Krása je slovo s nekonečným významom. Napriek tomu má tendenciu popisovať pozitívnu energiu prichádzajúcu zvnútra, nie stav dosiahnutý make-upom a lakom. Ak chcete, aby ostatní cítili, že ste krásni, musíte o sebe cítiť to isté, zvnútra aj zvonka.
Kroky
Časť 1 z 3: Starostlivosť o vonkajšiu krásu
Krok 1. Majte vysoké hygienické štandardy
Denne sa sprchujte, používajte deodorant a noste čisté oblečenie. Tieto jednoduché veci majú silu nechať sa cítiť dobre a vyzerať čo najlepšie.
Krok 2. Starajte sa o svoje zuby
Starostlivo si čistite zuby a čistite ich zubnou niťou a v prípade potreby použite ústnu vodu. Zuby, o ktoré sa dobre staráte, vám vydržia celý život.
Krok 3. Starajte sa o svoje vlasy
Vaše vlasy sú jednou z prvých vecí, ktoré si na vás ľudia všimnú. Vyzerajte čisto, upravene a lesklo. Umyte ho každý druhý deň alebo každé 3 dni, ak nie je obzvlášť mastný. Používajte šampón a kondicionér, ktoré pôsobia na váš typ vlasov. Kefujte ho každý deň, aj keď ho neštylizujete.
Vyskúšajte nové účesy. Nájdite v každej fáze svojho života ten, ktorý vám najviac vyhovuje
Krok 4. Starajte sa o svoju pokožku
Pomocou sprchovej kúry si doprajte peeling svojho tela každý druhý deň v sprche. Opláchnite telo studenou vodou. Hydratujte svoju pokožku po umývaní, každý deň. Umyte si a zvlhčite tvár dvakrát denne. Ak to potrebujete, použite toner a píling robte každý druhý deň.
Chodidlá pravidelne zhlboka zvlhčujte
Krok 5. Noste oblečenie, v ktorom sa cítite dobre
Vyberte si oblečenie, v ktorom sa cítite pohodlne a o ktorom viete, že zvýrazní vaše najlepšie vlastnosti.
Časť 2 z 3: Starostlivosť o vnútornú aj vonkajšiu krásu
Krok 1. Uvedomte si, že zdravé telo predstavuje zdravú žiaru
Toto je krásne vidieť. Tiež vás to uvoľní, aby ste strávili viac času riešením svojho intelektuálneho a duchovného rastu.
Krok 2. Cvičte pravidelne
Pomáha vám to udržať sa v kondícii, obnovuje energiu a uvoľňuje tie vzácne endorfíny, ktoré vám zdvihnú náladu a zlepšia ducha.
Krok 3. Choďte spať skoro
Začnite si dopriať kvalitnejší spánok, počas ktorého sa obnoví telo i myseľ a umožní vám prebudiť sa oddýchnutí. Tiež zvýši vašu kreativitu a pomôže vám spracovať emócie a pocity.
Krok 4. Natiahnite sa a prebuďte sa a sadnite si na posteľ s veľmi krásnym a sebavedomým úsmevom
Buďte vďační za taký krásny život a také krásne ráno.
Vykonajte niekoľko cvičení jogy (Surya Namaskar) na zlepšenie krvného obehu
Krok 5. Povedzte nie dnes nezdravému jedlu
Jedzte zdravo a namiesto sód alebo sladených nápojov pite vodu.
Krok 6. Doprajte si
Po tvrdej práci alebo štúdiu si zaslúžite pochúťku. Urobte si masáž, vyberte sa na prechádzku do lesa, navštívte priateľa, ktorého ste už roky nevideli, alebo sa jednoducho váľajte doma a nerobte absolútne nič.
Časť 3 z 3: Starostlivosť o vnútornú krásu
Krok 1. Uvoľnite sa
Každý deň si urobte čas, aby ste mali čas. Meditujte, dajte si horúci kúpeľ, prečítajte si dobrú knihu, dajte si pokojne.
Krok 2. Napíšte
Ak si o sebe myslíš negatívne, napíš si o sebe zoznam dobrých vecí a vecí, v ktorých sa môžeš zlepšiť. Napíšte tiež, ako ich môžete zlepšiť a čo potom môžete urobiť pre to, aby ste to udržali.
Krok 3. Milujte sa
Nemali by ste byť nikým iným a ak si myslíte, prečo.
Krok 4. Postavte sa svetu s úsmevom
Pozdravte svojich susedov, priateľov, chlapca z novín a všetkých, ktorých poznáte. Usmejte sa s vďačnosťou na tento vesmír za to, kým ste. Povedzte „ďakujem“so srdečným úsmevom všetkým, ktorí uznávajú vašu krásu. Pomáhajte ľuďom okolo seba.
Šírte pozitivitu. Ak to urobíte, dúfame, že to urobia aj všetci ostatní
Krok 5. Empatizujte
Ostatní ľudia to oceňujú. Skúste pochopiť, aké by to bolo byť touto osobou.
Krok 6. Počúvajte
Akokoľvek chcete o svojom probléme hovoriť, konverzácia je obojsmerná vec.
Krok 7. Buďte láskaví
Toto je najlepší spôsob interakcie s ostatnými v živote. Doručte ho v obrovských množstvách, a najmä tým najgrumpálnejším a najsmutnejším.
Krok 8. Poďte domov s úsmevom
Ak máte ťažký deň, doprajte si relaxačný bublinkový kúpeľ na 10 až 20 minút. Trocha relaxácie vám dodá dobrú náladu na zvyšok večera.
Tipy
- Káve a sýteným nápojom sa úplne vyhnite.
- Vyhnite sa sledovaniu filmov (hororov alebo násilia) pred spaním.
- Nechajte svoj domov neporiadok voľný.
- Myslite pozitívne a môžu sa stať pozitívne veci.
- Minimalizujte svoje sklamanie.
- Buďte spokojní sami so sebou a obklopte sa svojimi milovanými optimistami.
- Mať ciele.
Varovania
- Drž sa ďalej od fajčenia; starne ťa a je extrémne nezdravý.
- Minimalizujte alkohol.
