Sérová glutamát pyruvát transamináza (SGPT), teraz nazývaná alanínaminotransferáza (ALT), je pečeňový enzým, ktorý je životne dôležitý pre výrobu energie. Koncentruje sa predovšetkým v pečeni a obličkách, zatiaľ čo stopové množstvo sa nachádza v srdci a iných svaloch. Keď je pečeň poškodená, SGPT vyteká z buniek do vašej krvi. Normálna hladina SGPT sa pohybuje od 7 do 56 jednotiek na liter krvi. Vysoké hladiny SGPT (alebo ALT) v krvi môžu naznačovať problémy s pečeňou a poškodenie, ale môžu byť tiež zvýšené v dôsledku namáhavej činnosti. Ak zneužívate alkohol, užívate niektoré lieky alebo máte ochorenie pečene, ako je vírusová hepatitída alebo rakovina pečene, môže vám hroziť vysoké SGPT. Ak ste vylúčili všetky vážne príčiny a máte obavy z trvalo vysokých hladín SGPT, správna diéta a úpravy životného štýlu - a v prípade potreby aj lekárska starostlivosť - môžu vaše čísla normalizovať. Začnite krokom 1 nižšie, aby ste znížili SGPT.
Kroky
Časť 1 z 3: Úpravy stravy
Krok 1. Získajte viac vitamínu D
Poškodená pečeň umožňuje SGPT preniknúť do krvi. Podľa nedávnej štúdie vitamín D zabraňuje poškodeniu pečene, čo pomáha znižovať hladiny SGPT - osoby s vysokými hladinami vitamínu D sú menej náchylné na ochorenie pečene ako osoby s nízkymi hladinami vitamínu D. Preto je vhodné zahrnúť do najmenej 1 ovocie a zelenina v každom väčšom jedle, aby mala dennú dávku vitamínu D, čím sa zabráni ochoreniu pečene.
Dobrým zdrojom vitamínu D je zelená listová zelenina, olej z tresčej pečene, ryby, obohatené cereálie, ustrice, kaviár, tofu, sójové mlieko, mliečne výrobky, vajíčka, huby, jablká a pomaranče
Krok 2. Jedzte výživu bohatú na živiny, založenú na rastlinách
Konzumácia organických potravín pomáha regulovať pečeň, umožňuje jej očistiť sa od toxínov a vytvárať nové bunky, ktoré zabránia úniku SGPT do krvi. Tieto potraviny sú často bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály, okrem toho, že majú nízky obsah tuku - inými slovami, sú skvelé pre celé vaše telo. Zamerajte svoju diétu na čerstvé, celé jedlá, ktoré ste si sami pripravili. Držte sa ďalej od produktov, ktoré prešli zbytočným spracovaním a zbavte ich živín.
Zaistite, aby mala vaša strava veľa farieb. Zelená listová zelenina, brokolica, mrkva, tekvica a rôzne čerstvé ovocie by mali tvoriť základ vašej stravy, orechy, celozrnné produkty, nízkotučné mliečne výrobky a chudé mäso
Krok 3. Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom tuku
Mastné jedlá sťažujú pečeni pečeň vo všeobecnosti. Niektorý tuk v pečeni je normálny, ale ak má vaša pečeň viac ako 10% tuku, máte ochorenie nazývané „stukovatenie pečene“. Prítomnosť týchto tukových buniek potom môže viesť k zápalu pečene a poškodeniu okolitého pečeňového tkaniva. Ak je pečeň poškodená, poškodené pečeňové bunky uvoľňujú SGPT do krvného obehu, čím sa zvyšujú vaše hladiny.
Najlepšie je vyhnúť sa tučným jedlám, ako sú vyprážané mastné potraviny, mäsové tuky, bravčové a kuracie kože, kokosové oleje, maslo, syry, spracované potraviny, údeniny, slanina, nezdravé jedlá a sýtené nápoje
Krok 4. Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom soli alebo sodíka
Nadmerné množstvo soli v tele, najmä v pečeni, spôsobuje opuch a zadržiavanie tekutín. Vďaka tomu je pre pečeň ťažšie filtrovať odpad. To môže časom viesť k poškodeniu pečene, čo umožní SGPT z pečene preniknúť do krvného obehu a zvýšiť vaše hladiny.
- Potravinám, ktorým sa treba vyhýbať, sú soľ, kocky bujónu, sóda bikarbóna, sójová omáčka, šalátové dresingy, slanina, saláma, nakladané potraviny a ďalšie spracované potraviny. Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa soleniu riadu.
- Keďže soľ prevláda všade, pokúste sa viac variť doma, aby ste si kontrolovali príjem. Priemerný dospelý človek potrebuje iba 2 300 mg (1 čajovú lyžičku) denne.
Časť 2 z 3: Úpravy životného štýlu
Krok 1. Prestaňte piť alkoholické nápoje
Alkohol je veľmi škodlivý pre pečeň a pri dlhodobom pití môže pečeň úplne vypnúť. Po požití sa alkohol dostane priamo do krvného obehu. Všetka krv je potom prijatá a filtrovaná v obličkách. Teraz je úlohou pečene filtrovať všetok toxický odpad v tele, vrátane toxínov z alkoholu. To môže časom spôsobiť vážne poškodenie pečene. Čím viac je vaša pečeň poškodená, tým viac SGPT môže unikať z jej buniek do krvi.
