Že otravný pocit pálenia v hrudníku, ktorý prichádza s pálením záhy, môže stačiť na to, aby vám zničil celý deň! Našťastie existujú spôsoby, ako môžete liečiť a predchádzať páleniu záhy.
Kroky
Otázka 1 zo 6: Súvislosti
Krok 1. Klasické pálenie záhy sa cíti ako pálenie za hrudnou kosťou
Kyslý reflux, známy tiež ako pálenie záhy, sa stane, keď sa váš pažerákový zvierač, ktorý oddeľuje vaše pľúca a žalúdok v hrdle, uvoľní a jedlo ním prejde nahor. Pálenie záhy, trochu ako naznačuje názov, sa cíti ako pálenie v hrudníku, tesne za hrudnou kosťou alebo hrudnou kosťou. Môžete mať tiež nepríjemnú horkú alebo kyslú chuť v ústach.
Krok 2. Pálenie záhy je často horšie po jedle, v noci alebo po ležaní
Potom, čo budete jesť, je váš žalúdok plný jedla, však? Ale všetok ten extra objem v žalúdku sa môže tlačiť hore do pažeráka a spôsobiť obávané pálenie záhy. Okrem toho je skutočne bežné, že u ľudí, ktorých pálenie záhy postihne, je to v noci horšie alebo obzvlášť vtedy, keď si ľahnete do postele, čo vám umožní ľahšie sa dostať do pažeráka. To isté platí pre ohýbanie sa, aby ste niečo zdvihli, alebo ak si na chvíľu ľahnete na gauč a pozeráte televíziu.
Krok 3. Časté alebo silné pálenie záhy môže byť znakom základného ochorenia
Ak máte pocit pálenia záhy takmer vždy, keď jete, môžete mať stav známy ako gastroezofageálna refluxná choroba alebo GERD. Navyše, ak máte pálenie záhy takmer denne alebo sa niekedy zhorší natoľko, že narúša vaše každodenné činnosti, môže to byť symptóm vážnejšieho zdravotného stavu, ktorý je potrebné riešiť.
Otázka 2 zo 6: Príčiny
Krok 1. Pálenie záhy sa stane, keď sa žalúdočná kyselina zálohuje do vášho pažeráka
Keď niečo zjete alebo vypijete, malý svalový pás v spodnej časti pažeráka, známy ako váš pažerákový zvierač, sa uvoľní a umožní jedlu alebo nápoju prejsť do žalúdka. Potom sa znova utiahne, aby zostalo všetko obsiahnuté. Ak sa váš pažerákový zvierač uvoľní, keď by nemal, potom môže žalúdočná kyselina prúdiť späť do pažeráka, čo spôsobuje klasický pocit pálenia v hrudníku známy ako pálenie záhy.
Krok 2. Niektoré potraviny vám pravdepodobne spôsobia pálenie záhy
Potraviny, ktoré majú vysoký obsah tuku, soli alebo sú pikantné a kyslé, oveľa častejšie spôsobujú pálenie záhy. To zahŕňa vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie, pizzu, spracované občerstvenie, ako aj tučné mäso, ako je slanina a klobása, a korenené papriky ako čili prášok, kajenské korenie a čierne korenie. Musíte tiež dávať pozor na záludné kyslé potraviny, ako sú paradajkové omáčky, citrusové ovocie a mäta pieporná. Ďalším bežným spúšťačom sú sýtené nápoje, ktoré vám môžu spôsobiť odgrgnutie a vtlačenie žalúdočnej kyseliny do pažeráka.
Krok 3. Ležanie alebo ohýbanie sa môže spôsobiť pálenie záhy
Keď si ľahnete do postele alebo na gauč, vaša žalúdočná kyselina bude prúdiť do pažeráka oveľa jednoduchšie. Ak je teda váš pažerákový zvierač uvoľnený (aj keď by nemal byť), potom kyselina môže preniknúť a spôsobiť vaše pálenie záhy. To isté pre prehnutie-pre kyselinu je jednoduchšie prejsť.
Krok 4. Niektoré lieky môžu spôsobiť pálenie záhy
Lieky, ako je postmenopauzálny estrogén, tricyklické antidepresíva a protizápalové lieky proti bolesti, môžu spôsobiť váš pažerákový zvierač, ktorý môže viesť k páleniu záhy. Iné lieky, ako tie, ktoré sa používajú na zvýšenie hustoty kostí, môžu dráždiť váš pažerák a spôsobiť pálenie záhy. Ak užívate lieky, skontrolujte ich, či nie je pálenie záhy vedľajším účinkom.
Krok 5. Ľudia s nadváhou môžu byť viac ohrození
S nejakou extra váhou môžete vyvinúť väčší tlak na váš žalúdok, čo vám uľahčí vtláčanie žalúdočnej kyseliny do pažeráka, najmä ak ste práve mali veľké jedlo. Ak ste obézni, môže to problém ešte zhoršiť.
Otázka 3 zo 6: Príznaky
Krok 1. Hlavným príznakom je pocit pálenia v hrudníku
Takmer každý už mal nejakú formu pálenia záhy. Je to ten nepríjemný pocit pálenia v hrudníku, tesne za hrudnou kosťou. V závislosti od závažnosti môže trvať niekoľko minút alebo dokonca niekoľko hodín.
Krok 2. V ústach môžete mať aj horkú alebo kyslú chuť
Okrem pocitu pálenia v hrudníku, ak je vaša žalúdočná kyselina tlačená dostatočne ďaleko do pažeráka, môžete ju aj mierne ochutnať. Môžete to povedať hneď, pretože je to veľmi škaredá horká alebo kyslá chuť.
