Keď trpíte infekciou dutín, môže vás bolieť hlava, bolesť hrdla a upchatý nos. Tieto príznaky sťažujú pokračovanie vo vašom živote. Existuje však mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili svoje príznaky, vrátane návštevy lekára v prípade potreby liekov, použitia domácich liekov, ako je teplý obklad, a odpočinku. Zistite niečo o tom, čo robiť, keď máte infekciu dutín, a začnite robiť opatrenia, aby ste sa cítili lepšie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Získanie pomoci od lekára
Krok 1. Ak príznaky trvajú dlhšie ako desať dní, dohodnite si stretnutie s lekárom
Ak máte nádchu alebo máte upchatý nos, automaticky by ste nemali predpokladať, že ide o infekciu dutín. Na zotavenie vášho tela sa zvyčajne môže použiť domáca starostlivosť o voľne predajné antihistaminiká, odpočinok, hydratáciu a prechladnutie. Zbytočné predpisovanie antibiotík spôsobuje, že baktérie už na antibiotiká nereagujú, a preto sú neúčinné. Aby ste tomu zabránili, nechajte si pred kontaktovaním lekára čas na odpočinok a zotavenie. V prípade potreby môže váš lekár zhodnotiť váš stav a predpíše vám lieky, ktoré vám pomôžu zotaviť sa a cítiť sa lepšie. Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, vyhľadajte pomoc:
- Preťaženie dutín, ktoré trvá viac ako 10 dní
- Horúčka 38,9 ° C alebo vyššia
- Príznaky, ktoré sa zlepšia a potom sa zhoršia v 6. deň vašej choroby
Krok 2. Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní voľne predajného (OTC) dekongestíva
Požiadajte svojho lekára o odporúčania, ktoré voľne predajné lieky môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky. Sínusové infekcie sú často sprevádzané nahromadením hlienu a preťažením, lieky, ktoré bojujú s týmito príznakmi, vám môžu pomôcť získať úľavu. Tieto lieky sú dostupné vo forme tabliet aj ako nosový sprej.
- Medzi obľúbené dekongestívne pilulky patrí fenylefrín (Sudafed PE) a pseudoefedrín (Sudafed). Generické verzie týchto liekov budú fungovať rovnako dobre, pokiaľ budú obsahovať rovnaké zložky.
- Nepoužívajte nosové spreje, ako je Afrin, dlhšie ako tri dni, pokiaľ nie je uvedené inak - to môže v skutočnosti zvýšiť preťaženie.
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na užívanie OTC liekov proti bolesti, ktoré pomôžu zmierniť bolesť dutín
Lieky proti bolesti (alebo analgézia) zvyčajne nebudú bojovať proti priamej príčine infekcie dutín, ale môžu pomôcť pri bolestivých bolestiach a tlaku dutín. Pri týchto liekoch vždy postupujte podľa pokynov na štítku - môžu byť nebezpečné, ak sa užívajú vo veľmi vysokých dávkach. Nespoliehajte sa na OTC lieky proti bolesti dlhšie ako asi týždeň a pol bez konzultácie s lekárom.
- Ibuprofen je obzvlášť dobrou voľbou, pretože je tiež protizápalový. To znamená, že môže zmierniť opuch v sínusových pasážach, čo pomáha zmierniť nahromadenie hlienu a tlak.
- Medzi ďalšie dobré lieky proti bolesti OTC patrí acetaminofén (paracetamol) a sodná soľ naproxénu.
- Užívajte iba odporúčané dávky týchto liekov. Preháňanie s týmito liekmi môže spôsobiť vážne problémy, ako sú problémy s obličkami alebo pečeňou.
Krok 4. Diskutujte o liekoch z alergie so svojím lekárom
Sinusové infekcie môžu mať mnoho rôznych príčin. Niektoré sínusové infekcie nie sú napríklad dôsledkom choroby, ale skôr reakciou na látky vo vzduchu, na ktoré je postihnutý alergický. Našťastie sú k dispozícii lieky na boj s príznakmi alergie a na to, aby ste sa cítili lepšie:
- Väčšina voľne predajných liekov používaných na alergie patrí k typu liekov nazývaných antihistaminiká. Medzi príklady patrí difenhydramín (Benadryl), bromfeniramín (Dimetapp) a Loratadín (Claritin).
