Dopriať si horúci alebo teplý kúpeľ sa môže cítiť ako vrchol luxusu. Môže vám pomôcť oddýchnuť si po dlhom dni, zahriať vás v zimnej noci alebo vyliečiť boľavé a boľavé svaly. S malou prípravou môžete svoju kúpeľňu premeniť na svoje vlastné súkromné kúpele a vykročiť s pocitom čistoty, pohodlia a relaxácie.
Kroky
Časť 1 z 3: Príprava kúpeľa
Krok 1. Opláchnite vaňu, ak nebola nedávno vyčistená
Ideálny čas na čistenie vane je bezprostredne po kúpeli, ale ak už nejaký čas trvá, chcete sa uistiť, že sa nebudete kúpať s nejakou špinou alebo plesňou.
Vaňu postriekajte zmesou 1/2 teplej vody a 1/2 bieleho octu. Roztok nechajte 15 minút odstáť a potom utrite handrou alebo špongiou. Opláchnite čistou vodou a potom znova utrite. Prípadne môžete použiť účelový čistiaci prostriedok do kúpeľne, k dispozícii sú obrúsky a spreje
Krok 2. Zapojte odtok a začnite napúšťať vaňu vodou
Možno budete musieť preklopiť páčku v blízkosti batérie, alebo môžete mať gumenú zátku alebo zátku do vane, ktoré zablokujú odtok. Ak si nie ste istí, či zástrčka funguje, naplňte kúpeľ trochou vody. Hladina vody sa nezmení, ak je vaša zástrčka účinná. Ak je vaša zástrčka poškodená, chýba alebo je neúčinná, môžete si urobiť dočasnú zátku, aby ste si mohli kúpeľ stále užívať:
- Použite plochý gumový chápadlo na nádoby-vec, ktorou pomáhate otvárať nepoddajné viečka-a položte ho na odtok.
- Navlhčite veľký uterák a skrúťte ho, napchajte ho do odtoku. Len to netlačte príliš dole.
- Nepoužitý kávový lusk s jednou šálkou vložte do otvoreného odtoku.
- Ak ide o vyskakovaciu zástrčku, zaobstarajte si inštalatérsky tmel a okolo zátky urobte tesnenie.
Krok 3. Upravte teplotu vody tak, aby nebola teplejšia ako 38 ° C (100 ° F)
Aj keď sa vám môže stať, že vás parný kúpeľ uvoľní, príliš horúca voda skutočne rozrušuje váš nervový systém a môže spôsobiť pokles krvného tlaku. Srdce vám začne silnejšie pumpovať a môže sa vám točiť hlava alebo vám bude zle. Navyše vám v skutočnosti môže sťažiť relaxáciu a zaspanie po horúcom kúpeli.
Ak chcete zaistiť, aby kúpeľ nebol príliš horúci, použite teplomer-to je obzvlášť dôležité, ak ste tehotná
Tip:
Vyskúšajte vodu zápästím, nie rukou. Vďaka tomu budete mať presnejší pocit, ako sa voda bude cítiť na zvyšku tela.
Krok 4. Naplňte vaňu asi do 2/3 a potom vypnite vodu
Nezabudnite, že akonáhle vstúpite do vane, hladina vody sa zvýši. Ak ho naplníte až na vrchol, voda sa bude rozlievať po stranách a vytvárať rozliatie a voda môže ísť všade.
Na podlahu položte kúpaciu podložku alebo uterák, aby zachytili všetku vodu, ktorá by mohla vystreknúť, keď sa kúpete alebo kvapkáte z tela, keď sa dostanete von. To vám pomôže zabrániť pošmyknutiu a pádu, keď vystúpite z kúpeľa
Krok 5. Prineste niečo chladné na pitie a podľa potreby žinku namočenú v studenej vode
Keď sa namočíte do teplej vody, vaše telo sa vás začne pokúšať schladiť potením. Rýchlo sa môžete dehydratovať, preto sa uistite, že tieto tekutiny nahrádzate pitím veľkého množstva vody. Použitie studenej žinky na čelo vás môže ochrániť pred prehriatím.
