Keď niekto, koho milujete, ochorie, môže stratiť všetku svoju energiu, stať sa obeťou bolesti a byť skleslý a/alebo vyčerpaný. Toto nepohodlie však možno zmierniť láskyplnou starostlivosťou o podporujúceho člena rodiny, akým ste vy. Zaistite, aby sa vaši blízki cítili pohodlne a starali sa o ne počas celého obdobia ich choroby.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Poskytovanie pohodlia a podpory
Krok 1. Zistite, akú chorobu majú, a skúmajte ju
Pochopte príznaky, aby ste mohli sledovať chorobu a určiť, či sa váš príbuzný zlepšuje alebo zhoršuje. Niektorým chorobám je možné pomôcť domácou liečbou, voľne predajnými liekmi a jednoduchou liečbou. Iné, vážnejšie choroby, budú vyžadovať odbornú lekársku pomoc.
Krok 2. Podajte svojmu príbuznému liek na pomoc v boji proti ich chorobe
Ak vám lekár predpísal určitý liek, uistite sa, že ho dostanete včas. Ak preberajú lieky proti bolesti alebo lieky na zmiernenie príznakov nachladnutia a chrípky, pravidelne sa ich pýtajte, či majú pocit, že potrebujú ďalšiu dávku. Pozorne si prečítajte informácie dodané s liekom, aby ste sa uistili, že liek užívajú správne. Niektoré lieky je potrebné užívať s jedlom a nápojmi. Zaistite, aby boli dodržané všetky pokyny. Neprekračujte limit dennej dávky. Bežné typy voľne predajných liekov, ktoré je potrebné zvážiť, sú:
- Antihistaminiká
- Dekongestíva
- Liek na kašeľ
Krok 3. Zostaňte v ich blízkosti a pomáhajte im, ako sa dá
Ak príbuzný často vracia alebo trpí záchvatmi, uistite sa, že zostanete v ich blízkosti, aby ste im poskytli podporu a pohodlie. Držte ich pevne, utešujte ich a pomôžte im odstrániť všetky neporiadky, ktoré môžu byť dôsledkom choroby.
Krok 4. Poskytnite im prikrývky a vankúše
Odpočinok je veľmi dôležitým aspektom obnovy mnohých chorôb. Zaistite, aby bol váš príbuzný v pohodlí a v uvoľnenom prostredí vhodnom na oddych. Prikrývky, pohodlné vankúše a posteľ pomôžu vášmu príbuznému získať ďalší odpočinok, ktorý potrebuje na ceste za uzdravením.
Vytvorenie oddelenej miestnosti pre chorých je tiež dobrý nápad, ak je choroba nákazlivá. Vášmu príbuznému to poskytne určité súkromie a vytvorí tichý priestor a zároveň ochráni zvyšok rodiny pred nechcenými choroboplodnými zárodkami
Krok 5. Uistite sa, že majú v blízkosti vreckovky a odpadky
Mnoho bežných chorôb spôsobuje upchatie nosa a/alebo vracanie. Vášmu príbuznému budú oveľa pohodlnejšie vreckovky, voda a odpadkový kôš na dosah. Takto môžu ľahko vysmrkať alebo zvracať bez toho, aby museli vstávať a pohybovať sa.
Krok 6. Zabávajte ich
Byť celý deň v posteli chorý môže byť veľmi nudné, preto im pomôžte nájsť veci, ktoré by ich bavili. Čítajte im, usaďte ich pri televízore alebo sa s nimi chvíľu porozprávajte. Je pravdepodobné, že čím menej sa budú nudiť, tým menej sa budú cítiť na skládkach.
Krok 7. Dajte im veľa čírych tekutín
Strata tekutín môže viesť k dehydratácii a je bežná u ľudí s príznakmi nachladnutia a chrípky. Voda je najlepšia voľba. Udržiavanie dobrej relatívnej hydratácie znamená, že ich telo je lepšie vybavené na boj s chorobou. Medzi príznaky dehydratácie patria:
- Menej ako normálne množstvo moču.
- Sucho v ústach a/alebo oči
- Suchá koža, ktorá sa po zovretí ľahko nevráti do normálu.
- Krv v stolici alebo krv vo zvratkoch.
Krok 8. Uistite sa, že jedia iba ľahké jedlá
Ľahké jedlá sú jednoduchšie pre tráviaci systém a niektoré môžu pomôcť pri hydratácii.
Popsicles, jogurt, toast, krekry a polievky na báze vývaru sú vynikajúcou voľbou
Krok 9. Skúste Zázvor
Zázvor je už dlho spájaný s alternatívnymi liečebnými postupmi. Koreň zázvoru, ktorý sa najlepšie konzumuje ako čaj, keď je chorý, môže pomôcť pri nevoľnosti a iných zažívacích problémoch.
