Bolesť v pažeráku medzi krkom a hornou časťou brucha môže byť alarmujúca a nepríjemná. Najčastejšou príčinou bolesti pažeráka, niekedy nazývanej ezofagitída, je kyslý reflux, ale môže tiež pochádzať z infekcie, potravinových alergií alebo reakcie na liek. Našťastie väčšinu prípadov ezofagitídy je možné úplne liečiť zmenami stravy a životného štýlu. Ak to nepomôže, navštívte lekára, ktorý vám poskytne ďalšie možnosti liečby.
Kroky
Metóda 1 z 3: Dietetické zmeny
Krok 1. Jedzte mäkké jedlá, ktoré sú ľahko stráviteľné
Ak je váš pažerák z akéhokoľvek dôvodu zapálený, potom sú najlepšie mäkké jedlá. Ľahko sa kĺžu po pažeráku bez toho, aby spôsobovali ďalšie bolesti alebo poškodenia. Ak pociťujete akúkoľvek bolesť alebo nepohodlie, prejdite na diétu s jemným jedlom, kým sa nebudete cítiť lepšie.
- Dobré jedlá na konzumáciu sú dusená zelenina, puding, mäkké a vodnaté ovocie, mäkký chlieb a jemné mäso.
- Medzi problémové potraviny patrí chrumkavý chlieb a sušienky, vláknité alebo tvrdé mäso, ovocie s drobnými semienkami a hrubá zelenina. Vyhnite sa im, kým sa nebudete cítiť lepšie.
- Dajte si malé sústa, aby ste si príliš nezaplnili pažerák.
Krok 2. Prestaňte jesť, keď sa cítite sýty
Príliš veľa jedenia spôsobuje veľký stres v pažeráku a môže spôsobiť kyslý reflux. Aj keď je vaše jedlo chutné, prestaňte jesť, keď sa začnete cítiť sýti, aby ste sa vyhli nepríjemnostiam. Zvyšky môžete mať vždy neskôr!
- Pomalé jedenie vám pomôže vyhnúť sa prejedaniu, pretože sa skôr budete cítiť sýty. Skúste si dať malé sústa a pomaly žuť, aby ste nejedli príliš rýchlo.
- Ak máte problém zastaviť sa v jedení, skúste si dať radšej menšie jedlá. Bez veľa jedla pred sebou sa nebudete cítiť tak pokúšaní.
Krok 3. Po jedle zostaňte sedieť alebo stáť vzpriamene
Ak si po jedle ľahnete, časť kyseliny v žalúdku by sa mohla vrátiť do pažeráka. Zostaňte sedieť alebo stáť vzpriamene, kým nie je strávené všetko to jedlo. To by malo trvať asi 2-3 hodiny.
Vyhnite sa tiež veľkému jedlu do 3 hodín pred spaním, pretože si budete ľahnúť. Nočné jedenie je hlavnou príčinou pálenia záhy v neskorých nočných hodinách
Krok 4. Vyhnite sa bežným potravinám, ktoré vyvolávajú reflux
Ak je vaša ezofagitída spôsobená kyslým refluxom, potom existuje niekoľko potravín, ktoré majú tendenciu to zhoršovať. Vylúčte zo stravy nasledujúce potraviny a zistite, či vám to robí pohodlnejšie.
- Mastné, vyprážané, mastné a korenené jedlá.
- Kyslé potraviny ako citrusy, paradajky a cesnak
- Kofeín, čokoláda a mäta pieporná.
- Niektoré ďalšie spúšťače môžu byť pre vás jedinečné. Vylúčte všetky potraviny, ktoré zhoršujú vaše príznaky.
Krok 5. Pri jedle si nedávajte sýtené nápoje
Sýtené nápoje môžu tlačiť kyseliny do pažeráka a spôsobiť pálenie záhy. Toto je bežný problém, ak ho pijete počas jedla. Držte seltzer, kým nestrávite jedlo.
- Ak ste veľmi náchylní na pálenie záhy, úplné vynechanie sýtených nápojov vám môže pomôcť.
- Sladké nápoje ako sóda sú pre vás aj tak zlé. Najlepšie je vyhnúť sa im úplne.
Krok 6. Po jedle žujte gumu bez cukru, aby ste si chránili pažerák
Žuvačka sa nemusí zdať ako riešenie pálenia záhy, ale je to tak! Stimuluje produkciu slín, ktoré obalia váš pažerák a chránia ho pred kyselinou. Ak často po jedle pociťujete kyslú bolesť, môže vám to fungovať.
