobiť suchú pokožku, podráždenie a/alebo pľuzgiere
Krok 3. Zvážte injekcie botoxu
Napriek tomu, že injekcie botoxu sú najčastejšie známe pre svoje kozmetické použitie, v určitých prípadoch sa môžu použiť aj na zníženie potenia. Liečba botoxom funguje tak, že sa do pokožky vstrekne veľmi malé množstvo jedu nazývaného botulotoxín. V malých dávkach tento toxín napína pokožku a zasahuje do chemikálie, ktorá spôsobuje aktiváciu potných žliaz. Aj keď to môže trvať niekoľko aplikácií, režim injekcií botoxu môže zabrániť nadmernému poteniu viac ako rok. Vedľajšie účinky botoxu zahŕňajú:
- Modriny/začervenanie v mieste vpichu
- Bolesť hlavy
- Príznaky podobné chrípke
- Svalové zášklby/ovísanie
- Vo veľmi nepravdepodobných prípadoch nebezpečné príznaky otravy botulotoxínom (problémy s dýchaním, problémy s rozprávaním, problémy so zrakom, slabosť)
Krok 4. V extrémnych prípadoch zvážte operáciu
Pre spotené alebo vlhké ruky, ktoré nereagujú na žiadne iné ošetrenia a majú významný vplyv na kvalitu života pacienta, možno odporučiť operáciu, aj keď sa to zvyčajne považuje za absolútnu možnosť. Endoskopická hrudná sympatektómia (alebo ETS) je chirurgický zákrok, ktorý zahŕňa rezanie určitých nervových dráh, ktoré spôsobujú potenie v rukách a pod pažami. Aj keď sa to niekedy opisuje ako „minimálne invazívny“postup, ETS je v skutočnosti veľkým chirurgickým zákrokom, ktorý vyžaduje celkové (celotelové) anestetikum. Napriek tomu, že problémy sú zriedkavé, existuje malá šanca na vážne komplikácie alebo dokonca smrť s ETS (ako je to pri akejkoľvek väčšej operácii).
- Všimnite si toho, že ETS je trvalý postup - neexistuje žiadny spôsob, ako ho vrátiť späť, keď už je vykonaný.
- Okrem toho je dôležité vedieť, že drvivá väčšina ľudí, ktorí podstupujú ETS pre spotené ruky alebo podpazušie, má po operácii „kompenzačné potenie“(potenie, ktoré je rovnako silné alebo ťažšie ako pôvodné potenie), niekde inde na tele.
Metóda 4 zo 4: Použitie alternatívnych liekov
Krok 1. Skúste si namočiť ruky do čaju
Existuje množstvo „alternatívnych“alebo „prírodných“liečebných prostriedkov propagovaných ako lieky na vlhké ruky online. Aj keď niektorí odborníci na tieto riešenia prisahajú, existuje len veľmi málo vedeckých dôkazov (ak nejaké), ktoré by podporovali účinnosť týchto liekov. Pre jednu jednoduchú alternatívnu kúru skúste namočiť ruky do studeného alebo vlažného čaju. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, namočte si ruky do čaju (alebo do mokrých vrecúšok čaju) na 30 minút každý deň po dobu jedného týždňa.
Krok 2. Skúste použiť jablčný ocot
Ďalší ľahký alternatívny liek na spotené ruky zahŕňa jablčný ocot. Pri tejto metóde skúste namočiť ruky priamo do misky jablčného octu, na päť minút, potom umyť mydlom a vodou. Všimnite si toho, že je známe, že umývanie mydlom a vodou má niekedy sám o sebe účinok vysušovania pokožky (pozri vyššie).
Prípadne môžete skúsiť spustiť kúpeľ a pridať do vody pohár alebo dva octu, než sa dostanete dnu
Krok 3. Skúste bylinné kúry
Niektoré zdroje alternatívnej medicíny uvádzajú, že konzumácia určitých „detoxikačných“byliniek, ako je kurkuma, shatavari a patola, môže pomôcť zmierniť spotené ruky a/alebo nohy. Aj keď niektoré z týchto byliniek môžu byť použité v tradičných alebo nezápadných liečebných kúrach (napríklad kurkuma je známa svojim tradičným používaním ako liek proti tráviacim ťažkostiam a proti zápalom), existuje len veľmi málo vedeckých dôkazov na podporu tvrdení, že sú spoľahlivé lieky na vlhké ruky alebo akékoľvek iné podmienky.
Aj keď väčšina „detoxikačných“schém poskytuje malý merateľný alebo vyčísliteľný prínos, všimnite si, že niektoré dokonca spôsobili škodlivé (aj keď zriedka nebezpečné) vedľajšie účinky
Krok 4. Zvážte homeopatické doplnky alebo liečebné programy
Jednoduchý dotaz vo vyhľadávači môže odhaliť desiatky takzvaných homeopatických alebo „prírodných“liekov na spotené ruky. Tieto kúry sú často vo forme byliniek, vitamínov, piluliek, doplnkov alebo v kombinácii týchto prvkov. Aj keď sú často inzerovaní s odvážnymi tvrdeniami o ich účinnosti, v skutočnosti len veľmi málo (ak vôbec) homeopatických liečebných postupov bolo vedecky dokázaných, že fungujú.
Navyše, pretože homeopatické doplnky nie sú regulované agentúrami ako FDA, neexistuje žiadna záruka, že sa držia vysokých štandardov kvality, ktorými sú „normálne“lieky. Z tohto dôvodu väčšina lekárov neodporúča príliš investovať do homeopatických liekov
Tipy
- Stres môže stimulovať potenie. Relaxuj.
- Štipľavé jedlo môže spôsobiť štipľavé ruky; pach sa prenesie do vášho potu.
- Vyhnite sa bežným spúšťačom, ako sú MSG, kari, kmín, alkohol a kofeín.
