Nízka kvalita vzduchu vás môže prinútiť zostať vo vnútri, spôsobiť alergické záchvaty a dokonca poškodiť zdravie, ale môže byť ťažké určiť, kedy sa kvalita zmení z OK na nezdravú. Častou kontrolou a vedomím, ako sa udržať v bezpečí na nebezpečných úrovniach, môžete bezpečne čakať na zlý vzduch a v zdraví sa dostať von.
Kroky
Metóda 1 z 3: Hodnotenie kvality ovzdušia v interiéri
Krok 1. Na testovanie znečisťujúcich látok v interiéri použite monitor kvality ovzdušia
Kvalita vzduchu v interiéri sa posudzuje podľa množstva tuhých častíc, prchavých organických zlúčenín (prchavé organické zlúčeniny, ako sú chemické znečisťujúce látky), teploty a vlhkosti (ktorá môže viesť k tvorbe plesní) vo vzduchu. Pozrite sa online a v domácich obchodoch s hardvérom na monitory kvality vzduchu, ktoré kontrolujú všetky tieto znečisťujúce látky.
- Monitory zvyčajne stoja od 150 do 250 dolárov a 1 zariadenie by malo dobre fungovať v stredne veľkom dome.
- Monitor vás bude informovať, keď zistí rizikovú úroveň znečisťujúcich látok a čo by ste s tým mali urobiť. Môže byť spárovaný s aplikáciou, ktorá poskytuje ešte viac informácií, a môže vám posielať upozornenia na zmeny v kvalite ovzdušia, aj keď nie ste doma.
Krok 2. Hľadaj známky plesne
Skontrolujte, či váš dom nemá zatuchnutý nepríjemný zápach, ktorý pretrváva aj pri upratovaní, a vyhľadajte viditeľné znaky ako čierne škvrny, vodné škvrny alebo vlhké oblasti. Môžete tiež začať pociťovať zdravotné príznaky, ako sú slzenie očí, preťaženie alebo slabosť.
Môžete si to overiť profesionálnou kontrolou plesní a potom sa plesne zbaviť pomocou služby odstránenia
Krok 3. Nainštalujte detektory oxidu uhoľnatého v celej budove
Oxid uhoľnatý je bez zápachu, bez farby a chuti, ale pri vdýchnutí môže byť smrteľný. Inštalácia detektorov oxidu uhoľnatého na každé poschodie vášho domova alebo pracoviska vás môže upozorniť, ak sa niekedy vyskytnú nebezpečné hladiny chemikálie.
- Detektory umiestnite do blízkosti oblastí, kde sa často nachádzate, napríklad do spálne alebo rušnej kancelárie, aby ste ich častejšie počuli.
- Vymeňte batérie každých 6 mesiacov.
- Oxid uhoľnatý môžu uvoľňovať domáce spotrebiče, ako sú sporáky, krby, pece, grily a ohrievače vody. Detektory umiestnite do rovnakej miestnosti ako tieto spotrebiče alebo čo najbližšie.
Krok 4. Vykonajte domáci test na kontrolu radónu
Ak chcete skontrolovať radón, rádioaktívny plyn, ktorý sa nachádza v pôde, studňovej vode a v domácnostiach, môžete si kúpiť domáci test v obchode s domácimi potrebami. Pravdepodobne budete musieť nechať senzorový materiál doma a po určitom čase ho zozbierať. Potom pošlete materiál do laboratória na analýzu. Dvakrát ročne kontrolujte, či je vaša budova v bezpečí.
- Radón je hlavnou príčinou rakoviny pľúc u nefajčiarov a asi 1 z 15 domov v USA má jeho zvýšenú hladinu.
- Na testovanie si môžete najať aj odborníka.
Metóda 2 z 3: Kontrola podmienok vonkajšieho vzduchu
Krok 1. Online si overené správy o indexe kvality ovzdušia skontrolujte
Index kvality ovzdušia (AQI) vo svojej oblasti môžete ľahko skontrolovať prihlásením sa na overený web. Odtiaľ zadáte mesto alebo poštové smerovacie číslo alebo umožníte webu, aby sa pozrel na vaše informácie GPS a povedal vám AQI vo vašej oblasti. Skóre je farebne odlíšené a typicky je oddelené znečisťujúcou látkou. Sú k dispozícii v USA aj na celom svete. Používajte webové stránky ako:
- Len pre USA:
- Celosvetovo:
- Odkazy na stránky s informáciami AQI v iných krajinách:
Krok 2. Dávajte si pozor na skóre AQI 100 alebo vyššie, čo znamená, že vzduch je nezdravý
Index kvality ovzdušia (AQI) poskytuje denné správy o kvalite ovzdušia po celom svete. Skladá sa z číselnej hodnoty spárovanej so slovnou úrovňou a farbou. AQI si môžete prečítať pomocou nasledujúceho kľúča:
- Dobrá kvalita vzduchu: AQI v rozmedzí 0-50; zelená farba. Kvalita ovzdušia na tejto úrovni je uspokojivá a nepredstavuje žiadne zdravotné riziká.
