Vypadávanie vlasov môže spôsobiť, že ľudia budú rozrušení a v rozpakoch. Muži i ženy môžu byť veľmi emotívni, keď sa stretávajú s plešatením alebo plešivením. Je však dôležité mať na pamäti, že je to bežné. Existuje mnoho dôvodov, prečo sa plešatosť vyskytuje, ale nie je ani ľahké sa s ňou vysporiadať. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako zvýšiť sebadôveru, keď sa naučíte, ako sa pohodlne prispôsobiť plešatosti.
Kroky
Metóda 1 z 3: Prijmite svoju plešinu
Krok 1. Identifikujte príčinu svojej plešatosti
Prvým krokom k vyrovnaniu sa s plešatosťou je porozumieť príčinám vypadávania vlasov. Každý deň vypadáva vlasy (niektorí z nás viac ako ostatní), ale nie je to natoľko významné, aby to mohlo byť v skutočnosti klasifikované ako vypadávanie vlasov. Presná príčina vypadávania vlasov sa zvyčajne týka jedného zo štyroch faktorov: genetika (rodinná anamnéza), hormonálne zmeny, zdravotný stav, vedľajší účinok liekov. Ak vás trápi výrazné vypadávanie vlasov, ale nepoznáte príčinu, určite to budete chcieť zistiť. Požiadajte svojho lekára, aby vám pomohol zistiť dôvod, a budete lepšie vybavení na to, aby ste svoju plešatosť prijali.
Ak máte strach z vypadávania vlasov, dajte si pozor na stravu. Slabé výživové návyky môžu byť jedným z dôvodov, prečo schudnete. Dávajte tiež pozor na svoje emocionálne zdravie. Ďalším faktorom môže byť stres
Krok 2. Odvráťte negatívne komentáre
Dokonalí cudzinci vám niekedy môžu položiť zdanlivo náhodné osobné otázky. Ak vaša sebadôvera bije, pretože ľudia spochybňujú „voľbu“vášho účesu, skúste sa naučiť účinný spôsob, ako reagovať na nosatých ľudí. Jednou z metód je úplne ich ignorovať. Predstierajte, že ste poznámku nepočuli, a potom ju nemusíte uznávať, dokonca ani sebe. Môžete tiež konfrontovať osobu s vysvetlením, že radšej nič nevysvetľujete o svojom osobnom vzhľade. Každá z týchto možností vo vás zanechá sebavedomejší pocit, než keby ste sa rozhodli urážať.
Krok 3. Uznajte výhody plešatosti
Plešatý je nielen krásny, ale ich aj niekoľko skutočne pozitívnych výsledkov! Mnoho ľudí napríklad vidí plešatosť ako indikátor toho, že muž bez vlasov je sociálne vyspelý a má zvýšené sociálne postavenie. Je skvelé, že vás ľudia majú na pracovisku. Ľudia majú tiež tendenciu spájať si plešatosť s fyzickou silou.
- Ušetriť čas. Byť plešatý môže drasticky skrátiť čas, ktorý ráno strávite úpravou. Namiesto fénovania, česania a stylingu jednoducho navlhčite a pridajte opaľovací krém a ste za dverami! Extra spánok, ktorý získate každé ráno, určite zvýši vašu náladu a sebavedomie.
- Šetrite svoje peniaze. Napriek tomu, že sa o svoju plešatú hlavu stále musíte starať, bude to stáť podstatne menej peňazí ako starostlivosť o plnú hlavu vlasov. Opýtajte sa akejkoľvek ženy (alebo muža), ktorá si rozdala zdravé množstvo, o vrcholy, ktoré zmiznú už po dvoch mesiacoch.
Krok 4. Nájdite niekoho, koho obdivujete
Svet je plný inšpiratívnych, silných a krásnych ľudí-a mnohí z nich nemajú vlasy! Ak osobne nepoznáte niekoho, koho by ste si mohli vybrať za svojho osobného holohlavého hrdinu, je tu veľa známych ľudí, o ktorých sa môžete opierať. Prečítajte si niečo a nájdite niekoho, koho obdivujete, a to zvnútra aj zvonka. Mnoho z najmocnejších ľudí v histórii bolo plešatých, takže budete mať veľa možností. Zaujíma vás politika? Vyhľadajte Coryho Bookera. Ak ste športový fanúšik, stačí sa pozrieť na Michaela Jordana!
