Mnoho ľudí si myslí, že najškodlivejším aspektom užívania marihuany je jej potenciál byť „vstupnou“drogou, ktorá vedie k používaniu nebezpečnejších a návykovejších drog. Rozsiahlejší výskum však ukázal, že marihuana môže skutočne viesť k samostatnej závislosti. Tí, ktorí sú závislí na droge, môžu mať abstinenčné príznaky, keď sa pokúsia prestať používať, môžu zažiť pokles svojich úspechov v práci alebo v škole, zničia medziľudské vzťahy kvôli svojmu návyku a mnoho ďalších vecí, ktoré sú zvyčajne spojené s „tvrdšími“drogami. Ak si myslíte, že niekto, koho poznáte, vyvíja (alebo sa už vyvinul) poruchu užívania marihuany, môžete mu pomôcť tým, že budete vedieť, ako túto závislosť identifikovať a ako mu pomôcť ju prekonať.
Kroky
Časť 1 z 2: Identifikácia symptómov závislosti od marihuany
Krok 1. Naučte sa fakty o marihuane a závislosti
Jednou z najväčších prekážok pomoci niekomu so závislosťou od marihuany je dokázať, že (napriek všeobecnému presvedčeniu) používanie marihuany môže viesť k závislosti. Výskum ukázal, že nadmerné používanie marihuany môže nadmerne stimulovať určité systémy v tele, čo spôsobí zmeny mozgu vedúce k závislosti. Odhaduje sa, že 9 percent ľudí, ktorí užívajú marihuanu, sa stane závislými a 25-50 percent denných užívateľov sa stane závislými.
- Adolescenti, ktorí často užívajú marihuanu, sú v neskoršom živote ohrození znížením skóre IQ s výskumom, ktorý zistil, že u tejto populácie sa IQ zníži v priemere o 8 bodov.
- Dlhodobá štúdia vykonaná počas šestnástich rokov navyše zistila, že u užívateľov marihuany je štyrikrát väčšia pravdepodobnosť vzniku depresie ako u neužívateľov marihuany.
- Aj keď to nie je také bežné, môže dôjsť aj k zneužívaniu lekárskej marihuany alebo liekov obsahujúcich kanabinoidy (napríklad THC). THC je len jedným z viac ako 100 ďalších kanabinoidov, ktoré rastlina marihuany obsahuje. Pretože kanabinoidy majú na telo veľký vplyv-ovplyvňujú všetko od regulácie potešenia a chuti do jedla až po pamäť a koncentráciu-môžu mať pri zneužívaní vážne zdravotné následky.
Krok 2. Pozrite sa na príznaky abstinenčného stavu, keď osoba prestane používať marihuanu
Marihuana môže spôsobiť príznaky z vysadenia lieku, ak častí užívatelia prestanú užívať. Odstúpenie je odpoveďou tela na to, že už liek v systéme nie je, a zvyčajne je to indikátor, že na lieku existuje fyzická závislosť. Niektoré z abstinenčných príznakov zahŕňajú:
- Podráždenosť
- Zmeny nálady
- Ťažké zaspávanie
- Znížená chuť do jedla
- Túžby
- Nervozita
- Rôzne formy fyzického nepohodlia
Krok 3. Skontrolujte zmeny v správaní, ktoré naznačujú poruchu užívania marihuany
Ďalšie príznaky závislosti môžu ovplyvniť správanie človeka pri užívaní marihuany, a nielen reakcie na to, že ju neužívajú. V minulom roku má osoba:
- Na jedno sedenie sa použilo oveľa viac marihuany, ako sa predpokladalo
- Pokúsil som sa prestať používať marihuanu, ale zlyhal
- Mal silnú chuť alebo túžbu použiť marihuanu
- Užívajte marihuanu, aj keď spôsobovala alebo zhoršovala príznaky depresie alebo úzkosti
- Na dosiahnutie rovnakých účinkov bolo potrebné zvýšiť používanie
- Mal používanie zasahovať do osobných povinností, školy alebo práce
- Pokračoval v užívaní marihuany, aj keď to spôsobilo hádky alebo hádky s rodinou alebo priateľmi
- Prestal sa zúčastňovať na predtým dôležitých aktivitách, aby mohol používať marihuanu
- Marihuanu používajte v situáciách, kde môže byť nebezpečná, ako je napríklad vedenie auta alebo obsluha strojov
Časť 2 z 2: Pomoc osobe pri prekonaní závislosti
Krok 1. Vedzte, čo môžete očakávať
Pripravte sa na výhovorky a odmietnutie od svojho milovaného. Pravdepodobne sa prispôsobil užívaniu marihuany a nevidí, že by to bol problém. Na konverzáciu sa môžete pripraviť uvedením konkrétneho správania, ktoré vám robí starosti alebo ktoré ste u svojho milovaného videli ako zmeny.
