Výskum ukazuje, že infekčné choroby môžu byť spôsobené baktériami, vírusmi alebo inými organizmami, ktoré sa do tela dostávajú širokou škálou metód. Pretože sa tieto choroby často ľahko prenášajú z človeka na človeka, je relatívne ľahké pozorovať veľké prepuknutie choroby v jednej komunite. Odborníci sa zhodujú v tom, že len niekoľkými krokmi a zdravými návykmi dokážete predísť mnohým choroboplodným zárodkom a chorobám.
Kroky
Metóda 1 z 2: Prevencia infekčných chorôb
Krok 1. Umyte si ruky
Správna hygiena rúk je životne dôležitá, pokiaľ ide o prevenciu šírenia infekčných chorôb. Patogény (ako sú vírusy, baktérie a huby) sa ľahko prenášajú z kontaminovaných povrchov na vašu pokožku a odtiaľ do očí a úst, kde sa môžu dostať dovnútra vášho tela. Umývanie rúk je teda jedným z prvých krokov, ktoré je potrebné urobiť, aby sa znížil prenos infekčných agens.
- Umyte si ruky zakaždým, keď idete na toaletu, prebaľujete, kýchate alebo si smrkáte a keď prídete do kontaktu s telesnými tekutinami.
- Pred a po práci s jedlom si umyte ruky.
- Pri umývaní rúk si mydlom a teplou vodou navlhčite ruky až po zápästia a drhnite pokožku najmenej 20 sekúnd alebo viac.
- Ak nie je k dispozícii voda a mydlo, použite dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu a votrite ho od končekov prstov po zápästia, aby ste odstránili patogény.
Krok 2. Nedotýkajte sa tváre, očí a nosa
Ľudia majú tendenciu sa dotýkať svojej tváre niekoľkokrát počas dňa. Vtedy infekčné činidlá vo vašich rukách získajú prístup do vášho tela. Pokiaľ neporušená koža neumožňuje prenos patogénov do tela, umožňujú to oči a sliznice v nose a ústach.
- Okrem dodržiavania správnej hygieny rúk sa snažte nedotýkať sa tváre, aj keď máte čisté ruky.
- Vyhnite sa priamemu kontaktu medzi dlaňou a tvárou a pri kašľaní alebo kýchaní používajte vreckovku.
- Ak tkanivo nie je k dispozícii, zakryte si ústa alebo nos lakťom. Po použití vreckovku ihneď vyhoďte do vhodnej odpadovej nádoby a umyte si ruky
Krok 3. Udržujte všetky očkovania aktuálne
Vakcíny sú preventívnym opatrením, ktoré pomáha predchádzať alebo zmierňovať choroby spôsobené infekčnými patogénmi. Fungujú tak, že stimulujú imunitnú odpoveď proti konkrétnemu patogénnemu činiteľovi, a ak ste patogénu niekedy vystavení, váš imunitný systém s ním môže účinnejšie bojovať.
- Zaistite včasné očkovanie dospelých a detí a uchovajte si doma presný záznam o očkovaní pre každého člena rodiny, aby ste mali istotu, že všetci budú v aktuálnom stave.
- Pretože vakcíny sú navrhnuté tak, aby aktivovali váš imunitný systém, aby rozpoznal špecifické patogény, niektoré vakcíny môžu spôsobovať menšie príznaky, ako je horúčka, únava a bolesti svalov, ktoré trvajú jeden alebo dva dni.
- Niektoré očkovania vyžadujú na udržanie imunity v určitých intervaloch posilňovacie dávky (napríklad proti tetanu a detskej obrne).
Krok 4. Zostaňte doma
Keď ste chorí s infekčnou chorobou, je dôležité obmedziť vystavenie ostatných ľudí patogénu a šírenie choroby. Aj keď sa niektoré infekčné choroby z osobného kontaktu nešíria ľahko, iné áno, a preto by ste mali zostať doma, keď ste symptomatickí.
- Ak ste na verejných priestranstvách, pri kašľaní si zakrývajte ústa a nos lakťom (a nie rukou), aby ste zabránili šíreniu patogénov vzduchom a prenosu baktérií rukami.
- Ak ste chorí, často si umývajte ruky a čistite spoločné povrchy, aby ste minimalizovali prenos mikróbov.