- Stredné: AQI v rozmedzí 51-100; žltá farba. Kvalita ovzdušia je prijateľná, ale pre ľudí citlivých na znečistenie ozónom alebo časticami by mohla predstavovať mierne zdravotné riziko.
- Nezdravé pre citlivé skupiny: AQI v rozmedzí 101-150; oranžová farba. Väčšinu populácie by to nemalo postihnúť, ale ohrození sú ľudia s ochorením srdca alebo pľúc, deti a starší dospelí.
- Nezdravé: AQI do 151-200; červená farba. Každý by mohol začať pociťovať nepriaznivé účinky na zdravie, pričom citlivé skupiny ich budú vnímať silnejšie.
- Veľmi nezdravé: AQI medzi 201-300; fialová farba. Toto je upozornenie na zdravie, čo znamená, že každý môže začať pociťovať silné účinky na zdravie.
- Nebezpečné: AQI nad 300; gaštanová farba. Považuje sa to za núdzový stav, kde je ešte väčšia pravdepodobnosť postihnutia celej populácie.
Krok 3. Zistite, ako sa meria index kvality ovzdušia, aby ste ho mohli ľahšie prečítať
AQI testuje 4 rôzne znečisťujúce látky. Väčšina skóre AQI je daná počtom znečisťujúcich látok-1 na znečisťujúcu látku-takže vedieť, aké sú a ako vás môžu ovplyvniť, vám pomôže naučiť sa, ako sa udržať v bezpečí.
- Prízemný ozón: K znečisteniu ozónom často dochádza v lete, keď horúce počasie ohrieva škodliviny z automobilov a elektrární. Účinky na zdravie môžu zahŕňať kašeľ a bolesť hrdla, ťažkosti s dýchaním, zhoršenie astmy a zápaly pľúcnych buniek.
- Znečistenie časticami alebo hmota: Pri vdýchnutí môžu jemné a hrubé častice zhoršiť vaše pľúca. To je obzvlášť nebezpečné pri požiaroch a pre ľudí s ochoreniami srdca a pľúc, pretože ich choroby sa môžu zhoršiť na život ohrozujúcej úrovni.
- Oxid uhoľnatý: Oxid uhoľnatý bezfarebný plyn bez zápachu sa vypúšťa do výfukových plynov automobilov. Vo vysokých hladinách môže znížiť množstvo kyslíka vo vašom tele. Tento druh znečistenia je najnebezpečnejší pre ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami alebo ťažkosťami.
- Oxid siričitý: Tiež bezfarebný plyn, oxid siričitý, sa vyrába spaľovaním palív, ako je uhlie a ropa, v elektrárňach.
Krok 4. Sledujte lesné požiare, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu ovzdušia
Požiare uvoľňujú výpary, ktoré vytvárajú nebezpečné hladiny ozónu a tuhých častíc. Zdraví dospelí nie sú krátkodobým vystavením vážnemu riziku, ale napriek tomu by ste sa mali vyhýbať vdychovaniu dymu, ak mu môžete pomôcť. Sledujte online požiare v okolí a majte aktuálne informácie o kvalite miestneho ovzdušia, pretože vietor k vám môže tlačiť dym aj na míle ďaleko.
Používajte webové stránky sledujúce oheň, ako je
Krok 5. Skontrolujte hladiny peľu a spór online
Znečisťujúce látky nie sú jediným problémom ovzdušia, ktorý si treba uvedomiť. Ak ste alergickí alebo dokonca citliví na peľ a spóry, môžete sledovať ich hladiny vo vašej oblasti pomocou webových stránok zameraných na alergény. Stránky zvyčajne poskytnú informácie o tom, aký druh alergénov je vo vzduchu a na akých úrovniach; čokoľvek z nízkeho až stredne nízkeho rozsahu môže ovplyvniť vaše príznaky alergie v závislosti od vašej citlivosti. Medzi weby, ktoré sa majú použiť, patria:
- https://www.pollen.com/
- https://www.aaaai.org/global/nab-pollen-counts/western-region
Krok 6. Zaregistrujte sa na EnviroFlash a dostávajte e -mailové upozornenia na zlú kvalitu ovzdušia
Ak chcete byť informovaní o kvalite ovzdušia bez toho, aby ste ju museli hľadať, prihláste sa na odber EnviroFlash. Môžete sa prihlásiť na odber denných aktualizácií, prognóz a upozornení, keď úrovne AQI dosiahnu úroveň obáv (známe ako „akčné dni“).
