Starnutie je vážny a nepretržitý proces, ktorý sa bohužiaľ týka nás všetkých. Tu je niekoľko jednoduchých, ale účinných krokov, ktoré je potrebné urobiť na vašej ceste za krásnou a zdravou pokožkou, aj keď ste „v dospelosti“.
Kroky
Krok 1. Odlupujte
Toto je jeden z najdôležitejších krokov v starostlivosti o zrelú pleť, pretože odstraňuje nahromadené odumreté kožné bunky a osviežuje pokožku, takže je pokožka pripravená absorbovať oveľa jednoduchšie všetky živiny v rámci rutiny starostlivosti o pleť. Navyše vaša pokožka vyzerá mladšie tým, že odstráni nahromadené nečistoty, vyleští póry a jemné linky a dodá celkový žiarivý vzhľad.
Krok 2. Používajte ochranu pred slnkom
Bez ohľadu na to, ako by to mohlo znieť nadbytočne, je dôležité chrániť svoju pokožku ešte viac, keď začínate starnúť. V dôsledku hormonálnych zmien, najmä u žien, je pokožka citlivejšia na poškodenie slnkom, slnečné škvrny, krtky a iné útvary, ktoré sa zvyknú objavovať práve v tomto období. Ochrana pokožky dobrým krémom s SPF (čím vyššie, tým lepšie) zvýši šance vašej pokožky na zabezpečenie už spomalenej produkcie kolagénu a celkovej elasticity pokožky.
Vyberte SPF najmenej 20, najlepšie s odolnosťou proti vode (často označované ako „šport“)
Krok 3. Použite pleťové oleje
Ak ste sa kvôli olejom/zmiešaným problémom s pokožkou alebo problémom s akné väčšinu života vyhýbali olejom, teraz je načase zabaliť sa do „sucha“. Organický šípkový olej sa odporúča kvôli svojej ľahkej konzistencii, antioxidantom a mastným kyselinám. Môžete však použiť aj avokádový olej, olej z marhuľových jadier alebo olej z hroznových jadierok. Polievková lyžica extra panenského olivového oleja je viac než vítaná, a to pri každodennom stravovaní, ako aj pri starostlivosti o pleť.
Krok 4. Odstráňte tvár a naparovanie tváre, ako aj horúce kúpele/sprchy
Ak ste fanúšikom tvárových alebo tvárových procedúr, ktoré zahŕňajú naparovanie, skúste tieto návyky obmedziť, pretože vaša pokožka začala produkovať menej kolagénu a udržiavať menej vlhkosti. Čím drsnejšie sa k nej budete správať, tým bude suchšia. Uistite sa, že si tvár poriadne vyčistíte a dodržiavate svoj bežný čistiaci program (ošetrenia tváre v salóne alebo doma), pri použití tepla však buďte jemní.
Krok 5. Zdravá strava
Uistite sa, že pijete veľa vody a čaju (harmanček, mäta, bobule, ženšen atď.). Voda nielenže zvýši vašu celkovú hydratáciu buniek, ale antioxidanty obsiahnuté v rastlinách doslova pripravia vašu pokožku oveľa lepšie ako obyčajná voda a tiež pomôžu vášmu organizmu „umytím“a uľahčením činnosti vašich vnútorných orgánov, ako sú obličky a pečeň. Bylinné čaje sú dobrou metódou detoxikácie tela doma alebo pod vedením lekára.
Krok 6. Kožné doplnky
Uistite sa, že denne užívate dva doplnky Omega 3, komplex vitamínov B a dávky vápnika. Vaša pokožka potrebuje toľko živín ako vaše telo a vlasy.
Krok 7. Udržujte svoje prostredie vlhké
Ak žijete v príliš suchom podnebí alebo má vaše pracovisko záľubu v nadmernom kúrení/klimatizácii, nezabudnite umiestniť veľkú misku s vodou kdekoľvek blízko vás, najlepšie na poličku, kde to nemôže byť nepríjemné. Pomalé odparovanie vody sa zapracuje do atmosféry a vaša pokožka nestratí toľko vlhkosti, ako by bola normálna.
Krok 8. Používajte bohaté zvlhčovače
Teraz je načase pohltiť sa tými hrubými krémami na tvár, od ktorých ste sa pravdepodobne v puberte/mladosti a dospelosti zdržiavali. Krémy jemne vmasírujte do pokožky a nechajte ju vypiť. Aj keď nemusíte nutne hľadať najdrahšiu značku, uistite sa, že si vyberiete rad/kozmetický výrobok, ktorý vaša pokožka ocení, plný mastných kyselín, ovocných olejov a antioxidantov. Existuje mnoho známych značiek, ktoré sa etablovali v oddelení proti starnutiu; investícia do niečoho kvalitného len zlepší vašu pokožku a pomôže jej byť opäť hydratovaná a mladistvá.
Vyberte si výrobky obsahujúce retinoidy, alfa- a beta-hydroxykyseliny, vitamíny C a E a železo
Krok 9. Používajte vysokokvalitné kozmetické/make -upové výrobky, ktoré vašej pokožke pomôžu vyrovnať vlhkosť a nestratiť ju
Teraz je načase investovať do kvalitného základu a púdru, prejsť na výrobky pre pleť, ktorá je o krok suchšia ako váš normálny typ- ak máte/mala ste mastnú pleť, prejdite na normálnu líniu/make-up na pleť, normálnu až suchú, suchú- veľmi sucho. Zvláštnym rozmaznávaním zlepší celkový stav vašej pokožky a udrží viac vlhkosti v horných vrstvách pokožky, pričom vám umožní zachovať si bežný make -up.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
