O svoje zuby sa vzorne staráte, ale čo vaša zubná kefka? Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) je nepravdepodobné, že vám zubná kefka ochorie, ak ju budete používať správne. Existuje však niekoľko dôležitých pokynov pre starostlivosť, ktoré musíte dodržiavať. Našťastie, pri správnych návykoch pri čistení a skladovaní, môžete svoje starosti s čistením zubnej kefky „oprášiť“.
Kroky
Metóda 1 z 3: Správne používanie zubnej kefky
Krok 1. Pred a po manipulácii so zubnou kefkou si umyte ruky
Môže sa to zdať zrejmé, ale je veľmi ľahké zabudnúť sa umyť, keď sa ponáhľate, obzvlášť ráno. Aby ste si dôkladne umyli ruky, navlhčite si ruky vodou a potom naneste mydlo. Pred opláchnutím pod prúdom vody si umývajte ruky 20 sekúnd. Vysušte si ruky na čistom uteráku.
Vaše ruky môžu obsahovať choroboplodné zárodky, ktoré by sa mohli preniesť do vašej zubnej kefky, ak si ich neumyjete
Krok 2. Po každom použití opláchnite zubnú kefku v tečúcej vode z vodovodu
Po vyčistení zubov vložte hlavu zubnej kefky pod tečúci kohútik. Pokračujte v opláchnutí kefy, kým nebude vyzerať čistá. Potom ho vložte do držiaka na zubné kefky, aby uschol.
- Na čistenie zubnej kefky nemusíte používať mydlo ani ústnu vodu. Stačí použiť vodu.
- Nesušte zubnú kefku na uteráku, pretože uterák môže obsahovať mikróby. Najlepším riešením je sušenie na vzduchu.
Krok 3. Po opláchnutí zubnú kefku osušte
Vlhká zubná kefka je ideálnym prostredím pre rast baktérií. Aby vám štetiny vyschli čo najrýchlejšie, po opláchnutí zubnou kefkou energicky potraste. Tým sa zo štetca odstráni veľká časť prebytočnej vody.
Je v poriadku, ak je vaša zubná kefka po zatrasení stále trochu vlhká
Krok 4. Nezdieľajte zubné kefky, pretože by ste mohli ochorieť
Keď zdieľate zubnú kefku, zdieľate aj telesné tekutiny a zárodky, ktoré môžu viesť k infekcii. Aj keď je riziko ochorenia nízke, je najlepšie hrať to bezpečne. Kúpte si vlastnú zubnú kefku a nezdieľajte ju s nikým.
Uchovávajte si doma ďalšie zubné kefky pre prípad, že by si ich niekto potreboval požičať. Tak im môžete poskytnúť vlastnú zubnú kefku, namiesto toho, aby sa podelili o svoju
Metóda 2 z 3: Uchovávanie zubnej kefky
Krok 1. Zubnú kefku postavte vzpriamene do otvorenej nádoby, aby mohla vyschnúť na vzduchu
Je dôležité, aby vzduch cirkuloval okolo vašej zubnej kefky, aby rýchlo schol. Umiestnenie vo zvislej polohe navyše pomôže vypustiť prebytočnú vodu, zubnú pastu a zvyšky, ktoré na nej zostali po opláchnutí. Zubnú kefku umiestnite do držiaka alebo pohára, ktorý ju drží vo zvislej polohe.
Pozrite sa na spodinu v spodnej časti držiaka zubnej kefky. Práve to vám z zubnej kefky odtečie
Krok 2. Udržujte jednotlivé zubné kefky oddelene od seba
Je v poriadku skladovať viac ako jednu zubnú kefku v jednom držiaku, takže sa nemusíte starať o to, aby ste každému členovi domácnosti priniesli vlastný pohár na zubné kefky. Uistite sa však, že sa zubné kefky navzájom nedotýkajú. Ak tak urobia, baktérie a telesné tekutiny sa môžu prenášať z jednej zubnej kefky na druhú.
Ak používate držiak na zubné kefky, pravdepodobne si s tým nebudete musieť lámať hlavu. Väčšina držiakov zubných kefiek je navrhnutá tak, aby zubné kefky od seba odkláňali
Krok 3. Umiestnite držiak zubnej kefky mimo toaletu
Keď spláchnete toaletu, vystreknú do vzduchu malé čiastočky vody, ktoré obsahujú choroboplodné zárodky vrátane fekálií. Tieto častice vám bohužiaľ môžu pristáť na zubnej kefke, ak je príliš blízko toalety. Aj keď je riziko ochorenia z tohto dôvodu veľmi nízke, pravdepodobne nebudete chcieť na zubnej kefke zárodočné mikróby. Hrajte bezpečne, držte držiak zubnej kefky mimo toalety.