Vyhnite sa príchutiam mäty piepornej, pretože mäta pieporná môže spôsobiť pálenie záhy
Krok 7. Ak pocítite pálenie záhy, vypite bylinkový čaj
Nie je to dokázané, ale existuje niekoľko bylinných čajov, ktoré majú úspech v upokojujúcom kyslom refluxe. Konkrétne by mohol fungovať harmanček, sladké drievko a zázvor. Skúste popíjať jeden z týchto čajov, ak váš kyslý reflux prebieha.
- Ak vás bolí pažerák, nechajte čaj vychladnúť a potom ho vypite. Horúce nápoje môžu bolesť ešte zhoršiť.
- Harmanček je v rodine ambrózií, preto ho nepite, ak máte alergiu na ambróziu.
Metóda 2 z 3: Tipy na životný štýl
Krok 1. Na kontrolu kyslého refluxu vezmite OTC antacid
Ak máte príležitostný kyslý reflux, môže vám stačiť antacid. Tento liek dostanete v akejkoľvek lekárni bez lekárskeho predpisu. Zoberte si škatuľu a vezmite si ju, ak cítite, že sa vám blíži pálenie záhy.
- Medzi bežné antacidá patria Maalox, Mylanta, Pepto Bismol alebo Tums.
- Vždy si prečítajte pokyny pre lieky, ktoré užívate a neužívajte viac ako odporúčanú dávku.
Krok 2. Upokojte hrdlo, ak to bolí
Ak vás bolí hrdlo, skúste každé 2 hodiny kloktať vlažnou slanou vodou. Pomôže to pri liečbe akejkoľvek možnej infekcie.
- Môžete si tiež urobiť odvar z kurkumy, škorice a zázvoru a popíjať ho ako polievku, aby ste sa zbavili bolesti a infekcie v krku.
- Korene sladkého drievka sú tiež veľmi účinné pri upokojovaní bolesti v krku a infekciách.
Krok 3. Zdvihnite hlavu postele, ak máte často nočné bolesti
Nočné pálenie záhy je bežný problém, najmä ak máte kyslý reflux. Pokúste sa podložiť hlavu postele asi o 15–20 cm asi 15–20 cm. To nakloní vaše telo dopredu a udrží kyselinu obsiahnutú vo vašom žalúdku.
- Ak nemôžete zdvihnúť posteľ, môžete si pod trup dať aj penový klin, aby ste sa v noci zdvihli.
- Nesnažte sa zdvihnúť vankúše. To by v skutočnosti mohlo zhoršiť bolesť kyslého refluxu.
Krok 4. Schudnite, ak musíte
Nadváha vás môže vystaviť vyššiemu riziku ezofagitídy. Ak máte nadváhu, poraďte sa so svojím lekárom, aby vám navrhol najúčinnejší diétny a cvičebný režim, aby ste sa dostali k zdravej hmotnosti.
Vyhnite sa extrémnym alebo nárazovým diétam. Nie sú to bezpečné a mnoho ľudí priberá späť na váhu, keď sa vráti k normálnemu jedlu
Krok 5. Znížte stres, aby ste zmiernili reflux kyseliny
Stres môže v skutočnosti kyslý reflux a ďalšie žalúdočné problémy ešte zhoršiť. Ak sa často cítite v strese, môže byť potrebný relax.
- Relaxačné techniky, ako je meditácia, jóga a hlboké dýchanie, sú dobrými cvičeniami na zníženie úrovne stresu. Skúste urobiť jeden z nich každý deň.
- Robiť veci, ktoré vás bavia, je tiež skvelé na zlepšenie nálady. Nájdite si čas na svoje koníčky a odreagujte sa od stresu.
Krok 6. Prestaňte fajčiť, aby ste si zlepšili zdravie GI
Fajčenie dráždi pažerák a môže vašu bolesť ešte zhoršiť, bez ohľadu na to, čo ju spôsobuje. Ak fajčíte, je najlepšie prestať s tým čím skôr. Ak nie, tak sa vyhnite tomu, aby ste vôbec začínali.
- Pasívny dym je tiež škodlivý, preto nenechajte nikoho fajčiť vo vašom dome.
- Ak potrebujete pomoc s odvykaním, poraďte sa so svojím lekárom.
Krok 7. Ak si dáte pilulku, vypite plný pohár vody
Pilulka uviaznutá v pažeráku niekedy spôsobuje zápal. Ak pravidelne užívate lieky, môže ísť o problém. Pilulku prepláchnite pažerákom plným pohárom vody, aby ste zabránili uviaznutiu.
