S vekom prichádza múdrosť … a zuby múdrosti, zadný rad stoličiek, ktorý sa zvyčajne objavuje v neskorých tínedžerských rokoch. U niektorých ľudí zuby múdrosti nespôsobujú žiadne väčšie problémy a je možné ich udržať, mnoho ľudí ich však nechá odstrániť kvôli problémom, akými sú bolesť, infekcie, nesprávne zarovnanie a/alebo neúplný vznik zubov. Bez ohľadu na to, či sa majú zuby múdrosti odstrániť, je nevyhnutné, aby ste ich udržiavali čisté správnym čistením a inými metódami starostlivosti o zuby. Mali by ste tiež absolvovať pravidelné zubné prehliadky a čistenia a ak pocítite bolesť okolo zubov múdrosti, ihneď navštívte svojho zubára.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Účinné čistenie zubov múdrosti
Krok 1. Vyberte si úzku zubnú kefku s dlhým hrdlom a zúženou hlavou
Pretože sú tak ďaleko späť v ústach, k zubom múdrosti je notoricky ťažké dosiahnuť zubnou kefkou. Svoje šance môžete zlepšiť výberom kefy s tenkým, dlhým krkom a úzkou hlavou.
- Niektorí výrobcovia vyrábajú kefy so zúženými hlavami, ktoré sa smerom k vrcholu zužujú, čo môže ďalej zlepšiť prístup k zadnej časti vašich úst.
- Vyberte si kefku, ktorá je schválená uznávaným zubným úradom, v ktorom žijete, ako je napríklad Americká zubná asociácia (ADA).
Krok 2. Skúste kefku s uhlovým hrdlom, aby ste si lepšie dosiahli na zadné zuby
K zubom múdrosti sa môžete dostať pomocou kefky s rovným hrdlom, alebo sa vám môže zdať, že je priestor príliš tesný, aby sa tam zmestila hlava kefky. V takom prípade vyskúšajte kefu s krkom, ktorý je mierne zalomený v smere hrotov štetín.
Chcete, aby hroty štetín pokryli celý vrch každého zuba, keď si ho čistíte, a šikmý krk to môže uľahčiť
Krok 3. Elektrickou zubnou kefkou sa vyhnite náročnému pohybu pri čistení
Zvládnutie kruhového čistiaceho pohybu v tesných priestoroch v zadnej časti úst môže byť pre vás náročné a môže tiež spustiť dávivý reflex. Ak je to tak, vyskúšajte elektrickú zubnú kefku s rotujúcou kefkovou hlavou-týmto spôsobom musíte kefkovú hlavu držať iba proti všetkým povrchom každého zuba.
- Vyberte si elektrické zubné kefky schválené spoločnosťou ADA (alebo podobne), rovnako ako manuálne.
- Pri troche hľadania nájdete aj elektrické zubné kefky so zúženými hlavami a šikmými krkmi.
- Váš zubný lekár vám môže odporučiť používať elektrickú zubnú kefku bez ohľadu na vaše zuby múdrosti.
Krok 4. Vysuňte spodnú čeľusť z vyrovnania, aby ste zlepšili prístup k zubom múdrosti
Keď si čistíte zuby vpravo hore a vpravo dole, posuňte dolnú čeľusť v smere ľavého ucha. Pri čistení zubov múdrosti na ľavej strane presuňte čeľusť k pravému uchu. Otvorte ústa zhruba do polovice, aby ste z tohto manévru získali maximálny dopad.
Vysunutím spodnej čeľuste mimo zarovnania získate lepší prístup ku každému zubu múdrosti, a najmä k jeho vrcholom
Krok 5. Vyčistite si všetky zuby múdrosti najmenej dvakrát denne
Vyčistite si zuby múdrosti ako súčasť bežného čistenia: na kefku naneste množstvo zubnej pasty vo veľkosti hrášku; vložte kefu pod uhlom 45 stupňov pozdĺž línie ďasien; vyčistite krúživými pohybmi pozdĺž ďasien a zamerajte sa na 2-3 zuby naraz; čistite vnútorné strany zubov rovnakým krúživým pohybom; vyčistite si vrcholy molárov (vrátane zubov múdrosti), opäť krúživými pohybmi; opláchnite a pľuvajte čistou vodou.
