Niektorí tínedžeri si všimnú, že ich zadok rastie rýchlejšie ako zvyšné telo. Niekedy je to kvôli tomu, že s pubertou začali skôr. Ostatní môžu byť požehnaní genetikou skvelého sedadla. Bez ohľadu na to, či ste začiatočník, pozornosť môže byť nepríjemná. Nevzdávajte sa sami seba! Od šťastného života so svojim telom vás delí len niekoľko možností oblečenia a prispôsobenia sa postoju.
Kroky
Časť 1 zo 4: Oblečenie vašej postavy (pre dievčatá)
Krok 1. Vyvážte hornú časť so spodnou časťou
Upriamiť pozornosť na hornú časť tela je kľúčom k obliekaniu na väčší zadok. Budete tiež chcieť nájsť topy, ktoré pridajú váhu alebo krivky vašim ramenám a hrudníku. Pri oboch spôsoboch budete odvádzať pozornosť zozadu a zároveň budete pomocou oblečenia dodávať proporcii vyváženejšej postave.
- Vsaďte na výrazné farby a vzory. Nerobte to prehnane, ale hľadajte pútavé farby a provokatívne vzory, aby boli všetky oči hore.
- Hľadaj horizontálne výstrihy. Priťahujú oko a zároveň zoštíhľujú pás.
- Skúste zvonové rukávy. Rozširujú líniu ramien, aby vytvorili čistú líniu s väčším zadkom a vyvážili vašu siluetu.
- Zásobte sa náhrdelníkmi a šatkami. Toto sú dva z najcennejších doplnkov, ktoré máte k dispozícii na zvládnutie väčších problémov. Náhrdelníky (obzvlášť väčšie) udrží oči na vrchu a výstrihu, zatiaľ čo šály dodajú ramenám šírku.
Krok 2. Zamaskujte zadok
Ak ste sa rozhodli pre spôsob, akým sa vyrovnávate so svojim pozadím, obmedzte jeho prítomnosť, hľadajte tmavé farby (najmä v nohaviciach). Majte topy (vrátane búnd a svetrov), ktoré vám siahajú nízko po tele, tesne po začiatku zadku. Oko je priťahované tam, kde odev končí, takže úplne leskne váš zadok.
- Šaty radu A sú chválené za schopnosť skryť akékoľvek za sebou. Nájdite viac ako pár, ktorý sa vám páči; ak z nich dokážete urobiť súčasť svojho štýlu, šaty áčku budú vašim najlepším módnym priateľom.
- Kúpte si zoštíhľujúce tvarové prádlo/spodné prádlo. Tie zoštíhlia váš pás, zadok a stehná a dodajú vám celkovo krajší vzhľad.
- Vďaka zvislým funkciám, ako sú zipsy a riasenie, je pás a zadná časť štíhlejší. Hľadaj topy s týmito vlastnosťami.
Krok 3. Buďte obzvlášť opatrní pri nohaviciach
Hľadaj veľké zadné vrecká, nízky pás a široké nohy. Vrecká slúžia ako odbočka pre oči, v páse sa vám zadok bude zdať menší a rozšírené nohy pomôžu vyrovnať vašu siluetu. Ak máte v úmysle odvrátiť pozornosť od bokov, vyhnite sa úzkym rifliam, ktoré sa zužujú v členku.
- Nájdite šortky alebo nohavice s vysokým pásom pre klasický vzhľad. Vysoký pás spojí váš zadok s vašim pásom, aby z neho bola jednoliata línia, ktorá zvýrazní váš chrbát.
- Pri nákupe džínsov budete chcieť hľadať čokoľvek „strihu“alebo s rozšírenými nohami. Nebuďte ničím oslniví alebo s obzvlášť zaneprázdnenými vzormi, najmä vzadu. Budete hľadať rifle, ktoré doplnia váš zadok, nie na to upozorňovať.
