Odborníci tvrdia, že operácia chodidla vám môže pomôcť zotaviť sa zo stavu chodidla, ktorý nereaguje na iné ošetrenia. Po chirurgickom zákroku na nohách môže chvíľu trvať, kým sa zotavíte, ale dobrá starostlivosť o seba vás môže postaviť na nohy, kým sa nazdáte. Výskum naznačuje, že odpočinok, zdvíhanie chodidla, nanášanie ľadu, udržiavanie čistého miesta chirurgického zákroku a užívanie liekov proti bolesti môžu pomôcť vášmu zotaveniu. Dodržujte však pokyny lekára, aby sa vaša noha správne uzdravila.
Kroky
Časť 1 zo 4: Pripravte sa na obnovu
Krok 1. Zásobte sa potravinami a inými zásobami
Keď sa vrátite z nemocnice domov, budete sa musieť čo najviac držať nohami na nohách. Jeden zo spôsobov, ako si to uľahčiť, je zásobiť sa všetkým, čo by ste počas rekonvalescencie mohli potrebovať. Medzi veci, ktoré je potrebné zásobiť, patria:
- jedlo a nápoje, ako napríklad ľahké občerstvenie a vopred pripravené jedlá
- toaletné potreby
- knihy
- filmy
- voľne predajné lieky, ako napríklad jemné preháňadlo a lieky na predpis alebo voľne predajné lieky proti bolesti
Krok 2. Umiestnite všetko, čo budete potrebovať, na dosah
Keď sa vrátite z operácie, budete sa musieť čo najviac držať nohami na nohách, a preto je dobré, ak sa dopredu nastavíte. Zozbierajte všetky položky, ktoré si myslíte, že budete chcieť, a umiestnite ich blízko miesta, kde očakávate, že väčšinu času strávite zotavovaním sa doma, napríklad do postele alebo do kresla.
Zamyslite sa nad tým, aké položky budete chcieť mať nablízku, keď sa vrátite domov z operácie. Môžete napríklad chcieť mať pri sebe stoh kníh, diaľkový ovládač k televízoru alebo škrabadlo na chrbát
Krok 3. Presuňte nábytok na pohodlnejšie miesta
Menej prekážok tiež výrazne uľahčí obchádzanie vášho domu, takže by ste mohli tiež chcieť zmeniť usporiadanie svojho nábytku predtým, ako sa vyberiete do nemocnice.
Môžete napríklad zvážiť premiestnenie konferenčného stolíka na stranu miestnosti, aby ste okolo neho nemuseli chodiť. Alebo môžete zvážiť premiestnenie postele na prízemie, aby ste nemuseli stále chodiť po schodoch hore a dole
Krok 4. Získajte pre svoje auto hendikepovaný štítok
Keď budete opäť môcť šoférovať, budete sa chcieť čo najviac držať bokom od nohy, a preto vám môže pomôcť nálepka s hendikepom. Pred operáciou požiadajte o hendikepovaný štítok v miestnom DMV. Štítok bude len dočasný, ale zaistí, že budete môcť zaparkovať bližšie k vchodom, kedykoľvek budete musieť niekam ísť.
Krok 5. Požiadajte o pomoc priateľov a rodinných príslušníkov
Aj keď sa doma dobre nastavíte, počas zotavovania budete stále potrebovať podporu svojich priateľov a rodiny. Môžete napríklad potrebovať niekoho, kto vám vyzdvihne poštu, vyplní vám recept alebo vás vezme k lekárovi.
Uistite sa, že informujete svojich rodinných príslušníkov a priateľov o tom, že idete na operáciu, a opýtajte sa, či by vám jeden alebo viacerí z nich nepomohli tu a tam počas zotavovania
Časť 2 zo 4: Vyhýbanie sa infekcii a komplikáciám
Krok 1. Riaďte sa pokynmi lekára
V závislosti od druhu operácie nohy, ktorú ste podstúpili, môžu byť vaše obmedzenia extrémne alebo môžu byť relatívne mierne.
- Váš lekár má vlastný záujem na tom, aby ste sa zlepšili, preto dodržiavajte obmedzenia, ktoré stanovuje.
- Lekár vám môže priradiť konkrétne úlohy na pomoc pri hojení chirurgického zákroku, ako je námraza, zdvíhanie alebo konkrétne spôsoby čistenia miesta chirurgického zákroku.
- V prípade akýchkoľvek otázok alebo obáv z pokynov, ktoré poskytol, zavolajte svojho lekára.
Krok 2. Užívajte lieky na zvládnutie bolesti
Lekár vám predpíše lieky, ktoré vám pomôžu zvládnuť bolesť, ktorú zažijete po operácii nohy.
- Neopioidné/narkotické lieky proti bolesti sú často predpisované pre malé až stredné úrovne bolesti a sú najbezpečnejšou formou manažmentu bolesti na predpis. Bežnými príkladmi sú ibuprofén, naproxén a acetaminofén.
- Opioidné lieky proti bolesti sú predpísané pre stredne silnú až silnú bolesť. Pri užívaní opioidov sa riaďte pokynmi lekára, pretože môžu byť extrémne návykové. Príklady opioidných liekov proti bolesti zahŕňajú oxykodón a hydrokodón.
Krok 3. Spravujte svoje opuchy
Je normálne, že sa miesto chirurgického zákroku alebo dokonca celá noha opuchne v nasledujúcich dňoch po operácii, ale existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste opuch zmiernili.
- Na zmiernenie zápalu použite ľadový balíček alebo vrecko s ľadom. Nezabudnite medzi nohu a ľad vložiť uterák a pravidelne kontrolovať pokožku pod ľadom. Nenechávajte ľad na mieste dlhšie ako desať minút naraz.
