Vždy ste snívali o dlhých, vlnitých vlasoch? Ostrihala si vlasy a oľutovala výsledok? V každom prípade je predĺženie vašich vlasov jednoduché! Ak ste ochotní vynaložiť trochu viac úsilia, môžete svojim vlasom pomôcť stať sa zdravšími, silnejšími a dlhšími.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Začatie zdravej rutiny
Krok 1. Použite jemný šampón a kondicionér
Dlhé vlasy začínajú dobrou starostlivosťou o vlasy a dobrá starostlivosť o vlasy začína správnym šampónom a kondicionérom. Je dôležité používať výrobky, ktoré zvyšujú pevnosť vašich vlasov, a nie ich poškodzujú. Požiadajte svojho stylistu, aby vám odporučil profesionálne výrobky navrhnuté pre váš typ vlasov.
Stále obľúbenejším hnutím je používať vôbec žiadny šampón, pretože vaše telo vlasové oleje prirodzene reguluje
Krok 2. Vyhnite sa síranom a parabénom
Mnoho šampónov obsahuje chemikálie nazývané sulfáty, ktoré sú pre vaše vlasy škodlivé. Tieto drsné chemikálie spôsobujú, že sú vaše vlasy slabé a lámavé, a preto sa lámu, čo vám zabráni v raste tých dlhých, krásnych vlasov. Používajte šampóny označené ako bez parabénov a síranov a vyhýbajte sa šampónom s SLS (laurel sulfát sodný) uvedeným v zložkách.
Krok 3. Použite vhodné kondicionéry
Uistite sa, že váš kondicionér neobsahuje silikóny, ktoré sa hromadia vo vlasoch a časom ich poškodzujú. Upravujte iba dlhšie časti vlasov, pretože oleje v kondicionéri môžu blokovať vlasové folikuly a spomaliť proces rastu.
Krok 4. Umyte si vlasy menej často
Nadmerné umývanie vlasov ich môže stať krehkými a náchylnými na lámanie. Prílišné pranie môže tiež odstrániť prírodné oleje, ktoré produkuje vaša pokožka hlavy. Väčšina dermatológov a stylistov súhlasí s tým, že umývanie každý deň je zbytočné. Tri alebo štyrikrát týždenne by malo väčšine ľudí stačiť, aj keď niektorí ľudia si možno budú musieť umývať vlasy každý deň, ak sa im vlasy ľahko mastia.
Krok 5. Umyte si vlasy v studenej vode
Umývanie v horúcej, parnej vode poškodzuje vlasové jadro, čo vedie k lámavosti a lámavosti vlasov. Studená voda pomôže utesniť kutikulu (vonkajšiu vrstvu) vašich prameňov vlasov, vďaka čomu budú vaše vlasy hladšie a zdravšie. Aby boli lesklé a zdravé, umyte si vlasy v najchladnejšej vode, akú dokážete postaviť.
Pri umývaní kondicionéra je obzvlášť dôležité použiť studenú vodu. To pomôže zablokovať vlhkosť z kondicionéra
Krok 6. Vlasy jemne prečešte a rozčešte
Kefovanie, česanie a nástroje používané na tento účel hrajú významnú úlohu v zdraví vašich vlasov. Mnoho ľudí prekefuje alebo používa nesprávne nástroje. Hoci sú spleť a styling starosťou, dávajte si pozor, aby ste česali a česali príliš často. Použitie vhodných metód a nástrojov udrží vaše vlasy silné.
Kefujte vlasy iba vtedy, keď je to potrebné, buď na boj proti zamotaniu vlasov, alebo na účely stylingu. Nadmerné česanie a energické česanie môžu vlasy poškodiť alebo vytrhnúť. Takisto ho nečistite, keď je mokrý. Namiesto toho ho česajte pomocou hrebeňa so širokými zubami
Krok 7. Na mokré vlasy alebo uzly použite namiesto kefy hrebeň
Hrebene a kefy slúžia na rôzne účely. Používajte ich správne. Hrebene sú určené na mokré vlasy a odstraňovanie uzlov, ako aj na rozdeľovanie vlasov a distribúciu stylingových produktov. Kefy sú určené na distribúciu prírodných olejov na vlasy, úpravu účesu a používanie sušičom vlasov.
