Cukrovka je stav, ktorý spôsobuje, že sú vaše hladiny cukru v krvi príliš vysoké. Glukóza sa do vašich buniek dostane pomocou hormónu nazývaného inzulín. Existujú 2 typy cukrovky: 1. typ, čo znamená, že vaše telo neprodukuje inzulín; a typu 2, čo znamená, že vaše telo nevyrába alebo nevyužíva dobre inzulín. U niektorých žien sa navyše počas tehotenstva vyvinie gestačný diabetes. Cukrovka môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, ako sú srdcové choroby alebo mozgová porážka, ak sa neliečite. Ale odhalením príznakov cukrovky môžete získať diagnózu a zvládnuť chorobu.
Kroky
Metóda 1 z 2: Identifikácia znakov cukrovky
Krok 1. Uznajte svoje riziko cukrovky
Aj keď si lekári nie sú istí, prečo sa u niektorých ľudí prejavuje cukrovka, existuje mnoho rôznych faktorov, ktoré môžu cukrovku spôsobiť alebo k nej prispieť. Uvedomenie si svojho potenciálneho rizika cukrovky vám pomôže rozpoznať príznaky a môže vám zaistiť včasnú diagnostiku a liečbu. Nasledujúce faktory môžu zvýšiť riziko vzniku tehotenskej cukrovky typu 1, typu 2 alebo:
- Rodinná história.
- Environmentálne faktory, ako je vystavenie vírusovým chorobám.
- Prítomnosť autoprotilátok v systéme, zvyčajne po vírusovom syndróme, keď je človek mladý.
- Dietetické faktory, ako je nízka spotreba vitamínu D alebo expozícia kravskému mlieku alebo obilninám pred dosiahnutím veku 4 mesiacov.
- Geografia. Krajiny ako Fínsko a Švédsko majú vyšší výskyt cukrovky 1. typu.
- Hmotnosť. Čím viac tukových buniek máte, tým sú odolnejšie voči inzulínu.
- Sedavý spôsob života alebo nečinnosť. Cvičenie pomáha kontrolovať hmotnosť a produkciu inzulínu.
- Závod. Niektoré skupiny, ako napríklad Hispánci a Afroameričania, sú náchylnejšie na cukrovku.
- Vek. Vaše riziko sa zvyšuje s vekom.
- Syndróm polycystických vaječníkov.
- Vysoký krvný tlak.
- Abnormálne hladiny cholesterolu a triglyceridov.
- Metabolický syndróm.
- Tehotenská cukrovka a narodenie dieťaťa s hmotnosťou viac ako 4,1 kg môže tiež zvýšiť riziko cukrovky 2. typu.
Krok 2. Uvedomte si, čo nespôsobuje cukrovku
Cukrovka je stav súvisiaci s krvným cukrom, takže niektorí ľudia si môžu myslieť, že súvisí s konzumáciou cukru. Konzumácia cukru nespôsobuje cukrovku, ale ak máte nadváhu, môžete si voči cukru vybudovať periférnu odolnosť. Preto musíte obmedziť množstvo rafinovaných cukrov, ktoré konzumujete.
Krok 3. Sledujte možné príznaky
Mnoho symptómov cukrovky sa nemusí zdať vážne a nie sú nevyhnutne špecifické pre túto chorobu, preto je dôležité sledovať vaše telesné funkcie, aby ste zistili potenciálne príznaky. Identifikácia možných symptómov cukrovky vám môže pomôcť získať včasnú diagnostiku a liečbu. Príznaky cukrovky môžu zahŕňať:
- Zvýšený smäd
- Zvýšený hlad, najmä po jedle
- Suché ústa
- Časté močenie (niekedy častejšie v noci)
- Nevysvetliteľné chudnutie
- Slabosť alebo pocit únavy
- Rozmazané videnie
- Necitlivosť alebo brnenie v rukách a nohách
- Rany a vredy, ktoré sa pomaly hoja
- Svrbivá a suchá koža, zvyčajne vo vaginálnej alebo slabínovej oblasti
- Časté kvasinkové infekcie
- Časté infekcie kože a ďasien
Krok 4. Sledujte možné príznaky
Ak spozorujete niektorý z príznakov cukrovky a máte obavy, že súvisia s ochorením, venujte svojmu telu zvýšenú pozornosť. Všimnite si príznakov, ktoré máte a ako často sa vyskytujú v zošite alebo na kúsku papiera. Tieto poznámky sa vám môžu hodiť, ak musíte navštíviť lekára.
