Nechali ste sa skrátiť a teraz sa ľutujete? Našťastie pre vás existuje veľa spôsobov, ako ich podporiť, aby rástli rýchlo, zdravo a silne. Masáž pokožky hlavy alebo použitie špeciálnych ošetrení vlasov sú obe dobré stávky. Konzumácia zdravej a vyváženej stravy môže tiež podporiť rast vašich vlasov. Najdôležitejšie však je, aby ste sa o svoje vlasy dobre starali, aby ste predišli ich poškodeniu. Poškodené, nezdravé vlasy majú tendenciu lámať sa, čo vôbec nepomôže, ak sa ich snažíte vypestovať!
Kroky
Časť 1 z 3: Skúste ošetrenie pokožky hlavy a vlasov
Krok 1. Masírujte si pokožku hlavy
Masážou ktorejkoľvek časti tela sa zlepšuje krvný obeh zvýšením prietoku krvi do danej oblasti a pokožka hlavy nie je výnimkou. Keď si masírujete pokožku hlavy, zvýšený prietok krvi stimuluje rast vašich vlasových folikulov. Masáž pokožky hlavy je jednoduchá a ľahká technika, ktorá vašim vlasom pomôže rásť zdravo a rýchlo.
- Skúste si masírovať pokožku hlavy vždy, keď sa osprchujete. Končekmi prstov jemne vmasírujte pokožku hlavy kruhovými pohybmi. Nezabudnite si zakryť prednú, zadnú a bočnú časť hlavy.
- Opakujte postup, koľko chcete. Jeho ďalšou výhodou je zníženie napätia a pocit pokoja.
Krok 2. Natrite si pokožku hlavy éterickými olejmi
Ukázalo sa, že niektoré éterické oleje stimulujú rast nových vlasov. Zvýšte výhody masáže pokožky hlavy pôsobením malého množstva esenciálneho oleja. Nalejte päť až desať kvapiek oleja na končeky prstov a masírujte olej po celej pokožke hlavy. Skúste jeden z týchto éterických olejov:
- Mäta pieporná, ktorá zlepšuje obeh.
- Olej z čajovníka, ktorý upokojuje pokožku hlavy a pomáha zlepšovať lupiny.
- Citrónový olej, ktorý podporuje zdravý rast vlasov.
Krok 3. Vykonajte úpravu oleja
Slúži to na dvojaký účel - podporovať rast vlasov a udržiavať ich silné a hebké. Predpokladá sa, že kokosový olej, olivový olej, mandľový olej a ricínový olej pomáhajú vlasom rásť husté a silné. Ak chcete vykonať kondicionačné ošetrenie, postupujte takto:
- Pokiaľ ide o olivový olej, majte vlhké vlasy a rozotrite ich po vlasoch. Potom prevráťte hlavu hore nohami a masírujte pokožku hlavy 2-3 minúty.
- Navlhčite si vlasy a jednu až dve polievkové lyžice oleja vmasírujte do pokožky hlavy na päť minút.
- Prejdite si prstami po vlasoch a rozdeľte olej od korienkov po končeky vlasov. Môžete tiež použiť hrebeň so širokými zubami.
- Prikryte vlasy sprchovacou čiapkou a nechajte olej jednu až dve hodiny vsiaknuť.
- Šampónujte vlasy ako obvykle. Možno ho budete musieť dvakrát umyť, aby ste odstránili prebytočný olej.
Krok 4. Vytvorte regeneračnú masku na vlasy
Ak sú vaše vlasy suché alebo riedke, ošetrenie výživnou maskou im môže prinavrátiť lesk. Regeneračná maska na vlasy síce nepomáha vašim vlasom rásť rýchlo, ale vďaka ochrane vlasov, ktoré máte, vám zabráni ostrihať rozštiepené končeky a urobiť krok späť na vašej ceste k dlhším vlasom. Takto si vyrobíte masku na vlasy:
- Rozbite jedno vajce do misy a zľahka ho rozšľahajte.
- Vmiešajte dve polievkové lyžice čistého jogurtu a jednu lyžicu medu.
- Naneste na mokré vlasy a nechajte pôsobiť 20 minút.