Otázka 4 zo 6: Liečba
Krok 1. Vyhnite sa jedlám, ktoré vám spôsobujú pálenie záhy a sýteným nápojom
Zmena stravy je najbežnejším a často najúspešnejším spôsobom liečby a prevencie pálenia záhy. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré s väčšou pravdepodobnosťou vyvolávajú vaše príznaky, a vyhýbajte sa pitiu sýtených nápojov, ktoré vám môžu spôsobiť odgrgnutie a vtlačenie žalúdočnej kyseliny do pažeráka.
Krok 2. Skúste jesť menšie, častejšie jedlá a vyhnite sa neskorému večeru
Namiesto toho, aby ste jedli spoločné 3 veľké jedlá denne, chodte na časté, ale menšie jedlá rozložene po celý deň. To vám môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa váš žalúdok príliš zaplnil a spôsobil vám pálenie záhy. Okrem toho sa naozaj chcete vyhnúť jedlu neskoro v noci, pretože keď si ľahnete do postele s plným žalúdkom, môže vám to ľahko spôsobiť pálenie záhy.
Krok 3. Vezmite antacidá na rýchlu, ale dočasnú úľavu
Niektoré OTC antacidá si môžete vyzdvihnúť vo svojej miestnej lekárni alebo obchodnom dome. Pomôžu neutralizovať vašu žalúdočnú kyselinu a môžu vám poskytnúť rýchlu úľavu od pálenia záhy. Nemôžu však vyliečiť váš pažerák ani liečiť základný problém, ak existuje. Je tiež dôležité, aby ste ich brali podľa pokynov na obale.
Krok 4. Po jedle žuvajte žuvačku bez cukru
Žuvačky môžu pomôcť podporiť vaše prirodzené slinenie, ktoré môže pomôcť neutralizovať žalúdočnú kyselinu, upokojiť váš pažerák a vytlačiť akúkoľvek kyselinu, ktorá sa vracia späť do žalúdka. Potom, čo si pochutnáte na jedle, dajte si gumu, ktorá pomôže predchádzať vašim príznakom. Vyhýbajte sa však ďasnám s príchuťou mäty piepornej, ktoré vám môžu spôsobiť pálenie záhy.
Krok 5. Na zmiernenie symptómov vypite trochu odtučneného mlieka
Prirodzeným riešením, ktoré vám pomôže odísť z pálenia záhy, je vychutnať si príjemný pohár odtučneného mlieka. Je však skutočne dôležité, aby ste používali odtučnené mlieko. Tuk v plnotučnom mlieku, 2%alebo dokonca v odstredenom mlieku, môže zhoršiť váš žalúdok a spôsobiť pálenie záhy.
Krok 6. Spite pod šikmým uhlom, aby ste v noci predišli páleniu záhy
Použite klinový vankúš alebo vankúš, ktorý vám pomôže trochu podložiť hruď, keď spíte. Spánok pod šikmým uhlom môže pomôcť zmierniť tlak na váš žalúdok a zabrániť tomu, aby sa vám žalúdočná kyselina vlievala do pažeráka tak ľahko.
Krok 7. Schudnutie môže pomôcť znížiť tlak na žalúdok
Ak máte nadváhu alebo obezitu, skúste schudnúť udržateľne prostredníctvom vyváženej stravy a zdravého cvičenia. Skúste ísť na prechádzku, behať, jazdiť na bicykli alebo dokonca pol hodiny denne plávať a zamerajte sa na kvalitnú a plnohodnotnú stravu. Zbavenie sa nadbytočných kíl môže výrazne zlepšiť príznaky pálenia záhy.
Krok 8. Ak máte pálenie záhy častejšie ako raz za týždeň, navštívte lekára
Ak máte trvalé pálenie záhy, dohodnite si stretnutie s lekárom. Budú schopní vykonávať testy ako röntgenové lúče, endoskopie, testy kyslej sondy a testovanie pohyblivosti pažeráka, aby zistili, či máte GERD alebo iný stav. Môžu tiež odporučiť a predpísať lieky na liečbu pálenia záhy, ako sú antagonisty H-2 receptorov (H2RA) alebo inhibítory protónovej pumpy.
Otázka 5 zo 6: Prognóza
Krok 1. Vo väčšine prípadov môžete úspešne zvládnuť alebo obmedziť pálenie záhy
Prostredníctvom zmien zdravého životného štýlu a použitím efektívnych stratégií prevencie môžete liečiť a dokonca predchádzať miernym prípadom pálenia záhy. Ak trpíte vážnejším pálením záhy, poraďte sa so svojím lekárom o liečebnom pláne, ktorý zmierni vaše príznaky a zabráni budúcim záchvatom.
Otázka 6 zo 6: Doplňujúce informácie
Krok 1. Prestaňte fajčiť, aby ste potenciálne zlepšili príznaky pálenia záhy
Nikotín v tabaku môže uvoľniť váš pažerákový zvierač a uľahčiť vám pálenie záhy. Fajčenie môže tiež spôsobiť celý rad ďalších negatívnych účinkov na zdravie. Ak fajčíte, pokúste sa s tým čo najskôr prestať, aby ste predišli páleniu záhy v budúcnosti.
Krok 2. Ak pocítite silnú bolesť alebo tlak na hrudníku, navštívte čo najskôr lekára
Ak máte silnú bolesť alebo tlak na hrudníku, vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc, najmä ak máte iné príznaky ako bolesť v ramene alebo čeľusti alebo máte problémy s dýchaním. Môže to byť znak infarktu. Choďte čo najskôr na blízku pohotovosť.
