Najlepším spôsobom, ako chrániť pokožku hlavy a vlasy pred slnkom, je vyhnúť sa expozícii. Zostaňte vo vnútri, najmä v obdobiach maximálneho slnečného svetla počas poludnia. Ak idete von, noste klobúk alebo inú pokrývku hlavy. Kráčajte v tienistých oblastiach. Ak je vaša pokožka hlavy odhalená v dôsledku rednutia vlasov alebo pletencov, naneste na odhalené miesta opaľovací krém.
Kroky
Metóda 1 z 2: Prevencia vystavenia slnku
Krok 1. Noste klobúk
Aj v zamračených dňoch môže ultrafialové (UV) svetlo spôsobiť popáleniny od slnka a poškodiť pokožku. Najľahším spôsobom, ako si chrániť hlavu, je prikryť ju nejakým viečkom. Ak je to možné, noste tiež klobúk so širokým okrajom, ktorý chráni váš krk. Klobúk je menej účinný ako opaľovací krém (zhruba ako SPF 5), ale chráni vašu pokožku hlavy a ďalšie oblasti, kde sa opaľovací krém nanáša ťažko.
Ak nemáte k dispozícii klobúky, kráčajte tak, aby ste minimalizovali pobyt na slnku. Choďte napríklad po tienistej strane ulice namiesto slnečnej alebo sa vyberte po ceste, ktorá vás udrží v tieni poskytovanom stromami
Krok 2. Použite opaľovací krém
Ak vám rednú vlasy, ak máte vlasy zapletané do vrkočov alebo ak máte vlasy upravené tak, že je odhalená pokožka hlavy, naneste si na hlavu opaľovací krém. Zvlášť dbajte na to, aby ste ho aplikovali na miesta, kde je veľké percento pokožky hlavy vystavené slnku. Ak trávite dlhší čas vonku (napríklad na pláži alebo na bicykli), používajte opaľovací krém, ktorý ponúka ochranu proti UVA aj UVB s minimálnym SPF 30 alebo aspoň 15 SPF. na priemernom výlete.
Krok 3. Na dosiahnutie najlepších výsledkov používajte opaľovací krém na minerálnej báze bezpečný pre útesy
- Zaistite, aby váš opaľovací krém nebol mastný. Vaša pokožka hlavy môže ľahšie absorbovať ľahký, zvlhčujúci vzorec ako mastný. Navyše vďaka mastnému opaľovaciemu krému bude pokožka hlavy mastná. Skontrolujte prísady, ako je zinok alebo oxid titaničitý, ktoré by mohli spôsobiť, že budú vaše opaľovacie krémy mastnejšie.
- Opaľovací krém naneste v tenkej rovnomernej vrstve na pokožku hlavy, rovnako ako pri aplikácii na akúkoľvek inú časť tela.
- Opäť naneste opaľovací krém každé dve hodiny.
Krok 4. Vyhnite sa vychádzaniu, keď je slnko najintenzívnejšie
Poludnie (od 10:00 do 14:00) je pre vašu pokožku najhoršie. Pokúste sa v týchto časoch vyhnúť vychádzkam. Ak tak urobíte, prikryte si vlasy a hlavu klobúkom alebo hľadajte tieň pod stromom, aby ste maximalizovali ochranu vlasov a pokožky hlavy.
Krok 5. Dávajte si pozor na lesklé povrchy
Voda, sneh a piesok odrážajú ultrafialové svetlo späť na vás. Ak navštevujete pláž alebo snežnú scénu neskoro ráno alebo popoludní, je obzvlášť dôležité nosiť čiapku a opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom.
Krok 6. Noste ochranný účes
Ak máte dlhé vlasy, ale nemáte klobúk, zvážte nosenie chvosta, drdolu alebo updo. Na rozdiel od účesov s časťou, tieto úplne pokryjú vašu pokožku hlavy a zabránia spáleniu.
Pretože to zanecháva vaše vlasy nechránené, je najlepšie sa spoliehať na klobúk. Ľudia s afro-štruktúrovanými vlasmi, jemnými vlasmi alebo svetlými vlasmi by mali byť obzvlášť opatrní, pretože vlasy sa im vplyvom slnka ľahšie poškodzujú
Krok 7. Vyhľadajte predpovede UV
Mnoho správ o počasí hovorí o dennom UV indexe, aspoň v lete. Tieto predpovede nájdete aj tu pre niektoré krajiny, vrátane USA, Austrálie a Kanady. Interpretácia medzinárodného UV indexu WHO, aby ste vedeli, ako opatrne musíte byť:
- 1 alebo 2: Nízke riziko. Nevyžaduje sa žiadna ochrana.