Dajte svojmu príbuznému zázvorové pivo alebo zázvorový čaj, aby ste znížili nevoľnosť spojenú s chrípkou, chemoterapiou alebo „rannou“chorobou spojenou s tehotenstvom
Krok 10. Vyhnite sa sladkostiam a mastným jedlám
Výskum ukazuje, že sladkosti môžu skutočne oslabiť imunitný systém a spôsobiť zápal. Podobným spôsobom sú tučné jedlá ťažšie stráviteľné a môžu spôsobiť bolesti žalúdka a kŕče. Medzi konkrétne potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, patria:
- Červené mäso
- Vyprážané jedlá
- Sóda
- Candy
Metóda 2 zo 4: Pomoc niekomu s chronickou chorobou
Krok 1. Buďte prítomní
Keď je členovi rodiny diagnostikované chronické ochorenie, ako je artritída, cukrovka alebo roztrúsená skleróza, môžu začať trpieť depresiou. Je veľmi dôležité, aby ste boli prítomní a podporovali vás. Chronické choroby nie sú liečiteľné a hoci existujú liečebné postupy, ktoré pomáhajú zvládnuť symptómy, jednotlivci s diagnostikovaným chronickým ochorením sa často môžu cítiť beznádejne. Depresia je jednou z hlavných komplikácií chronických chorôb.
Môžete tiež skúsiť poskytnúť svojmu príbuznému sociálnu sieť alebo podpornú skupinu, aby ste mu pomohli zostať v spojení s ostatnými a vyhnúť sa pocitu izolácie
Krok 2. Získajte informácie o ich stave
Je veľmi dôležité, aby ste sa dozvedeli čo najviac o ich stave, pretože vám to pomôže poskytnúť liečbu, zvládnuť bolesť a porozumieť tomu, čo prežívajú.
Napríklad, ak je vášmu blízkemu diagnostikovaný diabetes, budete chcieť dôkladne porozumieť tomu, aké potraviny môžu jesť a ako podávať akékoľvek lieky, napríklad inzulín
Krok 3. Poskytnite podporu
Ľudia trpiaci chronickými chorobami majú často tím odborných lekárov vrátane lekárov, zdravotných sestier a poradcov. Najlepším spôsobom, ako môžete podporiť, je spolupráca so zdravotníckymi pracovníkmi pri podávaní liekov a poskytovaní emocionálnej podpory. Pokúste sa svojmu príbuznému dovoliť, aby čo najviac udržiaval normálny život. Ak existovali činnosti, ktoré ich bavili pred chorobou, skúste im to dovoliť naďalej vykonávať. Ich chorobu síce nevyliečite, ale môžete výrazne zlepšiť kvalitu ich života.
Krok 4. Uvedomte si meniace sa potreby
Ako ich choroba postupuje alebo sa mení, môžu potrebovať rôzne formy liečby. Môžu napríklad požadovať lekárske pomôcky a nové vybavenie, ošetrovateľskú starostlivosť alebo iné formy pomoci. Monitorujte ich príznaky a úroveň pohodlia, aby ste sa presvedčili, že je o ne najlepšie postarané. Porozprávajte sa s ich lekármi a zdravotníckymi pracovníkmi vždy, keď spozorujete zmenu v ich symptómoch a správaní.
Metóda 3 zo 4: Podpora člena rodiny trpiaceho duševnou chorobou
Krok 1. Porozprávajte sa so svojim rodinným príslušníkom o ich stave
Ak si všimnete, že rodinný príslušník trpí ochorením duševného zdravia alebo mu bola nedávno diagnostikovaná diagnóza, je dôležité, aby ste sa s ním otvorene porozprávali o jeho zdraví. Duševná choroba je niečo, o čom v našej spoločnosti dostatočne nehovoríme. Najlepším spôsobom, ako prejaviť svoju relatívnu podporu, je hovoriť otvorene a pozitívne o duševných chorobách. Niekoľko tipov, ako hovoriť o duševných chorobách, zahŕňa:
- Komunikujte priamo a jasne. Môžete napríklad povedať „V poslednom čase som si o teba robil starosti. Môžem vám nejako pomôcť?"
- Používajte jazyk, ktorý je primeraný veku a vývojovej úrovni vášho príbuzného. Ak hovoríte s dieťaťom, neuvádzajte príliš veľa podrobností.
- Diskutujte o duševnej chorobe na mieste, kde sa váš rodinný príslušník cíti bezpečne a pohodlne.
- Uvedomte si ich reakcie a spomaľte, ak sa vám počas rozhovoru zdajú byť preťažení alebo zmätení.
Krok 2. Pomáhajte pri hľadaní profesionálnej pomoci
Niektoré duševné choroby budú vyžadovať profesionálnu terapiu. Je dôležité vedieť, že v niektorých prípadoch nebudete môcť svojmu príbuznému pomôcť prekonať problémy s duševným zdravím. Váš príbuzný sa môže cítiť pohodlnejšie diskutovať o svojich problémoch s duševným zdravím s niekým, koho nepozná, ako je terapeut alebo podporná skupina. Za týchto okolností je dôležité, aby ste ich podporovali a povzbudzovali ich, aby vyhľadali profesionálneho terapeuta.