Použitie hrebeňa na odstránenie spleti vám napríklad umožní starostlivejšie roztrhnúť uzol bez toho, aby sa lámali vlasy. Štetce neumožňujú tento druh jemnosti
Krok 8. Použite správny druh kefy
Nepoužívajte plastové kefy, pretože môžu byť tvrdé pre vašu pokožku hlavy a vytvárať rozštiepené končeky. Namiesto toho sa rozhodnite pre kefu s mäkkými, prírodnými štetinami. Zvlášť sa odporúčajú kefy na diviaky. Tuhé štetiny sú najlepšie pre veľmi husté a kučeravé vlasy, ktoré sa nedajú zvládnuť kefkou s mäkkými štetinami.
Metóda 2 zo 4: Používanie techník zdravého stylingu
Krok 1. Minimalizujte používanie vykurovacích nástrojov
Sú veľmi tvrdé na vlasy a nemali by ste ich používať príliš často. Na ochranu vlasov by ste pri aplikácii tepla mali vždy používať výrobky ako sérum na vlasy. Uistite sa, že tiež nemáte nastavenie teploty príliš vysoké. Skúste použiť veci ako sušiče na ich najnižšie nastavenie.
Krok 2. Noste vlasy čo najviac
Vyhnite sa tesným účesom, ako sú chvosty a drdoly, alebo príliš tesným vrkočom a predlžovačkám, pretože tieto vlasy ťahajú za vlasy a bránia rastu. Namáhanie vlasov z takých strihových štýlov môže viesť k oslabeniu a lámaniu vlasov. Zaťažuje aj samotnú pokožku hlavy tým, že bráni prietoku krvi. To môže viesť k bolestiam hlavy a bráni vlasom získať potrebné živiny.
- Na miestach na temene, ktoré sú vystavené najväčšiemu namáhaniu, môže dôjsť dokonca k vypadávaniu vlasov (trakčná alopécia).
- Ak je to možné, používajte voľnejšie štýly a snažte sa vyhnúť sa úponom vlasov pomocou kovových kúskov, pretože tie môžu vlasy chytiť a vytrhnúť. Gumičky a tesné elastické kravaty môžu tiež vytrhať vlasy. Hľadajte „bezuché“alebo nepoškodené sponky do vlasov alebo jemné elastické pásky.
Krok 3. Orežte vlasy
Môže sa to zdať neintuitívne, ale strihanie vlasov môže v skutočnosti podporovať rast vlasov. Keď sa vyvinú rozštiepené končeky, vlasy sa tým oslabia a začnú sa lámať. Ak si vlasy pravidelne zastrihávate, výrazne to zníži rozštiepené končeky, čo povedie k silnejším a lepšie vyzerajúcim vlasom. Vlasy by mali byť zastrihnuté o pol až jeden palec každých šesť až osem týždňov.
Aj keď zastrihávanie znamená, že musíte obetovať viac dĺžky, ako by ste chceli, majte na pamäti, že je lepšie mať kratšie, zdravšie vlasy ako dlhé, nezdravé vlasy
Metóda 3 zo 4: Budovanie silnejších vlasov
Krok 1. Stimulujte pokožku hlavy
Stimulácia pokožky hlavy masážami, štípaním alebo česaním kefkou s mäkkými štetinami môže podporiť rast vlasov. To zvyšuje prietok krvi do vlasových folikulov, čo dodáva vašim vlasom potrebné živiny. To môže tiež prispieť k zníženiu bolestí hlavy spôsobených príliš tesnými účesmi uvedenými vyššie. Skúste jednu z týchto bežných techník masáže pokožky hlavy:
- Effleurage: Táto technika je určená na zahriatie svalového tkaniva a zlepšenie obehu v pokožke hlavy. Zahŕňa jemné hladenie pokožky hlavy končekmi prstov alebo dlaní.
- Petrissage: Táto masáž zahŕňa hnetenie pokožky hlavy, čo má za následok hlbšiu masáž než jemnejšou technikou efleurage. Petrissage uvoľňuje a napína svaly a tiež zlepšuje cirkuláciu pokožky hlavy.
Krok 2. Jedzte zdravo
Zdravé stravovanie bude mať obrovský vplyv na rast vlasov. Vaša strava ovplyvňuje živiny vo vašom tele a tieto živiny sa používajú na stavbu nových vlasov. Ak nemáte správne živiny, vaše telo nemôže stavať vlasy tak rýchlo ani tak silne. Jedzte správnu výživu so správnymi živinami, aby ste podporili rast vlasov.