Krok 5. Oceňte svoje zdravie
Ak je vaša plešatosť dôsledkom zdravotného stavu, je obzvlášť ťažké sa s ňou vysporiadať. Už prechádzate mnohými emocionálnymi a fyzickými zmenami, takže pri strate vlasov môže byť ťažké prijať ešte jednu veľkú zmenu. Aj keď to môže byť skutočne ťažké, môžete skúsiť zmeniť svoje vnímanie. Namiesto toho, aby ste si mysleli: „Toto chemo mi prišlo o vlasy!“, Skúste si myslieť: „Toto chemo má očividne vplyv. Vidím to pri pohľade do zrkadla!“Pozitívne myslenie (a pocit sebavedomia) môže v skutočnosti zlepšiť spôsob, akým sa cítite-mentálne aj fyzicky.
Metóda 2 z 3: Získanie všeobecnej dôvery
Krok 1. Pochváľte sa
Zamerajte sa na svoje pozitívne vlastnosti. Zvládli ste v práci veľký projekt? Zablahoželať si! Vidíte výsledky, odkedy ste začali chodiť do posilňovne? Mentálna päťka! Každý deň sa snažte myslieť aspoň na jednu vec, ktorá sa vám na sebe páči. Stane sa to zvykom a bude to mať veľký vplyv na vaše sebavedomie. Čoskoro sa dokonca budete cítiť istejšie na to, že ste plešatý!
Krok 2. Posilnite svoju myseľ
Natiahnutím svojich mentálnych svalov môžete nájsť nové dôvody, prečo byť na seba hrdí. Skúste sa naučiť novú zručnosť alebo jazyk, hrať sa so slovnými hrami a meditovať. Všetky tieto činnosti zvyšujú duševnú obratnosť. Čím múdrejší sa budete cítiť, tým lepšie zo seba budete vo všeobecnosti cítiť. Intelekt priamo súvisí s vašou úrovňou dôvery. Keď posilníte svoju myseľ, posilníte aj svoju dôveru. Začnete si uvedomovať, že vaša plešatosť vás nedefinuje-máte veľa skvelých vlastností.
Krok 3. Vyhnite sa negativite
Pokúste sa vyhnúť negatívnym myšlienkam. Ale nehnevajte sa na seba, ak máte! Namiesto toho to prijmite, uznajte a pokračujte. Nakoniec sa môžete vycvičiť tak, aby ste mali čoraz menej negatívnych myšlienok. Pomôže to aj vtedy, ak sa budete snažiť dostať sa do pozitívnych situácií. Obklopte sa podpornými priateľmi a rodinou, ktorí si myslia, že ste skvelí!
Skúste urobiť v zrkadle pozitívne afirmácie. Pozrite sa na seba-vrátane holohlavej hlavy-a povedzte si, že vyzeráte skvele a cítite sa skvele
Krok 4. Konajte sebavedomo
Držte hlavu hore a kráčajte vysoko. Keď stretnete nového človeka, pozrite sa mu do očí, usmejte sa a ponúknite mu pevné podanie ruky. To sú všetky spôsoby, ktorými môžete pôsobiť sebavedomo. A dôkazy nám hovoria, že keď budete pôsobiť sebavedomo, začnete sa cítiť aj sebavedomo.
Krok 5. Prezentujte svoje najlepšie ja
Možno necítite dôveru v každú svoju časť. Príde to s praxou, ale zatiaľ zdokonaľujte svoje časti, vďaka ktorým sa budete cítiť silní a v bezpečí. Vyberte si svoj obľúbený outfit a vykašlite sa na svoj najlepší úsmev. Ak ste si istí v častiach svojho obrazu, tento pocit sa bude šíriť, kým nakoniec nepocítite celkovú zvýšenú dôveru. Čoskoro budete predvádzať svoju plešatosť so zvyškom svojich pozitívnych vlastností.
Metóda 3 z 3: Vylepšenie vášho vzhľadu
Krok 1. Investujte do kvalitnej parochne alebo tupé
Vypadávanie vlasov môže byť emocionálnou aj fyzickou stratou, najmä ak plešatenie súvisí s chorobou. Môžete sa cítiť lepšie a zvýšiť si sebavedomie, ak nájdete skvelú parochňu. Parochne sa dodávajú vo všetkých predstaviteľných štýloch a farbách. Pred výberom parochne strávte nejaký čas listovaním v módnych časopisoch a nájdite štýl, ktorý sa vám páči. Kvalitná parochňa je dôležitá, pretože bude pôsobiť prirodzenejšie a tiež si bude vyžadovať menšiu starostlivosť. Vyberte si štýl, ktorý sa vám páči udržiavať.
