Výskyt akné na tvári môže byť nepríjemný, ale pustuly sú ešte ťažšie. Tieto hrboľaté kazy sú naplnené žltou alebo bielou tekutinou, ktorou je olej, baktérie a odumreté kožné bunky. Pretože pustuly sú často spôsobené baktériami, je dôležité dodržiavať jemné postupy čistenia pokožky. Ak sa vám pokožka do 8 týždňov nevyčistí, lekár alebo dermatológ vám môže odporučiť lieky na ničenie baktérií a otvorenie pórov.
Kroky
Metóda 1 z 3: Úprava rutiny starostlivosti o pleť
Krok 1. Kúpte si jemný čistiaci prostriedok na tvár, ktorý neupcháva póry
Nepotrebujete drahý čistiaci prostriedok, pokiaľ vám jemne umyje pokožku. Vyberte čistiaci prostriedok, ktorý je na obale označený ako „nekomedogénny“. To znamená, že nebude blokovať vaše póry.
Nepoužívajte na tvár mydlo, pretože môže zbaviť vašu pokožku prírodných olejov, čo spôsobuje, že vaša pokožka je suchá a odlupuje sa. Namiesto toho použite čistiaci prostriedok, pretože tieto obsahujú zvlhčujúce zložky
Tip:
Ak je aj vaša pokožka mastná, vyhľadajte čistiaci prostriedok, ktorý obsahuje kyselinu salicylovú alebo benzoylperoxid. Kyselina salicylová môže otvárať póry, zatiaľ čo benzoylperoxid ničí baktérie, ktoré spôsobujú akné.
Krok 2. Nastriekajte si na tvár vlažnú vodu a vmasírujte na ňu čistiaci prostriedok
Vytlačte niekoľko kvapiek čistiaceho prostriedku na končeky prstov a rozotrite ich, aby sa vytvorila pena. Potom čistiaci prostriedok jemne votrite na kožu vrátane pustúl.
Na čistenie nepoužívajte žinku, pretože je pre vašu citlivú pokožku príliš hrubá
Krok 3. Opláchnite si tvár vlažnou vodou a poklepte si tvár jemným uterákom
Postriekajte čistú vodu na tvár a opláchnite čistiaci prostriedok. Nezabudnite byť jemní a neťahajte sa za kožu. Opláchnite, kým sa pokožka nebude cítiť klzká. Potom opatrne prilepte veľmi mäkký uterák na pokožku.
Utierky z mikrovlákna sú skvelé na sušenie pokožky okolo vašich pustúl. Nepoužívajte hrubý uterák, napríklad froté, ktorý by sa mohol zachytiť o hrbole
Krok 4. Naneste nekomedogénny zvlhčovač, aby bola vaša pokožka hydratovaná
Po umytí tváre by ste vždy mali použiť zvlhčovač, aby ste predišli vysušovaniu pokožky. To je obzvlášť dôležité, ak používate aj produkty starostlivosti o pleť proti akné, ktoré môžu vašu pokožku príliš vysušovať. Jemne vmasírujte na celú tvár zvlhčovač s označením „nekomedogénny“na obale.
Vyberte si zvlhčovač bez vône, pretože niektoré vonné látky môžu dráždiť vašu už citlivú pokožku
Krok 5. Umyte si a zvlhčite tvár 1 až 2 krát denne
Umývanie tváre obmedzte na umývanie ráno a pred spaním, najmä ak sa cez deň líčite. Prílišné umývanie tváre môže pokožku zbaviť vlhkosti a odlupovať sa alebo odlupovať.
- Ak máte mastné vlasy, umývajte si ich každý deň, aby sa vám olej nerozptýlil na tvár. Ak sa vám vlasy v priebehu dňa zamastia, stiahnite si ich späť do chvosta.
- Ak cvičíte a potíte sa, umyte si tvár, aby vám pot neupchával póry.
