Môžete byť krivejší ako niektoré ženy, ktoré vidíte v televízii a vo filmoch, ale nemalo by vám to brániť v tom, aby ste prijali svoje krivky a svoj typ postavy. Posilnite svoje telo v sebavedomí tým, že sa budete zapájať do pozitívnych rečí o tele a obklopíte sa priateľmi, ktorí budú pozitívni v tele. Sebavedomo noste oblečenie tým, že sa oblečiete podľa svojho typu postavy, zvýrazníte časti tela, ktoré milujete, a doplnkami. Pamätajte si, že byť zdravý a mať krivky sa navzájom nevylučuje. Nájdite si cvičebnú rutinu, ktorú milujete a budete sa vo svojom tele okamžite cítiť lepšie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Posilnenie dôvery v telo
Krok 1. Zapojte sa do tela pozitívneho rozhovoru
Namiesto toho, aby ste sa zamerali na to, čo sa vám na vašom tele nepáči, zamerajte sa na to, čo máte radi a čo vám vaše telo umožňuje. Zamerajte sa na myšlienku, že vaše telo vám umožnilo dosiahnuť vaše ciele alebo dokonca vykonávať pozemské činnosti, ako je chôdza a spev.
Keď zistíte, že kritizujete svoje telo, zastavte sa a obráťte dialóg, napríklad: „Som hrdý na svoje telo. Vďaka nohám a bokom môžem tancovať a milujem tanec! “Alebo: „Milujem svoje ruky a ruky, pretože sú silné a umožňujú mi objať a utešiť svojich priateľov, keď sa cítia skleslo.“
Krok 2. Obmedzte používanie negatívnych médií
Obmedzte používanie časopisov, televízie a sociálnych médií, ktoré očarujú tenkú postavu. Skúste tiež vylúčiť médiá, ktoré neustále kritizujú ženy a ich vzhľad. Obklopenie sa týmto druhom negativity môže mať za následok negatívne myšlienky na vlastné telo, ako aj na telá ostatných.
Krok 3. Obklopte sa ľuďmi pozitívnymi na telo
Obklopte sa ľuďmi, ktorí milujú svoje telo bez ohľadu na to, aký má tvar alebo veľkosť. Nájdite priateľov, ktorí vás podporujú a povzbudzujú vás, aby ste našli krásu vo svojom vlastnom tele. Ich dôvera a dobré návyky sa na vás nakoniec prenesú, čím viac sa s nimi stretnete, a naopak.
Ak máte dobrého priateľa, ktorý neustále kritizuje a porovnáva svoj typ tela s ostatnými, skúste konverzáciu prevrátiť. Dajte im vedieť, že si myslíte, že ich telo je krásne. Skúste tiež nasmerovať konverzáciu na veci, ktoré na svojom tele obaja milujete, namiesto toho, čo na nich nenávidíte
Krok 4. Strávte viac času pred zrkadlom
Urobte to namiesto vyhýbania sa zrkadlu, pretože sa vám nepáčia vaše krivky, najmä keď ste nahí. Make -up alebo vlasy pred zrkadlom, kým ste nahé, aspoň raz týždenne. Vykonávaním iných činností, keď ste pred zrkadlom nahý, sa možno budete môcť cítiť pohodlnejšie so svojimi krivkami a budete si vážiť svoje telo také, aké je, nie také, aké nie je.
Na začiatku to môže byť nepríjemné, ale čím viac to budete robiť, tým viac sa budete cítiť pohodlne so svojim nahým telom a krivkami
Metóda 2 z 3: Obliekanie pre váš typ postavy
Krok 1. Určte typ svojho tela
Pozrite sa na svoje telo v zrkadle. Pozrite sa na svoje proporcie a spôsob, akým sa vaše boky spájajú s pásom a poprsím. Pre istotu si zmerajte veľkosť poprsia, pásu a bokov. Vedieť, aký je váš typ postavy, vám umožní vybrať si oblečenie, ktoré správne sadne a bude sa hodiť k vášmu typu postavy.