Krok 5. Bezpečne pripravte a skladujte potraviny
Niektoré patogény sa môžu do vášho tela prenášať prostredníctvom potravy (takzvané choroby prenášané jedlom alebo patogény). Akonáhle je potrava konzumovaná a patogén získa prístup k vášmu telu, môže sa množiť a spôsobiť ochorenie. Preto je dôležité správne pripraviť a skladovať všetky potraviny.
- Pripravte si jedlo zodpovedne obmedzením krížovej kontaminácie. Surové jedlo by nikdy nemalo byť pripravené na rovnakom povrchu ako hotové jedlo, aby sa zabránilo prenosu patogénov.
- Pracovné povrchy pravidelne čistite a udržujte ich čisté a suché. Patogénom sa darí vo vlhkom prostredí.
- Pred a po manipulácii s jedlom si umyte ruky. Tiež by ste si mali umývať ruky, keď meníte suroviny (napr. Zo surových potravín na čerstvé).
- Potraviny by mali byť skladované pri bezpečných teplotách (v prípade potreby chladené) a vyhodené, ak pochybujete o ich kvalite. Zmeny farby a štruktúry a podivné pachy sú znakom toho, že sa vám jedlo pokazilo.
- Teplé jedlo by sa malo jesť pripravené, a ak je potrebné skladovať, uchovávať ho buď teplé (ako v bufetoch) alebo čo najskôr v chladničke, aby sa nemnožili patogény.
Krok 6. Cvičte bezpečný sex a nezdieľajte osobné veci
Sexuálne prenosné choroby (STD) sa šíria vtedy, keď sa telesné sekréty dostanú do kontaktu s vašimi genitáliami, ústami a očami. Cvičte bezpečný sex, aby ste obmedzili riziko chytenia pohlavne prenosných chorôb.
- Pri sexuálnych aktivitách sa vždy chráňte použitím kondómu alebo zubnej priehradky, obzvlášť ak nie ste v monogamnom vzťahu.
- Nepúšťajte sa do žiadnych sexuálnych aktivít, ak máte vy alebo váš partner opar alebo poranenie genitálnej bradavice. To môže viesť k šíreniu nevyliečiteľného herpesu.
- Nechajte sa otestovať na pohlavne prenosné choroby pred a po sexuálnych aktivitách s novým partnerom, aby ste si boli vedomí svojho stavu.
Krok 7. Cestujte múdro
Uvedomte si riziká infekcie, ktoré sa pri cestovaní zvyšujú. Niektoré infekcie môžu byť bežnejšie na miestach, kde cestujete, a na mieste, kde žijete.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o dôležitých očkovaniach, ktoré musíte absolvovať, keď cestujete. To vám umožní vybudovať si imunitu a byť viac pripravení na pôvodné patogény prítomné v oblastiach, kam cestujete.
- Na cestách si často umývajte ruky, aby ste zabránili prenosu baktérií do tela rukami.
- Chráňte sa pred infekciami, ktoré prenášajú vektory, ako sú komáre, vykonaním predbežných opatrení, ako je spánok v moskytiére, používanie spreja proti hmyzu a nosenie oblečenia s dlhým rukávom.
Metóda 2 z 2: Pochopenie a liečba infekčných chorôb
Krok 1. Pochopte rôzne druhy infekčných chorôb
Mali by ste si byť vedomí rôznych činiteľov, ktoré môžu šíriť infekciu. To vám môže pomôcť zvládnuť rizikové faktory.
- Baktérie sú najčastejším pôvodcom infekcií. Môžu sa prenášať prostredníctvom telesných tekutín a potravy. Sú to jednobunkové živé mikroorganizmy, ktoré na replikáciu používajú vaše telo ako domácu základňu.
- Vírusy sú patogény, ktoré nemôžu žiť mimo hostiteľa. Keď sa vírus dostane do vášho tela, unesie bunky vášho tela, aby sa rozmnožili a rozšírili do susedných buniek.
- Huby sú jednoduché živé organizmy podobné rastlinám, ktoré sa môžu usadiť vo vašom tele.
- Paraziti sú živé organizmy, ktoré unesú telo hostiteľa a využívajú svoje zdroje na to, aby prosperovali.
