Nájdenie mierok na zápästí vám môže pomôcť určiť, akú veľkosť potrebujete na hodinky alebo náramok. Zistite, aký typ šperku nosíte, aby ste vedeli, aké meranie je potrebné vykonať, ako je obvod zápästia, šírka zápästia alebo obvod ruky. Potom omotajte okolo miesta šnúrku, aby ste zistili dĺžku. Na výpočet veľkosti rámu tela môžete použiť aj merania na zápästí.
Kroky
Metóda 1 z 2: Meranie hodiniek alebo náramku
Krok 1. Ak meriate hodinky alebo štandardný náramok, nájdite obvod zápästia
Štandardné odkazové hodinky a náramky sa úplne obtáčajú okolo vášho zápästia, preto vykonajte meranie obvodu, keď potrebujete nájsť správnu veľkosť. Vyberte si miesto na zápästí, kam by ste bežne ukladali šperky, aby ste mohli vykonať presné meranie, ktoré býva v najširšej časti zápästia alebo tesne pod kosťou vedľa ruky.
Ak meriate pre monitor srdcového tepu, vykonajte meranie o 1⁄2–3⁄4 1,3 až 1,9 cm od kosti zápästia, aby ste mohli získať najpresnejšie hodnoty srdcového tepu.
Krok 2. Zmerajte šírku zápästia pre náramok s otvorenou slučkou
Náramky s otvorenou slučkou majú v sebe medzeru, aby ste si náramok mohli prevliecť cez zápästie. Vyberte si najširšie miesto na zápästí, čo je miesto, kde obvykle cítite hrboľaté kosti na oboch stranách ramena. Keď meriate pre náramok s otvorenou slučkou, stačí zmerať šírku od jednej strany zápästia k druhej.
Krok 3. Zmerajte okolo svojich kĺbov prstov, či neobsahujú náramky s uzavretou slučkou
Náramky s uzavretou slučkou majú tuhý tvar a pri ich nasadení vám musia skĺznuť cez ruku. Ak meriate zápästie, aby ste našli správnu veľkosť náramku, držte ruku pred sebou dlaňou nahor. Pohybujte palcom tak, aby sa dotkol hrotu vašej malinky, aby mala ruka rovnaký tvar, ako keby ste si dali náramok. Nájdite obvod svojej ruky okolo kĺbov.
Dávajte pozor, aby ste nehýbali malíčkom, inak budete mať nepresné meranie
Krok 4. Omotajte si šnúrku okolo zápästia alebo ruky podľa toho, pre aké šperky meriate
Použite kúsok šnúry, ktorý je asi 30 cm dlhý, aby ste ho mohli omotať okolo zápästia. Položte strunu na rovný povrch tak, aby bola rovná, a položte na ňu zápästie tak, aby dlaň smerovala nahor. Konce si omotajte zápästím tak, aby priliehalo k pokožke a aby sa v strede prekrývalo.
- Ak meriate šírku zápästia pre náramok s otvorenou slučkou, položte šnúrku na zápästie tak, aby koniec začínal na gombíkovej kosti na jednej strane zápästia a siahol na druhú.
- Ak meriate náramok s uzavretou slučkou, začnite so šnúrkou na kĺboch a omotajte si ju okolo ruky tak, aby prešla cez základňu palca.
- Ak máte veľkosť zápästia, môžete tiež použiť flexibilnú meraciu pásku.
Tip:
Ak nemáte šnúru, môžete si aj odstrihnúť 1⁄2 v (1,3 cm) širokom páse papiera, ktorý si namiesto toho omotajte okolo zápästia. Niektoré webové stránky ponúkajú vytlačiteľné pravítka, aby ste videli meranie, keď si ho omotáte okolo zápästia.
Krok 5. Označte bod na šnúrke, kde sa prekrýva na vašom zápästí
Predtým, ako urobíte značku, uistite sa, že šnúrka tesne prilieha k vašej koži. Značkovačom nakreslite bodky na šnúrku, kde sa sama prekrýva. Nezabudnite označiť oba konce šnúrky, aby ste mohli vykonať presné meranie.