Krok 2. Hovorte
Vy, ako aj ostatní priatelia a rodina by ste mali s danou osobou hovoriť o svojich obavách spôsobom, ktorý ju podporuje a nesúdi. Pomôžte osobe vidieť zmeny, ktoré droga v jeho živote spôsobila, pomôžte jej zapamätať si, aké boli v minulosti.
Môžu existovať ciele, ktorých sa váš milovaný vzdal, keď sa obrátil na marihuanu ako na spôsob zvládania. Keď svojmu blízkemu pripomeniete ciele z minulosti, môže mu to pomôcť lepšie vidieť svetlejšiu budúcnosť
Krok 3. Podporte osobu bez povolenia
Umožnenie správania-ako je nákup potravín pre osobu alebo jednoduché odovzdanie peňazí-iba pomáha tejto osobe udržať si závislosť. Stanovte so svojim milovaným zdravé hranice. Uistite sa, že daný človek vie, že ho budete podporovať, keď bude pripravený riešiť svoj problém, ale nebude naďalej poskytovať podporu, ktorá mu pomôže pokračovať v súčasnom správaní. Niektoré príklady zdravých hraníc zahŕňajú:
- Dajte svojmu blízkemu vedieť, že ste k dispozícii pre podporu a pohodlie, ale užívanie drog už vo vašom dome nebude dovolené
- Povedať svojmu blízkemu, že sa o neho staráte a máte ho radi, ale že už mu nebudete môcť poskytnúť peniaze
- Povedzte osobe, že sa už na ňu nebudete ospravedlňovať alebo sa ju pokúsite zachrániť pred potenciálnymi následkami ich užívania drog.
- Informovanie vášho blízkeho, že aj keď vám na nich záleží, z dôvodov súvisiacich s drogami nebudete môcť odhodiť všetko, čo vám príde na pomoc
Krok 4. Vyhnite sa prístupom, ktoré by mohli spôsobiť ďalší konflikt
Pokúšať sa osobu potrestať, kázať o nej alebo ju zmanipulovať, aby prestala používať (napríklad s pocitom viny), povedie len k ďalšiemu konfliktu. Milovaný sa môže dokonca rozhodnúť, že ste „proti“im, a prestať sa snažiť vôbec požiadať o pomoc. Medzi ďalšie spôsoby správania, ktorým sa treba vyhnúť, patria:
- Hádať sa s osobou o použití
- Pokus skryť sa a vyhodiť marihuanovú skrýšu danej osoby
Krok 5. Zistite, či je osoba pripravená na liečbu
V priemere tí, ktorí vyhľadávajú liečbu závislosti od marihuany (alebo poruchy užívania marihuany), sú dospelí, ktorí marihuanu užívali desať rokov alebo viac a ktorí sa pokúšali s užívaním prestať šesťkrát alebo viackrát. Najdôležitejšie je, aby človek chcel prestať používať. Nikoho nemôžete monitorovať dvadsaťštyri hodín denne, takže sa musíte spoľahnúť na vôľu danej osoby prestať používať.
Krok 6. Pomôžte nájsť terapiu, na ktorú osoba reaguje
Jednotlivci môžu hľadať liečbu poruchy užívania marihuany prostredníctvom individuálnych alebo skupinových terapií. Tento proces môže byť pokusom a omylom, aby ste zistili, čo funguje na vášho blízkeho. Terapie používané na liečbu marihuany a iných porúch užívania návykových látok zahŕňajú:
- Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT)-CBT sa používa na výučbu stratégií na identifikáciu a opravu myšlienok a správania, aby sa zlepšila sebakontrola, zastavilo užívanie drog a riešili ďalšie problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť.
- Riadenie nepredvídaných udalostí - Tento prístup využíva časté monitorovanie cieľového správania a používanie pozitívneho posilnenia na pomoc pri úprave správania.