- Bielkoviny: Vlasy sú vyrobené hlavne z bielkovín, takže vaše telo nemôže stavať dobré silné vlasy, ak ich nemá dostatok. Uistite sa, že prijímate kompletné bielkoviny, a to buď mäsom, sójovými výrobkami alebo viacerými alternatívnymi zdrojmi bielkovín. Fazuľa, semená, orechy, mlieko a morské riasy sú dobrým alternatívnym zdrojom bielkovín, ale musia sa konzumovať spoločne, aby sa vytvoril kompletný proteín.
- Omega-3 mastné kyseliny: Vaše telo ich potrebuje na tvorbu vlasov. Vlasy sa skladajú z 3% týchto mastných kyselín. Vaše telo si ich však nedokáže vyrobiť samo, preto si musíte byť istí, že ich vaša strava obsahuje. Ryby (napríklad losos) a orechy (napríklad vlašské orechy) sú vynikajúcim zdrojom týchto zdravých tukov a bielkovín.
- Zinok: Bez zinku bude vaša pokožka hlavy suchá a svrbiaca. To môže viesť k slabému rastu vlasov alebo dokonca k ich vypadávaniu. Získajte viac zinku vo svojej strave konzumáciou obohatených obilnín a obilnín, ustríc a vajec.
- Vitamín A alebo beta karotén: Konzumácia beta karoténu umožňuje vášmu telu produkovať vitamín A. Vitamín A plní vo vašom tele mnoho funkcií, ale tiež pomáha regulovať oleje vo vašej pokožke hlavy. Bez týchto olejov bude vaša pokožka suchá a poškodené vlasy. Zvýšte beta karotén vo svojej strave tým, že budete jesť veľa sladkých zemiakov, tekvice, marhúľ a mrkvy.
- Železo: Železo je nevyhnutné na okysličenie krvi. Tento kyslík je potrebný pre zdravé vlasy. Nedostatok železa je hlavnou príčinou vypadávania vlasov, najmä u žien. Získajte viac železa vo svojej strave tým, že budete jesť tmavú zeleninu, vajíčka a mäso.
- Vitamín B: Celá trieda vitamínu B pomôže podporovať zdravé vlasy. Vitamín B5 je potrebný na spracovanie vyššie uvedených mastných kyselín a B7 a B12 sa používajú na spracovanie bielkovín. B9 priamo ovplyvňuje rast buniek. Získajte viac vitamínov B vo svojej strave konzumáciou moriaka, tuniaka a šošovice.
- Vitamín E: Vitamín E je pre zdravú pokožku absolútne nevyhnutný a zdravá pokožka znamená zdravú pokožku hlavy. Pomáha tiež chrániť vlasy. Získajte viac vitamínu E konzumáciou slnečnicových semien, orechov a avokáda.
Krok 3. Užívajte vitamínové doplnky
Užívanie vitamínov pomôže zaistiť, aby vaše telo malo živiny potrebné na produkciu zdravých vlasov. Kým vyvážená a zdravá strava by vám mala poskytovať dostatok živín, vitamínové doplnky vám môžu pomôcť zaistiť, aby ste prijímali správne množstvo každého vitamínu. Prenatálne vitamínové doplnky sú pravdepodobne najvhodnejšie na podporu rastu vlasov, pretože obsahujú vitamíny, ktoré sú najčastejšie spojené so zdravými vlasmi.
Nie každý reaguje na vitamínové doplnky rovnako alebo má rovnaké dietetické potreby. Pred začatím akéhokoľvek doplnku stravy sa poraďte so svojím lekárom
Krok 4. Doprajte svojim vlasom antioxidačnú masku
Aplikácia pár polievkových lyžíc olivového a kokosového oleja každých pár týždňov prepláchne vaše vlasy antioxidantmi, aby sa vyhli kazu pred voľnými radikálmi.
- Oleje zmiešajte a zohrievajte, kým nie sú teplé. Uistite sa, že vám nespáli pokožku hlavy.
- Zmes rozčešte cez vlasy. Uistite sa, že získate konce aj korene.
- Nechajte vlasy pôsobiť 20 až 30 minút, potom dôkladne umyte a vysušte na vzduchu.
Krok 5. Pite vodu
Pitná voda podporí zdravšiu pokožku hlavy a zdravšie vlasy. Keď vaše telo nedostane dostatok vody, začne vysychať. Koža a vlasy sú prvými a najnápadnejšími oblasťami sucha spôsobeného dehydratáciou. Osem pohárov vody denne je typické odporúčané množstvo pre dospelého.