- Sledujte všetky telesné funkcie, ktoré môžu súvisieť s cukrovkou, vrátane toho, ako sa cítite po jedle, či ste častejšie smädní, častejšie močíte a ako rýchlo sa uzdravíte z poranení alebo vredov.
- Napíšte konkrétne príznaky, ako často sa vyskytujú a čo ich robí lepšími alebo horšími.
- Poznamenajte si všetky pocity, ktoré zažívate, ktoré nemusia nevyhnutne súvisieť s cukrovkou.
Krok 5. Spýtajte sa svojej polovičky, ak spozorovala príznaky
V niektorých prípadoch si váš partner, manželka alebo iný milovaný mohol všimnúť príznaky cukrovky, ktoré ste prehliadali. Porozprávajte sa s nimi o akýchkoľvek príznakoch, ktoré ste si všimli, a zistite, či urobili podobné pozorovania alebo akékoľvek iné, ktoré by mohli naznačovať cukrovku.
Povedzte svojmu blízkemu, aké sú rôzne príznaky cukrovky, aby vám mohol povedať, či na vás alebo na vašich telesných funkciách zaznamenali nejaké zmeny
Metóda 2 z 2: Získanie diagnostiky a liečby
Krok 1. Ak spozorujete príznaky cukrovky, navštívte lekára
Ak zistíte akékoľvek príznaky cukrovky, dohodnite si stretnutie s lekárom čo najskôr. Včasná diagnostika a liečba od lekára vám môže pomôcť vyhnúť sa vážnym a život ohrozujúcim komplikáciám.
- Povedzte svojmu lekárovi o akýchkoľvek príznakoch, ktoré ste zažili a ako dlho. Poznámky, ktoré ste si urobili, by ste mali použiť ako referenciu počas skúšky.
- Uistite sa, že váš lekár si je vedomý všetkých rizikových faktorov, ktoré máte, vrátane cukrovky v rodinnej anamnéze.
- Položte svojmu lekárovi akékoľvek otázky týkajúce sa cukrovky alebo jej liečby. Zvážte zapísanie si otázok pred schôdzou, aby ste sa počas schôdzky nezabudli opýtať.
Krok 2. Získajte definitívnu diagnózu
Ak má váš lekár podozrenie, že máte cukrovku, objedná sa na ďalšie vyšetrenie. Existujú rôzne typy testov na diagnostiku cukrovky typu 1 a 2, ako aj gestačného diabetu. Na diagnostiku cukrovky sa používajú nasledujúce testy:
- Krvný test A1c, ktorý je známy aj ako test na glykovaný hemoglobín. Tento test ukazuje vašu priemernú hladinu cukru v krvi za posledné 2 až 3 mesiace tým, že ukazuje, koľko cukru v krvi sa viaže na váš hemoglobín. Úroveň 6,5 je považovaná za diabetickú.
- Náhodný test hladiny cukru v krvi, ktorý vyšetrí váš krvný cukor v presne neurčenom čase. Úroveň 200 miligramov na deciliter naznačuje cukrovku.
- Test krvného cukru nalačno, ktorý sa vykonáva po celonočnom pôste. Ak je hladina cukru v krvi 126 miligramov na deciliter, považuje sa za diabetickú.
- Orálny test glukózovej tolerancie, ktorý vyžaduje hladovanie cez noc a následné ráno vypitie sladkej tekutiny. Potom budú vaše hladiny cukru v krvi testované počas nasledujúcich 2 hodín. Hodnota viac ako 200 miligramov na deciliter sa považuje za diabetickú.
