Niekedy je ťažké vysmiať sa sám sebe a nebrať život tak vážne. Je tu stres, problémy vo vzťahoch a nároky rodiny a práce, ktoré často sťažujú hľadanie ľútosti v životných situáciách. Mať seba menej vážne je znakom pohodlia a pomáha vám rásť ako osobnosť. Aj keď nemôžete vždy ovládať, čo sa stane, môžete ovládať, ako reagujete. Rozhodnutie nebrať sa tak vážne je pozitívny krok, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s negatívnymi situáciami, ktoré nemôžete vždy ovládať.
Kroky
Metóda 1 z 3: Majte o sebe zmysel pre humor
Krok 1. Často sa na sebe smejte
Život vám vrhne veľa kriviek a nájsť humor v menej ako ideálnych situáciách môže byť veľmi užitočné. Dajte veci na správnu mieru. Ak máte prasknutú pneumatiku alebo máte zlý moment s rozprávaním na verejnosti, urobte krok späť a uvedomte si, že to nie je koniec sveta.
Ak vám niekto povie niečo zraňujúce, smejte sa na ňom ako prví. Ukazuje to, že chápete, že môžete mať chyby, a nebojíte sa, ak to ostatní rozpoznajú
Krok 2. V negatívnych situáciách hľadajte pozitíva
Jeden zo spôsobov, ako zabrániť tomu, aby ste sa brali príliš vážne, je prestať sa príliš zaoberať negatívami. Ak máte menej než ideálny deň, pokúste sa na tejto situácii nájsť niečo pozitívne.
Ak vám napríklad praskne pneumatika, buďte radi, že sa to nestalo na diaľnici alebo neviedlo k nehode. Pneumatiky je vždy potrebné vymeniť. To len urýchlilo proces
Krok 3. Naučte sa žartovať o svojich citlivých oblastiach
Namiesto toho, aby ste sa trápili skrývaním vecí, na ktoré ste citliví, ich objmite a vysmejte sa im. Ak ste na svoju váhu citliví, urobte si z toho srandu a prinútte všetkých, aby sa na tom s vami zasmiali. Uvoľní vás to, ale tiež sa budete menej zaujímať o ostatných a o to, čo si myslia o vašej citlivosti.
Začnite pomaly a vo vhodných situáciách. Robte to okolo ľudí, ktorých máte radi a ktorým dôverujete a s ktorými sa cítite príjemne zraniteľní
Metóda 2 z 3: Naučte sa menej starať o názory ostatných
Krok 1. Zistite, čo je pre vás dôležité
Učenie sa vlastných hodnôt a toho, čo je pre vás dôležité, môže spôsobiť, že to, čo si o vás ostatní myslia, bude oveľa menej dôležité. Keď poznáte svoje priority a budete sa cítiť príjemne v tom, kým ste, bude vám menej záležať na tom, čo si ostatní myslia.
Vytvorte si zoznam atribútov, ktoré sa vám na sebe páčia, a tiež hodnôt, ktoré nie ste ochotní kompromitovať. To vám môže dať istotu, keď na vás ostatní budú tlačiť, aby ste na sebe niečo zmenili, a aby ste sa menej obávali, že vás ľudia budú súdiť
Krok 2. Zamyslite sa nad najhorším scenárom
Mnohokrát, keď sa obávame toho, čo si o nás druhí myslia, bráni nám to skúšať nové veci, alebo dokonca staré veci, baví nás to. Ak zistíte, že nie ste ochotní vyskúšať niečo nové, pretože sa bojíte, že budete vyzerať hlúpo a budete súdení, predstavte si najhorší scenár. Uvidíte, že najhorší scenár zvyčajne nie je taký zlý.
Krok 3. Obmedzte potrebu uistenia
Nežiadajte ľudí, aby zvážili vás a vaše nápady, obzvlášť ľudí, ktorí bývajú prehnane kritickí. Vyberte niekoľko vybraných ľudí, ktorým dôverujete a poznáte ich, pretože nie sú príliš negatívni na spätnú väzbu, a na ostatné zabudnite.