- Ak používate flexibilnú meraciu pásku, pozrite sa, aké číslo je v súlade s koncom 0.
- Ak meriate šírku zápästia, označte strunu tak, aby sa dotýkala gombíkovej kosti na vnútornej strane ruky.
Krok 6. Na nájdenie merania držte reťazec proti pravítku
Natiahnite reťazec, aby bol opäť rovný, a umiestnite ho vedľa pravítka. Zarovnajte jednu zo značiek, ktoré ste urobili na šnúrke, s koncom pravítka a nájdite vzdialenosť k svojej druhej značke. Zapíšte si svoje merania, aby ste na ne nezabudli.
Ak nemáte pravítko, môžete použiť aj meter
Krok 7. Pridajte 1⁄2 v (1,3 cm) na dĺžku, aby vaše šperky neboli príliš tesné.
Náramky alebo hodinky môžu byť nepríjemné, keď ich nosíte, ak sú príliš tesné. Vložte ďalšie 1⁄2 v (1,3 cm) na mieru, ktorú ste našli, takže hodinky alebo náramok padnú voľnejšie.
- Ak ste napríklad mali obvod zápästia 5 1⁄2 palcov (14 cm), potom bude konečné meranie 6 palcov (15 cm).
- Ak meriate monitor srdcového tepu, k meraniu nepridávajte nič, pretože na dosiahnutie presných údajov musí byť priliehavé na koži.
Metóda 2 z 2: Zistenie veľkosti rámu vášho tela
Krok 1. Zmerajte si obvod zápästia tesne nad kosťou
Nahmatajte svoje zápästie, aby lokalizovalo gombíkové kosti na oboch stranách ramena a položte strunu na bok tesne nad ním. Omotajte si šnúrku okolo zápästia, kým nebude priliehavá, a označte, kde prekrýva koniec. Narovnajte strunu a podržte ju proti pravítku, aby ste našli svoje meranie. Zapíšte si meranie, aby ste nezabudli.
- K meraniu nepridávajte žiadnu ďalšiu dĺžku.
- Môžete tiež použiť flexibilný meter, ak ho máte. Zaznamenajte si svoje meranie tak, že na konci pásku prekrývate značku 0.
Krok 2. Nájdite svoju výšku pomocou pásky alebo pravítka
Postavte sa rovno chrbtom k stene a pozerajte sa priamo pred seba. Nohy majte ploché a pri sebe, aby sa päty dotýkali aj steny. Pomocník označte svoju výšku pri stene tak, aby bola zarovnaná s temenom hlavy. Odstúpte od steny a pomocou pásky od podlahy k značke zistíte svoju výšku.
Uistite sa, že stojíte na tvrdej podlahe, nie na koberci, pretože to môže ovplyvniť vaše meranie výšky
Tip:
Pri meraní výšky nezahŕňajte vlasy. Namiesto toho ukončite meranie v hornej časti lebky.
Krok 3. Porovnajte meranie zápästia s vašou výškou pomocou tabuľky veľkostí telesného rámu
Vyhľadajte online tabuľku veľkosti telesného rámu a v rámci rozsahov nájdite svoju výšku. Potom porovnajte veľkosť zápästia s vašou výškou a zistite, či máte malý, stredný alebo veľký rám.
- Ak ste napríklad žena s výškou 160 - 170 cm (62 - 65 palcov), máte malý rámik, ak je vaše zápästie menšie ako 15 cm (6 cm), stredný rámček, ak je medzi 6–6 1⁄4 palcov (15–16 cm) a veľký rám, ak je väčší ako 6 1⁄4 palcov (16 cm).
- Tabuľku veľkostí rámov tela nájdete tu:
- Porozprávajte sa so svojim poskytovateľom primárnej starostlivosti o tom, čo veľkosť rámu znamená pre vašu ideálnu hmotnosť alebo index telesnej hmotnosti.