Krok 2. Liečte bakteriálne infekcie antibiotikami
Antibiotiká sú lieky, ktoré bojujú proti bakteriálnym infekciám. Fungujú tak, že deaktivujú alebo usmrtia bakteriálne bunky, a tým urýchlia elimináciu baktérií vašim imunitným systémom.
- Na malé rany, ktoré sú infikované, používajte lokálne antibiotické masti. Príznaky infekcie zahŕňajú sčervenanie, opuch, teplo a bolesť. Nepoužívajte antibiotickú masť na silne krvácajúce rany, ktoré sú hlboké. Ak máte ranu, ktorá nezastavuje krvácanie, vyhľadajte lekársku pomoc.
- V prípade systémových bakteriálnych infekcií navštívte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti a opýtajte sa, či by ste mali užívať perorálne antibiotiká.
- Je dôležité pochopiť, že antibiotiká nedokážu vyliečiť alebo liečiť vírusové infekcie, ako je nádcha alebo chrípka. Váš lekár môže diagnostikovať bakteriálnu a vírusovú infekciu a vhodne ju liečiť.
- Užívajte antibiotiká iba podľa pokynov. Užívanie antibiotík, keď ich nepotrebujete (napríklad keď máte vírusovú infekciu) zvyšuje bakteriálnu odolnosť voči antibiotikám.
Krok 3. Liečte vírusové infekcie
Vírusové infekcie nie je možné liečiť antibiotikami, ale na niektoré vírusy je možné použiť niekoľko antivírusových liekov. Niektoré vírusové infekcie sa liečia domácimi prostriedkami (napr. Odpočinok a hydratácia).
- Niektoré lieky, známe ako antivírusové alebo antiretrovírusové lieky, môžu bojovať proti niektorým vírusom tým, že im odoberú schopnosť reprodukovať DNA vo vašich bunkách.
- Niektorým vírusovým infekciám, ako je napríklad nádcha, je potrebné liečiť iba ich symptómy, aby ste sa cítili pohodlnejšie. Váš imunitný systém môže bojovať proti vírusu, pokiaľ nie ste oslabení a máte dostatok odpočinku a živín.
- Mnohým vírusovým ochoreniam sa dá predísť očkovaním. Preto by ste mali svoje očkovania udržiavať aktuálne.
Krok 4. Vedieť, ako liečiť plesňové infekcie
Niektoré plesňové infekcie je možné liečiť liekmi, ktoré pomáhajú eliminovať plesne a odstrániť infekciu. Existuje však množstvo patogénnych húb, ktoré spôsobujú infekcie a iba váš lekár môže diagnostikovať a predpísať správnu liečbu.
- Niektoré plesňové infekcie môžu byť ošetrené lokálnou masťou, ak je infikované miesto na vašej koži (ako je napríklad mykóza nôh).
- Veľmi závažné a hrozivé plesňové infekcie sa liečia perorálnymi liekmi alebo injekciami.
- Niektoré príklady patogénnych húb zahŕňajú histoplazmózu, blastomykózu, kokcidioidomykózu a parakokcidioidomykózu a tieto infekcie môžu byť smrteľné.
Krok 5. Vedieť, ako liečiť parazitárne infekcie
Ako naznačuje názov, paraziti sú organizmy, ktoré „unášajú“zdroje vášho tela, aby vo vás mohli žiť, rásť a množiť sa. Parazity sa týkajú širokého spektra patogénnych činidiel od červov po mikroskopické bunky.
- Mnoho parazitov sa dá preniesť do vášho tela kontaminovanou potravou alebo vodou (ako je napríklad machovka), zatiaľ čo iní sa do nich dostávajú prostredníctvom rozbitej/narušenej pokožky (napríklad malária prostredníctvom uštipnutia komárom).
- Nikdy by ste nemali piť nefiltrovanú ani nečistenú vodu z prírodných zdrojov, pretože voda môže obsahovať parazity.
- Niektoré parazitické infekcie je možné liečiť perorálnymi alebo injekčnými liekmi.
- Váš lekár môže na základe vašich symptómov a špecifických testov diagnostikovať parazitickú infekciu a potom ju primerane liečiť.