- Ak používate elektrickú zubnú kefku, držte ju na mieste na všetkých povrchoch každého zuba. Či už používate manuálnu alebo elektrickú kefku, čistenie zubov by vám malo trvať 2-3 minúty.
- Ak sa vám zuby múdrosti objavili len čiastočne, vyčistite odhalené časti a pokiaľ možno aj oblasti prístupné pod chlopňou pokožky, ktorá ich pokrýva. Nespôsobujte však bolesť ani krvácanie odlupovaním ďasien.
Metóda 2 zo 4: Zabezpečenie dodatočného čistenia a starostlivosti
Krok 1. Niť okolo úplne objavených zubov múdrosti aspoň raz denne
Omotajte niť okolo ukazovákov a zasuňte ju do medzery medzi dvoma zubami. V rámci každej medzery nakloňte niť smerom k zadnému zubu, vytvorte s ňou niť v tvare písmena C, potom votierajte niť tam a späť, keď ju dvíhate nahor, potom späť dole. Tento postup zopakujte naklonením nite smerom k prednému zubu v rámci rovnakej medzery a potom zopakujte so všetkými ostatnými medzerami medzi zubami.
- Ak máte problém dosiahnuť zuby múdrosti pomocou nite omotanej okolo prstov, skúste použiť jednorazové držiaky nite. Vyzerajú ako malé praky s krátkym prameňom nite navlečeným medzi podpery v tvare písmena Y. Vyberte si držiaky nite s dlhými, úzkymi krkmi, aby ste sa jednoduchšie dostali k zubom múdrosti.
- Ak sú vaše zuby múdrosti odhalené iba čiastočne, nemusia existovať žiadne medzery, medzi ktorými by sa mohla niť. Dbajte však na to, aby ste si ostatné zuby nili aspoň raz denne.
Krok 2. Po vyčistení kefkou alebo niťou použite antibakteriálnu ústnu vodu
Použite 20 ml antibakteriálnej ústnej vody s objemom asi 30 ml a nechajte ho v ústach 30 sekúnd až 1 minútu. Neprehĺtajte žiadnu ústnu vodu-vypľujte ju. Ústnu vodu používajte raz alebo dvakrát denne, ideálne po použití kefky alebo nite.
- Vyberte si ústnu vodu, ktorá je označená ako antibakteriálna, namiesto kozmetickej ústnej vody určenej len na osvieženie dychu.
- Antibakteriálna ústna voda môže pomôcť zničiť baktérie na ťažko dostupných miestach na zuboch múdrosti a okolo nich. Používanie ústnej vody však nie je adekvátnou náhradou častého a dôkladného čistenia zubov a nití.
Krok 3. Minimálne dvakrát ročne navštívte zubára na prehliadky a čistenie
Bez ohľadu na to, ako dobre si čistíte zuby, niť a staráte sa o svoje zuby múdrosti, budú vyžadovať pravidelné profesionálne čistenie, aby zostali v dobrom stave. Pravidelné návštevy zubnému lekárovi navyše umožnia dôkladne skontrolovať zuby múdrosti, či neobsahujú potenciálne problémy, ako je kaz, infekcia, tlačenica alebo nesprávne zarovnanie.
Všeobecne sa odporúča navštíviť zubára dvakrát ročne. Dodržujte však rady svojho zubára
Metóda 3 zo 4: Rozhodovanie o odstránení
Krok 1. Porozprávajte sa so svojim zubárom, ak vám zuby múdrosti spôsobujú bolesť
Aj keď vaše zuby múdrosti prichádzajú správne zarovnané a s dostatkom miesta, stále si všimnete určité nepohodlie, keď sa objavia v zadnej časti vašich úst. Ak však pociťujete bolesť, navštívte zubného lekára, aby vás vyšetril. Bolestivé zuby múdrosti môžu naznačovať problémy ako:
- Vývoj dutín, často spôsobený zachytenými potravinami, ku ktorým ste sa nedostali.
- Preplnenie alebo nesprávne zarovnanie, ktoré spôsobuje tlak na vašu čeľusť a ostatné zuby.