- Po užití pilulky tiež zostaňte 30 minút vo vzpriamenej polohe, aby ste sa uistili, že prechádza do žalúdka.
- Ak vám pilulky stále spôsobujú problémy, môžete požiadať lekára, aby vám namiesto toho zmenil tekutý liek.
Metóda 3 z 3: Lekárske ošetrenia
Krok 1. Ak máte neustálu bolesť pálenia záhy, navštívte lekára
Ak máte pravidelne pálenie záhy alebo bolesť v pažeráku, nemusíte s tým len žiť! Tento stav je zvyčajne liečiteľný a môže byť dokonca úplne vyliečiteľný. Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, aby ste sa dostali k jadru problému a prediskutovali liečbu.
- Váš lekár sa s vami pred skúškou pravdepodobne porozpráva o probléme, preto odpovedzte na všetky jeho otázky najlepšie, ako môžete.
- Lekár môže tiež urobiť endoskopiu, aby sa pozrel do vášho pažeráka. Dajú vám do krku malú kameru, aby skontrolovali, či nie sú poškodené. Znie to strašidelne, ale budete sedieť a nemali by ste cítiť žiadnu bolesť.
Krok 2. Ak máte kyslý reflux, vezmite si lieky na predpis obsahujúce kyseliny
Ak vám OTC antacidá nepomáhajú, potom váš lekár pravdepodobne vyskúša lieky na predpis, ktoré bojujú s kyselinou vo vašom žalúdku. Tieto buď neutralizujú kyselinu, alebo zabraňujú vášmu žalúdku produkovať príliš veľa.
- Váš lekár môže vyskúšať veľa liekov. Inhibítory protónovej pumpy a blokátory H-2 zabraňujú vášmu telu produkovať príliš veľa kyseliny. Antacidá neutralizujú kyseliny vo vašom žalúdku a pažeráku.
- Aby ste lieky užívali správne, dodržujte všetky pokyny lekára.
Krok 3. Znížte zápal z chronickej ezofagitídy steroidmi
Ak je váš pažerák poškodený alebo neexistuje jasná príčina bolesti, váš lekár by mohol skúsiť liečbu steroidmi na odstránenie zápalu. Obvykle je to v tekutine, ktorú vypijete, ale môžete ju tiež vdýchnuť pomocou inhalátora. Tento liek obalí váš pažerák, aby ho chránil a posilňoval.
Orálne steroidy môžu tiež pomôcť vyliečiť váš pažerák, ale tieto majú väčšiu pravdepodobnosť vedľajších účinkov ako kvapalné alebo plynné formy
Krok 4. Ak máte infekciu, vezmite si antibiotiká
V niektorých prípadoch je ezofagitída spôsobená infekciou žalúdka alebo pažeráka. Ak si váš lekár myslí, že je na vine infekcia, predpíše vám antibiotiká na usmrtenie baktérií, ktoré ju spôsobujú. Užívajte tento liek presne tak, ako vám povedal váš lekár, aby sa infekcia vyčistila.
- Vždy užívajte celý priebeh antibiotík, aby ste sa presvedčili, že infekcia úplne zmizla.
- Lekár vám môže dať aj steroidy, ak infekcia spôsobí akékoľvek poškodenie pažeráka.
Krok 5. Ak liek spôsobuje ezofagitídu, prejdite na iný liek
Niekoľko liekov môže podráždiť váš pažerák. Patria sem niektoré antibiotiká, chlorid draselný, lieky proti bolesti, chinidín a lieky na osteoporózu. Ak pravidelne užívate lieky a váš lekár si myslí, že to spôsobuje váš problém, prepne vás na niečo iné, aby zistil, či to pomôže.
- Pitie plného pohára vody a vzpriamenie, keď si vezmete pilulku, tiež pomáha pri ezofagitíde vyvolanej liekmi.
- Nikdy neprestaňte užívať lieky, pokiaľ vám to nepovie váš lekár.
Krok 6. Ak neexistuje jasná príčina, nechajte sa otestovať na akékoľvek potravinové alergie
V niektorých prípadoch spôsobuje potravinová alergia zápal pažeráka. Ak iné diétne zmeny nepomáhajú, navštívte alergológa, aby vám urobil testy na potravinové alergie. Ak máte nejaké alergie, vyhnite sa týmto jedlám, aby ste upokojili pažerák.