- Motivačná vylepšovacia terapia - Cieľom tejto terapie je priniesť zmeny vnútorne poháňané vlastnou motiváciou závislého na tom, aby prestal používať.
- Návšteva terapeuta v tomto období môže tiež pomôcť osobe v prvom rade čeliť problémom, ktoré viedli k užívaniu marihuany ako mechanizmu zvládania.
- Na trhu nie sú žiadne lieky, ktoré by poradca pre závislosť (prostredníctvom psychiatra) predpisoval na liečbu závislosti od marihuany. Lekár však môže predpísať lieky na periférne problémy, ktoré pomôžu osobe s úzkosťou, depresiou alebo poruchami spánku, keď porazí závislosť.
Krok 7. Pozrite sa do zariadení na spracovanie
Skutočné liečebné zariadenia pre drogovú závislosť môžu poskytnúť silnejšie a konzistentnejšie prostredie pre osobu na prekonanie jeho závislosti. Neustále monitorovanie a dohľad nad mnohými z týchto zariadení je vhodný pre tých, ktorí zúfalo chcú prestať, ale ktorých vôľa môže v dôsledku závislosti ochabnúť.
Závislosť na marihuane predstavuje až 17 percent osôb v liečebných zariadeniach pre závislosti
Krok 8. Pozrite sa na možnosti skupinovej liečby
Podporné skupiny pre závislosť na marihuane-ako napríklad Marihuana Anonymous-sa snažia pomôcť účastníkom udržať si motiváciu, naučiť sa zvládať schopnosti, zvládať myšlienky a pocity a učiť sa o rovnováhe a starostlivosti o seba.
Krok 9. Sledujte príznaky relapsu
Napriek všetkému vášmu úsiliu a zvyšku systému podpory človeka je relaps vždy možný. Ak si myslíte, že sa táto osoba môže znova začať používať, dávajte pozor na nasledujúce príznaky:
- Zmeny chuti do jedla, spánku alebo zmeny hmotnosti
- Červené a/alebo sklené oči
- Zmeny vzhľadu alebo osobnej hygieny
- Nezvyčajné (skunky) pachy na tele, dychu alebo oblečení človeka
- Znížený výkon v škole alebo v práci
- Podozrivé žiadosti o peniaze alebo úplné ukradnutie peňazí rodine alebo priateľom
- Nezvyčajné alebo podozrivé správanie
- Zmeny v priateľoch alebo aktivitách
- Zmeny motivácie alebo energie
- Zmeny v medziľudskom štýle alebo postoji
- Zmeny nálady, častá alebo náhla podráždenosť alebo výbuchy hnevu
Krok 10. Buďte trpezliví
Ak sa osoba relapsuje, obzvlášť úplne na rozdiel od toho, v akom sa momentálne nachádzate, môžete mať pocit, že proces začínate znova od začiatku. Najlepšia vec, ktorú môžete pre osobu v tomto scenári urobiť, je mať trpezlivosť. Snažte sa čo najviac prejavovať rovnakú lásku a podporu, akú ste robili predtým. Naďalej odmietajte povoliť závislosť a ponúknite rovnakú pomoc pri hľadaní liečby.
Krok 11. Vyhnite sa sebaobviňovaniu
Svojmu blízkemu môžete ponúknuť svoju podporu, lásku a povzbudenie, ale pamätajte na to, že túto osobu nemôžete prinútiť zmeniť sa. Nemôžete ovládať jeho správanie alebo rozhodnutia. Ak necháte svojho milovaného prijať zodpovednosť, posunie to vášho milovaného bližšie k uzdraveniu. Asertivita pri tomto procese môže byť bolestivá, ale nikdy by ste si nemali dovoliť:
- Skúste prevziať zodpovednosť za osobu
- Podľahnite pocitom viny za voľby alebo činy danej osoby.
Krok 12. Dávajte na seba pozor
Nedovoľte, aby sa problém vášho milovaného stal vašim hlavným záujmom do tej miery, že zabudnete alebo odmietnete svoje vlastné potreby. Uistite sa, že máte ľudí, ktorí vám pomôžu v tomto ťažkom období, a vyhľadajte ľudí, s ktorými sa môžete porozprávať, keď to pôjde ťažko. Pokračujte v starostlivosti o seba a doprajte si čas na relaxáciu a odbúranie stresu.