- Neukladajte ľad priamo na ranu, kým nie je úplne zahojený.
- Zdvihnite nohu, aby ste bojovali s opuchom. Snažte sa, aby bol asi o šesť palcov vyšší ako vaše srdce.
Krok 4. Postarajte sa o chirurgickú oblasť
Je dôležité, aby ste okolie chirurgického rezu udržiavali čisté, suché a chránené.
- Neodstraňujte obväzy, pokiaľ vám to lekár nedovolí.
- Udržujte obväzy suché. Ak sa potrebujete osprchovať, použite liaty chránič, aby bola vaša noha v suchu. Opýtajte sa svojho chirurga alebo pediatra, kedy bude v poriadku umyť miesto chirurgického zákroku.
- Na ranu nedávajte žiadne krémy, pleťové vody ani nič iné, pokiaľ tak nenariadi lekár.
Krok 5. Bojujte proti bežným vedľajším účinkom liekov proti bolesti
Nie je neobvyklé, že pacienti niekoľko dní po chirurgickom zákroku riešia zápchu alebo iné problémy pomocou toalety.
- Uistite sa, že zostanete hydratovaní, aby vaše telo zostalo pravidelné.
- Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny, aby ste bojovali proti účinku zápchy, ktorý majú opioidné lieky proti bolesti.
- Ak problém pretrváva viac ako dva dni, prediskutujte to so svojím lekárom.
Časť 3 zo 4: Obnova z chirurgie
Krok 1. Zúčastnite sa chirurgických kontrolných stretnutí
Váš lekár vás bude chcieť pravidelne vidieť niekoľko mesiacov po operácii, aby sa ubezpečil, že sa uzdravujete správne.
- Nevynechávajte schôdzky po chirurgickom zákroku, pretože sú dôležité pre zaistenie toho, aby sa vaša noha uzdravila podľa plánu.
- Akékoľvek otázky alebo obavy týkajúce sa postupu vašej nohy predložte svojmu lekárovi.
Krok 2. Naučte sa obchádzať
Po operácii môžete byť o barlách, v sadre alebo v špeciálnej obuvi. V závislosti od operácie môže byť vaša pohyblivosť výrazne obmedzená.
- Váš lekár vám povie, či ste pripravení na akékoľvek znášanie hmotnosti.
- Buďte trpezliví, ponáhľanie sa, aby ste po operácii položili na svoju nohu závažie, by vás mohlo znova zraniť.
Krok 3. Dávajte si pozor na problémy
Existuje niekoľko možných komplikácií, ktoré môžu vyplývať z operácie nohy. Ak spozorujete príznaky týchto problémov, ihneď kontaktujte svojho lekára.
- Infekcia môže byť rizikom na začiatku vášho zotavovania. Ak spozorujete sčervenanie a teplý opuch v okolí chirurgického zákroku alebo máte horúčku, môžete mať infekciu.
- Poškodenie nervov často nie je trvalé, ale v okolí chirurgického rezu môžete pocítiť znecitlivenie alebo mravčenie. Aj keď to zvyčajne prechádza, mali by ste to prediskutovať so svojím lekárom
Časť 4 zo 4: Získanie späť na nohy
Krok 1. Vezmite to pomaly
Vaša noha bude potrebovať dostatok času na zotavenie, buďte trpezliví a riaďte sa pokynmi lekára.
- Ak pociťujete bolesť pri vykonávaní niečoho, čo vám lekár schválil, môžete ho kontaktovať a uistiť sa, že nebránite procesu hojenia.
- Odpočívaj, keď si unavený. Uzdravenie si vyžaduje značný odpočinok, takže ak sa ocitnete vyčerpaní, je vo vašom najlepšom záujme, aby ste si to na chvíľu uľahčili.
Krok 2. Prejdite na fyzickú terapiu
Váš lekár vám môže predpísať fyzickú terapiu, ktorá vám pomôže postaviť sa na nohy.
- Fyzická terapia vám môže pomôcť zotaviť sa skôr a s väčším úspechom.
- Fyzioterapeuti sú vyškolení, aby pochopili obmedzenia spôsobené vašim zranením a navrhli cvičenia, ktoré vám pomôžu znova získať mobilitu.
- Fyzikálna terapia môže tiež pomôcť zvládnuť bolesť vyplývajúcu z operácie.
Krok 3. Pri jazde buďte opatrní
Po operácii môžete mať problém opäť sadnúť za volant. Akékoľvek obmedzenia, ktoré môžete mať, by ste mali prediskutovať so svojím lekárom.
- Neveďte vozidlo, ak užívate opioidné lieky proti bolesti, pretože môžu brániť vašej schopnosti viesť vozidlo podobne ako alkohol.
- Pri stláčaní pedálov buďte opatrní pri použití chodidla, na ktorom ste mali operáciu. Váš lekár vám bude vedieť povedať, či vaša noha unesie váhu zošliapnutia spojky alebo plynového pedála.
Krok 4. Vráťte sa bezpečne do práce
Kedy sa môžete vrátiť do práce, bude závisieť od povahy vašej operácie a od toho, čím sa živíte. Bez ohľadu na časový rámec však dávajte pozor, aby ste nebránili procesu hojenia.
- Zvážte, či budete značnú časť dňa potrebovať byť na nohách a či je na to vaša noha dostatočne uzdravená.
- Diskutujte o návrate do práce so svojim lekárom a šéfom, aby ste sa uistili, že ste na tom rovnako.
- Zistite, či vám vaša práca môže poskytnúť dočasné ubytovanie pre limity, s ktorými sa pri regenerácii stretávate.