Krok 4. Kúpte si správne sukne
Ešte viac než ostatné odevy sa uistite, že sú vaše sukne veľmi dobre padnúce. Nechcete upútať nechcenú pozornosť zle sadnutou sukňou, ktorá sa zvinie alebo skĺzne v páse. Ceruzkové sukne sú skvelou voľbou pre široké boky, pretože vyrovnávajú tvar vášho tela. Skladané sukne sú skvelé na zamaskovanie zadku a presunutie akejkoľvek pozornosti smerom dole k vašim nohám.
Časť 2 zo 4: Oblečenie vašej postavy (pre chlapcov)
Krok 1. Majte spodnú bielizeň prispôsobenú tvaru
Boxerky a cyklistické šortky stiahnu oblasť okolo zadku a stehien, aby ste sa cítili užšie. V každom prípade sa uistite, že spodná bielizeň, ktorú máte, sedí dostatočne dobre, aby sa nezhromaždila. Bicyklovanie je možné vidieť cez nohavice a váš chrbát môže pôsobiť dokonca trápne.
Krok 2. Nájdite správne nohavice
Pravdepodobne najdôležitejšia úvaha pre kohokoľvek s väčším zadkom, dobre kúpené nohavice, pôjdu najďalej k formovaniu a maskovaniu zadku. Obecná rada, ktorú by ste mali dodržiavať, je mať nohavice, ktoré sedia v páse (príliš vysoké vám budú zdať zadok dlhé) a vyhýbať sa všetkému, čo je označené ako „chudé“.
- Pokiaľ ide o džínsy, hľadajte strih čižmy, tesár, robotník a džínsy „uvoľneného strihu“. To bude sedieť voľnejšie v páse a okolo nôh, čo umožní rovnejšiu zvislú čiaru vašej siluety.
- Pokiaľ ide o elegantnejšie nohavice, vyhnite sa skladaniu. Priťahujú pozornosť k vašim bokom a môžu spôsobiť, že sa vám zadok bude zdať väčší, ako je. Ploché predné diely sú spôsob, ako ísť, pretože majú zoštíhľujúci účinok okolo vášho pása.
Krok 3. Kúpte si tričká, ktoré sa hodia
Mnohí by mohli urobiť chybu, keď si kúpia veľké tričká v nádeji, že vďaka nim bude vaša vrchná polovica väčšia a úmernejšia vášmu pozadiu. Nanešťastie to nakoniec vyzerá trápne a môže to spôsobiť, že budete mať nadváhu. Za predpokladu, že máte dobré nohavice, ktoré dobre sedia v páse, kúpte si tričká, ktoré siahajú až po miesto, kde sa vraciate k zadku, a získajte tak čistú zvislú čiaru.
Nezamieňajte si tesný strih s dobrým strihom. Príliš tesná košeľa spôsobí, že váš zadok bude vyčnievať. Chcete košeľu, ktorá nekvitne ani nehučí, ale leží rovno na prednej a zadnej strane
Krok 4. Vyhnite sa zastrčeniu, ak je to možné
V prípade košieľ s golierom a páskov na gombíky sa snažte nezasúvať ich, keď je to vhodné. V obchodných a formálnych situáciách to bohužiaľ nie je možné. Vtiahnutím si zúžite košeľu, priblížite ju k trupu a môže pôsobiť, že váš zadok vyzerá, že trčí. Namiesto toho nechajte tieto košele voľne sedieť okolo pása, aby mali čistú líniu s väčším zadkom.
Opäť platí, že sa vyhnite akýmkoľvek „štíhlym“alebo „chudým“tričkám. Výsledkom bude to, že budete objímať trup a váš zadok bude pôsobiť väčší
Krok 5. Hýčkajte topánky
Na rozdiel od dievčat, chlapci nebudú mať veľa možností, ako odvrátiť pozornosť od veľkého zadku. Okázalé topánky sú však najlepšou zbraňou sediaceho mladého muža. Atraktívne, pútavé topánky rýchlo pritiahnu oko nadol, ďaleko od zadku. Všetko sa deje za predpokladu, že to zodpovedá vášmu oblečeniu.
