Byť vo vzťahu je zábavné a vzrušujúce, ale môže to tiež priniesť pocity nepokoja alebo neistoty. Ak ste si vo svojom vzťahu istí, je väčšia pravdepodobnosť, že sa budete cítiť celkovo šťastní a naplnení. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako si môžete zvýšiť sebavedomie a udržať si sebadôveru, aj keď ste vo vzťahu.
Kroky
Metóda 1 z 9: Rozpoznajte, čo do vzťahu prinášate
0 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Postavte si sebaúctu tým, že si všimnete svoje dobré vlastnosti
Vlastnosti ako láskavosť, dobrá komunikácia, súcit a lojalita sú vo vzťahu úžasné a znamenajú, že budete dobrým partnerom. Zamyslite sa nad týmito vecami a zapíšte si ich, aby ste si ich neskôr mohli zapamätať.
Môžete sa tiež zamyslieť nad tým, ako prinútite svojho partnera: byť milovaný, šťastný alebo staraný
Metóda 2 z 9: Stlmte svojho vnútorného kritika
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Na seba sme zvyčajne oveľa drsnejší ako ktokoľvek iný
Ak si všimnete, že ste príliš kritický voči niečomu, čo ste urobili, skúste ten hlas umlčať. Na začiatku môže byť ťažké to zvládnuť, ale postupom času je to jednoduchšie.
Akonáhle si všimnete takú drsnú myšlienku, pokúste sa sami sebe povedať niečo ako: „To teraz nepomáha“. Môže to zahnať myšlienku a zastaviť ju v chode
Metóda 3 z 9: Opakujte pre seba pozitívne tvrdenia
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Sebavedomie si môžete zlepšiť opakovaním mantier
Každé ráno sa na seba pozrite do zrkadla a povedzte si, že ste krásna, silná a sebavedomá. Aj keď sa to teraz môže zdať hlúpe, pomôže vám to získať sebadôveru v každom aspekte vášho života. Medzi dobré vyhlásenia patrí:
- "Som dobrý."
- "Mám sa rád."
- "Môj partner má šťastie, že ma má."
- "Mám dosť."
Metóda 4 z 9: Prijmite sa takí, akí ste
0 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Na vzťah sa nemusíte meniť
Váš partner si vás vybral, pretože vás má rád, nie preto, že by vás chcel zmeniť. Pripomeňte si, že ste úžasný človek a veľa prinesiete na stôl.
Ak je niečo, čo by ste na sebe chceli zmeniť (napríklad byť otvorenejší alebo trochu zábavnejší), určite na tom môžete zapracovať. Mali by ste ich však urobiť pre seba, nie pre niekoho iného
Metóda 5 z 9: Udržujte svoje priateľstvá a svoje koníčky
0 10 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Nevenujte všetok svoj čas svojmu vzťahu
Strata samého seba vo vzťahu môže vo vás vyvolať pocit neistoty a neistoty. Aj keď je dobré venovať čas svojmu partnerovi, uistite sa, že budete držať krok s priateľmi a vecami, ktoré radi robíte pre zábavu.
Čas strávený mimo svojho partnera môže byť pre váš vzťah skutočne prospešný. Keď trávite čas oddelene, máte šancu chýbať si
Metóda 6 z 9: Cvičte starostlivosť o seba
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Každý deň urobte niečo, kvôli čomu sa budete cítiť dobre
Môžete sa namočiť do bublinkového kúpeľa, nalakovať si nechty, prečítať si dobrú knihu alebo sa vybrať do prírody. Čím viac sa budete môcť rozmaznávať a trápiť, tým lepšie sa budete cítiť celkovo.
Ak sa budete cítiť sebavedomejšie, môžete svojmu času venovať aj svoj vzhľad. Keď dobre vyzeráš, aj sa dobre cítiš
Metóda 7 z 9: Pamätajte si časy, ktoré ste prežili bez partnera
0 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Predtým ste boli slobodní a stále ste boli celý človek
Existuje mýtus, že všetci potrebujeme niekoho úplného, ale nie je to tak. Pamätajte si, že môžete prežiť sami, aj keď nemáte partnera.
Ak to budete mať na pamäti, môže vám to pomôcť viac sa spoľahnúť na seba a udržať si sebadôveru
Metóda 8 z 9: Otvorte sa svojmu partnerovi
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Buďte s nimi zraniteľní, aby ste vytvorili silnejšie spojenie
Keď sklamete svoju pozornosť a poviete svojmu partnerovi o sebe, budujete pevný základ pre svoj vzťah. Skúste otvoriť svoje vlastné nádeje, sny a obavy, aby ste sa cítili sebaisto, že váš partner vie, kto ste.
Nemusíte sa otvárať naraz, ale je pekné nechať svojho partnera postupne vpustiť trochu po kúsku
Metóda 9 z 9: Stanovte svojmu partnerovi hranice
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Dajte im vedieť, s čím ste v poriadku a s čím nie
Možno napríklad neoceníte, keď váš partner trávi čas s bývalým partnerom alebo si píše s inými ženami. Ak vy dvaja dokážete diskutovať o tom, čo obaja od svojho vzťahu chcete, pravdepodobne sa budete cítiť pohodlne a sebaisto.
- Nechajte však svoje očakávania primerané. Nemali by ste napríklad očakávať nepretržitý prístup k telefónu svojho partnera, pretože ide o narušenie súkromia.
- Váš partner môže mať tiež určité hranice, o ktorých by chcel tiež hovoriť.
