Vedeli ste, že Albert Einstein prvé 3 roky svojho života vôbec nehovoril? Ľudia si mysleli, že je lenivý a neinteligentný. Albert Einstein! Ale nikdy sa nevzdal a prekonal nešťastie, aby sa stal jednou z najoslnivejších myslí všetkých čias. Na to, aby ste prekonali nešťastie vo svojom živote, nemusíte byť fyzický génius, ale je ľahké sa niekedy cítiť ohromený. Preto sme zostavili zoznam myšlienok, ktoré môžete použiť na nájdenie lepšieho spôsobu, ako sa vyrovnať s nešťastím a zvíťaziť nad ním.
Kroky
Metóda 1 z 12: Rozvíjajte pozitívne myslenie
0 6 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Pozitívne myslenie môže uľahčiť prekonanie nešťastia
Pokúste sa zostať optimistickí, kedykoľvek sa ocitnete v ťažkej situácii. Aj keď je pravda, že musíte byť realistickí a vidieť veci jasne, ak sa na všetko pozeráte negatívne, uvidíte iba zlé veci. Vytlačte pesimistické myšlienky a postoje, aby ste sa mohli sústrediť na hľadanie spôsobov, ako pokračovať v prekonávaní nešťastí.
- Skúste sa prichytiť vždy, keď myslíte na negatívne myšlienky, a premeňte ich na pozitívne myšlienky. Napríklad, ak zistíte, že si myslíte: „Túto úlohu nikdy nedokončím, pretože nie som dosť dobrý“, môžete to prevrátiť napríklad takto: „To nie je pravda, už som podobné úlohy robil predtým. viem, že to dokážem."
- Čím viac svojich negatívnych myšlienok premeníte na pozitívne, tým viac si z toho zvyknete.
Metóda 2 z 12: Používajte svoj zmysel pre humor
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Nájdenie humoru v ťažkých situáciách ich bude menej stresovať
Iste, môže sa zdať ťažké nájsť niečo vtipné o ťažkej situácii. Smiech vám však môže pomôcť vyrovnať sa so stresom, uvoľniť napätie a vycvičiť si mozog, aby bol pozitívnejší. Všetky výhody dobrého zmyslu pre humor vám môžu pomôcť vyrovnať sa s nešťastím a prekonať ho.
Napríklad, ak sa zrazu musíte vysporiadať s veľkým problémom v práci, ako je chyba v dodaní alebo zmeškaný termín, povedzte niečo ako: „No, to je len moje šťastie, nie?“a smiech zo stresu vám môže pomôcť vyrovnať sa s tým
Metóda 3 z 12: Očakávajte nešťastie a pripravte sa naň
0 3 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Príprava na nešťastie vám môže uľahčiť riešenie
Nešťastie je v živote do značnej miery dané, najmä ak pracujete na dosiahnutí veľkého cieľa. Kľúčom je neustále tlačiť a byť voči tomu odolný. Je bezpečné predpokladať, že vás čakajú nejaké boje, preto sa na to mentálne pripravte. Očakávajte, že sa budete musieť vyrovnať s prekážkami a ťažkosťami a udržať si vieru, že dokážete prekonať všetky nešťastia, ktoré sa vám vyskytnú.
Ak napríklad pracujete na kreatívnom projekte, ako je maľba alebo písanie knihy, môžete očakávať, že to bude tvrdá práca. Môžete tiež očakávať, že niektorým ľuďom sa to nebude páčiť a kritizovať to. Ale ak ste na to mentálne pripravení a pripravení, môžete prežiť všetky nešťastia, ktoré vás stretnú
Metóda 4 z 12: Učte sa od ostatných, ktorí prekonali nešťastie
0 6 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Môžete sa naučiť veľa od ostatných, ako sa vyrovnať s nešťastím
Pozrite sa na historické postavy, ktoré prežili a vysporiadali sa s mimoriadnymi nešťastiami, akými sú Helen Keller alebo Franklin Roosevelt. Môžete sa tiež pozrieť okolo seba na ľudí vo svojom živote, ktorí sa stretli s nešťastím, napríklad na priateľov, rodinných príslušníkov alebo kolegov. Využite ich príbehy o úspechu ako inšpiráciu, ktorá vám pomôže neustále sa tlačiť proti nepriazni osudu.
- Tiež sa nemusíte pozerať na skutočných ľudí. Niektoré z najlepších literatúr zahŕňajú ľudí, ktorí sa stretávajú s nešťastím. Ak existuje kniha alebo film o niekom, kto prekonáva ťažkosti, s ktorými sa spájate, použite ho ako svoju osobnú inšpiráciu!
- Pozrite sa na motivačných rečníkov, ktorí tiež prekonali mnoho nešťastí, ako sú Eric Alexander, David Goggins alebo Jim Abbott.
Metóda 5 z 12: Vyberte si podporujúcich a starostlivých priateľov
0 10 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Vaši priatelia vám môžu poskytnúť podporu, keď zápasíte
Oni budú tí, ktorí tu budú pre vás, aby vás posilnili a podporili. Buďte selektívni voči ľuďom, ktorých do svojho života pustíte, a vyberajte si pozitívnych ľudí, ktorí akceptujú vaše chyby a budú vás tlačiť, aj keď sa budete cítiť zahltení.
- Ľudia s negatívnym pohľadom na život vás môžu zaťažiť a nepomôžu vám dosiahnuť vaše ciele. Držte sa priateľov, ktorým záleží na vás a vašich snoch.