Časť 3 zo 4: Získanie novej podoby
Krok 1. Začnite cvičiť
Či už aerobik alebo silový tréning, chôdzu alebo jogging, môžete si zacvičiť, aby ste celkovo lepšie tonizovali zadok a telo. Fit a tónovaný veľký zadok je lepší ako len veľký. Môžete urobiť ďalšie cvičenia pre vaše gluteály, aby ste ich ešte viac vyformovali.
- Drepy sú cvičením na posilnenie a vytvarovanie zadku. Našťastie drepy sú ako mnohé cvičenia na zadok a nevyžadujú si žiadne vybavenie.
- Aby ste vyzerali vyvážene, budete musieť vypracovať pás, nohy a zadok. Na zvýšenie účinnosti vyhľadajte cvičenia zamerané na skupiny svalov.
Krok 2. Vyskúšajte jogu
Ak máte čas, joga sa snaží posilniť celé telo a urobiť vás flexibilnejšími. Pozrite sa na pózy, ktoré sa zameriavajú na váš zadok, stehná a spodnú časť chrbta. Jógu si človek osvojí pomerne ľahko a dá sa ju zvládnuť aj doma, keď sa trochu hanbíš cvičiť.
Krok 3. Jedzte správne
Ďalším spôsobom, ako získať kontrolu nad svojim tvarom tela, bude zdravá strava, ktorá bude smerovať k štíhlejšiemu pásu a jemnejším funkciám. Pre väčšinu to bude zahŕňať menší, lepšie tvarovaný zadok. Samozrejme, zdravé stravovanie bude pre rôznych ľudí znamenať rôzne veci, preto je najlepšie poradiť sa so svojim rodinným lekárom o najlepších tipoch, ako schudnúť pomocou diéty. So zdravou stravou a pevným cvičebným režimom by ste mali byť na ceste k krajšiemu pozeraniu sa za seba.
Časť 4 zo 4: Život so svojim telom
Krok 1. Zostaňte sebavedomí
Bohužiaľ, nikto si nemôže vybrať svoj tvar. Každý z nás sa musí vyrovnať s tým, čo má, a nikdy by sme nemali váhať byť na to hrdí. Napriek tomu, že vám veľký zadok môže spôsobiť sebavedomie, nezabúdajte, že nie ste sami a tiež veľa ľudí na celom svete považuje veľký zadok za príťažlivú vec. To, pre čo by vás jeden tyran mohol byť ochotný vyzdvihnúť, by mohlo presvedčiť inú osobu, aby vás požiadala o rande. Nenechajte svoje telo definovať váš postoj; nech je to naopak.
Krok 2. Majte nadhľad
Tínedžerské roky sú obdobím, keď je všetko prehnané a prešetrené, telo viac ako čokoľvek. Môžete si myslieť, že máte veľkú zadnú stranu, ale v skutočnosti vás robí sebauvedomenou len vaša úzkosť a prostredie. Ak sa pokúšate dostať do jadra, skúste sa o znepokojení obrátiť na neutrálnu tretiu stranu, ako je napríklad váš rodinný lekár.
Krok 3. Sledujte budúcnosť
S najväčšou pravdepodobnosťou ešte nekončíte. Vaše telo si stále príde na svoje a potrebuje čas, aby sa adaptovalo. To, čo teraz vyzerá trápne alebo neatraktívne, môže byť sexy a lichotivé. Skúste akceptovať to, ako vyzeráte teraz, ale nečakajte, že budúca zmena bude dôvodom, prečo teraz nie ste proaktívny; teraz je načase stať sa proaktívnymi, ak chcete vykonať dlhodobú zmenu.