- Umyte si vlasy šampónom ako obvykle, aby ste zmyli masku.
Krok 5. Použite kefu z kančích štetín
Jedná sa o špeciálny typ kefy vyrobenej z prírodných vlákien, ktoré sa veľmi podobajú na štruktúru ľudských vlasov. Používa sa na ťahanie kožného tuku, prírodného oleja vylučovaného vašou pokožkou hlavy, až po končeky vlasov. To chráni vaše vlasy od korienkov po končeky a udržuje ich zdravé a silné. Tu je návod, ako ho použiť:
- Kefu priložte k pokožke hlavy a vtierajte ňou dopredu a dozadu, aby ste si masírovali hlavu a nabrali prírodný olej.
- Jedným dlhým ťahom ťahajte kefu od korienkov po končeky vlasov. Hladkajte rovnakú časť vlasov, kým nebudú vyzerať lesklé a hladké.
- Pokračujte v tomto procese po častiach, kým si nevymasírujete celú pokožku hlavy a nevyčešete si všetky vlasy.
- Uistite sa, že dostanete kefu z kančích štetín. To nefunguje s plastovými alebo kovovými kefami.
Krok 6. Vedzte, čo na vlasy nepoužívať
Keď je vašim cieľom rýchlo narásť vlasy, je dôležité venovať pozornosť výrobkom, ktoré používate. Mnoho produktov obsahuje chemikálie, ktoré môžu poškodiť vaše vlasy a spôsobiť, že sú suché a lámavé. Snažte sa používať výrobky, ktoré sú zložené hlavne z prírodných zložiek. Vyhnite sa výrobkom, ktoré obsahujú nasledujúce:
- Sulfáty: nachádzajú sa v šampóne, sú to drsné čistiace prostriedky, ktoré vlasy zbavia prírodných olejov a vysušia ich.
- Parabény: nachádzajú sa v šampónoch a kondicionéroch, dráždia pokožku, spôsobujú opuchy a napodobňujú telo estrogénu spolu s ďalšími faktormi, ako je obezita, narušenie endokrinného systému a zvýšenie rizika rakoviny prsníka.
- Silikóny: nachádzajú sa v kondicionéri, hromadia sa vo vlasoch a spôsobujú, že pôsobia zaťažene a matne.
- Alkoholy: nachádzajúce sa v lakoch na vlasy, géloch a iných stylingových výrobkoch, vysušujú vlasy a spôsobujú ich lámavosť.
- Ftaláty (syntetická vôňa): Nachádzajú sa vo väčšine prípravkov na starostlivosť o vlasy a nechávajú vôňu dlhšie vydržať. Rovnako ako parabény sú endokrinnými disruptormi a napodobňujú estrogén. Znižujú praskanie, čo im umožňuje vytvoriť pružný film.
- Propylénglykol: nachádza sa v šampónoch a kondicionéroch, spôsobuje dehydratáciu vlasov.
- Syntetické farby: nachádzajú sa vo väčšine šampónov a kondicionérov, mnohé sú spojené s rôznymi chorobami vrátane rakoviny.
Časť 2 z 3: Byť zdravý zvnútra
Krok 1. Jedzte veľa bielkovín
Vlasy sú väčšinou zložené z bielkovín, čo z nich robí najdôležitejšiu súčasť zdravej výživy. Skúste svoj jedálniček a dbajte na to, aby ste každý deň prijímali dostatok bielkovín. Keď je vo vašej strave nedostatok bielkovín, vaše telo neprodukuje toľko vlasov.
- Jedzte chudé mäso, ryby, vajíčka a mliečne výrobky s vysokým obsahom bielkovín.
- Fazuľa, listová zelenina a tofu sú dobrým zdrojom bielkovín pre vegetariánov.
Krok 2. Jedzte biotín.
Je to vitamín B nevyhnutný pre rast vlasov. Pretože sa väčšinou nachádza v živočíšnych produktoch, vegetariáni a vegáni často zisťujú, že majú nedostatok vitamínu B. Aby ste sa uistili, že vo svojej strave nájdete dostatok vitamínov B, jedzte nasledujúce potraviny:
- Vajcia, orechy, losos, avokádo, mäsové výrobky a pšeničné otruby.