Keď hľadáte uistenie, skúste položiť inú otázku. Namiesto otázky „Čo si myslíte?“opýtajte sa „Ako to môžem zlepšiť?“
Krok 4. Odstráňte zdroje negativity
Ak máte spolupracovníkov, priateľov alebo dokonca rodinu, ktorí neustále zvažujú, čo robíte negatívne, môže vás to zvýšiť náchylnosť zaujímať sa o názory ostatných. Namiesto toho, aby ste sa zamýšľali nad negatívnymi vecami, ktoré ľudia hovoria, skúste úplne odstrániť tých, ktorí udržujú negativitu.
Ak to nie je možné, pretože ich vidíte neustále, pokúste sa zablokovať ich slová tým, že si pripomeniete svoje hodnoty a hodnotu bez ohľadu na to, čo si myslia ostatní
Krok 5. Prestaňte sa snažiť vyhovieť všetkým
Časť brať seba príliš vážne súvisí s tým, že si robíte starosti, ako vás ostatní vnímajú. Uvedomte si, že niektorí ľudia vás nemusia mať radi a je to v poriadku. Buďte aj naďalej tým, kým ste, a užívajte si to.
Metóda 3 z 3: Prijímanie svojich nedostatkov
Krok 1. Prijmite, že ste len ľudia
To znamená, že budete robiť chyby, aj sa z nich poučiť, pokiaľ si to dovolíte. Život nie je súťaž o dokonalosť a zaobchádzanie s ním ako takým môže vážne narušiť váš pôžitok zo života.
Krok 2. Nebojte sa vyzerať hlúpo
Ľudia strávia sledovaním toho, čo robíme, oveľa menej času, ako si myslíme. Ochota vykročiť mimo svoju zónu pohodlia, či už ide o osvojenie si nových zručností alebo prerušenie pohybu na tanečnom parkete, vám môže pomôcť rásť ako osobnosť. Rozpoznajte svoje chyby a uvedomte si, že ich má každý; robia ťa jedinečným.
Krok 3. Buďte otvorení novým perspektívam a radám
Často, keď sa ľudia berú príliš vážne, každá záležitosť sa stane osobnou. Upokojte sa tým, že neviete všetko, a príležitosťami na vzdelávanie, ktoré to ponúka.
- Bez ohľadu na to, či sa hádate o športovom tíme, alebo o svojom obľúbenom filme, dajte priestor ďalším perspektívam. Trávenie menej času staraním sa o to, či znejete správne, a viac času učeniu vám môže skutočne pomôcť rásť ako osobnosť.
- Skúste viac počúvať a menej hovoriť. Je dôležité mať svoj vlastný názor a vyjadriť svoj názor na vec, ale niekedy sa viac obávame, či budeme vypočutí a správni, a nedokážeme prijať, že všetko nevieme.
Krok 4. Zistite, čo môžete zmeniť, a prijmite to, čo nemôžete
Je dôležité rozlišovať medzi tým, čo môžete zmeniť a čo nie. To vám dodá sebavedomie, že robíte, čo môžete. Ak ste citliví na niečo, čo môžete zmeniť, napríklad svoje znalosti o konkrétnom predmete, urobte opatrenia na zlepšenie.
Keď si uvedomíte, že nemôžete niečo zmeniť, naučte sa to prijať. Je to súčasť toho, kým si a budeš tráviť menej času staraním sa o niečo, čomu nemôžeš pomôcť
Tipy
- Uistite sa, že robíte veci, ktoré vás bavia a bavia vás.
- Buďte otvorení a komunikujte o veciach, ktoré vás trápia. Je to užitočné pre pochopenie, že zámery ľudí voči vám pravdepodobne nie sú také zlovestné, ako si myslíte.