- Ak máte infekciu dutín a nikdy ste neboli testovaní na alergie, môže byť múdre naplánovať si test na alergiu u svojho lekára. Môžete sa tak vyhnúť plytvaniu časom riešeniami, ktoré vám nevyhovujú.
Krok 5. Opýtajte sa svojho lekára na antibiotiká na bakteriálne infekcie
Antibiotiká sú typom lieku, ktorý zabíja škodlivé baktérie v tele. Ak sa váš lekár domnieva, že vašu infekciu dutín spôsobujú baktérie, môže vám predpísať niektoré antibiotiká na boj proti nej. Neužívajte antibiotiká, ktoré vám neboli predpísané, a neužívajte staré antibiotiká, ktoré boli predpísané na iný stav.
- Ak dostávate antibiotiká, je dôležité, aby ste pri ich použití dodržiavali pokyny lekára. Neprestaňte ho užívať, ak sa cítite lepšie, skôr ako s liekom skončíte - vždy absolvujte úplný priebeh antibiotík. To môže spôsobiť, že sa baktérie adaptujú na toto antibiotikum, čo mu zabráni v budúcnosti fungovať.
- Majte na pamäti, že používanie antibiotík na liečbu infekcií dutín je medzi lekármi kontroverzné, takže niektorí lekári nemusia byť ochotní ich predpisovať.
Krok 6. Porozprávajte sa so svojím lekárom o steroidných liekoch na predpis pre závažné infekcie dutín
V niektorých prípadoch môže byť zápal prínosových dutín závažného alebo chronického charakteru a nie je spôsobený bakteriálnou infekciou. V týchto prípadoch vám lekár môže predpísať typ lieku podávaný nosovým sprejom, ktorý obsahuje kortikosteroid. Tieto lieky pomáhajú bojovať proti zápalu vo vašich dutinách, zlepšujú tok hlienu a zmierňujú tlak.
Medzi značky patria Nasacort a Flonase
Metóda 2 z 3: Použitie domácich prostriedkov
Krok 1. Pite horúce tekutiny
. Horúce tekutiny pomáhajú uvoľňovať a rozkladať hlieny vo vašich sínusových obaloch. To môže zmierniť bolestivý pocit „tlaku“, ktorý často prichádza so sínusovými infekciami. Teplý pocit tekutiny navyše môže pomôcť zmierniť bolesť v krku a stimulovať prietok krvi pre rýchlejšie hojenie. Medzi dobré možnosti patrí:
- Čaj: Mnohí zistili, že med, zázvor a citrón sú obzvlášť upokojujúce.
- Horúca čokoláda
- Polievka: Niečo riedke ako polievka z kuracích rezancov je zvyčajne najlepšia.
- Horúca voda samotná alebo s citrónom a/alebo medom
- Popoludní alebo večer sa snažte vyhnúť nápojom s kofeínom, pretože tieto môžu sťažiť spánok a môžu tiež dehydratovať. Dobrý nočný odpočinok je obzvlášť dôležitý, keď ste chorí.
Krok 2. Naneste teplý obklad
Použite teplý obklad na mostík nosa. Teplo z obkladu vám pomôže cítiť sa lepšie a tiež by vám malo uľahčiť smrkanie.
- Vložte žinku do misky s horúcou vodou alebo ju umiestnite pod horúcu tečúcu vodu. Dávajte pozor, aby ste sa nespálili.
- Keď tkanina dosiahne príjemnú teplotu, priložte si ju k nosu a nechajte ho tam sedieť, kým teplo nezmizne. Položte sa na stoličku alebo si ľahnite tak, aby handra zostala na mieste.
Krok 3. Jedzte korenené jedlá
Niektoré jedlá (spravidla pikantné alebo štipľavé) sú skvelé na „otvorenie“dutín. V krátkodobom horizonte to povedie k tvorbe hlienu a nádche, ale malo by to pomôcť vyčistiť si hlavu a obmedziť nepohodlie. Medzi dobré možnosti patrí:
- Jedlá s dostatkom červeného/kajenského korenia.
- Pridané jedlá s horúcou omáčkou (sriracha atď.).
- Zvlášť „mätové“alebo „studené“chutné jedlá ako mäta pieporná, mäta pieporná,
- Chren.
Krok 4. Zaobstarajte si zvlhčovač vzduchu
Zvlhčovač pomôže udržať vzduch vlhký počas spánku, čo vám pomôže byť pohodlnejší. Môžete tiež zvážiť pridanie niekoľkých kvapiek eukalyptového oleja do zvlhčovača. Ukázalo sa, že to má dekongestívne, antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, ktoré by mali pomôcť vyčistiť vaše dutiny a pomôcť pri prevencii infekcie dutín.
