Ľudia majú tendenciu vyzerať skvele, keď sa trochu opália-dodáva pokožke teplú žiaru, maskuje kazy a pomáha vyniknúť farebnému oblečeniu. Podnikať s tým správnym opálením môže byť náročné, preto sa musíte starať o UV lúče, vyhýbať sa nepríjemným oranžovým farbám a zvažovať opálené linky. S trochou vedomostí a rozvahy dokážete prekonať všetky prekážky a opáliť sa, čo hľadáte-a my vám ukážeme, ako na to. Postupujte podľa týchto jednoduchých krokov a získajte zlatú žiaru v krátkom čase!
Kroky
Metóda 1 z 2: Zábava na slnku
Krok 1. Vyberte si zdroj UV žiarenia
Pri ultrafialovom opaľovaní nič neprekoná dobré, starodávne slnečné svetlo. Ak vám to obloha alebo počasie nedovoľuje, soláriá sú účinnou celoročnou alternatívou, ako udržať pokožku mierne hnedú.
Nechajte to všetko s mierou-skvele vyzerajúca pokožka môže nakoniec vyzerať ako koža, ak budete v „rúre“príliš dlho
Krok 2. Hydratujte svoju pokožku
Pokožka, ktorá je dobre hydratovaná, sa opáli lepšie ako prašná a suchá pokožka. Predtým, ako si pripravíte pokožku na opálenie, urobte nasledujúce:
- V sprche odlupujte suché, odumreté bunky pokožky jemným trením drsnou handričkou, lufou alebo peelingovým mydlom.
- Hydratujte pokožku pleťovou vodou s obsahom sodíka PCA. Je to prirodzene sa vyskytujúca zložka ľudskej pokožky, ktorá pomáha udržiavať zdravú pokožku a funguje tak, že priťahuje vlhkosť zo vzduchu.
- Naneste na pokožku správnu úroveň opaľovacích krémov. Ak máte svetlú pleť, použite pleťovú vodu s vyšším hodnotením SPF, než ak máte tmavšiu pleť. Bez ohľadu na to, aký je váš typ pokožky alebo akú základňu ste si vytvorili, vždy používajte opaľovací krém s hodnotením SPF najmenej 15.
- Ak sa chystáte byť vo vode, uistite sa, že je váš opaľovací krém vodotesný, alebo ho znova naneste, keď ste mimo vody. V opačnom prípade naneste opaľovací krém podľa pokynov na štítku-zvyčajne každých pár hodín.
Krok 3. Pri opaľovaní používajte opaľovací krém
Ak sa chystáte hodinu sedieť na pláži a opaľovať sa, naneste si SPF 4–15 v závislosti od toho, ako svetlá je vaša pleť a akú základňu ste si už vybudovali.
- Ak pri opaľovaní nepoužívate opaľovací krém, UVA a UVB lúče môžu vašej pokožke uškodiť, aj keď sa nespálite!
- Používajte aj balzam na pery s opaľovacím krémom. V ideálnom prípade naneste opaľovací krém v tieni a nechajte ho pôsobiť 20-25 minút, kým sa vyberiete na slnko. Opakujte podľa potreby, ak sa chystáte plávať a opaľovací krém nie je vodotesný, alebo každých pár hodín podľa pokynov na štítku.
- Ak spozorujete, že sa vám na koži objavuje začervenanie, vyjdite zo svetla-už ste spálení a pokračovaním v pečení len spálenie prehĺbite a zvýšite riziko vážneho poškodenia.
Krok 4. (Ne) oblečte sa pre úspech
Pokiaľ nechcete patchworkovú prikrývku opálených línií, noste plavky, ktoré budete nosiť, keď plávate! V rovnakých plavkách získate hladké maslové opálenie, ktoré tečie z pokožky do plaviek.
Ak môžete, plavky úplne vynechajte. Jediná vec, ktorá je lepšia ako minimálne opálené čiary, nie sú žiadne opálené čiary
Krok 5. Nájdite si svoje miesto na slnku
Môžete sa opaľovať na vlastnom dvore, na pláži alebo kdekoľvek, kde svieti slnko. Všetko, čo potrebujete, je opaľovacie mlieko, voda a plážové kreslo alebo uterák.
Umiestnite stoličku alebo uterák na dvor, kde na vás priamo zasiahne slnko
Krok 6. Pohybujte sa, kým sa opaľujete
Myslite na „kuracie mäso na grile“. Aby ste dosiahli to skvelé celoplošné zhnednutie, musíte byť stále v pohybe. Vpredu, vzadu, po bokoch a na miestach, kde slnko normálne nesvieti ako v podpazuší. Alebo strávte jeden deň na zadku a jeden deň na svojej prednej strane.
Ak nechcete ležať celý deň, ale predsa sa chcete opáliť, ďalšou alternatívou je ísť si zabehať, alebo sa dokonca prejsť. To nielenže zvyšuje vašu slnečnú expozíciu a zvyšuje opálenie, ale zároveň vám poskytne štíhle a spevnené telo. Pekný
Krok 7. Chráňte svoje oči
Môžu byť tiež spálené. Na opaľovanie je však lepšie nosiť klobúk alebo mať zatvorené oči než slnečné okuliare. Jasné svetlo na vašom zrakovom nervu stimuluje hypotalamickú žľazu, ktorá následne spôsobuje produkciu melanínu, čím sa dosiahne hlbšie opálenie.