- Pite citrónovú alebo uhorkovú vodu a vynechajte diuretiká (ako je sóda, káva, alkohol alebo kofeínový čaj), pretože ak sa vám zapáči, ešte viac dehydratujú vaše telo.
- Ak vás po kúpeli začne bolieť hlava, pomôcť by vám mala pitná voda a uvoľnenie tepla ochladzovaním čela, rúk alebo nôh.
Časť 2 z 3: Zlepšenie zážitku z kúpania
Krok 1. Vytvorte upokojujúce prostredie
Ak je účelom vášho kúpeľa relaxácia, potom vám jasné, horné svetlá a zvuky hádajúcich sa susedov nepomôžu uvoľniť sa. V kúpeľni stlmte svetlá alebo zapáľte niekoľko sviečok. Zapnite upokojujúcu hudbu, napríklad klasickú stanicu alebo okolitý hluk, napríklad vlny oceánu alebo vtáčí hovor.
- Ak má váš kúpeľ záves, nakreslite ho úplne alebo čiastočne, aby zachytil paru a teplo. Len sa uistite, že záves nie je vo vani s vami.
- Ak máte v kúpeľni ohrievač, zapnite ho a uistite sa, že teplota mimo vody z kúpeľa nie je prudko nízka. Spustenie kúpeľa so zatvorenými dverami do kúpeľne môže tiež pomôcť vytvoriť teplé prostredie. Zaistite, aby ohrievač nenavlhol.
- Vo vani nepoužívajte elektroniku. To môže byť nebezpečné (a potenciálne smrteľné). A aj keď vás telefón alebo čítačka elektronických kníh pravdepodobne nespôsobí elektrickým prúdom, ak ho vhodíte do vane, zničí sa.
- Buďte opatrní, ak používate sviečky. Pri kúpeli by sa mohli prevrhnúť a niečo spáliť. Nedávajte nezabezpečené sviečky do blízkosti vane.
- Prineste si na čítanie časopis alebo knihu. Brožované knihy sú vo vani jednoduchšie ako ťažké knihy v tvrdej väzbe.
Krok 2. Pridajte bubliny, soli alebo esenciálne oleje
Prispôsobte si zážitok z kúpania pridaním zábavných bublín alebo bombičiek do kúpeľa; éterické oleje na aromaterapiu a na udržanie pokožky zvlhčenej; alebo veci ako soli Epsom, med alebo ovsené vločky na upokojenie alebo uzdravenie pokožky a svalov.
- Keď je vaňa do polovice plná, pridajte oleje alebo iné doplnky, aby sa zaistilo rovnomerné rozptýlenie vo vode.
- Na kúpanie použite aspoň celú šálku oleja, aby ste získali hydratačné výhody.
Krok 3. Použite tvárovú masku alebo úpravu vlasov
Teraz je skvelý čas na to, aby ste sa poriadne rozmaznali. Odfoťte svoje telo peelingom z cukru. Naneste bahennú alebo tvárovú masku a na oči si priložte plátky uhorky, aby ste ich upokojili a vyfúkli. Vyskúšajte olejovú kúru na vlasy a hĺbkovo upravte svoje vlasy.
- Skúste hydratačnú masku, ak je vaša pokožka suchá alebo sa obávate, že by sa vysušila vo vani.
- Na super hladkú pokožku použite hlinenú masku. Sú skvelé, ak máte veľké póry alebo mastnú pleť
- Olej z čajovníka môže pomôcť liečiť lupiny a hydratovať suché vlasy.
- Skúste na vlasy trochu marockého oleja pre hodvábne, nie mastné vlasy.
Krok 4. Doprajte si masáž
Vezmite do kúpeľa malú guličku a umiestnite ju medzi telo a vaňu. Pohybom tela po vrchu loptičky si masírujete chrbtové svaly. Tlak môžete ovládať tak, že necháte svoje telo vznášať sa, ak je príliš intenzívne.
- Skúste tiež relaxačnú masáž tváre.
- Krúživými pohybmi si masírujte spánky končekmi prstov. To môže pomôcť zmierniť napätie a znížiť bolesti hlavy.