- Ak máte pocit, že nedokážete uspokojiť svoje potreby vitamínov B iba jedlom, zvážte užívanie doplnku biotínu.
Krok 3. Jedzte vitamíny A a C
Tieto vitamíny pomáhajú vlasom zostať lesklé a zdravé. Keď nedostanete dostatok vitamínu A alebo C, vaše vlasy môžu byť slabé a matné. Uistite sa, že jete veľa z nasledujúceho:
- Sladké zemiaky, mrkva, kel, tekvicové tekvice a tekvica, všetky bohaté na vitamín A.
- Brokolica, listová zelenina, paprika a citrusové plody, ktoré obsahujú vysoké množstvo vitamínu C.
Krok 4. Jedzte omega 3 mastné kyseliny
Tieto „dobré“tuky podporujú zdravie pokožky hlavy a podporujú zdravý rast vlasových a kožných buniek. Omega 3 mastné kyseliny sa nachádzajú v lososoch, sardinkách, makrelách, ľanových semiačkach a vlašských orechoch. Môžete si vziať doplnky z rybieho alebo ľanového oleja, ak vás nebaví jesť potraviny bohaté na omega 3 mastné kyseliny.
Krok 5. Zostaňte hydratovaní
Keď je vaše telo dehydrované, prejaví sa to na vlasoch. Vaše vlasy môžu byť suché, lámavé a náchylnejšie na lámanie. Keď sa vám vlasy lámu a lámu, je náročnejšie nechať si ich narásť do dlhšieho štýlu, po ktorom túžite. Uistite sa, že zostanete hydratovaní tým, že budete každý deň piť veľa vody.
- Skúste nahradiť kávu, sódu a alkoholické nápoje vodou, kedykoľvek je to možné.
- Noste so sebou fľašu vody po celý deň, aby ste už nikdy nemuseli byť smädní.
Krok 6. Ak vám padajú vlasy, navštívte lekára
Niekedy má vypadávanie vlasov alebo extrémne pomalý rast základnú príčinu, ktorú nemožno napraviť metódami doma. Ak sa domnievate, že vám vypadávanie vlasov môže byť symptómom vážnejšej choroby, ihneď si dohodnite stretnutie so svojim lekárom. Hneď ako sa dostanete k základnému problému, mali by vám vlasy začať rásť rýchlejšie. Tu je niekoľko podmienok, ktoré spôsobujú vypadávanie vlasov:
- Infekcie pokožky hlavy alebo kožné poruchy
- Alopecia areata, porucha, ktorá spôsobuje nerovnomerné vypadávanie vlasov
- Trichotillomania, porucha, ktorá vás núti vytrhať si vlasy
- Niektoré lieky spôsobujú vypadávanie vlasov
- Hormonálne zmeny môžu spôsobiť vypadávanie vlasov
Časť 3 z 3: Zmena návykov starostlivosti o vlasy
Krok 1. Šampónujte vlasy menej často
Každý deň umývanie vlasov môže spôsobiť ich vysušenie a lámavosť. Zakaždým, keď si vlasy umyjete šampónom, zmyjete ochranný olej, ktorý ich udržiava zdravé a silné. Keď sa pokúšate rýchlo si nechať narásť vlasy, je najlepšie umyť si ich nie viac ako raz alebo dvakrát týždenne.
- Medzi jednotlivými praniami použite suchý šampón, aby vaše korene nevyzerali mastne.
- Keď si vlasy umývate, narábajte s nimi jemne. Nedrhnite ho ani nevyťahujte. Namiesto horúcej opláchnite vlažnou alebo studenou vodou.
Krok 2. Nepoužívajte nástroje na tepelný styling
Sušenie na vzduchu je skutočne najzdravšou voľbou, pokiaľ ide o rast vašich vlasov. Sušenie vlasov sušičom vlasov nakoniec oslabuje vlasové jadro a vedie k jeho poškodeniu. To isté platí pre ostatné nástroje na úpravu tepla, ako sú kulmy, žehličky a horúce valce.