Krok 6. Vyhnite sa pukaniu alebo vypúšťaniu pustúl
Ak pustuly vyskočíte alebo stlačíte, môžete do nich vniesť špinu alebo baktérie, ktoré môžu spôsobiť infekciu alebo zhoršiť existujúcu infekciu. Nechajte pustuly na pokoji a snažte sa nedotýkať sa tváre, keď sa zahoja.
Popukanie alebo stlačenie pustúl môže trvať dlhšie, kým sa uzdravia. Keď sa uzdravia, môžete si všimnúť zjazvenie
Tip:
Napriek tomu, že by ste sa chceli líčiť, nepoužívajte mastnú ani ťažkú kozmetiku, pretože tá môže vaše póry ešte viac upchať. Ak máte make -up, odstráňte ho pred spaním.
Krok 7. Ak svrbia, naneste kalamínové mlieko na pustuly
Na upokojenie podráždenej pokožky naneste množstvo kalamínového mlieka o veľkosti mince na vatový tampón a jemne ho vmasírujte na pustuly a okolitú pokožku. Calamine môže zmierniť pocit svrbenia, ktorý vám zabráni poškriabaniu pustúl.
Kalamínové mlieko farbí väčšinu tkanín, ktorých sa dotýka, a preto si na vankúš dajte starý vankúš, ak pred spaním nanesiete kalamínové mlieko
Metóda 2 z 3: Skúšanie produktov alebo ošetrení proti akné
Krok 1. Vyskúšajte ošetrenia škvŕn kyselinou salicylovou alebo podložky na otvorenie pórov
Kúpte si výrobky starostlivosti o pleť, ktoré obsahujú 1% až 3% kyseliny salicylovej, pretože tieto môžu preniknúť hlboko do vašich pórov. Kyselina salicylová rozbíja materiál, ktorý upcháva vaše póry, a zmierňuje zápal, takže sa vaše pľuzgiere môžu zahojiť.
Ak použijete niekoľko produktov starostlivosti o pleť, ktoré všetky obsahujú kyselinu salicylovú, môžete pokožku vysušiť, aby sa začala odlupovať. Skúste použiť naraz iba 1 produkt kyseliny salicylovej
Krok 2. Na zabitie baktérií, ktoré spôsobujú pustuly, používajte výrobky s benzoylperoxidom
Kúpte si čistiaci prostriedok, ošetrenie na mieste, podložky na tvár alebo zvlhčovač, ktorý obsahuje 2,5 až 10% benzoylperoxidu. Benzoylperoxid môžete používať každý deň na rýchle odstránenie pustúl a zabránenie budúcim výpadkom.
Môžete použiť kombináciu produktov kyseliny salicylovej a benzoylperoxidu, ktoré môžu rýchlo rozbiť pustuly a liečiť baktérie, ktoré ich spôsobujú. Ráno napríklad používajte čistiaci prostriedok na báze kyseliny salicylovej a na noc hydratačný krém na báze benzoylperoxidu
Krok 3. Aplikujte retinoid 2 až 3 krát týždenne na otvorenie pórov a liečbu jaziev
Napriek tomu, že veľa retinoidových liekov potrebuje recept, môžete si kúpiť 1 voľne predajný retinoid, nazývaný adapalén. Na končeky prstov stlačte množstvo retinoidu vo veľkosti hrášku a jemne ho vmasírujte na tvár, vyhýbajte sa očiam. Počkajte niekoľko dní, kým sa retinoid opäť aplikuje.
- Používaním retinoidov je vaša pokožka citlivejšia na poškodenie slnkom, preto pravidelne používajte opaľovací krém, aby ste predišli poškodeniu UV žiarením.
- Pokožku dobre hydratujte, pretože retinoidy ju môžu vysušovať.
Krok 4. Na stredne ťažké až silné pustuly užívajte antibiotiká na predpis
Ak domáca liečba nefungovala alebo sa cítite sebaisto ohľadom pustúl, naplánujte si stretnutie so svojím lekárom alebo dermatológom. Ak máte stredne závažné akné s pustulami, môžu vám predpísať lokálne antibiotiká. V prípade závažnejších pustúl vám lekár podá perorálne antibiotiká, ktoré ničia baktérie a zmierňujú zápal.