- Počiatočný glukózový provokačný test a následné testovanie glukózy analyzujú krv tehotných žien, ktoré hladovali a potom konzumovali sladkú tekutinu. K tomu zvyčajne dochádza v 24. - 28. týždni tehotenstva. Ak sú vaše hodnoty cukru v krvi vysoké pri 2 z 3 meraní, diagnostikuje sa vám gestačný diabetes.
Krok 3. Získajte informácie o prediabete
V niektorých prípadoch si váš lekár môže všimnúť, že vaše testy majú zvýšené hladiny cukru v krvi, ktoré nespĺňajú podmienky na diagnostiku cukrovky. To môže naznačovať prediabetes, čo znamená, že by ste mohli vyvinúť cukrovku. Prediabetes je však tiež potenciálne reverzibilný stav. Úroveň výsledkov testu pre prediabetes je:
- 5,7–6,4% pri teste A1c
- 100 - 125 miligramov na deciliter na test krvného cukru nalačno
- 140–199 miligramov na deciliter na test orálnej tolerancie glukózy
Krok 4. Dostaňte liečbu cukrovky
V závislosti od závažnosti vášho diabetu vám lekár pravdepodobne predpíše rôzne liečebné postupy na zvládnutie tohto stavu. Od injekcií inzulínu po zdravé stravovanie je dodržiavanie plánu ošetrenia lekára dôležité pri zvládaní cukrovky a minimalizácii rizika komplikácií. Lekárske ošetrenia diabetu, ktoré môžete dostať, sú:
- Pravidelné sledovanie hladiny cukru v krvi doma a u lekára
- Inzulínová terapia vrátane denných injekcií alebo inzulínovej pumpy
- Perorálne lieky, ako je metformín, na stimuláciu pankreasu, aby produkoval viac inzulínu (ak máte cukrovku 2. typu)
- Fyzická aktivita, ktorá môže zahŕňať 150 minút aktivity strednej intenzity týždenne
- Zdravá strava, ktorá môže znamenať obmedzenie kalórií na 1 800–2 000 000 denne a zahrnutie väčšieho množstva ovocia, zeleniny a chudého mäsa a rýb
- Kontrola krvného tlaku a cholesterolu
- Chirurgia, napríklad transplantácia pankreasu v závažných prípadoch
- Bariatrická chirurgia, ktorá je dobrou voľbou pre tých, ktorí majú vysoký BMI a komorbidné stavy, ako je hypertenzia, spánkové apnoe, zvýšený cholesterol, tukové ochorenie pečene a ďalšie. Chudnutie, ktoré nasleduje po bariatrickom chirurgickom zákroku, môže spôsobiť, že sa diabetes typu 2 dostane do remisie.
- Transplantácia buniek ostrovčekov je experimentálna liečba diabetu 1. typu, pri ktorej sa zdravé bunky z darcovského pankreasu prenášajú k pacientovi.
Krok 5. Spravujte cukrovku prostredníctvom zmien životného štýlu
Váš lekár okrem akejkoľvek liečebnej liečby cukrovky pravdepodobne navrhne aj pomoc pri zvládaní choroby zmenou vašich životných návykov. Zmeny životného štýlu môžu tiež pomôcť liečiť prediabetes a môžu zabrániť jeho rozvoju na diabetes typu 2. Niektoré zmeny životného štýlu, ktoré vám môže lekár navrhnúť na pomoc pri zvládaní cukrovky a prediabetu, sú:
- Jesť vyváženú a zdravú výživu
- Vykonajte najmenej 150 minút cvičenia týždenne
- Chudnutie Schudnutie iba 7% telesnej hmotnosti môže výrazne znížiť riziko cukrovky.
- Starajte sa o svoje nohy tým, že ich denne kontrolujete, či nie sú zranené, udržiavate ich čisté, suché a hebké a nosíte priedušnú obuv a ponožky
- Starostlivosť o vaše zdravie ústnej dutiny
- Obmedzenie alebo vyhýbanie sa tabaku a alkoholu
- Zníženie stresu