Krok 5. Nasajte pastilky, ktoré obsahujú zinok
Nasávanie pastiliek na bolesť v krku vám môže pomôcť aj pri nosových dutinách a cítiť sa lepšie. Pastilky, ktoré obsahujú zinok, môžu tiež pomôcť skrátiť prechladnutie, ak ich začnete užívať počas prvých 24 hodín od príznakov. Tieto pastilky používajte podľa potreby, aby ste sa v podráždenom krku cítili dobre.
Dávajte si pozor na počet pastiliek, ktoré si dáte. Aj keď môžu poskytnúť pohodlie v malom množstve, ich užívanie vo veľkých dávkach alebo viac ako päť dní môže viesť k podráždenému žalúdku alebo nepríjemnej chuti v ústach
Krok 6. Zostaňte hydratovaní
Aj keď je hydratácia vždy dôležitá, je obzvlášť dôležitá, keď vám je zle. Snažte sa mať fľašu vody vždy poruke a popíjať po celý deň. Čím viac budete piť, tým lepšie vám vaše telo pomôže v boji s infekciou.
Voda navyše zvlhčuje sliznice, zmierňuje prekrvenie a nepohodlie
Krok 7. Doprajte si v noci dostatok spánku
Keď ste chorí, mali by ste sa snažiť o kvalitný odpočinok - a veľa z neho. Spánok je dôležitou súčasťou prirodzeného cyklu obnovy vášho tela, ktorý nemožno ignorovať. Je načase, aby si vaše telo oddýchlo a „opravilo“sa. Keď nemáte dosť, pre vaše telo je ťažké vyrovnať sa s chorobami a infekciami, ktoré ovplyvňujú vaše zdravie. Ak je to možné, nastavte si normálny spánok o dve hodiny a čas na prebúdzanie vopred (pokiaľ ešte nechodíte do školy alebo do práce), aby ste si zaistili veľa odpočinku. Ak sa vám ťažko spí kvôli infekcii dutín, vyskúšajte niektoré z nasledujúcich stratégií:
- Použite nosový prúžok na otvorenie dýchacích ciest.
- Pred spaním sa osprchujte (para vám pomôže otvoriť dutiny) a zároveň vás uvoľní.
- Spite polo-vzpriamene, aby vám hlien vytekal z hlavy. Pokúste sa podložiť celú hornú časť tela, nielen krk, pretože je to nepríjemné a môže to skutočne uzavrieť dýchacie cesty.
- Použite mentolový liek (napríklad Vickov olej, mätový esenciálny olej, eukalyptus atď.).
Krok 8. Na výtok z nosa použite jemné, upokojujúce tkanivá
Nič neznamená, že infekcia dutín je horšia ako surový, podráždený nos z nadmerného utierania. Ak vám infekcia dutín spôsobuje nádchu, investujte jeden alebo dva doláre do škatule s extra mäkkými tkanivami. Vyberte si výrobok s vstavaným mliekom alebo chladiacim prostriedkom. Tieto môžu pri utieraní nos upokojiť a zvlhčiť, čím sa zabráni nepríjemným pocitom.
Krok 9. Zavlažte svoje nosné dierky hrncom neti
Zavlažovanie nosa je proces nalievania fyziologického roztoku do jednej nosnej dierky tak, aby vytekal z druhej nosovej dierky. Keď prechádza vašimi dutinami, môže pomôcť zvlhčiť a odstrániť infekcie dutín. Ak je to žiaduce, môžete ako príležitostnú metódu rýchleho vyčistenia dutín použiť výplach nosa. Štúdie však naznačujú, že ak sa používa príliš často, môže to byť v skutočnosti kontraproduktívne, preto sa snažte obmedziť jeho používanie na obdobie od jedného do troch týždňov. Pokyny nájdete nižšie:
- Na sporáku alebo mikrovlnnej rúre zohrejte 4-8 oz destilovanej alebo sterilizovanej vody. Na zavlažovanie nosa je zásadne dôležité používať čistú vodu - špinavá voda môže do dutín zaviesť škodlivé mikróby. Ak máte pochybnosti, môžete vždy prevariť vodu a nechať ju vychladnúť.
- Pridajte vodu do nosovej zavlažovacej nádoby alebo fľaše. Neti Pot je najznámejšia značka, ale podobné alternatívy existujú.