- 3 až 5: Mierne riziko. Noste košeľu, opaľovací krém a klobúk. Okolo obeda hľadajte tieň.
- 6 až 7: Vysoké riziko. Noste košeľu, opaľovací krém a klobúk. Skráťte čas na slnku od 10 do 16 hodín.
- 8 až 10: Veľmi vysoké riziko. Vyhnite sa slnku od 10 do 16 hodín čo najviac.
- 11+: Extrémne riziko. Ak je to možné, zostaňte vo vnútri medzi 10:00 a 16:00.
Metóda 2 z 2: Udržujte svoje vlasy a pokožku hlavy zdravé
Krok 1. Upravte svoj plán šampónovania
Čisté vlasy sú silnejšie, odolnejšie voči slnečnému žiareniu a je menej pravdepodobné, že vám odhalia pokožku hlavy. Umývanie vlasov častejšie, ako je potrebné, však môže vlasy vysušiť, a tak sú slabé a lámavé. Denné šampónovanie je potrebné iba vtedy, ak máte veľmi jemné alebo mastné vlasy, alebo ak má pot citeľný denný účinok na vašu pokožku hlavy. Hrubé a suché vlasy možno budú potrebovať iba raz alebo dvakrát týždenne.
- Umyte teplou vodou namiesto horúcej.
- Používajte jemný šampón bez obsahu síranov vyrobený z prírodných surovín, ako je bambucké maslo, arganový olej, olej z čajovníka a aloe vera.
- Akonáhle skončíte v sprche, vyhnite sa používaniu pleťových vôd a stylingových gélov. To umožní vašim vlasom zachovať si prírodné oleje, udrží ich silné, zdravé a bude menej pravdepodobné, že budú poškodené slnkom.
Krok 2. Vyhnite sa nadmernému teplu
Kulmy, sušičky fénom a iné tepelné úpravy poškodia keratínový plášť okolo vlasov. To ho necháva otvorené slnečnému svetlu, čo spôsobuje poškodenie slnkom, ktoré ho necháva bielené a krehké. Nastavte sušič vlasov na chladenie a minimalizujte pôsobenie tepla.
Krok 3. Vymývajte chlór
Chlór tiež robí vaše vlasy zraniteľnejšie voči slnečnému žiareniu. Najlepšie je nekúpať sa v chlórovanom vonkajšom bazéne okolo poludnia, najmä v dňoch s vysokým UV indexom. Keď plávate, osprchujte sa hneď po opustení bazénu, aby ste vypláchli chlór.
Krok 4. Nefarbite si vlasy
Farbenie vlasov - obzvlášť ich odfarbovanie - môže otvoriť vlasový folikul, a tak je zraniteľnejší voči UV žiareniu.
Krok 5. Nepoužívajte šampón obsahujúci uhoľný decht
Zoznam prísad nájdete vo fľaši so šampónom. Ak váš šampón obsahuje uhoľný decht, mohla by byť vaša pokožka hlavy citlivejšia na slnečné svetlo. Mnoho šampónov na lupiny obsahuje najmä uhoľný decht, ale na tento stav existujú alternatívne výrobky.
Krok 6. Vyhnite sa soláriu a slnečným lúčom
Solária a slnečné lúče môžu vystaviť vašu pokožku hlavy a vlasy zbytočne vysokým hladinám UVA a UVB lúčov. Pri návšteve kúpeľov nenavštevujte soláriá ani nepoužívajte slnečné lúče.
Tipy
Aj keď slnko môže poškodiť všetky typy vlasov, niektoré typy sú odolnejšie ako ostatné. Jemnejšie a svetlejšie vlasy sa ľahšie poškodia, rovnako ako vlasy s navinutými afro textúrami
Varovania
- Vlasové výrobky, ktoré tvrdia, že ponúkajú ochranu pred slnkom, sú len zriedka účinné. Na zablokovanie ultrafialového svetla potrebujete úplnú vrstvu materiálu - ľahko sa to robí klobúkom, ale takmer nemožné pomocou plážového spreja.
- Niektoré lieky spôsobujú zvýšenú citlivosť na slnečné svetlo. Patria sem niektoré antibiotiká, chemoterapeutické lieky a lieky na liečbu krvného tlaku a zápalu. Ak ich užívate, opýtajte sa svojho lekára. Tento účinok majú aj niektoré výrobky na ochranu pokožky alebo domáce prostriedky, najmä ak obsahujú zložky z citrusových plodov.