- Infekcie spôsobené zachytenými baktériami, najmä ak sa vám zuby múdrosti objavili len čiastočne.
- Cysty na zasiahnutom zube múdrosti alebo v jeho blízkosti, čo môže spôsobiť poškodenie čeľuste alebo koreňov iných zubov.
Krok 2. Diskutujte o dôvodoch, prečo by ste si mali dať odstrániť zuby múdrosti
Ak vašu bolesť spôsobujú dutiny, infekcie alebo cysty, váš zubár vám s najväčšou pravdepodobnosťou poradí, aby ste si vybrali zuby múdrosti. Rovnako tak, ak sú vaše zuby múdrosti pokrivené alebo príliš preplnené, aby sa objavili správne, váš zubár pravdepodobne odporučí odstránenie.
Odstránenie zuba múdrosti je veľmi bežný a spravidla veľmi bezpečný chirurgický zákrok. Dôsledne sa riaďte pokynmi následnej starostlivosti svojho zubára alebo orálneho chirurga, aby ste zlepšili proces zotavenia z bolesti a opuchu
Krok 3. Buďte ostražití a kontrolujte, či si držíte zuby múdrosti
Ak vám zubár povie, že si môžete nechať zuby múdrosti, a vy sa ich rozhodnete ponechať, budete sa musieť aj naďalej veľmi snažiť o to, aby boli čisté a zdravé. Pretože sú výzvou na správne čistenie, vaše zuby múdrosti zostanú magnetom na potenciálny zubný kaz a infekcie, pokiaľ ich máte.
Niektorí ľudia sa pre istotu rozhodnú nechať si odstrániť zuby múdrosti, aj keď to nevyhnutne nemusia. Diskutujte o svojich možnostiach so svojim zubným lekárom
Metóda 4 zo 4: Udržiavanie zásuviek v čistote po vybratí
Krok 1. Kloktajte pravidelne slanú vodu podľa pokynov zubného lekára
5 g (1 lyžičku) kuchynskej soli vmiešajte do 240 ml vlažnej vody. Kloktajte malé sústo po dobu 30 sekúnd, vyplivnite a opakujte, kým kloktáte celé množstvo vody. Opakujte podľa potreby počas dňa, tak často ako raz za hodinu.
- Pri kloktaní slanej vody postupujte podľa presných pokynov svojho zubára-možno budú chcieť, aby ste to robili viac-menej často, používali viac alebo menej soli alebo veľmi jemne kloktali namiesto kloktania prvý alebo dva dni po operácii.
- Slaná voda má antibakteriálne vlastnosti a jej prechádzanie tiež pomôže odstrániť všetky častice jedla alebo iné nečistoty, ktoré by sa mohli zachytiť v zásuvkách, kde boli kedysi vaše zuby múdrosti.
- Neprehĺtajte slanú vodu. Aj keď príliš veľa slanej vody môže spôsobiť dehydratáciu, hlavným problémom je, že chutí hrozne!
Krok 2. Ostatné zuby si vyčistite ako obvykle, len o niečo opatrnejšie
Podľa pokynov svojho zubára počkajte 1 až 2 dni po operácii a potom začnite čistiť ostatné zuby ako obvykle. Dbajte však na to, aby ste si zubnú kefku a niť držali mimo uzavretých rán v zadnej časti úst a pri vyplachovaní jemne v ústach obtekajte vodu.
- Váš zubný lekár vám môže odporučiť kloktať (alebo len jemne potriasť) antibakteriálnu ústnu vodu 1-2 krát denne.
- Možno budete musieť udržiavať tento jemnejší režim starostlivosti o zuby 1-2 týždne alebo dlhšie, podľa pokynov vášho zubného lekára a vášho liečebného postupu.
Krok 3. Nevyberajte častice jedla zo zásuviek
V mnohých prípadoch ľudia veria, že v jamkách zubov múdrosti je jedlo, ktoré tam nie je. Namiesto toho vidia a/alebo cítia stehy, zrazenú krv alebo chrasty, ktoré sa v tejto oblasti tvoria. Kefovanie, pichanie alebo vyberanie v oblasti môže ranu znova otvoriť, čo spôsobí značnú bolesť a zvýši riziko infekcie.