Krok 8. Hydratujte
Uistite sa, že pijete veľa vody. Skočte do bazéna, aby ste sa občas schladili aj vy. Nebojte sa, vášmu opaľovaniu to ani najmenej neuškodí. Nezabudnite potom znova použiť slnečnú clonu.
Krok 9. Potom, čo sa opálite, zvlhčite
Na upokojenie a zvlhčenie pokožky použite pleťové mlieko na báze aloe. Pomôže udržať vašu pokožku zdravú a zabráni jej odlupovaniu a vysušovaniu od slnka.
Metóda 2 z 2: Votrite sa do opálenia
Krok 1. Vynechajte slnko
Ak ste veľmi fér, máte tendenciu sa ľahko spáliť alebo chcete minimalizovať zdravotné riziká, opaľovanie alebo UV solárium môže byť úplne zlá voľba. Budete vedieť, že horíte, až potom, čo sa spálite a škoda už bude hotová.
Krok 2. Urobte to sami
Existuje celý rad produktov od spoločností ako Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret a mnoho ďalších, ktoré vám zaistia hladké a rovnomerné opálenie.
- Podľa pokynov naneste rovnomerne pleťové mlieko alebo sprej a dávajte pozor, aby ste pokryli celú pokožku. Najlepšie pleťové vody budú nekomedogénne, čo znamená, že neupcháva póry.
- Pokiaľ nemáte neobvykle dlhé ruky alebo ste mimoriadne flexibilní, budete chcieť priateľa, ktorý vám pomôže prikryť si chrbát.
Krok 3. Zbavte sa svojich zábran
Navštívte solárium a nechajte sa nimi opaľovať. Za niekoľko minút vám profesionálne nanesú opaľovaciu hmlu na celé telo.
Krok 4. Prečítajte si štítok
Predtým, ako si vyberiete peniaze, prečítajte si rôzne recenzie, ktoré sú k dispozícii na produktoch aj na službách-dávajte si pozor na striekacie opálenie, ktoré vás zmení na oranžovú.
Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Keď sa opaľujete, uistite sa, že vám slnečné okuliare nezanechávajú prstene okolo očí.
- Sústreďte sa na to, aby ste na ramená, tvár, uši a chodidlá alebo na miesta, ktoré neboli vystavené slnku, nanášali viac slnečného mlieka.
- Ak sa spálite od slnka, skúste použiť olivový olej a jód alebo použite 100% kakaové maslo a zdržte sa niekoľko dní mimo slnka. Pomôže vám to potom sa dobre opáliť.
- Nepodeľte sa len o opaľovací krém alebo sa porovnávajte s ostatnými. Ak máte svetlú pleť a ste na pláži s priateľom s tmavším odtieňom pokožky ako vy, potom musíte použiť opaľovací krém s vyšším faktorom a možno nebudete môcť zostať vonku tak dlho.
- Na opálenie nepoužívajte detský olej. Zhoríš.
- Uistite sa, že keď sa opálite, obrátite sa na rôzne strany, aby ste nemali opálené čiary.
- Ak sa rozhodnete pre umelú koželužnu-ktorá je bezpečnejšia a môže vám poskytnúť skutočne vyzerajúce opálenie-nájdite si takú, vďaka ktorej nebudete vyzerať oranžovo.
- Aloe Vera môže byť použitá ako opaľovací krém a/alebo ako niečo na upokojenie a odstránenie popálenia.
- Uistite sa, že ste si nasadili ochranný balzam na pery.
- Ak idete do solária prvýkrát, nechoďte dlho; porozprávajte sa s pokladníkom o odporúčanej dĺžke.
- Pite veľa vody, aby ste zostali hydratované a pred opaľovaním si ohoľte nohy. Ak to neurobíte a po opaľovaní sa oholíte, mohli by ste skončiť s bielymi škvrnami na nohách.
- Začnite krátkym pobytom na slnku, povedzme 10 minút denne pre citlivú pokožku. Ak nevidíte žiadne problémy, môžete si čas na slnku postupne predlžovať. V prípade červených škvŕn alebo svrbenia si dajte pár dní pauzu od opaľovania.
Varovania
- Nezabudnite, že kým sa opaľujete, a potom, čo vojdete dnu, pite veľa vody. Ak je vaša pokožka horúca, vyskúšajte ju po opaľovaní ochladiť, pretože sprcha vás môže popáliť, ak ste sa spálili.
- Pokiaľ budete na slnku príliš dlho, môže vám hroziť úpal.
- Ak sa po opaľovaní spálite a cítite sa skutočne unavení, môžete mať otravu slnkom.
- Solária môžu poškodiť vašu pokožku a môžu zvýšiť riziko rakoviny kože.
- Dávajte si pozor na opaľovacie pilulky; u osôb používajúcich opaľovacie pilulky bolo zaznamenaných mnoho prípadov kryštalizovaných usadenín v očiach. Zistilo sa, že tieto usadeniny nakoniec vedú k slepote.
- Sledujte všetky krtky a sledujte zmeny farby alebo tvaru.
- Popáleniny od slnka môžu byť kdekoľvek od mierneho až stredne silného. Ak dostanete vážne popáleniny, navštívte lekára.
- Rozsiahle opaľovanie alebo vystavenie UV žiareniu môže viesť k rakovine kože, ktorá sa v najhoršej forme nazýva melanóm. Použitie rozprašovacieho opálenia je bezpečnejšie. Ak musíte byť opálení a je vám jedno, že sa zmeníte na oranžovú, môžete si zachrániť život.