Pomáha tiež položiť kryt toaletného sedadla pred spláchnutím
Krok 4. Držiak zubnej kefky čistite raz týždenne
Baktérie, ktoré sa hromadia na držiaku zubnej kefky, sa môžu preniesť na kefku a potom do úst. Držiak zubnej kefky umyte mydlom na umývanie riadu a teplou vodou a potom ho osušte čistým uterákom. Prípadne umiestnite držiak zubnej kefky do umývačky riadu, ak je to možné.
- Odstráňte veko, ak ho držiak zubnej kefky má.
- Ak je držiak zubnej kefky nainštalovaný na stene, utrite ho dezinfekčnou handričkou. Postupujte podľa pokynov na nádobe s dezinfekčným prostriedkom, aby ste roztok ponechali na držiaku zubnej kefky dostatočne dlhý čas, aby ste ho mohli dezinfikovať. Potom držiak vyčistite vlhkou handričkou a pred vložením zubnej kefky doň ho osušte.
Krok 5. Zubnú kefku neskladujte doma v uzavretej nádobe
Možno budete chcieť vložiť zubnú kefku do uzavretej nádoby, aby ste ju chránili, ale je to zlý nápad. Podľa Americkej zubnej asociácie (ADA), udržiavanie zubnej kefky v uzavretom obale vytvára dokonalé prostredie pre rast baktérií na nej. Štetec vždy skladujte vo zvislej polohe.
Je v poriadku vložiť zubnú kefku do ochranného obalu na cesty. Po návrate domov však puzdro umyte mydlom a teplou vodou. Potom ho osušte čistou handrou
Metóda 3 z 3: Dezinfekcia a výmena zubnej kefky
Krok 1. Namočte zubnú kefku do peroxidu vodíka alebo do ústnej vody a vyčistite ju (voliteľné)
Aj keď neexistuje žiadny dôkaz, že namáčanie zubnej kefky ju udrží čistejšiu, ADA tvrdí, že niektoré metódy namáčania sú účinné pri ničení baktérií vo vašich štetinách. Na dezinfekciu použite buď 3% peroxid vodíka alebo ústnu vodu. Nalejte výrobok do čistého pohára a potom vložte zubnú kefku štetinami nadol. Namočte zubnú kefku asi na 20 minút.
- Skutočne nie je dôvod namočiť si zubnú kefku a CDC varuje, že by ste si pri namáčaní zubnej kefky mohli omylom šíriť mikróby. Po každom namočení vždy vymeňte peroxid vodíka alebo ústnu vodu a nenamáčajte do rovnakého roztoku viac ako 1 zubnú kefku.
- Na internete sa vám môžu zobraziť tipy na mikrovlnné čistenie zubnej kefky alebo vloženie do umývačky riadu. ADA to odporúča, pretože teplo môže poškodiť vašu zubnú kefku.
Krok 2. Ak máte veľké obavy z choroboplodných zárodkov, vyskúšajte dezinfekčný prostriedok na zubné kefky UV
Štúdie ukazujú, že dezinfekčný prostriedok na ultrafialové (UV) svetlo môže dezinfikovať zubnú kefku. Aj keď ADA hovorí, že dezinfekčné prostriedky nie sú potrebné, môžu byť účinné. Pozrite sa na dezinfekčný prostriedok, ktorý je schválený americkým úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Prečítajte si a dodržujte všetky pokyny, ktoré sú súčasťou dezinfekčného prostriedku na zubné kefky.
Ak máte oslabený imunitný systém a máte tendenciu častejšie ochorieť, môžete použiť dezinfekčný prostriedok na zubné kefky
Krok 3. Zubnú kefku vymeňte každé 3 až 4 mesiace alebo skôr, ak je opotrebovaná
Ak máte opotrebované štetiny, vaša zubná kefka nebude taká účinná pri čistení zubov. Pravdepodobne sa však nemusíte starať o ďalšie mikróby na starej zubnej kefke. Sledujte, ako dlho zubnú kefku používate, alebo si vytvorte zvyk, že si zubnú kefku budete meniť na začiatku mesiaca každé 3 až 4 mesiace.
- Zubnú kefku môžete vymeniť napríklad prvý deň v januári, apríli, júli a októbri.
- Ak máte elektrickú zubnú kefku, stačí vymeniť hlavu.
Krok 4. Po uzdravení z choroby prepnite na novú zubnú kefku
Keď ste chorí, vo vašich štetinách môžu pretrvávať choroboplodné zárodky. Okrem toho sa môžu rozšíriť na iné povrchy, ktorých sa dotknete zubnou kefkou. Keď sa začnete cítiť lepšie, pre istotu si zaobstarajte novú zubnú kefku.