Krok 6. Doprajte si veľa spánku
Pravidelné spánkové cykly pomáhajú vášmu telu regulovať hladinu melatonínu a kortizolu, ktoré obidva ovplyvňujú rast vlasov. Spánok je tiež potrebný na udržanie vášho tela vo všeobecnosti. Keď vaše telo nemá dostatok spánku, začne vypínať vedľajšie procesy, ako je produkcia vlasov. Každý človek je iný v tom, koľko spánku potrebuje, preto dbajte na to, aby ste svojmu telu dopriali to správne množstvo.
Metóda 4 zo 4: Výroba domácej masky na vlasy
Krok 1. Nájdite svoju chladničku
Tu sú ingrediencie, ktoré budete potrebovať na základnú masku na vlasy:
- 2 vajcia
- 1 lyžička škorice
- 1 lyžička horčice
-
2 lyžice oleja podľa vlastného výberu (napríklad kokosový olej, jojobový olej, olej z hroznových jadier, ricínový olej, agávový olej alebo olivový olej - alebo ich môžete zmiešať všetky!)
- Samozrejme, môžete použiť aj ďalšie prísady! Mlieko, citrón (aj keď by vám to mohlo zosvetliť vlasy), med a jablčný ocot sú štyri bežné prísady, ktoré sú rovnako účinné. A ak nemáte radi horčicovú vôňu, vymeňte ju!
- Olivový olej je skvelý pre silu a lesk vlasov. Mliečny a kokosový olej ho urobí jemným a luxusným. Med dodá žiaru a jablčný ocot ho vráti k životu. Čím sú vaše vlasy zdravšie, tým rýchlejšie rastú.
Krok 2. V miske zmiešajte svoje ingrediencie
Uistite sa, že všetky vajíčka boli dôkladne premiešané, pretože začlenenie bude trvať najdlhšie. Ak máte super dlhé vlasy, možno budete chcieť použiť ďalšie vajíčko alebo iný olej, aby sa vaša zmes dostala ďalej.
Krok 3. Naneste najskôr na korene a vmasírujte ho
Nebojte sa zamotať si prsty! Čím viac ich tam nájdete, tým lepšie budú vaše výsledky. Chcete, aby bol každý prameň nasýtený vašim magickým prípravkom.
Natrite si vlasy zhora, potom si vlasy prevráťte a zospodu natrite. Vlasy rozdeľte niekoľkými rôznymi spôsobmi, než si myslíte, že ste hotoví. A dajte si záležať na ušiach
Krok 4. Naneste zvyšok svojho elixíru na ostatné vlasy
Uistite sa, že potiahnete celú pokožku hlavy až po konce. Najdôležitejšou súčasťou je však pokožka hlavy, v ktorej sa stimuluje rast koreňa. Akonáhle si myslíte, že ste skončili, pokračujte v tom ešte niekoľko minút.
Krok 5. Vlasy si dajte hore a nechajte pôsobiť 30 minút
Žemľa, sprchová čiapka, prasačie chvosty alebo chvost síce poslúžia, ale keďže budete pravdepodobne v pokušení sa jej dotknúť, sprchová čiapka je vašou najlepšou voľbou. Môžete ho tiež zabaliť do tenkého uteráka. Choďte si zacvičiť jogu pri sledovaní televízie a vráťte sa, keď bude epizóda hotová.
Krok 6. Vlasy si dobre umyte a vajíčka umyte studenou vodou
Je veľmi dôležité opláchnuť studenou vodou, pretože umývanie vajec z vlasov horúcou vodou spôsobí, že sa vo vlasoch vyprážajú. Vajcia sú lepkavé, takže si vlasy umývajte ako obvykle - ale dobre ich umyte. Uistite sa, že je všetka lepkavá dobrota vonku, pretože neskôr nebudete chcieť voňať ako pohár majonézy.
Šampón a stav ako obvykle, ak chcete. Čím sú vaše vlasy normálne suché, tým je menšia pravdepodobnosť, že vaše vlasy budú potrebovať šampónovanie. Poznáte svoje vlasy - bude ich maska vôbec mastné? Ak máte sklon k rýchlemu hromadeniu oleja, použite šampón. Ak nie, môžete ho preskočiť
Krok 7. Štýl ako obvykle
Ak chcete, môžete takú masku na hĺbkové ošetrenie použiť až raz za týždeň. Okamžite uvidíte rozdiel!