- Ak chcete nájsť správnu parochňu alebo tupo, nechajte si poradiť. Predtým, ako začnete nakupovať, opýtajte sa priateľa, či nemá radu, kam ísť. Ďalším skvelým zdrojom je vaša kaderníčka-opýtajte sa jej na názor!
- Zvážte výber dvoch parochní-jednej na každodenné použitie a druhej, ktorá je len pre zábavu. Noste zábavnú parochňu (ktorá môže mať napríklad zábavnú farbu), keď sa potrebujete cítiť šťastne a potrebujete okamžité zvýšenie nálady.
Krok 2. Nájdite nejaké nové príslušenstvo
Ak nechcete nosiť parochňu, stále existuje mnoho spôsobov, ktorými môžete dočasne zakryť svoju plešatosť. Keď získate dôveru vo svoju plešatosť, budete pravdepodobne potrebovať menej z týchto možností. Aj keď si do práce vyberiete parochňu, inokedy budete chcieť niečo pohodlnejšie na nosenie. Existuje mnoho skvelých možností, ako sú klobúky, šály a turbany. Najdôležitejšie je zabezpečiť, aby ste našli taký, ktorý vám správne sadne (zmerajte si hlavu) a taký, ktorý je pohodlný. Keď začiarknete tieto políčka, môžete si ich oddýchnuť a zabaviť sa! K nakupovaniu klobúkov a šatiek pristupujte rovnako, ako by ste pristupovali k nakupovaniu akéhokoľvek iného oblečenia-ako spôsob, ako predviesť svoj štýl a odzrkadliť svoju osobnosť. Vyberte si niektoré položky, vďaka ktorým budete vyzerať skvele-to je vynikajúci prostriedok na posilnenie dôvery.
Krok 3. Starajte sa o svoju pokožku
Možno chcete svoju plešinu zakryť, možno nie. Tak či onak, vďaka vynikajúcej starostlivosti o vašu pokožku budete vyzerať a cítiť sa lepšie. Väčšina ľudí si neuvedomuje, že keď si oholíte hlavu, stále musíte používať šampón a kondicionér. Na hlave je veľa takmer neviditeľných chĺpkov, ktoré je potrebné ešte vyčistiť. Budete tiež chcieť každý deň používať veľa opaľovacích krémov. Udržiavanie vlhkosti je tiež veľmi dôležité. Zaobchádzajte s pokožkou na temene hlavy rovnako úctivo, ako so zvyškom pokožky. Budete vyzerať lepšie, budete zdravší a váš postoj to odzrkadlí.
Krok 4. Zvážte substitučnú terapiu
Terapie náhradou vlasov, ako sú štepy a transplantácie, sú trvalejším riešením, ak skutočne nechcete zostať plešatí. Nie sú však pre každého. Najčastejšími kandidátmi na substitučnú terapiu sú muži alebo ženy, ktorí sú geneticky náchylní k plešatosti a ľudia, ktorým v dôsledku úrazu (napríklad popálenín) prišli o niektoré vlasy. Ak si myslíte, že by to mohlo byť pre vás, budete sa chcieť poradiť s lekárom, aby ste získali viac informácií a lepšie porozumeli postupu.
- Urobte si prieskum. Chcete nájsť dermatológa s vynikajúcou povesťou. Nezabudnite si položiť otázky týkajúce sa samotného postupu, času na zotavenie a možných vedľajších účinkov.
- Ak sa chcete cítiť sebavedomejšie, použite iné metódy. Pamätajte si-plešatý je krásny.
Krok 5. Použite make-up
Existuje mnoho produktov, ktoré môžete použiť, ak máte do činenia s menšími škvrnami plešatosti. Jeden výrobok je pevný prášok, ktorý si môžete dať na hlavu, aby ste znížili výskyt plešatosti. Tiež natiera vlasy, aby pôsobili plnšie.
Krok 6. Zbavte sa rednúcich vlasov
Mnoho mužov a žien trpí rednutím vlasov z rôznych dôvodov. Bežnou reakciou je zavesiť sa čo najtesnejšie na to málo vlasov, ktoré vám zostali. Budete sa však cítiť istejšie, ak vezmete veci do vlastných rúk a len sa zbavíte rednúcich vlasov. Ísť plešatý je zvyčajne atraktívnejšie ako iné metódy. Inými slovami, hrebeň preskočte.
Tipy
- Pozrite sa na výhody plešatosti.
- Využite svoju novonadobudnutú dôveru a prijmite svoju plešatosť s pôvabom.