Konzumácia alkoholu je hlavným prispievateľom k ochoreniam pečene, ako je stukovatenie pečene, cirhóza pečene a hepatitída. Vykonávajte sebadisciplínu, aby ste sa vyhli priťažujúcim chorobám spôsobeným prílišnou konzumáciou alkoholu. Pomôže to pri znižovaní úniku SGPT do krvného obehu
Krok 2. Cvičte každý deň
Jednoduché cvičenia, ako je rýchla chôdza, jogging a plávanie, môžu zlepšiť vaše celkové zdravie a tiež pomôcť udržať pečeň v dobrom stave. Zostať aktívny vylučuje toxíny do tela potením. Pomáha tiež spaľovať tuky a udržuje vás v poriadku. Cvičenie prinesie viac svalových svalov, zdravých orgánov-vrátane vašej pečene-a udrží vaše telo v špičkovej kondícii. Čím menej toxínov musí vaša pečeň vyčistiť, tým viac energie môže venovať posilňovaniu svojich buniek.
Minimálne 30 minút denného cvičenia môže mať vplyv na zdravie vašej pečene. Keď sa toxíny vylučujú, zníži to množstvo práce, ktorú bude pečeň vykonávať, čím sa zabráni zvýšeným hladinám SGPT
Krok 3. Prestaňte fajčiť
Dym z cigariet obsahuje toxíny ako nikotín a amoniak. Keď ste vystavení týmto toxínom, prilepia sa na vašu pokožku a budú absorbované, čím pečeň získa ďalšiu záťaž na filtrovanie a zbaví vás všetkých toxínov vo vašom tele. Najlepšie je vyhnúť sa aj pasívnemu fajčeniu, pretože to má podobné účinky.
Je to zlé nielen pre vaše hladiny SGPT, ale je to zlé aj pre vaše srdce, pľúca, obličky, pokožku, vlasy a nechty. Tiež to vášmu okoliu spôsobuje zbytočné nepohodlie. Ak vaše hladiny SGPT nestačia, urobte to namiesto toho z týchto dôvodov
Krok 4. Zabráňte tiež vystaveniu iným škodlivým chemikáliám
Dym zo znečisteného ovzdušia obsahuje okrem iných škodlivých chemikálií, ktoré sa rozptýlili vo vzduchu, aj výpary, benzín a amoniak. Ak žijete alebo pracujete v prostredí, kde ste týmto toxínom neustále vystavení, znížte svoje pôsobenie čo najviac. Tieto toxíny môžu preniknúť cez vašu pokožku, spôsobiť poškodenie pečene a zvýšiť hladiny SGPT.
Ak sa musíte nachádzať v blízkosti toxických výparov, vždy noste dlhé rukávy, nohavice, masku a rukavice. Čím viac preventívnych opatrení urobíte, tým budete zdravší-najmä z dlhodobého hľadiska
Krok 5. Zapracujte na chudnutí, ak máte nadváhu alebo obezitu
Ak bojujete s problémami s hmotnosťou, môže vám hroziť rozvoj stukovatenia pečene, čo môže viesť k zvýšeným hladinám SGPT. Porozprávajte sa so svojím lekárom o bezpečných a účinných spôsoboch, ako zvládnuť svoju váhu, alebo ich požiadajte, aby vás odporučili registrovanému dietológovi.
Pre väčšinu ľudí je najbezpečnejším a najefektívnejším spôsobom, ako schudnúť, cvičiť a jesť primerané porcie zdravých, nespracovaných potravín. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aké druhy diét a cvičení sú zdravé a vhodné pre vás
Časť 3 z 3: Lekárske ošetrenie
Krok 1. Nechajte si odobrať vzorku krvi
Vaša hladina SGPT je merateľná prostredníctvom vzorky krvi. V prípade akútneho poškodenia pečene hladina SGPT dramaticky stúpa, pretože je teraz schopná preniknúť cez bunkové steny do vašej krvi. Nárast hladín SGPT je však potrebné starostlivo overiť, pretože môže byť zvýšený v dôsledku nedávno vykonávaných namáhavých aktivít alebo cvičení.
- Zvýšenie hladiny SGPT nie je potvrdením diagnózy poškodenia pečene. Musí sa použiť spolu s inými typmi pečeňových testov, aby sa overilo, či pacient skutočne trpí poškodením pečene.
- Rôzne základné príčiny môžu spôsobiť rôzne úrovne zvýšenia SGPT. Nealkoholické stukovatenie pečene je napríklad hlavnou príčinou mierneho zvýšenia SGPT v USA. Mastná pečeň je stav spojený s obezitou a inzulínovou rezistenciou. Mierna zvýšená hladina SGPT môže byť tiež spojená s namáhavým cvičením alebo ochorením štítnej žľazy.