Ak sa chcete prihlásiť na odber, navštívte stránku https://www.enviroflash.info/. Zadajte svoju e -mailovú adresu, meno a PSČ a potom vyhľadajte najbližšie mesto EnviroFlash
Krok 7. Pre pohodlie si stiahnite aplikáciu na zisťovanie znečistenia ovzdušia
Ak chcete pohodlne kontrolovať kvalitu vzduchu priamo v telefóne, vyhľadajte v obchode s aplikáciami aplikáciu, ktorá ponúka informácie o AQI a peľu na základe vašej polohy. Uistite sa, že má prístup k vašej aktuálnej polohe, aby ste získali najaktuálnejšie a najpresnejšie informácie.
Vyskúšajte aplikácie ako Air Matters alebo Air Quality, ktoré sú bezplatné a fungujú globálne
Krok 8. Počúvajte a čítajte správy o počasí z miestnych médií
AQI vo vašej oblasti je takmer vždy hlásené počas aktualizácií počasia v televízii alebo novinách, takže ho môžete sledovať denne, ak chcete. Väčšinu pozornosti priťahuje stredná alebo nezdravá úroveň, takže aj bežný pozorovateľ správ by mal mať možnosť dostať upozornenie v prípade zlých podmienok.
Metóda 3 z 3: Ochrana pred zlou kvalitou ovzdušia
Krok 1. Do vnútorných priestorov použite čističku vzduchu
Ak chcete z vášho domu odstrániť prachové častice a iné alergény, umiestnite do spálne elektronickú čističku. Získate tak najdlhšie pôsobenie čisteného vzduchu.
Hľadaj čističky vzduchu online alebo v obchodoch s domácimi potrebami
Krok 2. Vyhnite sa silnej alebo dlhodobej námahe v období vysokého AQI
Bez ohľadu na to, aká znečisťujúca látka sa registruje na vysokých úrovniach, najlepšie je vyhnúť sa ťažkým vonkajším cvičeniam a dlhému pobytu vonku. Ak potrebujete ísť von, spomaľte (napríklad chôdzou, namiesto behajte) a snažte sa robiť si časté prestávky v interiéri.
- Pokiaľ ide o ozón a častice, vyhýbajte sa vonkajšej námahe na stredných úrovniach.
- Pokiaľ ide o oxid uhoľnatý a oxid siričitý, vyhýbajte sa vonkajšiemu namáhaniu na úrovniach „Nezdravé pre citlivé skupiny“.
- Skúste cvičiť v interiéri v dňoch, keď ste v ohrození. Ak nemôžete, obmedzte intenzitu cvičenia a vyhýbajte sa oblastiam s hustou premávkou, ako sú rušné ulice.
Krok 3. Zostaňte vo vnútri, ak ste dieťa, starší dospelý alebo máte ochorenie pľúc alebo astmu
Najcitlivejšími ľuďmi na zlú kvalitu ovzdušia sú deti, starší dospelí a ľudia s pľúcnymi ochoreniami, kardiovaskulárnymi ochoreniami a astmou. Ak vy alebo vaši blízki patríte do jednej alebo viacerých z týchto kategórií, sledujte AQI pozorne a zostaňte vo vnútri, keď sa úrovne zaregistrujú ako mierne.
Krok 4. Buďte ostražití v prípade nepriaznivých účinkov na rôzne znečisťujúce látky na zdravie
Účinky na zdravie každého typu znečisťujúcej látky sa mierne líšia, preto sa ich snažte naučiť a dávať si na ne pozor v rizikových obdobiach, najmä ak ste v riziku alebo trávite veľa času vonku. Príznaky sa môžu objaviť alebo zhoršiť aj niekoľko dní po expozícii. Ak sa u vás prejavia závažné príznaky, ako napríklad neschopnosť dýchať alebo zhoršenie aktuálneho stavu, choďte na pohotovosť. Hľadaj príznaky ako:
- Ozón: kašeľ, bolesť hrdla, zvieranie alebo bolesť na hrudníku, zhoršenie astmy
- Znečistenie časticami: bolesť na hrudníku, dýchavičnosť, únava, kašeľ, zhoršenie astmy a chronickej bronchitídy
- Oxid uhoľnatý: bolesť na hrudníku, znížené mentálne povedomie a zrak
- Oxid siričitý: sipot, dýchavičnosť alebo napätie na hrudi, najmä u ľudí s astmou.
Krok 5. Ak musíte byť počas zlých podmienok vonku, noste masku na tvár
Ak musíte stráviť dlhý čas vonku alebo sa namáhať v nebezpečných klimatických podmienkach, kúpte si ochrannú masku na tvár. Pozrite sa online alebo v obchodoch s domácimi potrebami na masku ako N95, ktorá vás ochráni pred väčšinou častíc.
- Ak ste vystavení iným znečisťujúcim látkam, zvážte zaobstaranie masky s filtračným systémom.
- Časticové masky sú obzvlášť dôležité, ak je kvalita vášho ovzdušia ovplyvnená požiarmi.