Môžete povedať: „Viem, že v poslednej dobe máš problémy a nemusí ti byť príjemné hovoriť so mnou o svojom stave. To je v poriadku. Môžem vám pomôcť pri hľadaní niekoho, s kým by ste sa mohli porozprávať? “
Krok 3. Vzdelávajte sa o ich duševných chorobách
Poznaním podrobností konkrétnej choroby môžete poskytnúť lepšiu starostlivosť a podporu. Nerozumenie chorobe a symptómom môže viesť k mylným predstavám a ovplyvní to vašu schopnosť poskytovať primeranú starostlivosť.
Ak napríklad máte znalosti o depresii, je väčšia pravdepodobnosť, že porozumiete samovražedným myšlienkam milovaného človeka trpiaceho depresiou a porozumiete mu
Krok 4. Nechajte svojho milovaného mať určitú kontrolu
Často, keď jednotlivec trpí duševnou chorobou, má pocit, že stratil kontrolu nad svojim životom a bojuje so sebaúctou. Môžete im pomôcť opäť sa cítiť pod kontrolou tým, že im umožníte podieľať sa na rozhodovaní.
Napríklad, ak sa váš milovaný rozhodne nosiť oblečenie, ktoré sa nezhoduje, nekritizujte ho. Nejde o zásadné rozhodnutie a tým, že ich necháte vybrať si vlastné oblečenie, bude pociťovať určitý pocit normálnosti
Krok 5. Buďte pokojní a podporujte
Niekedy môže byť starostlivosť o milovanú osobu s problémami duševného zdravia frustrujúca a vyčerpávajúca. Je dôležité zostať pokojný a pozitívny aj počas stresových období. Pamätajte si, že sa tiež cítia frustrovaní a pravdepodobne majú menšiu kontrolu nad svojimi činmi. Pokúste sa vyhnúť tomu, aby ste na svojho milovaného reagovali nahnevane.
Ak je napríklad váš milovaný agresívny alebo násilný, môžete na to odpovedať slovami „Rozumiem, že ste frustrovaní, ale v našej domácnosti nedovoľujeme násilie“
Metóda 4 zo 4: Cvičenie samošetrenia
Krok 1. Nájdite si čas pre seba
Starostlivosť o milovanú osobu vám môže zaberať veľa času a energie. Naplánujte si čas na odpočinok, zábavu a voľný čas, čo vám umožní vrátiť sa k milovanej osobe svieži a v pozitívnom duševnom stave.
Krok 2. Požiadajte o pomoc
Niekedy môže byť pre vás príliš ťažké byť jediným opatrovateľom chorého člena rodiny. Pomoc môžete nájsť na niekoľkých miestach:
- Požiadajte iného člena rodiny, aby sa pridal a pomohol.
- Skúste najať zdravotnú sestru alebo iného zdravotníckeho pracovníka na pomoc pri domácej starostlivosti.
- Nájdite službu, ktorá vám doručí jedlo. To vám umožní zamerať sa konkrétnejšie na emocionálnu podporu.
- Vyhľadajte podpornú skupinu. V závislosti od choroby vášho príbuzného sa môžete cítiť emocionálne a psychicky vyčerpaní z poskytovania neustálej starostlivosti. Podporná skupina vám pomôže stretnúť sa a porozprávať sa s inými ľuďmi, ktorí riešia podobné situácie.
Krok 3. Buďte fyzicky aktívny
Jeden z najlepších spôsobov, ako chrániť svoje duševné zdravie v čase krízy, je starať sa o svoje fyzické zdravie. Skúste nájsť spôsob, ako cvičiť denne. Toto nemusí byť namáhavé cvičenie a zahŕňa čokoľvek od schôdze, ak je to možné, až po vstup do hodiny skupinového cvičenia. Pomôže to zmierniť stres spojený s chorobou vášho príbuzného a zároveň udrží vaše telo zdravé.
Krok 4. Vyhnite sa drogám a alkoholu
Niektorí ľudia v období stresu siahnu po drogách a alkohole. V skutočnosti nepomáhajú zmierniť stres a často môžu zhoršiť pocity úzkosti alebo stresu. Najlepšie je obrátiť sa na ostatných členov rodiny alebo priateľov, keď sa cítite preťažení.
Krok 5. Porozprávajte sa so svojim zamestnávateľom o práceneschopnosti
Niektorí zamestnávatelia umožnia platenú práceneschopnosť, ktorá môže zahŕňať starostlivosť o vážne chorého člena rodiny. Informujte sa u svojho zamestnávateľa, aké sú vaše výhody. Pomôže vám to poskytnúť čas i finančnú pomoc potrebnú na starostlivosť o vášho chorého príbuzného. Jednotlivé výhody sa budú líšiť, ale o tomto type finančnej pomoci je dobré hovoriť so svojim zamestnávateľom.
Tipy
- Neprestávajte ich otravovať. To, že sú chorí, neznamená, že nechcú priestor. Ak niečo potrebujú, povedzte im, aby sa vás opýtali.
- Pravidelne si umývajte ruky, aby ste sa vyhli šíreniu choroboplodných zárodkov.
- Ak má váš rodinný príslušník chorobu, zvážte používanie vitamínov a zaistite správnu likvidáciu infekčného materiálu, aby ste sa vyhli jej chyteniu.