Krok 2. Prestaňte užívať voľne predajné lieky
Ak je vaša pečeň už poškodená a budete pokračovať v užívaní liekov, ktoré vám lekár nepredpísal, pečeň nesie bremeno metabolizácie týchto liekov a filtrácie škodlivých látok, ktoré môžu ďalej prispieť k poškodeniu pečene. Najlepšie je užívať len lieky, ktoré vám lekár odporučí.
- Ak máte pochybnosti, poraďte sa so svojim lekárom. Existujú lieky, ktoré sú hepatotoxické (toxické pre pečeň). Váš lekár vás môže posunúť k nehepatotoxickým liekom. Váš lekárnik vám môže tiež poradiť, aké voľne predajné lieky môžu byť škodlivé pre vašu pečeň.
- Lieky, ako sú antibiotiká a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), môžu spôsobiť zvýšené hladiny SGPT a SGOT. Je múdre porozprávať sa so svojim primárnym lekárom o rôznych druhoch liekov, aby ste predišli možnému poškodeniu pečene.
- Buďte obzvlášť opatrní pri používaní liekov, ktoré obsahujú acetaminofén. Acetaminofén je bežnou súčasťou mnohých voľne predajných liekov, vrátane liekov proti bolesti a nachladnutia a chrípky.
Krok 3. Zvážte užívanie kortikosteroidov
Tento liek účinkuje tak, že znižuje aktivitu imunitného systému tela. Tiež znižuje zápal znížením produkcie zápalových chemikálií na zníženie poškodenia tkaniva. Môžu sa užívať perorálne alebo sa môžu podať injekciou do žily. Najbežnejšími kortikosteroidmi sú hydrokortizón, prednizón a fludrokortizón.
- Akonáhle zápal ustúpi, pečeňové bunky sa začnú regenerovať, čím sa zníži uvoľňovanie SGPT do krvného obehu.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o začatí liečby kortikosteroidmi. Bez súhlasu lekára by ste nemali užívať žiadne lieky.
Krok 4. Vezmite antivírusové lieky
Pečeň môže mať infekciu spôsobenú vírusom, napríklad to, čo sa stane pri hepatitíde. Po vykonaní krvného testu váš lekár zistí, ktorý vírus je základnou príčinou infekcie, a predpíše antivírusové lieky, ako sú Entecavir, Sofosbuvir, Telaprevir a ďalšie.
Funguje to rovnakým spôsobom ako kortikosteroidy. Akonáhle je infekcia zlikvidovaná, pečeňové bunky sa začnú regenerovať, čím sa zníži uvoľňovanie SGPT do krvného obehu
Krok 5. Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní interferónov
Sú to proteíny uvoľnené hostiteľskými bunkami tela ako reakcia na prítomnosť cudzích telies, ako sú vírusy, baktérie, nádorové bunky alebo parazity. Užívanie tohto lieku spúšťa ochrannú obranu imunitného systému tela na zabíjanie týchto cudzích telies.
- SGPT začne klesať, akonáhle je infekcia zlikvidovaná. Bunky pečene sa začnú regenerovať a upravia vaše hladiny. S novými bunkami nemôže SGPT preniknúť do vášho krvného obehu.
- Interferóny môžu spôsobiť celý rad vedľajších účinkov, ako sú závraty, vypadávanie vlasov, znížená chuť do jedla, vyčerpanosť, ťažkosti s dýchaním a príznaky podobné chrípke. Pred začatím akejkoľvek novej lekárskej starostlivosti sa vždy porozprávajte so svojím lekárom o možných rizikách a vedľajších účinkoch.
Krok 6. Zvážte užívanie bylinných doplnkov
Lieky na životný štýl kombinované s bylinnými doplnkami môžu pomôcť znížiť hladiny SGPT. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či je niektorý z nich bezpečný a vhodný pre vás. Možné doplnky, ktoré je potrebné zvážiť, sú nasledujúce:
- Bodliak mliečny. Predchádza a opravuje poškodenie pečene toxickými chemikáliami a škodlivými liekmi. Je k dispozícii vo forme 100 mg až 1 000 mg. Štandardná dávka bodliaka je 200 mg 2 až 3 krát denne.
- Inositol. Pomáha pečeni pri odbúravaní tukov. To však môže spôsobiť bolesť brucha a hnačku. Je k dispozícii vo forme 500 mg a 1 000 mg. Môžete užiť 500 mg trikrát denne.
- Koreň lopúcha. Pomáha pri čistení pečene a zabraňuje ďalšiemu poškodeniu pečene. Je k dispozícii vo forme 500 mg až 1 000 mg. Môžete užiť 500 mg trikrát denne.
Krok 7. Vedzte, aký je váš cieľ úroveň SGPT
Referenčné rozsahy sa líšia laboratórium od laboratória a budú závisieť od použitej metódy. Normálne hodnoty však možno spravidla nájsť v rámci špecifikovaných rozsahov. Normálny rozsah pre hladiny SGPT je 10 až 40 medzinárodných jednotiek na liter.