- Po sprche si vlasy osušte uterákom. Nenatierajte ho hrubo uterákom.
- Vyčešte ho hrebeňom so širokým zubom. Naneste prípravok, ako napríklad kondicionér na nechanie, a nechajte ho úplne uschnúť na vzduchu.
Krok 3. Nikdy si vlasy nečistite, keď sú mokré
Keď sú vaše vlasy mokré, tiahnu sa a lámu sa oveľa jednoduchšie, ako keď sú suché. Preto je čistenie vlasov, keď sú mokré, také škodlivé. Vedie k lámaniu, krepovateniu a štiepeniu končekov. Namiesto toho pomocou hrebeňa so širokými zubami vlasy jemne rozčesajte. Začnite blízko končekov a postupujte až ku korienkom, než aby ste hrebeňom ťahali vlasy, aby ste vytrhali spleť.
Krok 4. Vyhnite sa drsným úpravám vlasov a štýlom
Farbenie, odfarbovanie a chemické narovnávanie vlasov môže spôsobiť veľa škody. Je lepšie nechať vlasy v prirodzenom stave, kým sa ich snažíte dorásť. Tiež by ste sa mali vyhnúť účesom, ktoré môžu vlasy vytrhávať, ako napríklad tesné väzby alebo vrkoče.
- Ak ste sa rozhodli zosvetliť alebo farbiť vlasy, použite prírodnú metódu, ktorá nepoškodí. Skúste vlasy zosvetliť medom alebo ich zafarbiť hennou.
- Naučte sa milovať svoj prirodzený vzhľad. Ak sú vaše vlasy kučeravé alebo kučeravé, neexistuje žiadna prirodzená metóda, vďaka ktorej by vyzerali dokonale rovné. Rýchlo rastúce, voľne rozpustené vlasy sú krásne.
Krok 5. Chráňte ho pred živlami
Slnko, znečistené ovzdušie a bazénový chlór patria medzi prvky životného prostredia, ktoré môžu poškodiť vaše vlasy. Ak sú vaše vlasy obzvlášť krehké, je dobré ich chrániť rovnako ako svoju pokožku.
- Keď idete von na silné slnko, noste klobúk, ktorý vám zakryje vlasy.
- Ak žijete na mieste so silným znečistením ovzdušia, zakryte si vlasy šatkou alebo klobúkom, keď ste vonku v uliciach mesta.
- Pri plávaní v bazénoch noste plaveckú čiapku, ktorá chráni vlasy pred chlórom.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Niektorí si myslia, že častým strihaním vlasov rastú rýchlejšie, ale nie. Odstrihnite mŕtve konce, ale viac ako veľa nerežte.
- Rast a rast vlasov môže zvýšiť aj aplikácia aloe vera na vlasy. Keď ho necháte zapnutý požadovaný čas, už dlhšie nepomôže.
- Cvičenie na zvýšenie celkovej pohody a pomôže vašim vlasom rásť rýchlejšie.
- Potom, čo si dáte masku na vlasy, ju môžete cez noc naparovať tak, že si oblečiete sprchovaciu čiapku alebo ju zabalíte do uteráka.
- Nezabudnite jesť veľa vitamínov a minerálov. Zostaňte tiež hydratovaní.
- Jemne si vlasy prečešte, namiesto toho, aby ste si vlasy zhruba prešli.
- Ak si chcete vlasy zastrihnúť alebo ostrihať, strihajte alebo ich strihajte každých 4-5 mesiacov.
- Dbajte na to, aby ste masky na vlasy veľmi dobre zmývali.
- Na predĺženie vlasov použite vajíčka, kokosový a olivový olej.
Varovania
- Nečesajte mokré vlasy, pretože sa tým lámu. Výsledkom budú slabé, lámavé vlasy, navyše s rozštiepenými končekmi.
- Nikdy neodfarbujte ani nerobte žiadne trvalé ošetrenia vlasov, ako je narovnávanie, natáčanie a pod., Pretože poškodzuje vlasy a pokožku hlavy.
- Pokúste sa vlasy nefénovať príliš často, pretože vzduch a teplota ovplyvňujú zdravie vlasov. Nechajte samovoľne uschnúť.