Niektoré bežné typy tiel sú hruška, obdĺžnik, diamant, presýpacie hodiny a tvar obráteného trojuholníka
Krok 2. Namontujte sa
Správne padnúce podprsenky a spodné prádlo je rovnako dôležité ako oblečenie, ktoré dopĺňa váš typ postavy. Dobre padnúce podprsenky a spodné prádlo vám poskytnú oporu na miestach, ktoré potrebujete. Vaše oblečenie preto bude správne visieť na tele a vaše držanie tela sa môže zlepšiť, čím sa vaše sebavedomie ešte zvýši.
Navštívte predajňu spodnej bielizne, aby ste sa vyzliekli. Pozvite svojich priateľov, aby prišli s vami a urobili si z toho deň
Krok 3. Zdôraznite časti svojho tela, ktoré milujete
Určite, ktoré časti tela máte radi a chcete sa nimi pochváliť. Potom zvoľte oblečenie, ktoré zvýrazní tieto časti tela. Môžete to tiež urobiť pomocou farby. Jasnými farbami upútajte pozornosť na svoje obľúbené časti tela.
Ak napríklad milujete svoje boky a stehná, zásobte sa nohavicami, ktoré zvýrazňujú tieto vlastnosti
Krok 4. Príslušenstvo
Príslušenstvo je zábavný spôsob, ako dodať vášmu outfitu vzrušenie. Vyberať môžete z opaskov, náušníc, náhrdelníkov, náramkov a prsteňov. Môžete tiež použiť príslušenstvo na zvýraznenie milovaných častí tela.
- Napríklad, ak chcete zvýrazniť kľúčnu kosť, noste výrazný náhrdelník s golierom alebo náhrdelník s náprsenkou.
- Upútajte pozornosť svojich očí nosením náušníc, ktoré zvýraznia farbu vašich očí; ak máte napríklad zelené oči, vyskúšajte červené kruhové náušnice.
- Príslušenstvo je tiež skvelý spôsob, ako zostať v obraze o módnych trendoch, ak je to váš štýl.
Krok 5. Zvýraznite pás pásmi
Opasky sú tiež skvelým spôsobom, ako si vytvoriť pás, keď máte na sebe šaty a topy veľkých rozmerov. Pás si môžete vytvoriť aj nosením topov a šiat, ktoré sú v páse alebo majú detaily, ako napríklad korálky, ktoré upútajú pozornosť na pás.
Nosenie hornej a spodnej časti, ktoré sú dve rôzne, ale navzájom sa dopĺňajúce farby, môže tiež vytvoriť pás
Metóda 3 z 3: Starostlivosť o svoje telo
Krok 1. Vyberte si cvičebnú rutinu, ktorú máte radi
Štúdie ukazujú, že ženy, ktoré cvičia, sa vo svojom tele cítia lepšie bez ohľadu na to, aký typ postavy majú. Ak ste to ešte neurobili, nájdite si cvičenie, ktoré sa vám páči, a držte sa ho. Môže to byť jazda na bicykli, tanec, chôdza, kolieskové korčule alebo beh. Ak si vyberiete niečo, čo vás baví, pomôže vám to pri cvičení vydržať dlhšie.
- Požiadajte svojich priateľov, aby sa k vám pridali, ak na to nechcete ísť sami.
- Snažte sa necvičiť s ohľadom na cieľ hmotnosti. Namiesto toho si každý týždeň stanovte iné ciele, napríklad: „Tento týždeň budem bicyklovať dvakrát až trikrát.“
Krok 2. Vyvážte svoju stravu
Zásobovanie vášho tela živinami, ktoré potrebuje na fungovanie, môže tiež zvýšiť vašu sebadôveru mentálne aj fyzicky. Uistite sa, že denne prijímate odporúčané množstvo bielkovín, zeleniny, ovocia, sacharidov a mliečnych výrobkov. Skúste obmedziť aj príjem cukru.
Odporúča sa denne zjesť najmenej päť porcií ovocia a zeleniny, tri porcie bielkovín a tri porcie uhľohydrátov
Krok 3. Odmeňte svoje telo
Doprajte si masáž alebo manikúru. Potom sa kúpte a naparujte sa hydratačným krémom. Odmeňovanie vášho tela vám pomôže znova sa s ním spojiť a oceniť to.