Dodržujte prispôsobený liečebný plán lekára alebo dermatológa. Možno budete musieť napríklad užívať topické lieky spolu s perorálnymi antibiotikami
Tip:
Ak pustuly ublížia alebo vytekajú, ihneď zavolajte lekára. Toto sú príznaky závažnej kožnej infekcie, ktorá vyžaduje rýchle lekárske ošetrenie.
Krok 5. Opýtajte sa svojho dermatológa na svetelnú terapiu, ak iné spôsoby liečby nefungujú
Pri fotodynamickej terapii (PDT) dermatológ nanesie fotosenzibilizačný krém na pustuly a pokožku okolo nich. Potom umiestnia na vašu tvár niekoľko minút špeciálne červené alebo modré svetlo. Svetlo zabíja baktérie, ktoré spôsobujú pustuly.
Obvykle budete musieť urobiť niekoľko týždňov ošetrenia, ale zlepšenie by ste mali vidieť už po prvých ošetreniach
Krok 6. Zvážte ošetrenie infračervenou saunou
Ošetrenie v infračervenej saune môže vyčistiť vaše vlasové folikuly, odstrániť toxíny a zvýšiť cirkuláciu pokožky. To môže pomôcť zlepšiť vaše kožné pustuly. Počas ošetrenia svetlo vytvorí pod vašou pokožkou teplo, ktoré ju pomôže vyčistiť. Porozprávajte sa so svojim dermatológom o vyskúšaní ošetrenia infračervenou saunou.
Na zobrazenie výsledkov budete pravdepodobne potrebovať niekoľko sedení
Metóda 3 z 3: Zmena stravy a životného štýlu
Krok 1. Spravujte si hladinu cukru v krvi, aby vám pomohla vyčistiť pokožku
Hroty cukru v krvi môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude náchylná na akné. Našťastie zmena stravy vám môže pomôcť vyliečiť kožné pustuly. Vykonajte tieto zmeny vo svojej strave, aby ste zistili, či pomáhajú:
- Vystrihnite jednoduché cukry a rafinované sacharidy.
- Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny.
- Doplňte chudé bielkoviny a nízko glykemickú zeleninu.
Krok 2. Skúste prerušovaný pôst, aby ste znížili zápal vo svojom tele
Zápal vo vašom tele môže spôsobiť akné. Prerušovaný pôst môže pomôcť zmierniť zápal vo vašom tele, čo môže pomôcť vyčistiť vašu pokožku. Ak chcete robiť prerušovaný pôst, obmedzte jedlo na 8 až 12 hodín denne.
Môžete si zvoliť pôst 16 hodín denne alebo 12 hodín denne. Môžete napríklad konzumovať všetky svoje jedlá od 10:00 do 18:00. ak sa postíte 16 hodín denne. Ak sa postíte 12 hodín denne, môžete jesť od 7:00 do 19:00
Krok 3. Nahraďte namáhavé cvičenia možnosťami s malým dopadom
Vďaka namáhavému cvičeniu môžete spáliť veľa kalórií, ale tiež to bude stresovať vaše telo. V reakcii na tento stres vaše telo uvoľňuje hormón nazývaný „kortizol“, ktorý môže viesť k akné. Vyberte si cvičenia, ktoré nebudú pre vaše telo predstavovať prílišný stres.
Napríklad joga, chôdza a plávanie sú skvelými možnosťami
Krok 4. Zbavte sa pracovného a životného stresu každý deň
Napriek tomu, že stres je bežnou súčasťou života, príliš veľa vám môže uškodiť. Aj keď stres akné nespôsobuje, môže ho ešte zhoršiť. Ak chcete pomôcť zvládať stres, začleňte do svojho denného plánu prostriedky na odbúranie stresu. Môžete skúsiť nasledujúce:
- Meditujte 10-30 minút denne.
- Vykonajte dychové cvičenia.
- Skúste studené sprchy.
- Vykonajte niečo kreatívne, napríklad maľovanie v omaľovánke pre dospelých.
- Choďte na prechádzku