- Ak ste prechladnutí, pokúste sa masírovať nosový mostík, aby sa vám otvorili dutiny. Uchopte nos a posuňte prsty nadol k nosným dierkam.
Krok 5. Investujte do nadýchaného županu alebo uteráka a pripravte si ho po kúpaní
Chcete, aby vaše blaho pokračovalo, aj keď ste vyšli z kúpeľa, a nič nehovorí luxus ako veľká nadýchaná róba alebo mäkký plyšový uterák.
Róbu alebo uterák noste so sebou v kúpeľni, aby ste sa mohli hneď zavinúť
Časť 3 z 3: Kúpanie sa
Krok 1. Kúpeľ si nechajte pod 30 minút
O správnej dĺžke kúpeľa existujú určité nezhody, ale spadá niekde medzi 15-30 minút. Ak sa zdržíte príliš dlho, vystavujete sa riziku vážneho vysušenia pokožky. Zvrásnené prsty sú dobrým znamením, že by ste si mali začať baliť veci.
- Ak si urobíte extra dlhý kúpeľ, uistite sa, že zvlhčíte hneď, ako vyjdete z vane.
- Soli do kúpeľa môžu zmierniť bolestivé svaly, ale rýchlo vysušiť pokožku. Ak používate soli, skráťte sa.
Krok 2. Vynechajte mydlo alebo si ho odložte na koniec
Horúca voda môže vašu pokožku vysušiť, ale je to vlastne mydlová voda, ktorá môže spôsobiť najväčšie škody. Mydlo môže z pokožky odstrániť prírodné oleje, takže namiesto toho môžete použiť telové mlieko alebo gél. V opačnom prípade počkajte do konca kúpeľa, aby ste nesedeli v mydlovej vode najmenej ďalších 15 minút.
- Hľadaj bublinkový kúpeľ, ktorý obsahuje hydratačný olej, alebo do bublinkového kúpeľa pridaj olej, aby tvoja pokožka nevyschla.
- Použite supertučné mydlo, ktoré obsahuje veľa oleja a vašu pokožku zvlhčí.
Krok 3. Pred alebo po kúpeli sa rýchlo osprchujte
(voliteľné) Opäť sa vedie spor, či je lepšie sa osprchovať pred kúpaním alebo po ňom. Sprchovanie vopred uľahčuje odlupovanie a znamená, že ste už mokré a pekné. Sprcha po kúpeli vám pomôže opláchnuť všetky oleje, masky a kondicionéry, ktoré môžu pretrvávať na vašom tele.
Krok 4. Naneste zvlhčovač a osušte pokožku
Vlhká pokožka funguje ako špongia, takže používanie zvlhčovača bezprostredne po kúpeli znamená, že pokožka absorbuje čo najviac. Jemne si poklepte pokožku uterákom a vyhnite sa drsnému treniu, ktoré môže vašu pokožku podráždiť a môže zotrieť váš zvlhčovač.
Vyskúšajte kokosový olej, bambucké maslo alebo kakaové maslo pre mimoriadne zvlhčujúce účinky. „Maslá“a „oleje“sú oveľa intenzívnejšie ako „pleťové vody“
Krok 5. Vyprázdnite vaňu a utrite ju čistou handrou
Chvíľu, kým zotriete olej a prebytočnú vlhkosť, bude veľkým prínosom pre predchádzanie hromadeniu mydlovej peny, špiny a plesní.
Vanu rýchlo opláchnite čistou vodou a potom ju utrite čistou, suchou stierkou, handričkou z mikrovlákna alebo mäkkou špongiou
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Varovania
- Vodu vždy pred vstupom do kúpeľa vyskúšajte, či nie je príliš horúca ani studená.
- Zaspanie vo vani môže mať za následok utopenie; Vyhnete sa tomu tak, že do vane napustíte len malé množstvo vody.
- Dávajte pozor, aby ste sa pri vstupe alebo výstupe z vane nešmýkali.
- Nikdy nepoužívajte elektroniku vo vani alebo okolo nej. Je to veľmi nebezpečné a môže dôjsť k úrazu elektrickým prúdom a smrti.