- Pridajte vopred zmiešanú soľnú zmes do vody. Obvykle sa predáva spolu s hrncom alebo fľašou. Pri miešaní fyziologického roztoku postupujte podľa pokynov na obale.
- Zavlažujte každú nosnú dierku, otočte hlavu a nechajte vodu odtiecť z opačnej nosovej dierky do umývadla.
Krok 10. Zvážte bylinné doplnky
Na liečenie infekcií dutín sa online a v kamenných obchodoch predáva široká škála takzvaných „prírodných“kúr. Tieto doplnky sú vyrobené z malého množstva byliniek a tvrdia, že ponúkajú úľavu od bolestivých symptómov dutín bez použitia chemikálií v tradičných liekoch. Aj keď niektorí prisahajú na tieto prostriedky, všeobecne neexistuje vedecký dôkaz o účinnosti väčšiny bylinných doplnkov. Okrem toho tieto opravné prostriedky spravidla nedodržiavajú rovnaké štandardy kontroly kvality ako „skutočné“lieky, preto ich používajte opatrne.
-
Bylinné doplnky nájdete online pomocou rýchleho dopytu vyhľadávacieho nástroja. Niekoľko opravných prostriedkov, ktoré údajne pomáhajú pri infekciách dutín, sú:
- Eukalyptus (vo vode do kúpeľa)
- Mätový olej (vo vode do kúpeľa)
- Cesnak (jedený)
- Echinacea (v čaji)
- Kurkuma (v čaji)
- Buďte veľmi opatrní pri suplementácii, pretože nie sú monitorované FDA z hľadiska čistoty a účinnosti.
Metóda 3 z 3: Motivujte sa a cítite sa lepšie
Krok 1. Dajte si horúcu sprchu
Horúca sprcha vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, keď sa zotavujete z infekcie dutín. Para nielenže pomôže otvoriť vaše nosné cesty, ale teplá voda vám môže tiež pomôcť oddýchnuť si a nechať sa osviežiť na nadchádzajúci deň.
Krok 2. Chladné opuchnuté oči
Červené, podráždené a opuchnuté oči často prichádzajú s infekciou dutín. Ochlaďte ich, aby sa cítili oddýchnutí a osviežení. Existuje niekoľko dobrých spôsobov, ako to urobiť:
Vložte niekoľko kociek ľadu do plastového vrecka, zabaľte ich do papierovej utierky a priložte ich k zatvoreným viečkam päť až desať minút
Krok 3. Vychutnajte si slnko
Verte či neverte, niečo také jednoduché ako slnečné lúče môže mať zásadný vplyv na to, ako sa cítite. Ľudia potrebujú vitamín D (ktorý sa vytvára, keď koža prijíma slnečné svetlo) na celý rad dôležitých telesných procesov vrátane fungovania imunitného systému. Okrem toho sa zistilo, že slnečné svetlo pomáha v boji proti depresii, čo môže byť veľkým prínosom, ak vám infekcia dutín spôsobí, že sa cítite mizerne.
Pokiaľ nie je zamračené, zvyčajne sa môžete opaľovať bez ohľadu na to, aké je to vonku. Ak je zima, posaďte sa pri slnečnom okne s dobrou knihou. Ak je vonku trochu teplejšie, skúste si sadnúť na verandu alebo na dvor, aj keď sa budete musieť trochu zbaliť
Krok 4. Urobte si masáž (alebo si ju dajte)
Keď ste chorí s infekciou dutín, často sa jednoducho necítite dobre. To sa môže preniesť aj do vašej nálady. Jeden skvelý spôsob, ako sa cítiť lepšie pri infekcii dutín, je nechať si niekoho urobiť masáž. Je ťažké cítiť sa zle, keď sa chystáte na masáž - jemný tlak vás uvoľní, zvýši náladu a pomôže vám zabudnúť na vaše príznaky (aspoň na chvíľu).
Môžete si tiež vyskúšať masáž tváre. Je to obzvlášť dobrá voľba, ak vám infekcia dutín spôsobuje bolestivý tlak za tvárou. Ak to chcete urobiť, prstami jemne zatlačte na miesto medzi obočím tesne nad nosom. Stlačte a trite asi jednu minútu. Ďalej pomaly pohybujte prstami po tvári a trením za pochodu. Začnite na čele, potom postupne prejdite k spánkom, lícam a línii čeľuste
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