- Ak by ste chceli nájsť nových priateľov, mohli by ste sa pripojiť k klubu alebo skupine a stretnúť sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi.
Metóda 6 z 12: Zapíšte si svoje myšlienky do denníka
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Písanie myšlienok vám môže pomôcť udržať sa sústredených
Pomôže vám to poskytnúť si spätnú väzbu o svojom živote, pomôže vám lepšie porozumieť vašej aktuálnej situácii a pomôže vám myslieť mimo rámca a nájsť riešenia problémov, s ktorými sa stretávate. Skúste každý deň niekoľko minút zapisovať všetky emócie, pocity alebo myšlienky, ktoré vás napadnú. Napíšte o veciach, ktoré boli ťažké alebo s ktorými zápasíte, aby ste mohli premýšľať o možných riešeniach.
- Notebook si môžete viesť ako denník alebo v telefóne alebo tablete používať aplikáciu na digitálne denníky.
- Ďalšou výhodou je, že sa budete môcť pozrieť späť a premýšľať o tom, ako ďaleko ste sa dostali. Môžete sa stať svojou vlastnou inšpiráciou!
Metóda 7 z 12: Zamyslite sa nad bojmi, ktorými ste prešli
0 10 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Motiváciou sa pozrite na minulé ťažkosti, ktoré ste prekonali
Predtým ste prekonali ťažkosti a môžete to urobiť znova. Zamyslite sa nad konkrétnym bojom, ktorý ste v minulosti riešili. Ako si to urobil? Čo ťa cez to dostalo? Využite svoje skúsenosti z minulosti, aby ste posilnili svoju vnútornú silu a odolnosť, aby ste mohli čeliť všetkým novým nešťastiam, ktoré vás stretnú.
Ak napríklad dostanete v práci veľký nový projekt, môžete premýšľať o veľkých úlohách a projektoch, s ktorými ste sa museli v minulosti vyrovnať. Dostali ste sa cez ne, môžete to zvládnuť aj cez tento nový
Metóda 8 z 12: Prijmite nešťastie
0 6 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Využite nešťastie, aby ste sa naučili a zlepšili sa
Často sa práve cez ťažké časy naučíme najviac. Nešťastie môže byť veľkým učiteľom. Ak máte problém, ktorý je dôsledkom chyby, ktorú ste urobili, zamyslite sa nad tým, ako sa môžete vyhnúť opakovaniu tej istej chyby. Využite neúspech ako príležitosť pozrieť sa na svoje plánovanie, prípravu a realizáciu. Zamerajte sa na oblasti, ktoré môžete zlepšiť, aby ste sa v budúcnosti mohli lepšie vyrovnať s nešťastím.
Ak sa vám napríklad nepodarilo dokončiť projekt včas, môžete sa pozrieť na to, ako ste zvládli svoj čas a aké chyby ste urobili. Tak sa ti to nabudúce bude dariť lepšie
Metóda 9 z 12: Zamerajte sa na spôsoby riešenia problému
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Nebojte sa negatívnych myšlienok alebo obáv
Je ľahké dostať sa do stresu alebo sa znepokojiť, kedykoľvek stojíte v ťažkej situácii. Nenechajte sa tým premôcť. Zamerajte sa na nájdenie riešenia nešťastia, s ktorým sa stretávate, a ignorujte tieto negatívne myšlienky.
Povedzme napríklad, že ste napísali báseň a odoslali ste ju do básnického časopisu a bola odmietnutá. Namiesto toho, aby ste sa zamerali na odmietnutie, skúste sa zamerať na vylepšenie svojej básne a jej odoslanie do iných časopisov
Metóda 10 z 12: Oddeľte svoje emócie od ťažkej situácie
0 10 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Odstráňte svoje emócie, aby ste mohli vidieť veci objektívne
Vyhnite sa rozhodovaniu, ak sa cítite ohromení emóciami-dobrými alebo zlými. Emócie nemusia byť nutne zlá vec, ale môžu vás spôsobiť, že ste iracionálni. Kedykoľvek sa stretávate s nepriaznivou situáciou, urobte si chvíľu na krok a posúďte ju objektívne, bez emócií. To vám môže pomôcť vidieť veci jasnejšie.
Skúste sa nadýchnuť a nereagujte na niečo, ak ste skutočne naštvaní. Nájdite si chvíľu na to, aby ste sa upokojili, a potom problém objektívne riešte
Metóda 11 z 12: Majte na pamäti svoje dlhodobé ciele
0 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Pamätajte si, na čom pracujete, aby ste zostali motivovaní
Ak pracujete na dosiahnutí veľkého cieľa, pravdou je, že počas tejto cesty pravdepodobne narazíte na určité prekážky a protivenstvá. Ale keď sa dostanete do ťažkej ruky, majte na pamäti svoje dlhodobé ciele. Využite to ako motiváciu stále sa tlačiť dopredu tvárou v tvár nepriazni osudu.
Ak máte napríklad cieľ stať sa úspešným spevákom, na svojej ceste sa môžete stretnúť s určitým odmietnutím. Ale tým, že veríte v seba a zameriavate sa na svoj sen, môžete všetko presadiť
Metóda 12 z 12: Nikdy sa nevzdávajte
0 10 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Zaviazať sa nájsť spôsob, ako prekonať krízu
Keď stojíte tvárou v tvár problému, odmietnite sa podvoliť alebo akceptujte porážku. Radšej k problému pristúpte s odhodlaním a rozhodnite sa, že ho prekonáte. Postavte sa vpred cez nepriazeň osudu a nikdy neprestávajte.
